2019/11/26健康談義 「野菜オタク」の真骨頂！「？？？」がグリーンに！

健康談義2019/11/26野菜オタクの真骨頂！「？？？」が、グリーンに？とうとうウンチが緑色になった。毎日の行事で1日に2回のこともある。昔から、ウンチの絵は、蛇がとぐろを巻いているようクルクルと丸く上がって見えるが、全然違う。太く真直ぐ一気に出る。しかもグリーンで太くて長い、あたかも材木を縦に並べたよう。写真でお見せできないのは残念だが・・・。気分は爽快だ！便秘や下痢など忘れてしまった。模様すれば、キバルこともない、間髪入れず、スルするっと一気に出る。小腸・大腸は順調そのもの。腸を形成する細胞が活性化し、腸内環境が改善されて、腸内細菌が活発に働いているのだろう。ガスも出るが乾燥音、湿り気なんて全然ない。かすかに野菜の匂いが・・・。胃腸で働いた善玉菌は、死んで茶色となって便となる。その色がないことは、善玉菌が...2019/11/26健康談義「野菜オタク」の真骨頂！「？？？」がグリーンに！

2019/11/25健康談義 食欲があってこそ、ご馳走も初めてうまくなる！

健康談義2019/11/25食欲あってこそ、ご馳走も初めて旨くなる！食欲旺盛で食べ過ぎることがある。すぐ空腹感で、また食べたくなる。腸内環境がよく代謝が順調なのだろう。少々食べ過ぎても決して便が緩くなり、下痢をすることなどない。便秘なんて絶対しない。口内炎もない。胃酸過多とか胸やけなどない。（胃がないのだから当たり前だが）この食欲旺盛は、なぜだ！？漬物です。ぬか漬けです。ナス・キュウリ・カブ、ニンジン・大根の葉・・・酵素が働いて乳酸菌が腸内フローラをよくしているに違いない。6月ごろ、市販の「熟成漬物ヌカ」を買ってきた。熟成といえども、塩っ辛すぎて初めのうちは食べられない。「白菜の塩漬け」は、毎年やっていたが・・・「ぬか漬け」は、あまりやったことがない。お米屋さんで買った糠を追加して、だんだんと自分好みの糠床にし...2019/11/25健康談義食欲があってこそ、ご馳走も初めてうまくなる！

20191121健康談義20191121 インフル無縁

健康談義2019/11/21これでインフルは無縁です！インフルエンザなんて罹ったことがない。風邪さえもう何年も前のことで記憶にもない。なぜだろうと考えたが・・・。あった！これだ！早寝早起きに、寝起きの運動かな！？歯磨きと洗顔中は夏と同じくいまも裸で、パンツ一丁です。寒さを全然感じません。老化で寒さに鈍感なのだろうか！？いや低血圧なので寒さ対応ができるのでしょうか・・・歯磨き、洗顔（顔・首・耳周りまで、）をして、ドクダミ化粧水を腰、おしり、大事な部分から太もも裏表、ふくらはぎ、足首まですりこみ、初めて衣服を身に着ける。からだホカホカ肌しっとり艶が出る。今年になってからワインを飲むようになりました。ポリフェノールで自己免疫力に体力がついたからでしょう。サントリーのポリフェノール2.5倍の汎用品を飲んでいます。ワイン...20191121健康談義20191121インフル無縁

20191116健康談義 水宙浴はいい！

健康談義2019/11/16水宙浴はいいぞ！キュウリやナスは植えたことがあるが、「からし菜」を、初めて庭で採取した。漬物にした。朝から全部抜いてきれいに洗って、2時間ぐらいで漬け終わった。あすから寒くなるとの予報、寒さに弱いアロエを軒下に移動した。二階の空き部屋まで、持って上がるには、体力的にちょっと自信がない。終わって、ほっとしたとたん、腰がジーンと堪える。またあの憂鬱な腰痛が再発か・・・！漬物をつけた‘つけ’が来たのか！？ダジャレでは済まされない。早速、治療を考えた。医者に行くまでではない。成形医者なんて嫌いだ・・何とかしなくては・・・。腰痛がひどくならないためのふろの活用だ。「41度のお湯に15分、「水宙浴」を試みた。翌日はもう忘れたかのように痛みは感じなかった、さすがに顔を洗うとき、前かがみになったとた...20191116健康談義水宙浴はいい！

