今日の体重65.6 kg -0.4 kg

昨日は1800kcal ほど 食べた ちょっと食べ過ぎたようなんだけどものすごくお腹が空いて 空腹感を作らないように食べたらこんな感じでした今日は0.4 kg…

今日の体重 66.0 kg +0.4 kg

昨日の食事は1500kcal 程度です 確実にカロリーコントロールされています それで今朝0.4 kg 体重が 増えてるわけですが 気にする必要はありません …

今日の体重65.6 kg -0.4 kg

やりました ついに65 kg 台に突入しました 昨日の食事は1800kcal 程度です 外食でしたが食べ過ぎないように注意しました 昨日の体重は変わっていませ…

今日の体重66.0 kg -0.2 kg

昨日の食事は1500kcalです 今日は0.2 kg 体重が減っています もっと減っていると思ったんですが 65 kg 台は明日以降にお預けですね今日もきっち…

今日の体重66.2 kg 体重変わらず

昨日は1500kcal 程度です 今日体重は減ってないですか 実際には少し減ってると思います 相変わらず焼き芋は毎日食べています 炭水化物としてはかなりの健康…

今日の体重66.2 kg -0.8 kg

昨日の総摂取カロリーは1400kcal 程度 きっちりカロリーコントロールができました体重が一気にに0.8 kg も減っているので 元々体重は増えてなかったん…

今日の体重67.0 kg 週末で0.4 kg の体重増加

週末で0.4 kg も体重が増えてしまった最近毎日焼き芋を食べるのがやめられません毎回反省しつつ 今週も頑張りましょう昨日の食事 

今日の体重66.6 kg +0.2 kg

また悪魔の数字666に戻ってしまいました 昨日昨日は1800kcal 程度の食事でした 最後に焼き芋いっぱい食べたのが良くなかったかな今日は きっちりカロリー…

今日の体重66.4 kg 休み明けで−0.2 kg

やりましたやっと悪魔の数字666からの脱却です 昨日の食事は1800kcal 以内ですが 体重は確実に減っています 昨日の時点で体重は減っていたと思いますさて…

今日の体重66.6 kg -0.4 kg

今日は悪魔の数字666まで 体重がやっと戻りました 昨日の食事は1600キロカロリー以内で調整しました いいかげんに縁起の悪い体重から さらなる減量を頑張る …

今日の体重67.0 kg -0.4 kg

昨日の食事は約1600キロカロリーです いつもこのぐらいで食事を調整できればいいのになあと思います とにかくお菓子とか スイーツが美味すぎるんだよなチョコレー…

今日の体重67.4 kg 週末でプラス0.8 kg

参りましたまた週末で体重が0.8kgもリバウンドしている 週末は主に映画などを見て過ごしてるんだけど本当に楽しくてお菓子やスイーツを食べ過ぎてしまう困ったもん…

今日の体重68.6 kg -0.4 kg

やっと一週間前の体重に戻すことができました。 しかしまた悪魔の数字666です。この数字には呪われています。 うるさい知り合いがあるバンドの追っかけをやっていて…

今日の体重67.0 kg 体重変わらず

昨日は1400kcal 程度で 食事を終えることができました 素晴らしい！体重は後からついてくるでしょう しかしながら66.6 kg から 体重が下がっていま…

今日の体重67.0 kg -0.4 kg

やりました昨日は1350キロカロリー以内に食事を抑えることができました いつもこれができていれば原料は計画通りに進んでたんだけどな毎日体重をチェックするよりも…

今日の体重67.4 kg +0.2 kg

昨日は仕事で食事に行くことになってしまって、また外食になってしまった 今日はまた0.2 kg も体重が増えてる まずいな、全然減量が進んでいない 今日はきっち…

今日の体重67.2 kg 週末で0.6 kg の体重アップ

週末は本当にカロリーコントロール の鬼門になります お菓子などを食べ過ぎてしまった 参りましたこの600 G は本当にリバウンドしてると思う週末は1日 多分2…

今日の体重66.6 kg マイナス0.8 kg

今日は何と体重が一気に 800 G も減っています カロリーコントロールさえちゃんとできていれば 太ることは絶対でありません それなのに太ったような症状が出る…

今日の体重67.4 kg +0.4 kg

昨日はお昼に中華料理を食べてしまいました。 中華料理は本当に確実に太りますね 油が多いからだと思います これで体重が0.8 kg も増えたことになる 実際には…

今日の体重67.0 kg +0.4 kg

昨日は1600キロカロリー程度の食事です あれ体重が0.4 kg も増えている 気にすることはないです カロリーをきちんとコントロールしてさえすれば体重は必ず…

今日の体重66.6 kg 体重変わらず

今日は体重が変わっていません しかし昨日は総摂取カロリー1400キロカロリー程度に抑えることができました 実際には体重は減ってるはずです 早く縁起が悪い666…

今日の体重66.6 kg -0.4 kg

昨日の食事は1600キロカロリー程度です 今日は0.4 kg も体重が減ってますね まあ今日の体重は666と縁起があまり良くないですがこの調子でまずは65.0…

今日の体重67.0 kg 週末後でも体重変わらず

やりました なんとか 週末を過ぎても体重が変わりませんでした 週末は 焼肉をどうしても食べたいと言ううるさい人がいて 焼肉も食べたのですがリバウンドしていませ…

今日の体重67.2 kg +0.2 kg

昨日の総摂取カロリーは1400キロカロリー程度に抑えることができた 素晴らしい 今朝体重が0.2 kg 増えているが全く気にすることはない 一番大事なことは総…