どうも、管理人です。 またブログをサボっていましたw このブログ、ランニングしたり、ロードバイク乗ったりというのも メインよりにして記事を書いていたのですが、 以前の記事でも書いていた様に、左膝を痛めてから運動できるレベルには ずっと回復しなくて、普通に歩く分には問題ないの...
どうも、管理人です。 またブログをサボっていましたw このブログ、ランニングしたり、ロードバイク乗ったりというのも メインよりにして記事を書いていたのですが、 以前の記事でも書いていた様に、左膝を痛めてから運動できるレベルには ずっと回復しなくて、普通に歩く分には問題ないの...
どうも、管理人です。 またブログをサボっていましたw まず、前回の記事までダイエット中でしたが、 前回ランニングをした翌日に道路をダッシュで横断していたら 左膝に嫌ーな感触があって、痛みと関節がちょっと外れた？様な感触が出て 今日まで休養していました。 おそらく明日くらいか...
今日の出来事 - どうも、管理人です。 またブログをサボっていましたがw 前回2月6日からの運動データです。 そして、ダイエットですが、 去年の9/22に開始して、開始時70.9kgだったのが 紆余曲折を得て・・一昨日ですが、63kgまで落ちました！（-7.9kg） めっち...
今日の出来事 - どうも、管理人です。 またブログの方はサボっていた気がしますw 日曜日は衆議院議員総選挙ですが、 その期日前投票に行ってきました。 ・・ランニングついでにw ↑その記録ですが、さすがに汗だくではいけないので 3キロ程軽く走って投票所へ行き（ギリギリ汗かきま...
今日の出来事 - どうも、管理人です。 以前、突発性難聴になってから再発したと思われた耳鳴りですが、 発生から1W経っても耳鳴りが止まらなかったので 再び薬を貰いに耳鼻科へ行きました。 検査の結果、自分でもはっきりと解るくらいに問題はありませんでした。 診断データは以前より...
今日の出来事 - どうも、管理人です。 以前、左耳が突発性の難聴になったことが有って 普通は一度治ると再発はしにくいらしいのですが 今になって再発の予兆が出ました。 金曜日に仕事中突然左耳でキーンという音が鳴り出して 以前の経験から、この音が鳴ってから48時間以内に治療をし...
今日の出来事 - どうも管理人です。 今日も約11kmのランニング。 途中コンビニに寄って、チョコボール買おうとしたら そのコンビニには有りませんでした・・w 明日は休息日にしたいのでどっかで買ってきます。 走った日に限っては1箱食べても問題ないかな・・とw（約145kca...
週末の出来事 - どうも、管理人です。 先週末に20kmランニングをして、また膝を痛めたのですがw 木曜日位には問題ないレベルになり、ウォーキングからはじめて 運のいいことに今週末は昼間は暑いくらい（17℃まで上がりました）だったので でも夜は寒いのですが、ロードバイクにも...
今日の出来事 - どうも、管理人です。 先日、膝が治ったので20KM走ったのですが・・。 まあ、やっぱりというか・・また右膝を痛めましたw いいんです。覚悟はしていたので・・w でも今回は距離の割にはそこまで痛くは無いので、 明日か明後日位にはまた運動が出来そうです。 そも...
今日の出来事 - どうも、管理人です。 今日は膝も治ったので、少し長距離をランニングすることにしました。 外は雪もチラついていて寒かったですが、走り出すと丁度好いくらいでした。 でも、向かい風が川が逆流して見える位にかなり強くて 走っているのに全然進まないし、時折押し戻され...
今日の出来事 - どうも、管理人です。 今朝の体重は昨日のランニングのおかげか、 膝を痛める前の体重まで戻りました。 1週間前まで65.5kgだったので、1週間で1.9kg痩せたことになりますw 何かの間違いでしょう・・。 これもフィジカルトレーナーとして指導をしてくれる ...
今日の出来事 - どうも、管理人です。 これは昨日のランニング・・？ 競歩？のデータです。 膝に負担の少ない走り方というか歩きに近い感じでやっています。 足自体へのダメージも少ないです。 そして、先日届いた3Dプリンタですが・・。 組み付けをしていざ起動をしようとしたら・・...
今日の出来事 - どうも、管理人です。 そういえば、いつの間にか年が明けてましたねw ここ数日ブログをサボっていました。 まあ、皆さんそうでしょうけど、連休が終わって、明日から現実に戻される理由で・・w 今年は毎年行っていた、日本一長い階段の有る神社へは 膝を痛めていたので...
今年の振り返り - どうも、管理人です。 今年も残り僅かとなりました。 なんか今年は余り年末感が無いというか、いつの間にか年が明けていた感じの 年越しになりそうです。 今年は約3年ぶりにブログを復活して、なんとかここまで期間を開けること無く 書き続けることが出来ました。 4...
今日の出来事 - どうも、管理人です。 昨日バイクのマフラーを交換したのですが、 排気漏れが若干心配になったので、今朝再びカウルを外して 確認をしてみました。 昨日は線香の煙を当ててみて、煙が乱れていれば漏れているという確認方法を やったのですが、正直なところ、夜なのも有っ...
今日の出来事 - どうも、管理人です。 自分は寝る時横になるタイプなのですが、 横向きが楽になる枕というのがニトリに売ってあって ちょっと買ってみました。 2980円だったのですが、最初はまくらが硬くてこれ眠れるのか？ と思いながら寝るとぐっすり眠れて、これまではちょっと肩...
今日の出来事 - どうも、管理人です。 これは一昨日の体重なのですが、 63.6kgでした。これで-7.3kg！・・・なのですが・・。 実はランニングのフォームを変更した事により 今までと違う部分に疲労が蓄積され 右膝の外側を痛めてしまいました・・。 明日の仕事が終わったら...
