病院で糖尿病と診断されて。 カロリー計算しながら減量に励む日々。
病院で糖尿病と診断されたのがきっかけで。食事に気をつけるようになりました。カロリー計算しながら減量に励む日々の献立をご覧ください。美味しい食事を、たくさん食べながらも、体重は減っていく。そんな、毎日のご飯をご覧ください。
今日は、落ち着いた場所で、 本を読もうと思います。 本と言っても、旅行ガイドブックです。 「せっかく行くんだから、 その国の歴史とか、地理とかの 知識を頭に入れてから 行かないと、もったいないわよ。」 奥さん、言います。 正論です。 平日は、静かで、 ずっと座って居られる...
今日は、ちょっと遠くの道の駅に 行きます。 そこにしかない情報紙が読みたいので。 天気も爽やかなので、行ってきました。 到着したのが、10時。 昼まで 近くの寺院まで、 ウォーキングをします。 歴史を感じる 大きな寺です。 紫陽花がたくさん。 来月は紫陽花祭りがあるそうです...
早いもので、5月も終わりですね。 この爽やかな5月の気分を いつも、 壊してくれる自動車税の納期日。 やっと、朝イチで払ってきましたよ。 雨模様なので、本日もジムに行きます。 「ジムの近くの公園の薔薇が 咲いてるかしら？」 「そうだ。薔薇が咲いてるよ。 たくさん植えていたか...
ちょっと疲労感がありましたが。 怠け癖がつかないように、 頑張ってジムに行ってきました。 ランニング、水中ウォーキング、風呂を終えて、 昼御飯です。 ピーマンの肉詰め キャベツと玉子の炒め物 サラダ 玉ねぎの味噌汁 娘から貰ったクールバックに この弁当を入れて来ました。 な...
月曜日は図書館も博物館も 休館です。 でも、メモリアルパークの休憩所は 今日も涼しく開いてます。 花とケーキを供えました。 昼御飯はです。 チャーハン サラダ カップ麺 喜多方ラーメン コーヒーと 供えてた少しの時間で テロテロに溶けたモンブランケーキ。 ゆっくり休んで 涼...
毎年、5月30日近くの日曜日は 『ごみゼロ』日です。 昔は、町中の人々が箒を持って 家の周りはもちろん。 町中のゴミを掃除してました。 今は、 暇はあるけど、 体力がない高齢者ばかりの町ですので。 各自の家の前の道路を ササッと掃くくらいです。 それでも、 今日は朝から暑い...
天気に恵まれ過ぎの 運動会です。 1年生なので、 私達も、運動会の場所取りや 校舎に不慣れです。 下の子が2歳なので、 涼しい体育館で弁当を食べたい！ と思いますが。 体育館の場所取りの方法に オタオタしてます。 なんとか、体育館のコーナーに マットを敷けました。 昼御飯で...
明日、運動会ですので 娘の家に来てます。 途中のコンビニで 朝のコーヒー。 昼御飯です。 鶏そぼろご飯 厚揚げの煮物 用意した花を飾ります。 先日、植えた花です。 学校から帰って来たので 一緒に風呂に入って 夕御飯です。 豚のエリンギ巻き イカ焼き モヤシナムル カロリート...
午前中、マリーゴールドと ケイトウを鉢植えにしました。 そして、 アウトレットに買い物に行きました。 日射しが南国のようです。 昼ご飯は、 何十種類の食材が摂取できて、 ヘルシーメニューの 豆腐屋レストラン。 おすすめは、 ざる豆腐 揚げ出し豆腐 豆腐を使った和食 この、モ...
今朝、ハプニングがあって、 もたもたしてたので、 ジムに行くのが遅くなりました。 しかし、頑張って ウォーキングマシンと 水泳で体力をつけてきました。 昼御飯は、 ショッピングモールのホール。 大画面のテレビを眺めながら｡ 鶏そぼろの三色弁当 揚げ茄子 唐揚げ サラダ コー...
雨が激しく降ってますので。 本日は、家で片づけものをします。 奥さんはパソコンの写真の整理を するそうです。 和室にあるシェルターで、 頑張ってます。 昼ご飯です。 先日、アウトレットで買った ツナとトマトのパスタソースです。 ケチャップ味のトマトパスタも。 シェルターに居...
