10月のオンライン飲み会 2026年10月13日

今日と明日は有給休暇です。二日続けて休みを取らないといけないという、悠々休暇という会社の決まりがあり、今回取りました。が、特に予定はなく、YouTubeの動画を撮って、編集して、走っただけの一日でした。明日も同じ・・・。用事といえば、オンライン飲み会のみみなさん 相変わらずでよかったです。明日も何の予定もない有給休暇を過ごしますね♪...

30kmビルドアップ走 2026年10月11日

今週も長距離走30kmを5kmごとにペースを上げていくビルドアップ走してきました。最初は6分30秒／km5kmごとに15秒ずつペースを上げて、最後は5分15秒／kmまでもっていきます。距離も長いので、栄養補給もしっかりと梅味なのに甘くて気持ち悪っ気温も30℃近かったので、これで体を冷やしました。スポーツドリンクだけだと飽きてしまうので、これで糖分も補給しました。そうそう 大泉緑地のゴリちゃん黄色い服...

大阪環状線一周ラン 2026年10月3日

本日、会社のみなさん5人で大阪環状線一周ランのリベンジを行ってきました。いつも走っていないメンバーが3人。まずは大阪城公園で1名脱落。その次は福島で脱落。残り3人で、絶対1名脱落すると思っていましたが、めちゃくちゃ頑張って完走！エラい♪そのうち動画で上げますね。...

ますのすし 2026年9月27日

昨日、スーパーで駅弁フェアが開催されており、私はこれをチョイス奥さんは柿の葉寿司をチョイスどちらも地近くの名産が安心できるみたいですね。久しぶりです♪安定の美味しさでした。再利用して、本日のお昼は「梅塩昆布弁当」になんか特別なものみたいになりました♪本日はレース2か月前の30km走頑張ってきました。最後、ペースを上げることもできて 満足！昨日のスピード練習も、10秒ダッシュで2分48秒／kmが出まし...

ワームトラップ 2026年9月13日

先週金曜日に東京マラソンの抽選発表がありました。そしてなんと6回目にして初めての当選！3回連続落選してたので、大目にみていただいたようです。3月7日 頑張ります！ワームトラップというものを買ってきました。何か分かりますか？この中に餌を入れて水槽の中にうちの水槽にはシマビルというヒルがいるのです。ウヨウヨいて気持ち悪い害はないのですが、気持ち悪いので、こいつでキャッチ！地道に捕獲していきます！...

ライト導入 2026年9月8日

先週、娘にライトもらいました！これでYouTube動画も明るく撮れます。乞うご期待！オンライン飲み会にはこのライトは使ってません。今度、使ってみようかみんな気づくかな？...

札幌ラン 2026年9月2日～5日

土木学会で札幌にやってきました。2日は移動のみで夜に到着。翌朝、大通公園を走ってきました。その翌日 走ろうと思って、着替えて外に出ると雨でした・・・また翌日 いい天気でした。17℃でちょっと寒いくらい朝のすすきの朝まで飲み明かしていた若者がウロウロしてましたよ。中島公園の中を走り回ってから、西に向かっていきました。山に近づくとビビるわ！熊には会いませんでしたが、リスには会えました♪その辺 ウロチョロ...

500人突破！ 2026年8月30日

ついに登録者数500人♪来ましたねぇさっき見たら、503人になっていました。もしかしたら1000人も夢じゃないかも♪...

30℃は涼しい？ 2026年8月24日

朝ランしましたが、夕方も走ってみました。久しぶりの二部練です。気温は30℃を少し超えていましたが、涼しく感じました。気持ちいい♪土曜日のLSDの時は36℃だったので、途中から走れなくなりました。やっぱり体温を超えた気温って無理があるのでしょうね。早く涼しくなってー！...

秋吉へ 2026年8月22日

今日は20kmくらい走ろうと思ってましたが、走り出してから、あまりの暑さに15kmに変更。長居公園を1周だけにして帰りました。が、10kmを過ぎたあたりから、かなりしんどくなってきたので、90分で終了。残り3kmは歩いて帰りました。途中、休憩中に見つけたお花可愛かったので、思わず撮影。元気に走っていたら、絶対見つけられなかったですね♪16時から同級生と秋吉集合しました。ガンガン食べて2時間経たずに...

振り回される 2026年8月20日

急遽、ジムに行きませんかと誘われ、先に行って筋トレしていると、「体育館シューズが見当たりません！」と、LINEが入ってきました。またもや急遽、外でのランニングに切り替え。女子に振り回されるおじさんでした。にしては、うれしそうな顔してる・・・...

水槽立ち上げ 2026年8月14日

8月13日福井に帰ってきました。日帰りですけどね。福井駅前は恐竜でいっぱい！時々、雄たけびをあげます8月14日小さい容器の中にメダカを入れて、会社に置いていましたが、小さすぎて、なかなか生き生きと暮らせていなかったようです。そこで、少し大きな水槽に移し替えることにしました。水槽の立ち上げを1分でまとめたのでごランください！...

木場公園BBQ 2026年8月8日

本日は隅田川でLSD。で、木場公園でBBQ♪1年ぶりに元気な顔に会えました！すごく暑かったので、テントもお借りしました。やっぱり楽しいね みんなでお肉また、来年も集まりましょうね。さて、撤収して二次会へみんな元気 元気お店はREDの行きつけの店に行ってきます。...