今日の出来事 - どうも、管理人です。 今日もいつものランニング。 今年もあと8日程ですが、 体重は未だ63.9kg～64kg前半・・。 目標はほぼ達成しているものの、そこから更にというのは 今年中は難しいのかもしれません。まあ、今のペースでやっていればそのうち 落ちるでし...
今日の出来事 - どうも、管理人です。 今日は雨が降りそうだったので、車で隣県のハードオフに。 最近パソコン用のメモリが高騰していて、 DDR4のメモリが無いか探しに行ったのですが・・。 もうDDR3しか残ってませんでしたw みんな考えることは同じ様です。 ホントに使う人と...
今日の出来事 - どうも、管理人です。 今日もいつものランニング。この日はLSD気味で走りました。 半分を過ぎた頃に土砂降りにw 雨雲レーダーの予報が完全にハズレましたw 帰りにドラックストアにランニングの格好のまま入ったのですが、 店員さん2人に2度見されましたw やっぱ...
今日の出来事 - どうも、管理人です。 先週の金曜日から凄まじい倦怠感と喉の痛みに襲われていたのですが、 今朝は完全では無いですが、大分調子が良くなって無事出社もできましたw 出社するにあたって熱は無かったものの、念の為コロナとインフル療法検査できる キットで検査した結果。...
倦怠感 - どうも、管理人です。 昨日の朝、この画像を見た時からなんか嫌な予感がしていました。 これはiphoneを暗い場所で電源をオンした際に どうやって出すのかは解りませんが、出てくる画面です。 明るいと文字が白くなるのですが、 とにかく真夜中にこれが出ると超不気味です...
限界突破 - どうも、管理人です。 昨日の運動から一夜明けて今朝、体重計に乗ると・・。 63.9kg！ 今年中の目標だった64kgに到達しました！（-7kg達成！） 先週、あれだけ運動しても落ちなかった64kgの壁をようやく超えることが出来ました。 BMIは22.5 体脂肪...
今日の出来事 - どうも、管理人です。 昨日は休足日にして 今日はランニング。 相変わらず体重に変動はないのですが、（今朝の体重は64．3kgで－6．6kg） 走行ペースは全盛期（7年前位？）に近づいて来ました。 3年位ホントに運動（特にランニングは）サボっていたので、 こ...
今日の出来事 - どうも、管理人です。 今日はバイクで隣県まで行って肉を食べてきました。 ホルモンとカルビーの定食の大盛りです。大盛りだけどご飯少なめでありがたい。 タンパク質を吸収します。（ほぼ脂wでも、ホルモンは意外とカロリーが低いんです。） そして、夜はそのカロリーを...
今日の出来事 - どうも、管理人です。 今朝は今年一番の冷え込みで 新品のタイヤを皮むきすべく、 先日バランス取りしたスタッドレスのホイールに交換しようとしていたのですが、 1本目を取り付けようとした所・・タイヤに空気が入ってない・・。 4本中この1本だけがそうなっていて、...
今日の出来事 - どうも、管理人です。 今日もいつものランニング。 おととい、つま先から先に着地するフォアフット法で走ってみたのですが 翌日ふくらはぎが凄まじく痛くなってしまって、歩くのもままならない感じだったので 今日は足の裏全体で着地をする様に（ミドルフット）心掛けて走...
今日の出来事 - どうも、管理人です。 今日はいつも貰いに行っている湧き水を汲みにいったんです。 すると鳴き声がして、振り向くと直ぐそばに猫がいました。 多分1歳くらいのメスの子です・・。 この場所はキャンプ場が近くにありますが、 この季節はやっている人も殆どいなくて、 民...
今日の出来事 - どうも、管理人です。 今日は先日購入した新しいシューズで ランニング。 以前のシューズでは踵部分が異様にすり減っていて こうなるのは、フォームがヒールストライクという状態で 結構足に負担が掛かる走り方だった様で・・。 今日はフォームを改善すべく、なるべくつ...
今日の出来事 - どうも、管理人です。 昨日ランニングシューズを新調して、走ろうかな・・と思っていたのですが ランニングするには昨日の疲れが残っていたので 今日は自転車にしました。 12月にしては割と気温が高かったので・・（それでも寒いけどw） そしていつもの場所。 なんか...
今日の出来事 - どうも、管理人です。 今朝は早起きして寝起きでランニングw この日の朝はそんなに寒くなくて、快適に走れました。 走行中、靴の底のほうがなんか引っかかる感じがしたので 信号で停まった時に確認してみると・・。 なんと靴底が剥げてるw しかも両足とも・・。 この...
今日の出来事 - どうも、管理人です。 昨日の記事でタイヤを手組するところ迄はやっていたのですが、 今日はそのタイヤのビード上げという作業をやりました。 ・・で、今回も危険は承知で爆発法でビードを上げます。 以前は5-56をタイヤに注入した後に導線代わりにパーツクリーナとい...
今日の出来事 - どうも、管理人です。 今朝の体重・・。 昨日の朝は65.0kgだったのですが、11kmのランニングのせいか、 一気に下がって64.5kgでした！ 年内の目標64kgまで後少し！！（また若干上下するでしょうからね。） 体脂肪率は21.9％の bmiは22.7...
今日の出来事 - どうも、管理人です。 今日も約11kmのランニング。 調子良かったのですが、途中で左足のふくらはぎが痛くなって ペースを落としました。 アキレス腱はちゃんと伸ばしたんだけどなあ・・。つったのか・・。 というわけで、ペースは相変わらずです。 先日の記事で体重...
今日の出来事 - どうも、管理人です。 今日も夕食後40分位にランニング。 この日はそこまで寒くなかったです。 ランニングペースはこの位が今はキツくなくて丁度いい感じです。 先日の記事で書いた鉄チンホイールの表面を塗装しました。 使った塗料は呉のシャシブラック 水性です。 ...
