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ダイエットと食事方法 1日たった15分の簡単ダイエット
有酸素運動をしないで痩せたい カロリー計算と毎朝計量だけで、簡単に痩せる方法 炭水化物ダイエット、プロテインダイエットは不必要 血液検査を改善
昨日は食事を1400キロカロリー以内に抑えることができました 素晴らしいです。 キッチリ0.2 kg 体重が減っています 。夕食前は多少空腹感を作ったのですが…
昨日の食事は何とか1600kcal 以内に抑えることができた。今日は体重が0.6 kg も一気に減っています これまで多く食べ過ぎたとしていても 2000キロ…
昨日も飲み会で外食をしてしまいました 最近本当に多いです でも今日は体重が増えてないので良かったです今日は飲み会もないので 今日こそきっちりカロリーコントロー…
週末は頑張ったんですけど 0.2 kg 体重がアップしてる ドラマや映画ばかり見てて体を動かさないから平日よりカロリーを消費されない 65 kg 台に体重を落…
昨日は会社の懇親会でまた食べ過ぎてしまいました ただ今日は体重が増えてなかったのがせめてもの救いです週末は全く体を動かさなかったり 生活リズムが崩れるので 減…
昨日の食事は 1800kcal 程度です なかなか1500kcal 程度に抑えるのは難しいですね 今日は体重が変わっていません 成人男性の基礎代謝だけで 20…
今日は0.4 kg も体重が減っていますが やっぱり先週でのリバウンドはかなり大きいなあ これでも先々週の最軽量の66.6 kg から未だに1.0 kg も体…
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