ポジティブ思考になるには

A.こちらこそありがとうございます！元々ではないと思います。自己肯定感は高めだったと思いますが、すごく心配性で人の目や言動をいちいち気にするような人間でした。…

エンシュアの方が栄養が入っていて良い？

A.こういう質問見ると「人間ってなんだろう…」って思います。。質問に答えるとするなら、顎を動かして噛むこと・消化吸収のために胃腸がしっかり働くことをしなくなる…

動かなくても生活習慣病にはならないのか

A.生活習慣病の前に、摂食障害という病気です。「動かなければ」「体に良くないのでは」は摂食障害の症状の一つではないでしょうか？まずは現在進行形の病気を治すこと…

いただいたメッセージより

こんばんは。先日とても嬉しいメッセージをいただきました。こちらのAさんの行動力や身体との向き合い方、心との向き合い方、自己分析など…本当にすごくて、私も参考に…

早食いにならないコツは？

A.美味しいとがっついたり早食いになっちゃいませんか？一口ごとにお箸を置く…とか意識してるとゆっくり食べることはできるかもしれませんがそこに意識が向いて味わえ…

低体重。お腹がすいてなくても間食をとった方がいいか

A.私の考え方ですが、低体重から回復する時の食事はお腹が空くから食べるというものとはちょっと違うんですよね。今までの「食べ物が少なかった状態・いつ食べ物が入っ…

10000歩歩いたら大丈夫？

A.大丈夫です。ちなみに10000歩歩かなくても大丈夫です。食べた不安を解消するために10000歩歩いてもまだ不安で誰かに「大丈夫か」を聞いているんですよね。…

克服の「きっかけ」とは

｢克服のきっかけはどうしたら見つかりますか｣とよく聞かれるんだけどきっかけって｢こうしたら見つかる｣とか｢ここにある｣ってものじゃないんだよね。大きなものかも…

私が摂食障害になった話

私は昔から割と褒められて生きてきました。だから自信がありました。ダイエットなど不要な体でしたが、もっと脚を細くしたい。そしたらもっと自慢出来る体になる。それだ…

私の普段の食事

素晴らしい管理栄養士の方々から批判されるかもしれないけど。あえて載せます。｢普通がわからない｣｢こんなにお菓子食べていいはずない｣｢みんなきちんとした食生活し…