今日の出来事 - どうも、管理人です。 今日は朝から先日購入したスタッドレスタイヤ用の鉄チンホイールの塗装準備をしました。 まずはサビを落として・・。 油汚れ用の洗剤やクレンザーを使って洗いました。 そしてその後は軽く拭いて、錆びてる部分に錆転換スプレーを塗って 天日干しし...
冬の準備 - どうも、管理人です。 近年は九州北部の方でも結構な雪が降ったり、道路も凍結することが多く、 今年はあの暑さだったので要らないかな・・と思ったら 気温はやはり低くなりそうで・・。 買い替えた車にはスタッドレスタイヤ用のホイルーが無いため 中古の鉄チンホイールを買...
今日の出来事 - どうも、管理人です。 今日も夜にランニングしました。 怪我明け後ずっとコンディションが良くて 走行中どんどんペースが上がっていたのですが、調子に乗りすぎて 途中横腹が痛くなり失速しました・・w でも5年ぶり位のランニングなのに、過去最高レベルに仕上がって来...
今日の出来事 - どうも、管理人です。 最近かなり寒くなってきたのですが、 9時位から徐々に暖かく（と言っても17℃とか・・） 寒いかと思いきや、日照りが強かったりで厚着し過ぎると汗かきまくってしまうので 少し寒いくらいの服装でバイクで出かけたのですが、 どっちかと言うと寒...
今日の出来事 - どうも、管理人です。 昨日もランニングをしたのですが、今日は足がどうも疲れていたので 休足日にしました。 そして、9/22に開始して、先々週に怪我で1週間休養していた ダイエットの方も再開し・・。 今朝の体重は・・。 65.3kg！ 開始時70.9kgでし...
今日の出来事 - どうも、管理人です。 ストラバの方に記録をはじめて 今日が丁度500回目の記録だったみたいです。 記録をはじめたのが2018年の8月で 2648日、7年と91日掛かってるみたいですw 大体5日に1回のペースで運動していた感じですね。 と言っても、2022年...
今日の出来事 - どうも、管理人です。 今日は雨だったので、バイクの手入れをすることにしました。 シートとかカウルとかもうハズレてますけどw このバイク、部分的にカウルを外すとある程度の事が出来るので、 フルカウルとしては整備が楽な方だと思います。 今回交換するのはプラグコ...
今日の出来事 - どうも、管理人です。 昨日は会社の有給を頂いて（8月休めなかった分の補填w） バイクでお出かけしました。 山の上にある道の駅からの風景。 猫の鳴き声が聞こえると思ったら、2匹の猫ちゃんが・・。 キジトラの方は人に警戒してましたが、こっちのチャトラの方は 寄...
今日の出来事 - どうも、管理人です。 先週の月曜日、ランニング中にマンホールで躓いて怪我をしてから 1週間経って、怪我もほぼ完治したので いきなりランニングは足に負担が掛かるので 自転車でいつものコースを走ってきました。 真冬用のジャージを出すほどでは無かったのですが、 ...
今日の出来事 - どうも、管理人です。 先週の月曜日にランニング中コケた時の怪我ですが、 1週間安静にしても痛くて、最初はかさぶたがハゲて痛いだけだと思って 改めてよく見ると、左ひざの方が青く腫れてました・・汗 最初筋肉や骨とかの痛みは無くて、ただの擦り傷だと思って傷の手当...
今日の出来事 - どうも、管理人です。 月曜日にマンホールに躓いて壮大にコケたのですが、 その時の傷がまだ痛むので、今週のダイエットは完全休養することにしました。 体重は66.5kg付近を維持しています。 痛むと言っても、多分かさぶたになりかけの状態で痛むだけですし、 骨に...
今日の出来事 - どうも、管理人です。 昨日、ランニング中にマンホールの段差で転倒をして 怪我をしたのですが、 自分以外にもコケる人が居るかも知れない・・と思って、 思い切って会社の休憩時間に市役所の問い合わせフォームの方に 昨日コケた場所と怪我をした事を連絡してみました。...
どうも、管理人です。 今週から朝晩は急に寒くなって、 自転車はちょっと寒いな・・と思い 今日は半年ぶり？位に外でランニングをする事にしました。 約11キロのコースの半分より少し前位で 歩道を走っていたのですが、前方の車のライトが眩しくて 足元が見えず、何かに躓いて、以前コケ...
どうも、管理人です。 先月から始めたダイエット。 開始時は70.9kgだったのですが、 今朝の体重は66.4kg。（-4.5kg） どうも停滞期に入っている感じでしたので、今日はチートデイにすることにしました。 昨日も実はバイクに乗って、下道を使って200km位走ったんです...
どうも、管理人です。 昨日の予報では曇りだったのですが 雨が降りそうだったのでバイクは諦めていました。 しかし、昼すぎから2時間位大丈夫そうな時間が有ったので バイクで出撃。（オートバイの方です） そしてうどん屋へw 期間限定でしいたけトッピングをやっていたので、 野菜のか...
どうも、管理人です。 今朝もいつもの自転車。 終わってまもなく雨が降ってきて、 雨が降る前に帰ってこれて助かりました いつもの夜景 いつもの場所・・あれ・・城は・・。 まだ早朝だったのでライトアップされておらず、うっすらと見えていました。 早朝のお腹が空いてる状態で自転車漕...
どうも、管理人です。 9月の上旬に太った事に気付き、 実際に始めたのは9月22日。 ここまで24日経過・・。 今朝の体重は・・。 66.3kg！ここに来て一気に体重が落ちはじめました。 開始時の70.9kgからは -4.6kg！ 明らかに体が軽いです。 BMIは 25.0→...
