長年の太っちょ体型を改善したく、2016年1月からプライベートジムを開始しました。絶対に痩せます！
30半ばを超え、ますます腹回りが大きくなってきてましたので、プライベートジムに通い痩せることを決意。高額だけど痩せるメソッドも学べて、意識も高まりました。カウンセリングから食事について、毎日の体重測定などを書いてます。
【ダイエット】ダンディハウスと24/7Workoutで学んだこと
2016年に24/7Workout 2018年にダンディハウス アラフォーおじさんがパーソナルトレーニングとエステを経験し学んだことは、 食事が一番大事 ということです。 ダンディハウスの結果はこちら
放置していたブログですが、最近少しアクセスがあるので 「ダイエットに興味ある方が多いのかな」と思いダンディハウスの結果を更新。ごめんなさい。 2018年3月末に更新して、その後仕事が忙しくなったり、更新のモチベーションが続かなくなったりでしたが、 毎日、TANITAの体重計で記録はつけていましたので画像は下の方に貼ります。
昨日、5回目のトリプルバーンZと1回目のフェイスマッサージに行ってきました。 約5分前に到着。すぐにロッカールームにて着替え。 今日の担当は2回目に施術してくれた方でした。
昨日、4回目のトリプルバーンZのためダンディハウスに行ってきました。 今回は、フェイスマッサージも同時に受けました。
3月23日です。 前回のトリブルバーンZが20日。（3回目） 次回のトリプルバーンZが25日。（4回目） 丁度、真ん中の日ですが食事頑張ってます。 自宅での体重推移（朝／夜） 3月20日（火）：72.5kg／72.2kg（3回目） 3月21日（水）：72.1kg／71.9kg 3月22日（木）：72.0kg／71.7kg 3月23日（金）：71.9kg 少しずつですが減ってます。 誤差範囲でしょうか(笑) 食事制限としては、お昼はDHCプロテインダイエ…
昨日、3月20日に3回目にいっていきました。 いつもは、食事前に行っての体重測定だったのですが、3回目は昼食2時間ごと少しお腹に物が残っている時間帯。 ちなみに、焼き魚定食を食べました。 さてさて、体重測定は 施術前：73.1kg 施術後：72.8kg となってます。 2回目から3回目の間は、仕事の関係で食事をすることが多かったので、減るどころか増えていました。 3回目のトリプルバーンZの流れです。 …
本日2回目のダンディハウス トリプルバーンZに行ってきました。 今日は15時から。
本日予定していた2回目のトリブルバーンZですが、急用のため3月17日に変更です。 昨晩、店舗の営業時間内に連絡して変更してもらいました。
1回目のトリブルバーンZから2晩明けました。 太股がやや筋肉痛？です。 セルライトをゴリゴリやられたからでしょうか？
2018年3月13日、いよいよ1回目のトリプルバーンZに行ってきました。 前回の体験からは10日経っています。 体験では、体重は200gしか減りませんでしたが、セルライトバーンの痛さからセルライトの存在を認識し、入浴時にセルライトを揉みほぐしたり、食事制限も少し真面目に取り組んできました。 ⇒体験時…
昨日、体験を受けてきましたダンディハウスのトリプルバーンZについて申し込みに行ってきました。 家族に相談しようと思いましたが、こっそり人知れず行くことにしました。 だって高額ですし、「男がエステなんて」と思われそうで。 食事制限の協力は普段もしてくれるの大丈夫ですし。
ダンディハウス トリプルバーンZ 体験に行ってきました。これはすごい…
3月4日にダンディハウスの体験に行ってきました！ 今回は体験料は5,000円（税抜き）です。 体験店舗は、大阪市内の店舗です。
こんにちは。 3月4日（日）のダンディハウス体験を前にまさかの遭遇がありました。
気になっていたダンディハウスの体験に人知れず申し込みしました。 男がエステに行くって恥ずかしいという気持ちが正直あります。 でも、ダイエットのためです。（自力で運動したらいいんですけどね…）