2019/11/13健康談義 なせばなる！キッとなる！信じて疑わず！

健康談義2019/11/13なせばなる！「キッとなる！」信じて疑わず！例年の今頃は、かゆいかゆいと寝床でボリボリと、おしりや股座を爪で引っ掻いていた。寝ている間に、知らず知らずのうちに爪で引っ掻いて傷ができる。治りかけて、かさぶたをまた引っ掻いて血がにじむ。春先まで繰り返す、まさにわたくしの年中行事でした。いよいよこれからあの忌まわしい乾燥肌の始まる・・・・。それが今年はない。不愉快な感じがない。手足や指先は相変わらず冷たい。冷え性が完全に治ったようには思えない。だから冬の訪れとともに乾燥肌が始まると思っていた。今までは、乾燥ドクダミを布袋に入れて入浴剤として使っていたが、お風呂の中が、ちょっと茶っぽく汚れが目立つので、風呂上がりに、体を拭いた後「ドクダミ化粧水」を塗り込むことに変えた。あたまにパタパタ、おしり...2019/11/13健康談義なせばなる！キッとなる！信じて疑わず！

20191111健康談義20191111「血液クレンジング」が流行っているって！？

健康談義2019/11/11「血液クレンジング」が、はやっている！？「ドロドロの血液を取り出し、オゾンで洗浄して体内に戻しサラサラの血液にする」オゾンと血液が触れ、過酸化水素が発生し、赤血球による酸素の運搬能力が上がり、白血球の免疫反応を向上させ、血がサラサラになる効果があるのだという。本当かいな！こんな療法をやるより、もバランスよく食べたほうがいい。赤血球のヘモグロビンを元気づけ、新鮮な酸素を全身に届ける機能は、「食べ物」から、強化すればいい。「ビタミンK」がいい。ビタミンKは、血液と骨の健康にかかわり深い。血液を凝固させたり、凝固を抑え、サラサラの血液を全身に運ぶ物質の合成に欠かせないビタミンなのです。骨の健康に不可欠なビタミンDが、腸からカルシュウムを吸収するのを助け、ビタミンKは、吸収されたカルシウムを...20191111健康談義20191111「血液クレンジング」が流行っているって！？

20191105健康談義 もっとケチって、もっと贅沢！

健康談義2019/11/05もっとケッチって、合理的な贅沢を！！山芋にはジオスゲニンという成分がある。「トロロどんぶり」は、あっさりで旨くて、消化が良くて食べやすい。食欲不振の時には、特にいい。免疫力をつけて、「かぜ」や「がん」までを抑える効果があるそうだ。人体の中には、内的、外的な要因からの様々な病気と戦ってくれる「免疫システム」があります。山芋を食べることで、免疫をつかさどるリンパ球、T細胞、B細胞などの数が増強される。山芋の成分ジオスゲニンは、認知力を向上することが明らかになった。アルツハイマーの原因物質アミロイドが、山芋のジオスゲニンにより減少したのです。よく食べる人は食べない人より、大腸がんになるリスクが大幅に減ったのです。私は、「とろろどんぶり」を、シラス、マグロのたたき、納豆、オクラ、めかぶ、鶏卵...20191105健康談義もっとケチって、もっと贅沢！

20191101健康談義 これで納得！

健康談義2019/11/01これで納得！！ヘモグロビンが正常に生成されて、赤血球が栄養を体の隅々まで届けることができる。貧血や病気にならない丈夫な体になる。貧血や乾燥肌、冷え性にならない。認知症にならない。がんにならない。がんは冷えを好むのです。赤血球の寿命は約4ヵ月です。新しい赤血球の生成が、特に我々には必要なわけです。正常に血液循環で栄養・酸素の供給、老廃物の回収などの代謝活動が働く。胃や腸の炎症や衰えで、代謝がスムーズにできなくなると、血管や内臓が衰え痩せ細り、病気になってくるわけです。赤血球にはヘモグロビンが必要です。新鮮な酸素を体の隅々まで届けます。栄養や活性酸素の供給・回収・排出をやっている。正常な赤血球の生成には、「ビタミンB12と葉酸」が絶対必要です。胃酸がB12の吸収率を高め、葉酸と協調して、...20191101健康談義これで納得！