5ポリープ 2026年7月31日

大腸がん検診でひっかかり内視鏡検査をすることになりました。前日の食事はこれ本日は朝からこれを飲み続けました腸の中を空っぽにして臨みます。9年前は3ポリープでした。今回は？5ポリープ！しかも2つは20mmの大物でした。摘出したポリープの検査結果は後日ですが、検査してよかった♪でも、3日はアルコールはダメだし、走ってもいけないとのことゆっくりジョグもダメ？と聞きましたが、苦い顔をされました・・・。...

ひとりトレイル 2026年7月29日

ひとりトレイル行ってきました♪岩湧山平日ということもあって、ほとんど人とすれ違いません。山頂の標高は、897．7m大阪の南側を一望できます。ここはダイヤモンドトレールというルートの一部です。今度は別のルート通ってみよ山頂から違うルートで戻る計画にしていましたが、何度も道を間違え、2km以上歩き回りました。間違えた道で200mも標高を下げたり、散々・・・まぁ 無事に下山できたのでヨシとしとこ♪3時間1...

夏の長距離走

朝6時半に出発しっかり走り込んできました。フルマラソンで走る3時間50分 8分ペースでゆっくりと後半は気温も上がってきてキツかったー仁徳天皇陵→大仙公園→金岡公園→大泉緑地→長居公園涼しくなったら、ペースを上げて頑張ります！名古屋の熱い大相撲霧島 頂きました。豊昇龍は残念ながら途中休場注目は、安青錦と熱海富士の一番熱海富士が勝って、霧島も勝てば、三つ巴の優勝決定戦ですね♪...

初コストコ 2026年7月18日

3連休初日まずは朝ランからですね。大泉緑地の蓮池にやってきました。朝しか観れないのがいいですね♪何故かスズメバチがブンブン飛び回ってましたが、ビビりながらも撮影してきました。10km朝ランジョグ完了。で、今日は初めてコストコに行ってきました。品物の大きさや量がデカいので、金銭感覚がマヒしてしまいそうです。最近、物価が上がっているので、適正価格がよく分からなくなってます。結局、3万円越えのお買い物。...

オンライン飲み会 2026年7月14日

暑いですよねぇーそんな中 7月のオンライン飲み会開催しました。が、記念撮影したはずが、データが無い！ごめんなさいね U田くんおっさんシャツじゃ格好悪いといって、せっかく着替えて写真撮ったのに・・・。...

シャクティマット 2026年7月11日

昨日、7月10日はお誕生日でした。59歳になりました♪で、うちの子から、これいただきました。『シャクティマット』この上に寝転がるんですが、痛ーーーいっ！！！しばらく我慢していると、背中が熱くなってきました。肩こりなんかに効果があるんですって。寝る前に20分背中は凄いことになっていました。...

生姜甘酢漬け 2026年7月5日

雨が降り出す前に走り出しましょう！今日は90分ビルドアップ走です。30分ごとに6分30秒、6分、5分30秒とペースを上げていきます。久しぶりに履いたレースシューズのせいなのか、ペースが安定せず、ペースを落としきれませんでした。まあ、この時期 このトレーニングをこなしたことで満足しましょう！昨年のこの時期、お酒のおつまみ作ってもらっていましたが、今回は自分で作ってみました。新ショウガスプーンで薄皮を...

抜け殻 2026年7月4日

今朝、走り出す前に発見しました。セミの抜け殻まだ声は聞こえませんが、きましたねぇ 夏...

初お目見え 2026年6月27日

本日は120分走です。この前トレランしてから欲しくなったザック。初お目見えです。ジュリアン・オピー風に作ってもらいました。早く山走りたいです。...

雨で中止 2026年6月26日

今日はうちの部がお休み推奨日でした。みんなで大阪環状線1周する計画。が、雨が凄かったので中止としました。昼前に雨が上がったので、少しジョギング久しぶりに海の方に向かいました。ついでにみんな働いている会社も通過帰り道 Y下さん合流！走るっていいでしょ♪...

新横で時間つぶし 2026年6月12日

昨日は横浜の現場で計測です。22：00からスタートして、終わったのが4：00明るくなってきました。昨日、朝ランしたので24時間起きたままですね。新横浜まで送ってもらいましたが、早すぎて駅には入れずマクドナルドも5：00からの開店なので駅前のベンチで時間つぶし5：00回って、朝マックして、新大阪着の始発に乗り込みました。今日はお休みをいただいたので、早朝からエガビールシャワー浴びて、早く寝よ...

出張用シューズ 2026年6月10日

昨日は第2火曜日オンライン飲み会の日でした。新しくタブレットを購入したKトちゃん映りも音声も良くなりましたよ♪最近、泊りの出張の時は、朝に走るようにしています。走行距離稼がなければね。作業服で移動するときは、普通のランニングシューズでも違和感がないのですが、さすがにスーツだと単にセンスのないおじさんになってしまいます。そこで、黒いランニングシューズを購入！NIKE PEGASUS41 GTXこれで...

300人突破！ 2026年6月8日

3週間前にアップした動画の視聴回数が1．7万回を超えましたが、それ以降は通常運転。どうも練習動画に需要がありそうです。今回挙げたのが、LSDの様子これも前回ほどではありませんが、順調に伸び続けています。そして、登録者数も300超え！制作者としては、「出張ラン日記」と「1周ランシリーズ」を推しているのですが、そちらはほぼ需要無し・・・おじさんが遅いなりにも一生懸命練習している姿が、おじさん達に刺さっ...

