筋トレ3年7ヶ月

24時間ジムのおかげで出張先や旅行先でもトレーニングできる。家の近くにも増殖中。脂肪も増えガリとしてはok筋トレ始め本日

筋トレ3年6ヶ月

筋トレ始め本日

筋トレ3年5ヶ月

始め本日

筋トレ3年4ヶ月

筋トレ始め。本日

筋トレ3年3ヶ月

筋トレ3年3ヶ月目近所に24時間ジムができるようだ。入信しよう！筋トレ始め本日

筋トレ3年2ヶ月目

筋トレ3年2ヶ月目なんだかわからないが太り始めた。筋トレ始め。本日

筋トレ3年1ヶ月目

筋トレ3年1ヶ月目最近筋トレ方法変えていないし食も劇的に変えてないが体重が増えている。先月初めて54キロ台を記録したが55キロを見ることもある。で、問題。腹に肉がついてきた。忘れたが中年だ。筋トレ始め。3年1ヶ月

筋トレ3周年。(よく頑張った。)

昨日19日で筋トレ始めて丸3年経ったので写真を。始めの体重、体脂肪。

筋トレ満3年で起きた変化などのまとめ#9

これからについて。当然続けるのだがこれからについてまとめる週2、3はなかなか増やせないから、夜遅くまでのジムに入会するか、イエトレにするかだが。私はジムの雰囲気が大好きで、やる気、体調イマイチでも行って気合を入れなおすということもしばしば。ジムには

筋トレ満3年で起きた変化などのまとめ#8

筋トレのスタイルについて。基本的にジムを週2か3時間にすると1〜1.5時間仕事帰り休日は大体夜に行う。初めの方はストレッチ5分カーディオを15分したのち筋トレしていたが最近では時間があまり無いのでいきなりマシンを行う。マシンにてかなり軽量(ノーウェイト)

筋トレ満3年で起きた変化などのまとめ#7

●身体の変化に関して△体重に関しては49.75→53.7△体脂肪5.1%→8%△ジーンズのウエスト29→30△ジムに行くと体調が良いよりも悪いのがわかる。△会社の女子に大胸筋を触られることあり。(見た目よりあるらしい)△左手首がトレーニングにより慢性的に痛

筋トレ満3年で起きた変化などのまとめ#6

よく見ていたモチベーション上げたり方法を学ぶ動画として●カネキンフィットネス(最近デカくなりすぎか？)●shoフィットネス。●フィジーズ(会長亡くなり、バルキーさんまで調子悪く動画削除)●加トちゃん●リッチピアーナ(亡くなった)がやはりよく見た動画。

筋トレ満3年で起きた変化などのまとめ#5

目標とする体を色々設定しまだ未達だがやはりダビデ像だろうということにした。もしくはカルバンクラインのパンツのモデル。最近フィジーク関係で盛り上がりを見せている体は本当にかっこいいか？と思ってしまう。ずっとビーチで裸ならいざ知らず。実際スポルテック

筋トレ満3年で起きた変化などのまとめ#4

使用したサプリメント一覧。プロテインbcaaマルトデキストリンマルチビタミン以上はじめは筋トレ前にbcaa とマルトデキストリンを混ぜて飲んでいたが最近ではbcaaのみにしている。その前におにぎりのような炭水化物をとるようにしている。プロテインは