本日もブルーインパルス飛んでくれます。今日は大仙公園で待機。周りに木々があるので、展示飛行を見ることはできませんでしたが、飛んでるとこを見るだけで痺れますねぇもう一度 どこかで見てみたいです♪ジョーシンに寄って、白くまくんが残っているか確認してきました。大きい白くまくんがいて、びっくり！...
ついにやってきました 神戸マラソン今シーズン初のマラソンです。朝ごはんはしっかり炭水化物を摂りました。練習はしっかりしましたが、気温の高いのが心配です。今回は、1000円プラスして、ビブスにニックネーム入れました。これで応援してくれる人から、名前を呼んでもらえるので、元気を得られます♪9時 スタート すでに20℃超えてるようです。寒くなくっていいのですが、ちょっと高すぎですね。結果は4時間0分5秒5...
神戸マラソンに向けた練習は今日が最後春から頑張ってきました。4月は足裏を傷めて、3週間ほど走れなかったので、50kmも走れてなかったのですが、残りは月間140～180km走り込んできました。本当は200kmはいきたかったのですが、あの気温じゃ無理でしたね。とにかく、私なりにやり切ったつもりです。えらいぞ！ （誰も褒めてくれないので、自分で褒めます）今日は30秒ダッシュを10本刺激を入れて、あとは疲労...
お昼過ぎまで秋葉原で会議急いで帰ってきて、夕方から自宅で会議そして、休む間もなく、ランニングすぐにお風呂に入って、オンライン飲み会！動き続けた1日でした♪...
屋外飼育しているメダカ鉢の水半年ぶりに水替えしました。中のソイルを天日干しその間 こちらで待機していてくださいね。今年の夏 めちゃくちゃ暑かったですが、乗り切ってくれました。今日もお腹にいっぱい卵をつけてくれてましたよ♪大漁 大漁今度は、寒い冬も乗り切ってくださいね♪3年前から使っていた エアズームテンポネクスト％ついにアッパーとソールの間が剥がれてきてしまいました。寿命かぁ今日のインターバル走をラ...
名港西大橋の塔工事をM造船とK鐵工所でJV組んでました。その工事が終わって30年。大阪で集合です♪懐かしいー！東は東京から、西は大分や倉敷から集まっていただきました。誰一人欠けることなく、お元気でなにより。一次会が終わったら、宗右衛門町へ移動します。途中の道頓堀は、相変わらず人でいっぱい！二次会は、スナックがパーティー会場として借りれるお店へ自分たちでカウンターに入って、飲み物を作ります。当然、飲...
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本日もブルーインパルス飛んでくれます。今日は大仙公園で待機。周りに木々があるので、展示飛行を見ることはできませんでしたが、飛んでるとこを見るだけで痺れますねぇもう一度 どこかで見てみたいです♪ジョーシンに寄って、白くまくんが残っているか確認してきました。大きい白くまくんがいて、びっくり！...
今週ずっと喉の調子が悪く、ずっと咳が止まりませんでした。原因は、先週の日曜日に扇風機の前で昼寝してしまったことだと思います。おかげさまで、背中の筋肉が緊張しっぱなしで、腰の調子も戻らず。今週も鍼治療してきました。脚と腰とお尻に早く体を万全にして、走りたいものです。今日と明日 万博会場にブルーインパルスがやってきます。万博には行かないので、築港に向かいました。やってきましたよ春に見れなかったブルーイ...
今日は第2火曜日ですね。いつものやつですね。来月はうまいこといけば、生のみなさんとお会いできます。であれば8月のオンライン飲み会は中止となります。画面越しより、直接会いたいね♪...
出張が多く平日走れずしかも腰を傷めていたので、週末まで走るの我慢してました。ようやく土曜日に走り始めました。大泉緑地公園へでも、10kmほど走るつもりが、暑くてギブアップ結局、8kmで終了。しばらく走っていなかったので、暑熱対応が落ちてました。今日走っても 30％ほどまでしか戻りませんでした。ちょっと前から、エアコンが壊れ、部品ももうないとのことで、購入しに来ました。白くまくん購入本当はもらえない...
今週も壮行会今度は新入社員が富山の現場に出るのでお見送り会です。堺のイタリアンで現場でもどこでも同じだと思いますが、こういう人になってもらいたいという話をみんなからされてたね。君ならできる！頑張ってね♪富山のおじさんにもよろしくお伝えしておいたので。また、元気な顔見せてよ！...