さて、前回から怖くてなかなか体重計に乗らなくなってます（笑） 日々運動もせず、ネットでいいダイエットを探しています（笑） いろいろ検索してますと、開くページの広告がダイエット色にそまっていきますね。 そこでダンディハウスの広告が気になってるんです。
おひさしぶりです。 せっかくダイエットしたのに！！ 食事頑張ってたのに！！ 前回の病的な体脂肪の減りの反動で食欲旺盛になり、さらに年末年始の飲み会のおかげでやっちまいました。 体重 75.7kg 体脂肪率 23.1% これはやばい。 何とか再度ダイエットしようと思います。 幸い、1月から単身赴任を解消して自宅に戻ったので食事に気を付けようと思います。 でも運動はなかなかですね。。。
お久しぶりです。 トレーニング後17か月が経ちました。 少し体調崩しまして、最近食事がのどを通らなくゼリー食中心でした。 そのおかげ（？）もあって、 体重 71.7kg 体脂肪率 18.9% 体脂肪減ってる！！ めっちゃうれしい！！ でも病的なダイエットだったので、食事とれるようになったら元に戻りそうです。 やっぱりカロリーや糖質で体重は大きく変わりますね。 これを維持できるように頑張りたいですが…
おはようございます。 今朝の体重です。 体重：70.3kg（開始時：79.1kg ／前日からの変化：-0.4kg） 体脂肪率：21.2%（開始時：26.2% ／前日からの変化：-0.4%） 順調に下がっています。 昨日は、昼食にお肉が食べたくなりステーキ屋さん（ファミレス系）に初めて入ってみました。 ソースやら、ライスのセットなどで糖質をいつもより多く摂ったと思うので、体重は心配しておりましたがよかったです。 いつ…
こんにちは。 今朝の体重です。 体重：70.7kg（開始時：79.1kg ／前日からの変化：-0.1kg） 体脂肪率：21.6%（開始時：26.2% ／前日からの変化：±0%） あまり変化はありませんでした。 昨日のトレーニングは腹筋と胸筋、ナロースクワット、ダンベルプレスなどです。 次回は背中を徹底的にしていただくことになりました。 次回トレーニングは月曜日です。
こんにちは。 今朝の体重です。 体重：70.8kg（開始時：79.1kg ／前日からの変化：-0.4kg） 体脂肪率：21.6%（開始時：26.2% ／前日からの変化：-0.3%） 70kg未満も目の前になってきました。 1か月半でここまで変わったことが非常にうれしいです。 腹筋をシックスパックにしたいのですが、まだまだ体脂肪率が高く、トレーニング期間の2ヶ月だけでは無理だと思います。 それ以降は運動もあまりしなくなるか…
おはようございます。 今朝の体重です。 体重：71.2kg（開始時：79.1kg ／前日からの変化：-0.3kg） 体脂肪率：21.9%（開始時：26.2% ／前日からの変化：+0.3%） 毎日寒いですね。体脂肪率が減ったからなのか、寒がりになってきました。 まだまだ脂肪はあるんですが・・・ 公式サイトを見ると、2ヶ月で体脂肪率が10％を切っている方もおられますね。 どんなトレーニングしたんでしょうね。 筋肉が付きや…
おはようございます。 今朝の体重です。 体重：71.5kg（開始時：79.1kg ／前日からの変化：-0.1kg） 体脂肪率：21.6%（開始時：26.2% ／前日からの変化：-0.7%） 昨日はしっかりとチョコレートを食べたのに、体重も体脂肪も下がっていました。 体脂肪は大幅ダウンです。 残り4回のトレーニングですが、70kg未満、体脂肪も20%未満にしたいです。 体重が下がってくるとモチベーションが上がってきます。 <…
こんばんは。 今朝の体重です。 体重：71.6kg（開始時：79.1kg ／前日からの変化：±0kg） 体脂肪率：22.3%（開始時：26.2% ／前日からの変化：-0.3%） 今日はトレーニングでしたが、内臓脂肪レベルが9.5でした。 目標の10を下回るということにとりあえずは達成しましたが、日によって増減も少しあるかと思いますので、 さらに下げていければと思います。 内臓脂肪が少なすぎると、免疫力が落ちて体に良く…