どうも、管理人です。 今日は昨日の記事で書いてた通り、ペダルとシューズを交換した状態で乗ってみました。 結果としてはほぼ変わりは有りませんでしたw（理由は後付になるんですが・・w） でもいつもより全然疲れて無くて、もっとスピードが上げれそうです。 いつもの城。 この日はなん...
どうも、管理人です。 昨日も40kmのサイクリングに行きました。 今日は雨で中止・・。 いつもの城の風景。 そして今朝の体重ですが、 67kgを切りました。（昨日は68kgだったw） これで開始時の 70.9kgから 22日で －4.1kgとなりました！ ダイエットは順調に...
どうも、管理人です。 朝から近くのホームセンターへ。 以前は8時から開いてたと思うのですが、どうやら9時からに変わっていて・・。 まさかのホームセンターで10分程開店待ちw 今日もバイクでお出かけだったのですが、 純正の風防が小さすぎるので、上から別のバイクの風坊をステーを...
どうも、管理人です。 現在進行中のダイエット、今朝のの体重は23.7kgでした。 開始時 9/22 70.9kg → 18日経過後 67.2kg -3.7kg 順調に減っています。 ダイエットには関係有るのか無いのか解りませんが、最近毎日納豆を食べていて。 この容器の開け方...
どうも、管理人です。 現在進行中のダイエット、今朝の体重は67.5kgと変化無し。 開始時（9/22開始 17日経過）70.9kg→67.5kg＝-3.4kg まだ3kgなんですけど、明らかにお腹凹んでますし、 顔もちょっと引き締まった感じがあります。 今日もロードバイクで...
どうも、管理人です。 先月の上旬位からはじまったダイエット計画。 正確には下旬からなのですが、 結構頻繁にカロリー消費をやってる気がしていても、 実際はまだロードバイクで 40kmを 9回 ＝約9900kcal ランニング 10kmを 1回 ＝約650kcal トータルで1...
どうも、管理人です。 ダイエット中ながら裏で密かに進めていた事・・。 それは・・ このブログをはじめた頃にやってたバイクをまた買ってしまいました・・。 スズキのジグザーSF250というバイクになります。 前のブログでバイクに乗ってた頃は11年前も前・・w 本当に乗れるのか心...
どうも、管理人です。 今日は休みだったのですが、強めの雨で自転車は無理で・・。 ジムに行ってランニングしました。 まだ減量中なのですが、3キロ程減ったので体が軽くて 思ったほど足には負担が掛からなかったです。 まあ、今日はジムに人一杯で器具も空いてないような状態でw あんな...
先月から開始したダイエット計画・・。 計画も何も、ただ運動しまくって痩せようと言う企画ですが・・。 開始から約3週間・・。 やっと壁を破って、-3kgを達成しました！ なんでだろ・・肉が逆に効いたのか・・w BMIは 開始時 25.0 → 23.9 （-1.1） 体脂肪 開...
どうも、管理人です。 現在放送中のTVアニメサマーポケットが いよいよ今日の放送で最終回となりました。 アニメの舞台となった現地まで行くという事をはじめてやりましたw （地元が舞台のアニメは割といつでも行けるので除外、ゾンビランドサガとか・・。） アマゾンプライムでも通常枠...
どうも、管理人です。 今朝も早朝からサイクリング。 休日でしたが、また雨が降りそうな感じだったので いつものコースにしました。 今日も含めて、ようやく今週は200km走ってて、カロリーも5500kcal程の消費です。 今朝の体重は朝ごはん食べた後に68.7kgでしたw（太っ...
どうも、管理人です。 現在進行中のダイエット計画・・。 今週は月～水まで40kmライドをやりましたが、 昨日はやれず、見事3日坊主を達成しましたw そして1日開けて今日もやったのですが・・・。 今週の消費カロリーは4000kcalオーバの筈ですが・・。 気になる体重は・・6...
どうも、管理人です。 先日からはじまった。ダイエット計画。 体重計の写真を忘れましたが、 今朝の体重は68.6kgでした。 一応開始時点では70.9kgでしたので、 現在は9月8日の開始から15日で-2.3kgとなっています。 で、人間って大体1kg体重落とすのに、7000...
どうも、管理人です。 現在使っているスマホは、最早いつ買ったかも忘れた位古いw IPhone SE2です。 あまりスマホには拘りがないので、機能的には十分なのですが、 問題は通信量・・。 今はOCN ONEという事業者と契約をしていて 月1780円程で、1日辺り110MB使...
どうも、管理人です。 昨日、サイクリング終了後位から 凄まじい雨と雷で・・。 自分が普段やらないことをしたから・・？ 夜中も雷の光の連続具合が半端じゃなくて 最早カメラの高速フラッシュ状態でしたw あんなのはじめてですw 次の日、寝不足気味で会社に向かうと・・。 パソコンの...
どうも、管理人です。 機能の記事で書いた通り、最近の運動不足で太ってしまいました・・。 というわけで、普段はやらない夜サイクリングをやることに・・。 そして、夜用のゴーグルを忘れて走り出してしまいました・・。 最初は大丈夫だったのですが、田んぼ道に入った頃に 大量に虫が飛び...
ど うも、管理人です。 自覚はしていました・・。 ここ最近暑いのを言い訳に全然自転車にも乗っていなかった事・・。 夏なのに食欲の秋と言わんばかりに色々食べていた事・・（主にお菓子） 仕事が忙しすぎて動いてなかった事（事務仕事） まあ、最大の原因は仕事のストレスですかね・・w...
どうも、管理人です。 忙しかったのもあったのですが、 またブログをサボっていました。 その間に有ったことですが・・。 佐世保にバーガー食べに行ったり・・。 その隣りにある多分味カレーで有名な？大和製菓の直売所に行って お菓子の詰め放題とやらをやってみたり・・。 車のオイル交...