徳島の阿南に向かうため、バスに乗り込みます。難波を出て、タブレットを広げ、さて仕事しようか！と、足を組もうと思った瞬間う
来週から現場に出る武Dくん彼のための壮行会を開催させていただきました。これ二次会なので、ちょっと人は抜けましたが、楽しく送り出せそうです。（本人はどう思ってるか知らんけど）毎回、眠くなるN岡さんいつも遅くまでありがとね♪...
今日は午前中から30℃超え昨日のダメージがあるかもしれないので、30分だけ走りましょ暑熱対応が68％から93％までUP！もう一息♪...
ここ最近、平日走れてないのです。出張ばっかりだし・・・せめて週末はロング走。今日は長居公園で、できる限り周回しようと思い、向かいました。すると 途中で、何か見覚えのある歩き姿が！おおっ！？休日まったりのイノテツでした♪彼の家の前はランニングコースなのですが、まさか会うとは思いもしませんでした。さて、長居公園へ気温が高すぎて、どうしようかと思いましたが、1周だけ走りましょう。こんな30℃超えの中、マラソ...
最近、泊りの出張が多かったり、週末、天気が悪かったりで、全く走っていませんでした。14日ぶりに走ります。大泉緑地のゴリラちゃん 久しぶりです。万博ルックですね♪6月になると、ここのかきつばた園に、鴨の親子がやってくるらしいので、確認しにきました。トンボはたくさんいますが、鴨はおらず2株だけキレイに咲いていた花菖蒲分かるよね？ 杜若との違い久しぶりなのか、気温が高かったからなのか、ちょっと走っただけで...
夜間計測が2：00に終わり、新横浜まで送ってもらいました。でも、3：00 駅に入ることはできません。マックが24時間営業だったので、安心して駅にきたのですが、5：00までは店内での飲食はできなんですって・・・仕方なしに、駅前のベンチで時間の経つのを待ちます。が、蚊に刺されまくり、30分も我慢できず歩き回ることにしました。徐々に空が白んできました。1時間以上歩き回り、ようやくマックに入店できました。...
6月6日富士市に前乗りして、朝の富士山を拝みました。今日は6年続いた工事の竣工検査です。長かったねぇ いろいろあったし大変な工事でした。みなさん お疲れさまでした。一次会の後 カラオケを2軒はしご楽しかったです♪...
本日、皇居ランの約束してました。ランニングの準備をして出張に臨みましたが、残念ながら雨・・・でも、予定通り9時に有楽町集合。開いているお店を探して、新橋まで歩いていきました。ようやく見つけて、カンパーイしっかり朝飲みしてきました♪次はいつになるか分かりませんが、走れるといいね。...
今週は日曜日から出張です。日曜は新横浜泊月・火は勝どきで久しぶりに豊洲ランできました。一年ぶり気持ちよく走れました♪火曜日はホテルからですが、オンライン飲み会に参加できました。またね！...
前の会社の大先輩からのお誘いがありました。何十年ぶりでしょう？津Dさんも1年以上ぶりですね。来月から イギリスにいらっしゃって、多くの橋を見に行かれるようです。すげーなまた楽しいお話を聞かせてくださいね♪...
春は脚作り距離を踏んで、土台作りします。昨日は15kmビルドアップ走5kmごとに、6分30秒→6分→5分30秒とペースを上げていきます。しっかり こなすことができました。今日は2時間ゆっくり走るLSDキロ7分弱で距離を踏んでいきます。途中、こんなのぼりを見つけました。『焼肉ラン』？？？皇居ラン 朝ラン パンラン聞いたことがありますが、焼肉ランって初耳です。風が収まって分かりました。『焼肉ランチ』でし...
外に置いてあるメダカ鉢藻がいっぱいでメダカが見えません。ちょっと対策施します。メダカを避難させて水を抜きます。そして、『究極の苔知らず』を少々これでしばらく様子見てみますね。5月に入ったのに、まだスタッドレスのままでした。交換しましょう！また、冬までよろしくお願いします。昨日行ってきた、大泉緑地のかきつばた園。今日も行ってきました♪...
マラソンシーズンも終わったので、シューズをお洗濯また、これからもお付き合いください♪昨日のレースの疲れも残っているかも知れないので、今日はゆっくりリカバリージョグです。先週洗っておいた、フルマラソン用のシューズで走ります。そうそう、昨日のうちにサングラス直してもらいました。本日は、大泉緑地を1周回る10kmラン公園内のかきつばた園を覗いてみるとちょうど見頃♪これをみると、初夏が近づいたって感じますね...