初めてのトレラン 2026年5月23日

余呉湖に向かいました。皆さん知ってます？余呉湖琵琶湖の上にある湖です。本日、初めてトレイルランニングしてきました。湖の周りの山を1周回ってきました。鐘を鳴らしてスタートここは、豊臣秀吉と柴田勝家が戦った賤ヶ岳です。首洗いの池で記念撮影何か写ってませんか？気軽に参加しましたが、坂道を思いっきり駆け降りるなど、スリル満点！そのうち、動画でお見せしますね。迫力が凄かった。賤ヶ岳の頂上では、余呉湖がバッチ...

札幌で 2026年5月19日

昨日は札幌のとある研究所で打ち合わせ本日は北大で打ち合わせです。せっかくなので札幌朝ラン北大の中を通って11km 気持ちよく走りました。打ち合わせ前に、もう少し構内を散策クラーク博士にポプラ並木街中とは思えないです。先生に東京オリンピックのマラソンコースに道標があることを伺いました。発見！30kmポイントに40kmポイントこのマラソン 東京で見たかったんですけどね・・・暑いから仕方なかったか...

何で伸びる？ 2026年5月17日

今日は120分LSDLong Slow Distanceゆーっくり走ってきました。暑かったですが、暑熱順化36％ まだまだですね。ところで、昨日アップしたYouTube動画の視聴回数がエライことになってます。3000回越えしかも登録者数も100人を超えてきました。なんで？ただ単に、58歳のおじさんが、15秒ダッシュを繰り返しているだけの動画なのに・・・もし、理由の分かる人がいたら教えてください！...

同窓会 2026年5月16日

毎日、収穫できます頑張ってくださいね来週、初めてのトレランする予定です。今日は、その装備で走ってみました。特に問題なさそうです。後はいい天気であることを祈ります。同級生が関西の現場に来ているとのことで、久しぶりに会いました。やってきたのは秋吉やっぱり旨いねぇ9月までいるようなので、またね。...

出張ランin東京 2026年5月15日

今回は品川の天王洲アイルにお泊りしました。走りましょうか！運河沿いを走って、耐震工事でKトちゃんの手がけた新港南橋をパトロール何ともなかったですよそのまま走り続けて、やってきました東京タワー計11．6km朝食前のいい運動できました♪今日はさいたま新都心で打ち合わせでした。家に帰ると届いていました。使わずにすみますように。...

熊注意 2026年5月12日

本日は第二火曜日オンライン飲み会の日です。本日は私を入れて4人でした。途中、携帯に熊情報が入ってきました。えっ！？今月、初めてトレイルランを余呉湖で行う予定にしておりますが、熊が出たようです。念のために熊鈴は購入していたのですが、これだけじゃ不安です・・・。これもポチリました。大丈夫だろうか？中止になるのかな？...

抱卵 2026年5月10日

昨日は2時間走。キロ6分5秒でいいのですが、気づいたらペースが上がってしまいます。なかなか気持ちよく走れました♪そして、今日今シーズン初の抱卵！この方は、幹之ではなく、緑光です。幹之＋緑光のハーフなのか、純粋な緑光なのか、大きくなるまでのお楽しみ（幹之と緑光の見分け方も難しいので、多分判明できないでしょう）今シーズンは久し振りに、卵から育ててみましょうか。これを設置します。ここに卵が絡みついて採取...

ネモフィラ祭り 2026年5月2日

朝ランして空を見上げると、いい青こんな色の花を見に行きましょう！シャワーを浴びて、すぐに出かけました。舞洲へ早く出たおかげて、6番目。開園まで車で待機この時期の青い花といったらネモフィラ青い絨毯に、青い空いいですねぇ彼の名は、『ネモにゃん』たまらなく可愛い♪カステラにもなってました。舞洲なかなかよかったです。この足で、近所のつつじを見ようと、浅香山へでも、1週間遅かったようです。残っていたつつじで...

トレラン用 2026年5月1日

5月終盤にトレイルランニングする予定です。そのために購入したこのシューズアウトソールのグリップ力がスゴそう初走りです。大泉緑地のかきつばた園にやってきました。満開まではもうちょっとですね。...

50分切った！ 2026年4月29日

本日は、堺シティマラソンの日です。目標は、自己ベスト更新で50分切り！が、軽く二日酔い・・・あーぁ 何で一次会で帰らなかったんだろ。といっても、一次会で終わる雰囲気じゃなかったもんね。とにかく、頑張るまで！今日は、K原さんとY下さんの応援もありますしね。おかげさまで、49分1秒グロスでも50分を切ることができました！これで、10kmの50分切りと、ハーフの1時間50切りは達成。あとはフルマラソンの...

ポンちゃんお別れ 2026年4月28日

ポンちゃんが退職するので送別会を開催させていただきました。一次会で終わろうと思っていましたが、そのままカラオケへお疲れさまでした。（注いでいる方がポンちゃん）また、どっかで会おうね♪...