どうも、管理人です。 はやくも連休は2日目・・昨日は何をしてたんだ・・。 そして、今日は4時起きで自転車。 この日は霧が濃くていつもの城が全く見えませんでしたw 暑くは無いのですが、霧が濃いせいか、息苦しいw 反対側も霧でほとんど見えません。 自転車でも安全に視認出来るレベ...
どうも、管理人です。 今年の盆休みは確か火曜日を休みにすれば 最大9連休・・。 世間ではそうらしいのですが 自分は違いました・・。 7月の末から今日まで20連勤・・。 労働基準法違反ですw（最大12日） まあ、休日の出勤では午前中に帰ることも何日かあったので それに触れるの...
どうも、管理人です。 昨日の記事で、サブパソコンの電源が入らなかったという記事を書いたのですが、 サイトを見ていると、電源が故障しているかどうか調べる方法があったので やってみました。 まず、ご家庭にある、ゼムクリップを用意します。 （1個でいいです。） コンセントと電源の...
どうも、管理人です。 最近暑いのに、わざわざクーラーも入れてない状態の部屋に入ってくる 景虎君用に、ソーラーでも充電可能なハンディー扇風機を買ってみました。 こんな感じで、外からの風が少しでも入ってくるんじゃないかな・・と。 おそらく無いよりはマシな 筈です。 そして、サブ...
どうも管理人です。 最近休日出勤のオンパレードで またブログをサボっていました。 確かアマゾンのプライムデーの時に注文した 自転車用のタイヤが忘れた頃にやってきました。 というのも、注文した時は入荷日時未定になっていたんです。 頼んだのは確かこれ↓ パナレーサー(Panar...
どうも、管理人です。 昨日も休日出勤で、とうとう4週連続の休日出勤となりました・・w いい加減キツくて、昨日は具合が悪くなってきて1時間位早めに切り上げました・・。 そこから寝ていたので、だいぶ調子が良くなって、 今日も早朝（朝4時w）からサイクリング。 ボトルに全然水が入...
どうも、管理人です。 昨日も休日出勤で、これで3集連続の休日出勤となりました。 以前は若かったので150時間以上残業した時も割と平気だったのですが、 今回はそうもいかなくて、今朝起きてもしんどさが抜けませんでした。 でも、めげずに温泉とプールのある施設に行って1km泳いだ後...
どうも、管理人です。 昨日は休日出勤で、今朝も早朝からロードバイクに乗ろうと思っていたのですが、 早起きに失敗して・・汗 肩こりが酷かったので、室内プールと温泉がある施設に行って1km程泳いできました。 クロールを1kmもやると肩こりなんて直ぐに治ってしまいます。 実は2ヶ...
どうも、管理人です。 今日も朝から暑くなりそうだったので、5時前から自転車で家を出ます。 いつもの港に到着。 いつもより気持ち潮位が高いです。 6時過ぎなのですが、日差しが既に眩しいです。 そして、ふって飲むプリン・・。 もうこれを飲むためにここまで来ていると言っても過言じ...
どうも、管理人です。 今日は盆前の建込みで休日出勤でした。 と言っても、小さい会社なので、出勤していたのは自分ひとり・・。 静かな中で黙々と仕事をしていたのですが、 最近の疲労があって、会社の自販機にある500mlのリアルゴールドを買いに行ったんです。 それを飲んでからしば...
どうも、管理人です。 今、昔にスーパーファミコンで発売された ファイヤーエムブレム 聖戦の系譜 というゲームをやっています。 このゲームはシュミレーションというジャンルになっていて ターン制でマップ上でキャラクターを操作しながら 目的を達成していくゲームです。 舞台は中世の...
どうも、管理人です。 早くも梅雨が開けてしまって・・汗 この日はかなりの暑さになりそうだったので 早朝の内に自転車でいつもの港へ。 先日購入したキャメルバックをテストしてみました。 ホースが後ちょっと長さが足りないですね。 飲む時にちょっと窮屈です。 それ以外は少し重い位で...
どうも、管理人です。 来年の4月から開始される。自転車への罰金。 この時の説明で、自分が軽車両＝原付き同等と勘違いしていたので 自転車の最高速度は30kmだと歌ってましたが、 自転車に関しては基本速度無制限で、標識に準ずるの誤りでした。 間違った説明をしてしまし、申し訳あり...
どうも、管理人です。 自身も自転車に乗る身として、皆さんにも知っておいてほしいと思って 今日のブログのネタにします。 来年2026年の4月から 自転車の交通違反に対する反則金が発生します。 一時期話題になった、ながらスマホは勿論（人轢いたりしてますからね・・。） 踏切の遮断...
どうも、管理人です。 今日は朝からある作業（タイトルでバレバレですが・・w）をしようと思って・・。 いつの間にか車が変わっているのですが、 純正で付いているマフラーがちょっと味気ないので あることをやってみます。 まずはマフラーカッターを取り外して・・。 （最初からこんなの...
どうも、管理人です。 今日は雨・・ 今週豪雨の予報だったのですが、そこまで降ることは無く、安心しました。 何年か前のあのトラウマはもう嫌・・汗 という訳で今日は温泉付きのジムに行って10kmランニング。 一定ペースで走るのは久しぶりだったので、かなりしんどかったです。 そし...
どうも、管理人です。 明日から本格的に梅雨に入る様で、今日はギリギリ曇り・・ でも雲が怪しい気が・・。 という訳で短めのサイクリングをすることにしました。 今日は自家塗装したインとレピダ号で出撃です。 港に到着。 フェリーが停まっています。 この船は長崎県の壱岐に向かうので...