本日は、今シーズン最後のマラソン大会。堺シティマラソンです。最初はファミリーマラソン『頑張れー ナイスラン！』今日は10kmレースなので、アディダスのタクミセン1050分を切って、自己ベストを目指します！サングラスをかけて、気合いを入れようと思ったら、レンズのテグスが切れてました・・・不吉。。。想像以上のトイレ渋滞に捕まり、こんな後ろにしか並べませんでした。10kmの大会では致命的です。人が多く、...
本日は奈良へ春日大社にやってきました。ちょうど藤の花も見ごろなのです。藤といっても、いろんな種類があって、飽きないですよ。しばらく 藤の花 見てください。朝一に来てよかった。並ばずに駐車場は入れたし気温が上がり切る前に見れたしとにかく見ごろの藤の花を見れてよかった♪この後は、奈良国立博物館での 『超 国宝』 見てきます。...
暑すぎますね。こんな日に外に出るなんて、信じられません。しかも 走るなんて バカじゃない？走ってきました・・・神戸マラソンの抽選に当たったので、それに向けて練習しなければね。11月17日が本番 あと4ケ月 頑張りましょう！でも、日陰がら出たくない5分くらい ためらった後 ようやく飛び出しました。今日は ほんとキツイ数百m走っては休憩かなりしんどくなってきたので、コンビニでコーラ注入しました。ここ...
若手の時に 馬鹿手と呼ばれた私たち久しぶりに集まりました。相変わらずのバカです♪...
第二火曜日はオンライン飲み会みんな集まれーっ今回は夏のBBQについてやりましょうか！...
先月から歩数を競うキャンペーンに参加しています。1日平均1万9千歩で快調に進行中。それでも、135位なのです。トップ7は、1日5万歩で進んでます。本当かね？そんな順位は気にせずに、気になっているのは、同じチームのジョニー。かなり歩数を稼いでも、ぴったり後ろについてきます。そして ついに今週の頭から、抜かされてしまいました。夕方 昨日までの集計を確認すると、2万歩近く離されてました。ショック！ 昨日...
最近、夜に走れないので、朝ランが多くなっています。今 明るいしね 朝早くても眠くて嫌な日もありますが（ほぼ毎日）、朝に走るって、いろいろ効果があるので、いいですよね！走るのに必要なエネルギーを生み出すのに、グリコーゲンが使われます。グリコーゲンが無くなるとエネルギー切れを起こして動けなくなる。これが30kmの壁というやつです。グリコーゲンが切れたら、脂肪を燃やしてエネルギーにするらしいのですが、脂...
最近、夜の時間が足らないので、朝ランしてます。土曜の朝 長居公園にやってきましたが、さすがに早朝は人が少ないですね。毎日、針子がたくさん孵化しています。かわいいぞぉこちらもかわいいですよ。今日は大泉緑地でLSD途中、こんなかわいい車見つけました。ぴちょんくん♪角もあるなんて大泉緑地では、マラソン大会が行われていました。大阪リレーマラソン1周2kmのコースで、42．195kmをリレーで走ってます。み...
今日は東京に向かいます。会社に集合して、すぐに横浜の現場へまた、会社に戻って、報告書を作成して、関係者にメール送信うっ！？やばい！20時の新幹線まであと45分ダッシュで東京駅に向かって乗り込みました。今日は行きも帰りもグリーン車です。グリーンポイント消滅まであと1ケ月使い切らなきゃね。...
今日は会社に献血バスがやってきました。10：30スタートでしたが、10時から打ち合わせがあって、お昼前に受付へ先生に 『お腹は空いてますか？』 と聞かれ、『空いています』 と答えるとお菓子をもらいました。すぐさま封を開けて口に入れましたが、献血が終わってから食べるものだったらしく、『今 食べるものじゃない』 と注意を受ける・・・。献血したら30～40分は食事できないらしいので、そんなにお腹減っている...
朝 水槽を眺めていると おっ！？うちに来たオロチが初めて卵を産みました。夕方にもついにシーズンがやってきましたね♪大切に育てましょう！うちにあるキウイを眺めていたら、思いつきました。はにわによるキウイキーパーぴったりフィットでした。ぱぱっとジムに行って、お昼夕方から疲労抜きのためのジョグへ昨日 たくさん走ったからね。今日はペースを気にせず6kmほど明日は雨なので、休足日にします。この前食べた、UF...