ニューシューズ 2026年4月26日

今日は20kmペース走6分前後で走り切れました。エネルギーが切れかけたので、途中コーラチャージ糖分もあるし、カフェインも入っているし、いい飲み物です♪5月にトレランする予定ですので、トレラン用のシューズを買ってきました。HOKAのCHALLENGER8ロード用よりアッパーもかっちりしてますし、何といっても凹凸のしっかりしているグリップのソールです。これ、これからの出張ランでも活用していきましょう♪...

甲子園へ 2026年4月25日

今日は甲子園に行く日です。なんと、会社のK原さんも同じ日に観戦とのこと。近所だし、散髪屋さんも同じだし、同い年だし、いろいろ重なることが多いですね。西九条で阪神電車に乗り換えると、「山崎さん！」なんと同じ車両にK原さんが乗ってました。ウソやろ！ 奇跡すぎる甲子園到着いつの間にかジェット風船って復活してたのね派手さはないですが、見どころ満載の試合でした。...

3，40年ぶり 2026年4月24日

うわぁー3，40年ぶりです。昔勤めていた会社で、月に一回集まっていた楠の木会久しぶりに開催！私が一番若いという、おじいちゃんの集まり♪マラソンを走っている岸Gさんもいて、話しが弾みました♪彼はサブ3．5の尊敬すべきランナーでウルトラマラソンで100kmも走る方負けてられないですね！みなさん元気で 良かったですまたお会いしたいですね♪...

木場公園 2026年4月22日

東京出張いつもであれば、会社の人と飲みに行きますし、木場にお泊りなので、行きつけのお店に行きますが、今回は、全く飲みにいかずホテルにとどまりました。何故？朝 走るためです。何年振りでしょ 木場公園走るのとにかく 自己ベスト出すまでは、頑張ります！...

かきつばた 2026年4月19日

本日はゆっくりと10kmラン大泉緑地にやってきました。ゴリちゃんが小学校に入学したようです。何回目の入学なんだろ？学校生活楽しんでね♪ぼちぼち咲き始めましたね杜若（かきつばた）これを見ると、初夏に近づいていることが感じられます。ネモフィラのシーズンも始まりますね♪こんな本が発売されました。今回は本気でランニングに取り組みます！...

大阪環状線半周ラン 2026年4月18日

今回は会社の人たちと大阪環状線を1周走ってきます！読売テレビ前のコナンくんたちとも集合写真天王寺から内回りでスタートしましたが、訳あって、大阪駅までの半周で終了！そのうちYouTubeに挙げるので、そちらで内容を確認してくださいね。今度はしっかり1周走りましょう♪...

滋賀ラン 2026年4月17日

昨日は朝から名古屋で打ち合わせってことは、まずナナちゃんにご挨拶名古屋のラグビーチームのユニフォームですね。打ち合わせが終わって、お昼を食べて、米原に向かいます。夜は彦根でお食事彦根城のお堀のライトアップ いいですなぁ♪お泊りは能登川でした。朝、5時に起きて、走ってきました。うー なーんにも無いせっかくなので琵琶湖までと思いましたが、片道8kmはちょっとね途中の湖チックなところまでにしました。本日の...

新年度オンライン 2026年4月14日

2026年度初のオンライン飲み会今年度もよろしくお願いしますね♪来月はGW明けで...

ご無沙汰です 2026年4月13日

平成6年くらいからやっていた、名港西大橋の塔工事の方とお食事しました。懐かしいね。2年前に30周年の集まりがあってからのご対面。大分から大阪に帰ってきたそうで、またちょくちょく会えますね♪お互いいい年ですが、パワフルさは負けませんよ！...

51人になってました 2026年4月12日

さっき見たら、チャンネル登録者数が51人になってました！ふくい桜マラソンの動画から急に増えましたね。視聴回数も600回超えてきました。すごいね♪動画もそうですが、練習も頑張りましょう。今日は15kmのビルドアップ走最初は5分45秒で、その後は5分30秒最後2kmは4分50秒かなり強くなっていると思います。気温が上がるまでの命でしょうけど・・・。八重桜 満開でした。桜はこれが最後かな？...

半年ぶりに 2026年4月11日

本日はスピード練習桜も終わりに近づいてきましたが、ピンクでいっときましょうソックスもね♪外に置いてあるメダカ鉢半年間放ったらかしでした。メダカも野生化してそう。草も剪定しました砂利も入れ替え再配置そして、野生メダカ再放流1匹で淋しそうですので、3匹連れてきましたよ。水合わせして、ご対面仲良く暮らしてな♪...

泣いてまう 2026年4月9日

3月から朝ラン続いてます。距離も踏んでいるので、だいぶん強くなってきていると思います。とりあえず、堺シティマラソン楽しみ♪会社帰りに寄ったスーパーで目に留まってしまいました。ヤバい 泣けてきた・・・。...

宇陀の桜 2026年4月5日

本日は奈良県の宇陀にやってきました。又兵衛桜を見に12時30分。 到着まであと2kmです。で、到着したのは16時30分！物凄い渋滞でした。お腹ぺっこぺこで見た又兵衛桜圧倒されました。後藤又兵衛の又兵衛だそうです。分かりますか？本当はお昼を食べた後に到着予定だった、宇陀川の桜並木暗くなってしまいましたが、これはこれで風情がありますね。今日は奈良の桜を堪能させていただきました♪...

