今日の体重64.8 kg -0.8 kg

昨日はきっちりカロリー制限と糖質制限ができました ケトン値もまたちょっと出てきました昨日はなんと1100キロカロリーで食事を終えています 2日前の食べ過ぎた食…

今日の体重65.6 kg +1.2 kg

まずいです、昨日はまた外食で食べ過ぎてしまって体重が一気に1.2 kg も増えています 反省ですね 炭水化物も食べています 今日はきっちり糖質制限とカロリー制…

今日の体重64.4kg 前回から-0.6kg

減量-0.6kgは進んでいますが、まだ強いケトジェニックには入れていません。なかなか炭水化物の誘惑があって糖質を抜くことができません。 しかしながらどんどん糖…

今日の体重65.0 kg 週末でマイナス0.2 kg

減量の結果を見ればケトジェニックに入れてないのは一目瞭然です その理由は当たり前に炭水化物を週末は止めることができませんでした スーツやワイシャツがピチピチで…

今日の体重65.2 kg マイナス1.0 kg

昨日はきっちりカロリー制限は出来たのですが糖質制限は最後の最後に冷蔵庫にある焼き芋を食べてしまい失敗してしまいました しかし1 kg も体重が減っています昨日…

今日の体重66.2 kg ウエスト80センチ

なんと体重がみるみる増えてしまって今じゃ66 kg となってしまいました。自分としては豚に感じてしまいます。早急に対策しないと取り返しがつかない事になってしま…