こんばんは。 今朝の体重です。 体重：71.6kg（開始時：79.1kg ／前日からの変化：-0.4kg） 体脂肪率：22.6%（開始時：26.2% ／前日からの変化：-0.2%） ついに自宅の体重計で71kg台になりました。まだまだ目標値ではありませんが、72kg台が長かったので嬉しいです。 しかし、今日の健康診断のクリニックの体重計では70.9kgでした。 そのかわり体脂肪率が24.6%になってました。 やっぱり体重計によって変わ…
こんばんは。 今朝の体重です。 体重：72.0kg（開始時：79.1kg ／前日からの変化：-0.3kg） 体脂肪率：22.8%（開始時：26.2% ／前日からの変化：±0%） 明日は健康診断です。 前回（2014年12月2日）の健康診断の結果を見ていると、体重は今よりも少ない70.6kgでしたが、体脂肪率が27.1％でした。 このころは、某メーカーのプロテインドリンクのみでダイエットをしてました。運動はしていませんでした。 体…
おはようございます。 今朝の体重です。 体重：72.3kg（開始時：79.1kg ／前日からの変化：+0.2kg） 体脂肪率：22.8%（開始時：26.2% ／前日からの変化：-0.4%） なかなか72kgを切りませんね。 昨日は肩回りをっ徹底的にトレーニングしていただきました。 なで肩なので、かっこいい僧帽筋が欲しいです。 トレーニングは残り5回です。
おはようございます。 今朝の体重です。 体重：72.1kg（開始時：79.1kg ／前日からの変化：±0kg） 体脂肪率：22.8%（開始時：26.2% ／前日からの変化：±%） 昨日全く変化ありませんでした。 今日はトレーニングですが、まだ筋肉痛が残っています。 そろそろ、71kg台にしたいですね。 それでも、トレーニング開始から7kgも減ってるんです。 最近体が軽く感じます。
おはようございます。 今朝の体重です。 体重：72.1kg（開始時：79.1kg ／前日からの変化：±0kg） 体脂肪率：22.8%（開始時：26.2% ／前日からの変化：-0.1%） 昨日のトレーニングは1週間ぶりでしたので結構疲れました。 今朝は起きるのが少ししんどかったです。 次のトレーニングは明日です。筋肉痛が取れきっていないと思いますが… 土曜日には健康診断があるので、少しでもいい数字に持っていきたいで…
おはようございます。 今朝の体重です。 体重：72.1kg（開始時：79.1kg ／前日からの変化：-0.2kg） 体脂肪率：22.9%（開始時：26.2% ／前日からの変化：+0.5%） 開始時に比べると、体重もずいぶん減りました。 体脂肪率の増減は日々結構ありますが、こちらも開始時に比べると結構減ってますね。 多分一人でジムに行ってても継続できなかっただろうし、糖質制限や筋トレのコツも教えてくれるパーソナルトレー…
おはようございます。 今朝の体重です。 体重：72.3kg（開始時：79.1kg ／前日からの変化：-0.4kg） 体脂肪率：22.4%（開始時：26.2% ／前日からの変化：-0.5%） 結構体重も体脂肪も減りました。 昨日、東京駅でお土産探しに歩き回ったのがいい運動になったのでしょうか（笑） 13日（土）は健康診断です。 それまでに少しでも体重と体脂肪を落としたいです。
こんばんわ。 今朝の体重です。 体重：72.8kg（開始時：79.1kg ／前日からの変化：-0.2kg） 体脂肪率：22.9%（開始時：26.2% ／前日からの変化：±0%） 東京駅でお昼ご飯を探しましたが、どこもかしこも糖質だらけで食べるものが見つかりませんでした。 世の中は糖質であふれていますね（笑）
こんばんわ。 今朝の体重です。 体重：73.0kg（開始時：79.1kg ／前日からの変化：-0.2kg） 体脂肪率：22.9%（開始時：26.2% ／前日からの変化：-0.3%） 微減です。 今日は、トレーニングの予定でしたが、明日の朝から東京に行かなければならなくなったので、1回分スキップして延期となりました。 トレーニングの間が一週間空くことになります。 さぼらず糖質制限継続です。
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