どうも、管理人です。 3回に渡って書いてきた、サマーポケット聖地巡礼の旅もこれが最終回です。 先日は高松のホテルで宿泊して、翌朝、まだ朝の6時代なのですが・・。 この行列・・・。50人は並んでる・・。ありえないでしょう？普通・・。 なんと朝6時からやっている、釜揚げバターう...
どうも、管理人です。 前回の聖地巡礼の旅、直島編の続きです。 サマーポケットのモデルになっている島々は 直島の他に、女木島・男木島という所もあるのですが、 女木島・男木島に行くには、岡山方面から行く場合、 宇野から直島、そして香川県の高松へ向かい、そこから再び女木島・男木島...
どうも、管理人です。 現在放送中のTVアニメ、Summer Pokets のモデルになっている島々に 突如行こう・・という事にしました。 「そうだ・・京都に行こう」的な乗りで・・。 この記事はオタク的な観点もあって、若干キモいので閲覧注意です。 金曜日に会社の有給を頂いて（...
どうも、管理人です。 実は・・。 レイ君が2日程行方不明になっていました・・。 うちは車も殆ど通らない&裏が山の環境もあって、放し飼いをしているのですが、 いつも決まった時間にチュール等をあげていて、その時間には必ず居たのに 夜になっても帰ってこず・・。 明日は帰ってくるん...
どうも、管理人です。 昨日のブログで告知？したとおり、1ヶ月後に控えた健康診断に向けて ダイエットを開始しました。 朝5時に起きて、自転車に乗ったんですけど、 ちょっとお腹が空いたので早速補給w（ダイエットとは・・。） 香ばし炒め 玉子チャーハン 187kcal チャーハン...
どうも、管理人です。 先日、お知らせがありました・・。健康診断の・・。 個人的には年1の結構大きめなイベントです。 何がって・・体重とか・・w 健康診断までの期間は1ヶ月です・・。 数年前には4ヶ月で72.4kgから617kgの-10.7kgのダイエットを成し遂げた ことも...
どうも、管理人です。 更新がかなり早いのですがw 今日は嬉しいことが有ったので書きたくてしょうがなくて・・w まずは、オーダーしていたサイクルジャージが届きました！ ピンと張れないので良さ加減がわからないのですが・・。 最初は白にしようとしていた部分を、少し灰色にしてみて、...
どうも、管理人です。 自転車の輪行について、 今も輪行袋は市販の物を使っているのですが、 エンド金具の取り付けがめちゃくちゃ面倒なので・・ エンド金具が要らない輪行方法を考えていました。 ↓これがエンド金具ですね。取り付けに時間が掛るんです（自分はw） オーストリッチ(OS...
どうも、管理人です。 GWも終わって、また更新をサボっていました。 天候とか風の影響も有りはしたのですが 結局ロードバイクでの300kmチャレンジはやらず・・。 今日も車で出かける始末でした・・。 たまに来ている海。 奥に見える島ですが、 この間も紹介した、今やっているke...
どうも、管理人です。 今回のGWでやろうとしていた 自宅からロードバイクで南下して300kmのチャレンジですが・・。 最初は5／1にやろうとして、宿も予約取っていたのですが、 ほぼ雨の予報になったので、宿を取り消して 5／2が晴れ予報だったので、そっちに宿の予約もずらしまし...
いつも連休前のお金がいる季節にやって来るこの書状・・。 そう・・自動車税・・。 ホントに忘れた頃にやってくる・・。 ただ・・今年からはちょっと納税者に優しくなっていました。 （税金額は変わりません・・） 下の地方税お支払いさいとという所で、クレジットカードやネット口座からの...
どうも、管理人です。 今日の天気は晴れの予報だったので、朝からちょっと長めの距離を走ろうかと いざ自転車に乗って外に出たのですが・・。出たまでは良かったのですが・・。 向かい風が凄い・・。 速攻で挫折しました・・w 見てくださいこれ。 →が進む方向なのですが、草が（よく見た...
どうも、管理人です。 昨日の記事で、DHバーにダイソー品で作ったマウントを付けたのですが、 ちょっとでも楽に進めるようにと・・。 自転車のチューブにTPUチューブなるものを付けてみました。 これまでのチューブはこれを付けていて、だいたい1個当たり100g近く有ったのですが、...
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どうも、管理人です。 またブログをサボっていましたw このブログ、ランニングしたり、ロードバイク乗ったりというのも メインよりにして記事を書いていたのですが、 以前の記事でも書いていた様に、左膝を痛めてから運動できるレベルには ずっと回復しなくて、普通に歩く分には問題ないの...
どうも、管理人です。 またブログをサボっていましたw まず、前回の記事までダイエット中でしたが、 前回ランニングをした翌日に道路をダッシュで横断していたら 左膝に嫌ーな感触があって、痛みと関節がちょっと外れた？様な感触が出て 今日まで休養していました。 おそらく明日くらいか...
今日の出来事 - どうも、管理人です。 またブログをサボっていましたがw 前回2月6日からの運動データです。 そして、ダイエットですが、 去年の9/22に開始して、開始時70.9kgだったのが 紆余曲折を得て・・一昨日ですが、63kgまで落ちました！（-7.9kg） めっち...
今日の出来事 - どうも、管理人です。 またブログの方はサボっていた気がしますw 日曜日は衆議院議員総選挙ですが、 その期日前投票に行ってきました。 ・・ランニングついでにw ↑その記録ですが、さすがに汗だくではいけないので 3キロ程軽く走って投票所へ行き（ギリギリ汗かきま...
今日の出来事 - どうも、管理人です。 以前、突発性難聴になってから再発したと思われた耳鳴りですが、 発生から1W経っても耳鳴りが止まらなかったので 再び薬を貰いに耳鼻科へ行きました。 検査の結果、自分でもはっきりと解るくらいに問題はありませんでした。 診断データは以前より...
