筋膜はがしエステのある ヨガスタジオです。 天王寺から7分 ｓｔｕｄｉｏ花
ヨガと筋膜はがしエステの相乗効果。 芯からの美ボディへ！ 天王寺から徒歩7分 ｓｔｕｄｉｏ花
こんばんは。ヨガインストラクターの松本章代です。だんだんと寒くなったきましたね。台風が少なかった今年は紅葉はとてもキレイになる。と言われてますね🍁その紅葉の…
ヨガインストラクターの松本章代です。ヨガの養成講座でははじめに自己紹介をしてもらいます。目的としては、大きく3つ。◯みんなのことが知りたい◯インストラクターと…
こんばんは。ヨガ講師の松本章代です。昨日は、大好きな鶴見緑地公園で外ヨガを開催しました。雨になったらどうしよう。と何回も思いましたが、雨を引き寄せないように、…
【ガルーダーサナ】鷲のポーズこのアーサナのコツは、◯土台を安定させることです。◯骨盤を正面に向けること。◯肩甲骨を離すことです。ガルーダーサナに私はイスのポー…
京都の妙心寺の法堂法堂には、日本最古の鐘と呼ばれている鐘楼もあります。『徒然草』に出てくる鐘だそうです。徒然草、学生の頃に勉強して、つれづれなるままに、日暮ら…
11月27日火曜日の鶴見緑地でのパークヨガ。たくさんのお申し込みをいただきありがとうございましたおかげさまで満員御礼！！ありがとうございます。久しぶりの生徒さ…
【シャラバーサナ】バッタのアーサナ今日はシャラバーサナのポイントを説明します。背面が弱い私。まず、はじめに練習したのは、脚を高く上げるのではありません。はじめ…
もうすぐ、紅葉の季節ですね。紅葉といえば、京都。京都の太秦のほうにある妙心寺さんの近くの精進料理のお店を紹介します。ミシュランで星をいただいたこともある精進料…
【パールシュヴォッターナーサナ】股関節を屈曲するだけより効果的に。
【パールシュヴォッターナーサナ】稲穂のポーズ今日は、アーサナで解剖学です(^^)パールシュヴォッターナーサナは、股関節から屈曲 していきます。股関節の屈曲など…
【PARK YOGA in 鶴見緑地公園】緑の中でヨガしませんか？
【PARK YOGA in 鶴見緑地公園】鶴見緑地公園でのヨガのお誘いです。お外の心地よさが味わえるこの時期だからこその公園ヨガ。大自然の中で大きく呼吸をし…
大好きな鶴見緑地公園でヨガをしたくて、公園の担当者に企画書をだし交渉してました。鶴見緑地はとてもよいところでこの下の写真のように季節ごとに綺麗な花が咲きます。…
ヨガは、マットが1枚あれば手軽にはじめられることができるのも魅力の一つだと思います。わたしの家はマンションに住んでいて、ヨガなら下の階の人にも迷惑をかけずにで…
【ハイランジ】ハイランジで、ふらふらしてしまう人は体幹が使えてません。体幹が使えてない人は、まず、内転筋に意識をしっかりともちます。内転筋を意識すると体幹に力…
逆立ちの練習をはじめて1年。逆立ちにリラックス効果があるとは、まだ思えませんが、練習がんばります！逆立ちでリラックス効果が得られといわれてる理由としては逆さま…
【パリブリッタプラサリタパドッターナーサナ】ねじるポーズにつなげる方法
【パリブリッタプラサリタパドッターナーサナ】このアーサナは、ねじるポーズになります。まずは、ねじるポーズの注意として、背骨をしっかり伸ばすことが大切になります…
【音のヒーリング効果】鶴見緑地で私が1番好きな場所は日本庭園のこの場所です。水の音が聞こえて心地よいです。私たちは自然の一部なので自然の音には、心を落ち着けて…
【エーカ パーダ ラージャカポターサナ】 やさしい鳩ののポーズ今日は、このアーサナで骨盤調整ヨガをおこないました。今日のレッスンポイントとしては、まずは、しっ…
鶴見緑地の緑のなかで気持ちよく呼吸。呼吸が浅くなってませんか？夏の疲れが内臓に出やすい時期なので横隔膜をしっかり動かして呼吸をしましょう。横隔膜を動かすと内臓…
【ウパヴィシュタコーナーサナ】開脚前屈は骨盤のここを床に転がす
【ウパヴィシュタコーナーサナ】開脚前屈太ももの後ろがつらかったり、太ももの内側がいたかったりすることが多いこのポーズ。まず意識をしたい筋肉は内転筋です。内転筋…
【プラサリタパドッターナーサナ】立位の開脚前屈今日のレッスンのテーマは、『夏の疲れが出やすい内臓をマッサージする』でした。まずは、横隔膜を意識しながら、腹式呼…
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