アンジャネーヤーサナで膝が痛くなる人へ

アンジャネーヤーサナのポイントは前の脚は膝の下にかかとを置くことです！膝の下に土踏まずだと股関節から動きにくくなりますよあと、後ろの脚は足の甲でしっかりと床を…

幸せの時間とはこんな時間のことだと思います。

メリークリスマス🎄みなさんは、どんなクリスマスを過ごしてますか？うちの家は毎年、お家でチキンを焼いて家族みんなでワイワイしながら食べます。幸せな時間とは、こ…

ガトーインビジブルの作り方

林檎ケーキガトーインビジブルを久しぶりに作ってみました。今回は、レーズン入りです。とても簡単にできるところも好きです。【レシピ】卵 (Mサイズ) 2個てんさい…

免疫力アップのマルマ（ツボ）

今日は、“タヤフリダヤ” というマルマを紹介します。マルマとは、ツボのことです。タヤフリダヤは、ちょうど足の裏の中央にあります。呼吸と循環にかかわるマルマです…

来週の土日は、神戸で無料ヨガを楽しみましょう！

雑誌Yoginiが展開するヨガスタジオstudio Lotus8 Kobeがオープンします。こんな感じのとってもおしゃなスタジオです。来週の土日、オープニング…