初日で200超え 2026年4月4日

午前中、雨降る前に走っておきましょ実は、昨日の朝ランの時に、GoProのマイクのスポンジをなくしてしまったのです。同じ道を走って探しましたが、やはり見つからず。で、昨日の朝、GoProサポートに「無くしました」ってメール入れてみたところ。何か届きました。スポンジ！無料で届けてくれたのです♪すごいぞ！GoPro撮影時には、ポーチにGoPro入れて走っていますが、時々、GoPro飛び出してしまいます。で、ちょっと手を加え...

ふくい桜マラソン2026 2026年3月29日

本日は今シーズン最後のフルマラソン朝からしっかり炭水化物の補給します。今日は気温が上がるとのことで、ネックウォーマーとアームスリーブは着けません。スタートまで体を冷やさないように、ゴミ袋は着ますけどね。今回は自己ベスト更新と、3時間50分切りを目指しましたが、無理でした。3時間56分56秒気温が高かったと言い訳はできますが、結局、練習内容が良くなかったのかな？ちょっと練習内容を見直さないといけない...

準備 2026年3月27日.

さて、ふくい桜マラソンまで あと2日忘れ物はないかね？明日は、鍼治療してから、福井に向かいます！...

仙台へ 2026年3月23日

本日は仙台へ出張。その前に、朝ランして体を温めておきます。最近の飛行機って、各席にモニター付いているんですね！出川さんの充電させてもらう番組を途中まで観て、また帰りに続きを観ますね。仙台駅に緑のピカチュウ発見です♪かわいいぞプレゼンも順調に終わり、大阪に帰ります。さて、番組の続きを観ようと思ったら・・・あらまだ、残ってるのねモニター無し...

おニューのシューズで 2026年3月22日

おニューのシューズで70分走最初40分が5分40秒ペース、残り30分を5分30秒ペースの設定で本番前最後のペース走です。余裕で設定通りのペースで走れたのですが、8km以降、足裏が痛くなってきました。以前履いていた、ASICSのマジックスピード2と同じような症状です。このエボライドスピード3は、ASICSの中でもマジックスピード2と同じような形状。やっぱり、この系統のシューズは私の足には合わないようです。スー...

別れもあれば出会いもあり 2026年3月21日

本日はスピード練習の日キロ3分10秒のペースで10秒を8回繰り返します。10秒って短いですが、3分10秒のペースって出せないですよ。まあ、頑張りすぎて怪我したら元も子もないので、できる範囲で頑張りました。結局、3分30秒前後それでもいい刺激が入りました♪シューズはもちろん タクミセン10気持ちよく練習を終えました。帰ってきて、久しぶりにシューズ洗濯ピンクのシューズは、普段履きで使ってましたが、アウ...

あのシューズが！？ 2026年3月20日

近くにロピア（スーパー）ができたので、覗きに行ってみました。その前にヒマラヤに寄って、シューズチェックあれ！？ ワゴンにシューズが山積みになってますよ。おー ディヴィエイトニトロ3が、14，630円の20％OFF （11，704円）定価は29，700円えーっ ボストン13が、12，990円の20％OFF （10，392円）定価は18，700円タクミセン11が、16，940円の20％OFF （13，...

さいとーさん またね♪ 2026年3月18日

今朝は、できればやりたくないスピード練習。仕方ないねキロ5分で7分走を3回キツかったけど、全て自分のレベルアップのため自分を超えるために頑張りましょうか！で、今日は斉とうさんのお別れ会私がこの会社に入ってから、いろいろご助言もいただきました。これ、斉とうさんしか似合わないアロハシャツドジャースが好きだという噂を聞いてのこれ喜んでいただいて嬉しいです！...

2週間前20km走 2026年3月14日

ふくい桜マラソン2週間前の20km走です。朝にうどんを食べて、カーボンチャージ設定タイムは 0～ 5km：5’40” 5～15km：5’30”15～20km：5’25”今回のエネルギー補給は、11km地点春が近いのを感じながら、走ってきました。結果、 0～ 5km：5’40” → 5’36” 5～15km：5’30” → 5’26”15～20km：5’25” → 5’20”うーん 完璧！今度のマラソンでは3時間50分...

飛び出した鋼管 2026年3月12日

本日、十三（じゅうそう）で打ち合わせがあったので、帰りに梅田のあの現場に寄ってきました。そう、昨日、鋼管が13m飛び出してきたあの現場です。水を注入して、1mほどまで収まったようですね。浮力って侮れないですね。ここ梅田は、昔は湿地帯だったそうで、地下に水が多いんでしょうね。この上に通っている高架橋にぶち当たらなくてよかった♪...

壮行会の後オンライン 2026年3月10日

今日はY下さんの壮行会です。違う部署となりますが、頑張ってくださいね。そして、すかさずオンライン飲み会だって 第2火曜日だもん。...

今日も朝ラン 2026年3月9日

今日も朝ラン頑張ってきました。こんな朝早くにも飛行機って飛んでいるんですね。どこに行くんでしょう？ お気をつけてそして、朝焼けにたたずむ気球今日もみなさんを乗せて楽しませてくださいね♪...

のんちゃん！？ 2026年3月8日

今日は今シーズン最後の大きなマラソン大会名古屋ウィメンズマラソンの日です。強いランナーを多く出場するので、楽しみに見ていると・・・えっ！？このペースメーカーって 田中さん？うわっ！田中希実さんです。こっちの方が気になるぅ早く、マラソンを走っているのんちゃんを観たいです。レースはダイハツの加世田さん、大森さんがいい感じで走ってました。でも、粘ったのは積水の佐藤早也伽さんこの人は粘りが身上。日本人トッ...