今使っている椅子のゴロゴロのとこがポロポロ壊れてきました。で、新規購入。組み立てなきゃいけないのね。座り心地満点です♪これで在宅勤務もバッチリほとんど在宅勤務しないですけどね。昼間は暑かったので、夕方走り出しました。今日は90分間のLSDゆっくり走るの気持ちいいです。...
本やCDの買取で味をしめてしまいました。他に何かない？探していると、レコードが出てきました。これ 懐かしい！ボーイジョージそして、原田知世さんの2作品VHSのデッキがないから、見れるかどうか不明。手放すのもったいないけど、見れない 聴けないどうしようもないですね。てか 売れるのかね？水槽に鉢を入れました。水面には花♪素敵な空間ができました。1分24秒の動画 みなさん 和んでください。そして、今日は...
来シーズンに向けての練習を始めました。6分ペースで15kmまずは脚作りから。暑くなる前に距離を踏みますね。シャワーを浴びて、すぐ大浜公園に移動今度は筋トレに励みます。2,800円で1ヶ月パスを購入。月に6回行かないと元取れないぞ！大丈夫か？...
オロチと幹之を混泳させていましたが、やはり分けた方がよいということで、幹之を鉢で育てることにしました。初めての屋外飼育やはり幹之メダカは上から見るのがいいですよね背中の輝きが美しい♪お外でも元気に育ってくださいね♪...
本日は地元の堺シティマラソンです。ハニワ部長の挨拶は、市長のよりしっかり聞いてしまいました。今回は下の子と一緒彼女は 4．5kmの部にエントリー頑張れー！私は、自分のスタートまでの間に、記念撮影♪ユーチューバーのタカヤマラソンさんともお二方とも気さくに写真撮影に応じてくれました♪今回の目標は50分切りでしたが、50分36秒50分の壁は高かった・・・次のマラソンシーズンに向けて、出直します。...
ちょいちょい行くところに こんなのぼりを見つけました！えっ！？ めだか？あらーっいろんな種類のめだかがいっぱい♪そして、みんな元気！めだか天国っ♪7，8年前からあったそうですが、全く気づきませんでした。オロチを1ペア連れて帰りました。また 行こ明日のレースに備え、今日は刺激入れ近くの金岡公園で20秒ダッシュを10本昨日 久しぶりに走ったので、ちょっと筋肉痛でしたが、いい刺激入りました。...
今日からGW入りました。この時期は家のモッコウバラが見ごろなんです♪で、明後日が堺シティーマラソン足裏を傷めてから18日間走っていませんでしたが、本日 ようやく解禁！最初は恐る恐る走り出しましたが、違和感なく走れました♪明日も軽く走って、10km頑張ります！...
昨日のお昼 トンテキを食べた時、取れてしまいました。歯近所の歯医者さんは予約取れなかったし‥明日から2日間 東京に出張だし‥2日間 歯がないまま？いや！ 今まで行ってた歯医者さんで、付けてもらおう。と、いうことで東京に向かって家を出て、数分後、靴の裏が取れてしまいました‥東京に着いて、有楽町の修理屋さんで応急処置してもらいました。いろいろ取れまくり会社に着いて、カバンを置いて歯医者さんにダッシュ歯も...
ようやく引越しの段ボール箱の中身を全て出して、とりあえず格納完了。ウクレレもこちらに引っ掛けて手に取ると、弾きたくなりますね。まだ、走れないし、時間もあるしでも Everythingって やっぱりMISIAが歌ってこその唄ですね。...
木曜日の夜から右足の母指球あたりが痛くなってきました。歩けないわけではないので、そのうち痛みも消えると思っていましたが、今朝になっても痛みは引かないので、お医者さんに診てもらうことに。結果、 足に衝撃を与え過ぎていたらしく、人差し指の間接付近を傷めているとのこと。『しばらく走らないように。 歩くのも かかとで歩いたほうがいいな。』って『1，2週間くらいですかね？』『いや もっと休まなあかんね。』う...
本日はとある大学でとある実験環状線で乗務員が怪我をしたらしく、電車が止まってちょっと遅刻してしまいました。先生も遅れてきたので、支障なくてよかった♪昼過ぎに終わって帰宅。そこから在宅勤務しました。明日も同じようなスケジュールです。最近 走り込みが足らないので、今日は走ってみましょう。まだ、疲労が残ってるのか、10kmだけでも垂れてきますね。情けない・・・今日は第2火曜日急いでお風呂入って、例の集会...