今日の出来事 - どうも、管理人です。 以前、左耳が突発性の難聴になったことが有って 普通は一度治ると再発はしにくいらしいのですが 今になって再発の予兆が出ました。 金曜日に仕事中突然左耳でキーンという音が鳴り出して 以前の経験から、この音が鳴ってから48時間以内に治療をし...
今日の出来事 - どうも管理人です。 今日も約11kmのランニング。 途中コンビニに寄って、チョコボール買おうとしたら そのコンビニには有りませんでした・・w 明日は休息日にしたいのでどっかで買ってきます。 走った日に限っては1箱食べても問題ないかな・・とw（約145kca...
週末の出来事 - どうも、管理人です。 先週末に20kmランニングをして、また膝を痛めたのですがw 木曜日位には問題ないレベルになり、ウォーキングからはじめて 運のいいことに今週末は昼間は暑いくらい（17℃まで上がりました）だったので でも夜は寒いのですが、ロードバイクにも...
今日の出来事 - どうも、管理人です。 先日、膝が治ったので20KM走ったのですが・・。 まあ、やっぱりというか・・また右膝を痛めましたw いいんです。覚悟はしていたので・・w でも今回は距離の割にはそこまで痛くは無いので、 明日か明後日位にはまた運動が出来そうです。 そも...
今日の出来事 - どうも、管理人です。 今日は膝も治ったので、少し長距離をランニングすることにしました。 外は雪もチラついていて寒かったですが、走り出すと丁度好いくらいでした。 でも、向かい風が川が逆流して見える位にかなり強くて 走っているのに全然進まないし、時折押し戻され...
今日の出来事 - どうも、管理人です。 今朝の体重は昨日のランニングのおかげか、 膝を痛める前の体重まで戻りました。 1週間前まで65.5kgだったので、1週間で1.9kg痩せたことになりますw 何かの間違いでしょう・・。 これもフィジカルトレーナーとして指導をしてくれる ...
今日の出来事 - どうも、管理人です。 これは昨日のランニング・・？ 競歩？のデータです。 膝に負担の少ない走り方というか歩きに近い感じでやっています。 足自体へのダメージも少ないです。 そして、先日届いた3Dプリンタですが・・。 組み付けをしていざ起動をしようとしたら・・...
今日の出来事 - どうも、管理人です。 そういえば、いつの間にか年が明けてましたねw ここ数日ブログをサボっていました。 まあ、皆さんそうでしょうけど、連休が終わって、明日から現実に戻される理由で・・w 今年は毎年行っていた、日本一長い階段の有る神社へは 膝を痛めていたので...
今年の振り返り - どうも、管理人です。 今年も残り僅かとなりました。 なんか今年は余り年末感が無いというか、いつの間にか年が明けていた感じの 年越しになりそうです。 今年は約3年ぶりにブログを復活して、なんとかここまで期間を開けること無く 書き続けることが出来ました。 4...
今日の出来事 - どうも、管理人です。 昨日バイクのマフラーを交換したのですが、 排気漏れが若干心配になったので、今朝再びカウルを外して 確認をしてみました。 昨日は線香の煙を当ててみて、煙が乱れていれば漏れているという確認方法を やったのですが、正直なところ、夜なのも有っ...
今日の出来事 - どうも、管理人です。 自分は寝る時横になるタイプなのですが、 横向きが楽になる枕というのがニトリに売ってあって ちょっと買ってみました。 2980円だったのですが、最初はまくらが硬くてこれ眠れるのか？ と思いながら寝るとぐっすり眠れて、これまではちょっと肩...
今日の出来事 - どうも、管理人です。 これは一昨日の体重なのですが、 63.6kgでした。これで-7.3kg！・・・なのですが・・。 実はランニングのフォームを変更した事により 今までと違う部分に疲労が蓄積され 右膝の外側を痛めてしまいました・・。 明日の仕事が終わったら...
今日の出来事 - どうも、管理人です。 今日もいつものランニング。 今年もあと8日程ですが、 体重は未だ63.9kg～64kg前半・・。 目標はほぼ達成しているものの、そこから更にというのは 今年中は難しいのかもしれません。まあ、今のペースでやっていればそのうち 落ちるでし...
今日の出来事 - どうも、管理人です。 今日は雨が降りそうだったので、車で隣県のハードオフに。 最近パソコン用のメモリが高騰していて、 DDR4のメモリが無いか探しに行ったのですが・・。 もうDDR3しか残ってませんでしたw みんな考えることは同じ様です。 ホントに使う人と...
今日の出来事 - どうも、管理人です。 今日もいつものランニング。この日はLSD気味で走りました。 半分を過ぎた頃に土砂降りにw 雨雲レーダーの予報が完全にハズレましたw 帰りにドラックストアにランニングの格好のまま入ったのですが、 店員さん2人に2度見されましたw やっぱ...
どうも、管理人です。 先月の上旬位からはじまったダイエット計画。 正確には下旬からなのですが、 結構頻繁にカロリー消費をやってる気がしていても、 実際はまだロードバイクで 40kmを 9回 ＝約9900kcal ランニング 10kmを 1回 ＝約650kcal トータルで1...
どうも、管理人です。 ダイエット中ながら裏で密かに進めていた事・・。 それは・・ このブログをはじめた頃にやってたバイクをまた買ってしまいました・・。 スズキのジグザーSF250というバイクになります。 前のブログでバイクに乗ってた頃は11年前も前・・w 本当に乗れるのか心...
どうも、管理人です。 今日は休みだったのですが、強めの雨で自転車は無理で・・。 ジムに行ってランニングしました。 まだ減量中なのですが、3キロ程減ったので体が軽くて 思ったほど足には負担が掛からなかったです。 まあ、今日はジムに人一杯で器具も空いてないような状態でw あんな...