3週間前の30km走 2026年3月7日

レース3週間前の30km走です。前日から緊張していました。本番と同じ装備で臨みますよエネルギー切れしないように、炭水化物を摂って補給食も本番さながらペースは、10kmまで5’45”、20kmまで5’40”、25kmまで5’35”、ラスト5kmは5’30”忘れないように、貼っておきました。おかげさまで設定どおり走り切れました！これで、3週間後のマラソンで3時間50分切りを狙えそう♪そして、送られてきましたT...

今日も朝と夜 2026年3月5日

レースまであと3週間3月中ごろまで、練習をピークに持っていくために頑張ります。ってことで、今日も朝ラン気持ちよく6km走ってきました。今日は名古屋に出張でした。余裕を持って新幹線に乗り込んで、メールチェックしていたつもりが、ふと気づくと名古屋に到着していました。慌てて、カバンを持って新幹線を出ました。寝込んでしまっていたようです。あっぶねーこのままドアが閉まっていたら、新横浜まで降りれないところ。...

朝も夜も 2026年3月4日

最近、平日走れてないので、走行距離が伸び悩んでいます。ふくい桜マラソンまで1ヶ月を切り、焦ります。仕方ない 朝ラン再開しますか！3月に入ったので、6時前でも薄っすらと明るくなってますね。気温も震えるほどじゃないし、気持ちいい♪仁徳さんにも朝のご挨拶朝はエネルギーが枯渇しているので、フルマラソンの30km以降の対応練習に適しています。3km超えた辺りから、しっかりグリコーゲンがなくなり、足が重くなっ...

空に逆さ富士 2026年3月1日

今日は吹奏楽の演奏会に行くついでに大阪城公園に寄ってみました。まずは、豊国神社先週は徳川家康今週は豊臣秀吉です。満開はもうちょっと先かな？でも、花を見ていると、心が安らぎます。ふと、空を見ると、あっ！？ 逆さまの富士山！空に浮かぶ逆さ富士 見れました♪...

よく走りました 2026年2月23日

この三連休は 20km＋10km＋5kmとよく走りました。あと2週間 練習の強度を上げて、そこからレースに向けてテーパリングしていきます。ですが、明日から2泊の出張 走れませんが・・・今日は5kmだけで、時間もあったので、ウクレレ持ち出しました。これまた古い曲です。調べると40年前の曲！ビックリしてしまいました。去年、映画化されたって情報も 知らなかった。...

吉田響くん 2026年2月22日

私が 今 最も好きなランナー 『吉田響くん』創価大学出身で、現在はサンベルクスに所属しているプロランナーです。2024年の箱根5区で白いニットキャップを被って、変な走り方をする子だなと思っていましたが、翌年の2025年は、2区を走って、日本人区間記録を叩き出した選手です。今年のニューイヤー駅伝では、22人抜き！あのひたむきな走りに胸を熱くしました。そんな吉田くんが大阪マラソンで、初フルマラソン期待いっぱい...

20km走 2026年2月21日

次のマラソンまであと一ヶ月とちょっと20kmをマラソンペースより少し遅めで走ります。まあまあキツかったですね。15km以降は少し足も重くなったので、やっぱり平日の練習が足りていないと感じました。でも、設定速度で走り切れたので、とりあえず合格点をいただけることにしておきます。夕方からは、福ちゃんとイノテツと梅田でお食事会。今回も楽しかったね♪...

駿府城 2026年2月20日

今日は静岡のお客さまへ技術説明に向かいました。静岡駅の近くで、調査したい橋があったので、早めに静岡入り。3kmほどなので、走ってもいい距離だったのですが、さすがに革靴じゃねぇタクシーももったいないので、レンタサイクルで向かいました。調査も終わり、集合までまだ時間があったので、駿府城に寄ってみました。家康のお城ですね。天守台の発掘調査も行っているみたいですね。ここはいたるところに家康の像が立ってまし...

30km走 2026年2月14日

先週は27km今週は30km走いきますよ！いつも走っている公園を回れば30kmまずは大仙公園続いて金岡公園そして大泉緑地ゴリちゃんがオリンピック仕様になってました。ここを出る頃にお腹がめちゃくちゃ減ってきて、ビッグマックセット1時間半前にカレーうどん食べたばかりなのにね。さて、長居公園に向かいましょここを1周半回って帰れば30kmしっかり走り切れました。本日の目標は、ペースよりピッチ一定で走ること...

自転車屋さん すごっ 2026年2月11日

会社帰り自転車を漕ぎ出すと、何か変な音が泥除けが前輪に当たってるようです。朝は何ともなかったのになぁ誰かがこかしたなスピードを出すとみんなが振り向くくらいの爆音ゆっくり漕いで、なるべく車通りの多いところを通って、自転車屋さんに向かいました。自転車屋のお兄さんに事情を話すと、ドライバーでボルト1本緩めて、フェンダーをずらし『これで大丈夫ですよ。』秒で直してくれました。ついでに、3速にするとガチャガチ...

中間報告 2026年2月10日

本日は土木学会のカーボンニュートラルに向けた取組みの委員会の中間発表を兼ねた講習会。（これはいつもお世話になっているN村教授）私に与えられた時間は15分。しっかりと開発した製品のPRも入れ込んで発表してきました。70人の現地聴講と、500人のオンライン定員もすぐにいっぱいになったそうです。17時ちょうどに終わって、すぐに大阪に向かってダッシュ！だって今日はオンライン飲み会の日だもの。...

雪の中の山口ハーフ 2026年2月8日

テレビをつけたら、マラソンやってましたね。山口で行われている全日本実業団ハーフマラソン女子は不破聖衣来が先頭。中・高から注目されてきましたが、大学ではケガで目立った成績は残せませんでした。社会人1年目で、初めての10km以上のレース。強い風の中、集団を引張っています。同じ集団にいる山﨑りささん（日体大→積水）中地こころさん（立命→シスメックス）彼女らも社会人1年生みなさん フルマラソンでも期待してい...

大阪環状線一周ラン 2026年2月7日

大阪環状線一周ランしてきました。一周22kmなのですが、線路沿いに走れないので27kmのコース。19駅ありますよ。天王寺から内回りでスタート！大阪城公園でトイレ休憩大阪駅の手前で、遅めのお昼いただきました。私の定番 すき家のたまごセット♪大阪駅で東コースは終わり地味な西コースを走って、ゴール電車乗って帰ります。...

60個 2026年2月3日

節分でしたね。今日恵方巻食べて豆まきして年の数だけ豆をいただきます！年の数って、数え年だよねってことは60！...

今日のナナちゃん 2026年2月2日

本日は名古屋出張支店に寄る前にナナちゃんチェック！アジアパラ競技大会のボランティアユニフォームを纏っていました。そういえば、今回のアジア競技大会は愛知で開催なんですよね。...

ボーリング大会 2026年1月30日

会社が統合して、交流を深めるためのボーリング大会が開かれました。エンジニアリング部の集まりでしたが、堺でたった一人の別部署の私も誘ってくれましたよ。ボーリングなんて20年ぶりくらいでしょうか。どこに立ってたっけ？どっちの足から出してたっけ？どこのマークを狙って投げてたっけ？そんなこと考えていたら、全く体が動かず、1ゲーム目は772ゲーム目は99100を超えることができませんでした。『久しぶりだから、...

ちゅらさん 2026年1月29日

朝から滋賀の東近江で実験。なので、前乗りして、ちゅらさんとお食事1年ぶり急に誘ったのに来てくれてありがとね♪先週降った雪が残ってました。北海道に見えない？...

5年ぶりと10年ぶり 2026年1月24日

まずは走りましょう。今日は大泉緑地ランどうも堺市主催の駅伝大会があるようです。めっちゃ速い！私はゆっくり走りますね。で、今日は懐かしメンバーと会いました。大阪のおっさんは5年ぶり総長は10年ぶりくらいかな？本当に久しぶりのカラオケです。私は1週間も経ってませんが・・・昭和の唄を力強く歌うメンバーです！...

おかえりキャッチボール 2026年1月23日

トルコから帰ってきた友Nさんグローブを持ってきたということで、キャッチボールキャッチャーミットじゃん...

寒いけど 2026年1月21日

寒いけど、昨夜、キャッチボールやろうぜって声をかけていたらしく、元気にキャッチボール！風がそんなに強くなかったので、寒さもまだましでした。...

2026年1月20日 トルコから

トルコに3ヶ月出張していた友Nさんが帰ってきたので、おかえりなさい会を開催。土産話を聞きながら（あまり聞いていなかったか？）楽しく歓談♪二次会のカラオケは、おじさん2人とお嬢さん3人で、この二人はいったい何のポーズを取っているのでしょう？...

名古屋から堺へ 2026年1月26日

今日の午前中は名古屋で打ち合わせ昼イチの会議があるので、名古屋の喫茶店で参加しました。とりあえず、ナナちゃんの装いを確認してから大阪に向かいます。17時からの会議を終えて、懐かしのお二人と合流♪あべしは今年で還暦私は来年、還暦ホーリーはその翌年、還暦みんないい年になりましたね♪出会った40年近く前 めちゃくちゃしてた話し毎回、同じ話ですが楽しかったね♪お互い いついなくなるか分からないので、ちょいちょ...

登録者数20人！ 2026年1月13日

12月から始めたYouTube本日、登録者数が20名となりました！オンライン飲み会で1名追加U田くん ありがと♪あっ！？このブログではチャンネル名お伝えしてなかったですね。パソコンで見れば、右のリンク欄に貼り付いていたのですが、気付かないか。『おとうさんのごラン』 で検索いただければ出てきます。もし、よろしければ、高評価 チャンネル登録よろしくお願いいたします♪...

シーズンですね 2026年1月12日

年が明けて初めてのロング走長居公園までやってきました。大阪府の高校駅伝やってました。駅伝、マラソンシーズンですね。来週は都道府県男子駅伝再来週は、大阪国際女子マラソンと大阪ハーフマラソン盛りだくさん♪こちらも地道に頑張りましょうね、長居公園まで6．5km 公園を2周半走って、ちょうど20kmです。2時間弱 まずまずでしょう。...