先月から開始したダイエット計画・・。 計画も何も、ただ運動しまくって痩せようと言う企画ですが・・。 開始から約3週間・・。 やっと壁を破って、-3kgを達成しました！ なんでだろ・・肉が逆に効いたのか・・w BMIは 開始時 25.0 → 23.9 （-1.1） 体脂肪 開...
どうも、管理人です。 現在放送中のTVアニメサマーポケットが いよいよ今日の放送で最終回となりました。 アニメの舞台となった現地まで行くという事をはじめてやりましたw （地元が舞台のアニメは割といつでも行けるので除外、ゾンビランドサガとか・・。） アマゾンプライムでも通常枠...
どうも、管理人です。 今朝も早朝からサイクリング。 休日でしたが、また雨が降りそうな感じだったので いつものコースにしました。 今日も含めて、ようやく今週は200km走ってて、カロリーも5500kcal程の消費です。 今朝の体重は朝ごはん食べた後に68.7kgでしたw（太っ...
どうも、管理人です。 現在進行中のダイエット計画・・。 今週は月～水まで40kmライドをやりましたが、 昨日はやれず、見事3日坊主を達成しましたw そして1日開けて今日もやったのですが・・・。 今週の消費カロリーは4000kcalオーバの筈ですが・・。 気になる体重は・・6...
どうも、管理人です。 先日からはじまった。ダイエット計画。 体重計の写真を忘れましたが、 今朝の体重は68.6kgでした。 一応開始時点では70.9kgでしたので、 現在は9月8日の開始から15日で-2.3kgとなっています。 で、人間って大体1kg体重落とすのに、7000...
どうも、管理人です。 現在使っているスマホは、最早いつ買ったかも忘れた位古いw IPhone SE2です。 あまりスマホには拘りがないので、機能的には十分なのですが、 問題は通信量・・。 今はOCN ONEという事業者と契約をしていて 月1780円程で、1日辺り110MB使...
どうも、管理人です。 昨日、サイクリング終了後位から 凄まじい雨と雷で・・。 自分が普段やらないことをしたから・・？ 夜中も雷の光の連続具合が半端じゃなくて 最早カメラの高速フラッシュ状態でしたw あんなのはじめてですw 次の日、寝不足気味で会社に向かうと・・。 パソコンの...
どうも、管理人です。 機能の記事で書いた通り、最近の運動不足で太ってしまいました・・。 というわけで、普段はやらない夜サイクリングをやることに・・。 そして、夜用のゴーグルを忘れて走り出してしまいました・・。 最初は大丈夫だったのですが、田んぼ道に入った頃に 大量に虫が飛び...
ど うも、管理人です。 自覚はしていました・・。 ここ最近暑いのを言い訳に全然自転車にも乗っていなかった事・・。 夏なのに食欲の秋と言わんばかりに色々食べていた事・・（主にお菓子） 仕事が忙しすぎて動いてなかった事（事務仕事） まあ、最大の原因は仕事のストレスですかね・・w...
どうも、管理人です。 忙しかったのもあったのですが、 またブログをサボっていました。 その間に有ったことですが・・。 佐世保にバーガー食べに行ったり・・。 その隣りにある多分味カレーで有名な？大和製菓の直売所に行って お菓子の詰め放題とやらをやってみたり・・。 車のオイル交...
どうも、管理人です。 はやくも連休は2日目・・昨日は何をしてたんだ・・。 そして、今日は4時起きで自転車。 この日は霧が濃くていつもの城が全く見えませんでしたw 暑くは無いのですが、霧が濃いせいか、息苦しいw 反対側も霧でほとんど見えません。 自転車でも安全に視認出来るレベ...
どうも、管理人です。 今年の盆休みは確か火曜日を休みにすれば 最大9連休・・。 世間ではそうらしいのですが 自分は違いました・・。 7月の末から今日まで20連勤・・。 労働基準法違反ですw（最大12日） まあ、休日の出勤では午前中に帰ることも何日かあったので それに触れるの...
どうも、管理人です。 昨日の記事で、サブパソコンの電源が入らなかったという記事を書いたのですが、 サイトを見ていると、電源が故障しているかどうか調べる方法があったので やってみました。 まず、ご家庭にある、ゼムクリップを用意します。 （1個でいいです。） コンセントと電源の...
どうも、管理人です。 最近暑いのに、わざわざクーラーも入れてない状態の部屋に入ってくる 景虎君用に、ソーラーでも充電可能なハンディー扇風機を買ってみました。 こんな感じで、外からの風が少しでも入ってくるんじゃないかな・・と。 おそらく無いよりはマシな 筈です。 そして、サブ...
どうも管理人です。 最近休日出勤のオンパレードで またブログをサボっていました。 確かアマゾンのプライムデーの時に注文した 自転車用のタイヤが忘れた頃にやってきました。 というのも、注文した時は入荷日時未定になっていたんです。 頼んだのは確かこれ↓ パナレーサー(Panar...
どうも、管理人です。 昨日も休日出勤で、とうとう4週連続の休日出勤となりました・・w いい加減キツくて、昨日は具合が悪くなってきて1時間位早めに切り上げました・・。 そこから寝ていたので、だいぶ調子が良くなって、 今日も早朝（朝4時w）からサイクリング。 ボトルに全然水が入...
どうも、管理人です。 昨日も休日出勤で、これで3集連続の休日出勤となりました。 以前は若かったので150時間以上残業した時も割と平気だったのですが、 今回はそうもいかなくて、今朝起きてもしんどさが抜けませんでした。 でも、めげずに温泉とプールのある施設に行って1km泳いだ後...