風つよっ 2026年1月11日

お昼からの都道府県女子駅伝を観てから、走ろうと思っていましたが、朝からどんどん気温が下がるとのことですので、午前中に走ってきました。にしても、風つよっ！こんな日は走るもんじゃないですね。都道府県女子駅伝は、大阪が優勝！兵庫県も惜しかったねぇ来週は男子楽しみです♪...

八朔いただきました 2026年1月10日

朝から歯医者、整骨院、YouTubeの撮影を済ませて、ランニング朝から頑張りすぎました。そのせいか、お昼寝が長くなってしまった。玄関のベルが鳴って、出てみると、えっ！？ S野さん？以前勤めていた会社の人事部の方実はご近所さんなのです。彼が犬の散歩をしている時に、よくすれ違っていました。八朔が実ったということで、いただきました！美味しいっ♪ありがとうございます。...

WATARIさんとRED 2026年1月8日

神戸の会社が120周年記念でハイチュウを出したそうです。120チュウ年ステッカーも2枚いただきました。まだ、このキャラクターに名前はないそうです。ちゃんと考えてあげてね♪今日は調達部門の人たちの会議があり、豊洲からもみんなやってきました。WATARIさんとRED堺で飲むのは初めてだね...

さようなら堺東の高島屋 2026年1月7日

2026年1月7日本日で堺東の高島屋が閉店となります。会社終わって、立ち寄ってみました。高島屋ポイントが120円分あったので、御座候を買って帰ることに御座候って、今川焼とか、回転焼、大判焼と呼ばれるあれです。すごい行列ができていて、1時間近くかかりますってでも、高島屋ポイントも使いたいし、並びました。ようやく手に入れて、店を出るのが閉店3分前。別れを惜しむ人たちが、大勢いらっしゃいました。堺から百貨店が...

初投げ、初筋トレ 2025年1月6日

年明け初のキャッチボール気温は低かったけど、汗かきました♪そして、年明け初の筋トレっていうか、7月以来なので、半年ぶりです。胸と腕 プルプルしてます。...

ハッ！ 2026年1月5日

今日は初出。ラジオ体操を終えて、席に戻り、温かいコーヒーを飲んで、さて、仕事しましょか！グミを口に放り込んで、んっ！？何か固いぞん？ハッ！歯が取れました！2026年 何という出だしでしょう午前中で会社を出て、歯医者に向かって、再装着。そこから在宅勤務に切り替えさせてもらいました。気持ちも切り替えて、夜ラン...

福井へ 2026年1月3日

久しぶりに福井に帰ってきました。まずは、ヨーロッパ軒に立ち寄ります。豊島分店は駐車場が一杯で入れず。木田分店に向かうと1台だけ駐車スペースが空いていました。超一杯ですね。15組以上待ってました。辛抱強く待って、ようやくカツ丼にありつけました。やっぱりカツ丼はこれですね♪で、中学の吹奏楽部のみなさんと懐かしのご対面。相変わらず、カラオケボックスで1曲も歌わず、3時間以上お喋りのみ懐かしい話しに加え、...

走り始め 2026年1月1日

始まりました2026年今年こそ自己ベストを出したい！走り始めは、仁徳さんへの年始のご挨拶。頑張るので、見守っておいてください。...

来年も元気に！ 2025年12月31日

今年も今日で終わり走り納めは大仙公園です。まずは、仁徳さんに1年無事に過ごせたことに感謝します。今日は風が強いので、気球は運行していませんでした。『写真撮りましょうか？』係の人に声をかけられて、パシャうーん 普通・・・何か面白いの撮れないかな？皆既日食うーん いまひとつ家に帰って、思いつきました。急いで公園に向かって元気玉！来年も元気にガンバリましょう♪...

若返る？ 2025年12月29日

最近、肩が痛いのです。左肩13年前に四十肩を経験しているのですが、その時は、両肩同時に痛めてしまって、激痛に1年くらい苦しめられてました。顔を洗うにも、服を着るにも、安全帯のフックを外すにも、激痛でとんでもなく辛かったことを思い出します。あれから13年。四十肩ではなくて五十肩って呼ぶんですよね。ってことはですよ58歳の私が、8つも若返ったってことでいいんですよね？少し、気分が良くなりました♪ってこ...

帰省に向けて

年明け 福井に帰る予定にしています。冬型の気圧配置が強まるとのことで、スタッドレスタイヤにチェンジ！空気もしっかり入れましょう♪これで、いつ雪降ってもOKね。...

納会 2025年12月26日

今日は今年最後のお勤めの日。交流を図るための席替えがありました。多分、私とN村さんがうるさいのでしょう、しっかり、奥の席に移されてしまいました。その後、納会工場内での楽しい宴の後、ちょっと飲もうと思いましたが、お店に全く入れず・・・タクシー乗って堺東にいきましたが、お店はいっぱい仕方なしに、カラオケボックスへこの連中であれば、気兼ねなしにふるまえますね♪また、来年もよろしくよいお年を♪...

覚醒？ 2025年12月22日

今日のキャッチボールは、久しぶりにN川さん登場今年もあとちょっとだけ。何回できるかね？先週からガーミンコーチに、練習メニュー立ててもらってます。今日のメニューは？56分？！ちょっとー 月曜日から厳しいんじゃない？と、不満たらたらと走り始めると・・・んっ？すごく調子いい♪最近、整骨院の指導を受けて、歩き方を改善しているおかげか、うまいこと乗り込めて、地面にしっかり力を伝えられている感覚で走れました。...