日用品の買い置きが、 気がつくと、 いっぺんに無くなってました。 砂糖、トイレットペーパー、米 シャンプー、サラダ油、ティッシュ。 24時間営業のスーパーに 早朝から行ってきました。 明日は雨の予報なので 今日は、供えた花を取り替えに 行きます。 庭の花を色々と摘んできまし...
近くの用水路に釣り人を よく見かけます。 何が釣れるのかな？と、 日頃から気になってました。 日曜日は釣り人が多いので、 今朝、用水路に 様子を見に行こうと思いました。 そこに、娘からLINEがきて。 その用水路に釣りに来ているようです！ バイクで行ってみますと。 居ました...
朝9時に開店を待って ドレッシングを買いに行きました。 これで、先日 いただいたレタスを たくさん食べられます。 カバンと靴を新調したいので。 アウトレットに偵察に行きます。 70％引きで、このカバン買いました。 スーパーで見たカバンより 安くなりましたよ。 ラッキー。 あ...
いつものドレッシングを買いに行ったところ。 売り切れ。 毎週土曜日に入荷するので、 明日、また、 買いに行くつもりです。 今日の弁当サラダは お手製のフレンチドレッシングを混ぜることにしました。 飛行機の博物館で食べました。 ここは、改装工事中でしたので、 久しぶりに来まし...
7:00の満員電車に乗って 両国駅にやって来ました。 大相撲の当日券を買って 相撲を観ようと思いました。 相撲のチケットって、高価なのに。取れないんです。 先行予約の抽選に外れました。 朝早くから並ばないと 当日券は買えないらしいそうです。 しかし、寝坊しちゃって 両国駅に...
深夜1:30に無事に帰宅しました。 風呂に入って、片付け物して 寝たのは3時過ぎ。 でも、 元気な私達であります。(｀･ω･´)ゞ 朝の掃除とご飯を済ませて ご近所さんの家に レタスをもらいに行きます。 昨日、電話で 「え～！横須賀にいるの？ 明日、取りに来て！」 と言われ...
今日の雨は三浦半島が 激しいようですが。 この三浦半島の横須賀に 向かって、 朝早くから出発しました。 今夜のうたコンは、 横須賀芸術劇場なんです。 当たったので、 やっぱり、行ってました。 普通道路をゆっくりと 行きます。 朝ごはんは、車内で。 ハンバーグサンド 野菜サン...
今日のジムは空いてました。 ゆっくり、運動して、 ゆっくり風呂に入って ゆっくり、昼御飯を食べました。 過ごしやすい季節です。 ササミカツのカツ丼 サラダ にゅうめん みつ豆 明日は、遠くに出掛けるので。 帰り道にあるスーパーへ 弁当の食材を買いに行きます。 イートインコー...
おもちゃの病院に 直してもらったオモチャを 引き取りに行きます。 「劣化していて、なかなか 難しかったけど。 直ったよ。」 流石です。 複雑なクレーンゲーム機も 直ってます。 メモリアルパークのお花を 取り替えに行きます。 丁度、昼時間になったので。 ここで昼御飯の弁当を食...
天気が良いので みんなの布団を干しました。 孫たちは、耳鼻科に行きました。 学校のプールが始まるので、 耳垢取りです。 私達は、のんびりと 留守番です。 昼御飯です。 エビチリ 照り焼きキチン 豆腐ステーキ 夕方に、サヨナラして 自宅で夕飯です。 あんかけ焼きそば サラダ ...
娘の家の庭にゴーヤと朝顔を植えに行きます。 行く途中にある団子やさん。 焼きたて団子を買って行きます。 人も煎餅も、 見掛けだけで、判断してはダメですね。 (壊れていても、味は一級) 焼きたて、あったかい団子。 昼御飯です。 チャンポン おにぎり タケノコの煮物 シフォンケ...
昨日、買ったゴーヤの苗を植えます。 「あっ。野菜用の土が足りない！？」 で、近くのスーパーへ行きます。 名前がわからないけど かわいい花が安いです。 母の日の前なのに 大幅な値下げ！！ 帰宅して、みんな、植えました。 スーパーゴーヤ！ 期待大です。 琉球朝顔！ 今年の朝顔は...
昨夜は深夜に帰ったので。 今朝はゆっくりです。 掃除して、 郵便局に書き留めを出して。 ホームセンターにゴーヤの苗を 買いに行きました。 高いけど、 丈夫そう。 ひとつだけ、ブランドゴーヤを 買いました。 98円の苗と比べます。 ジムの近くに気になるレストランが あります。...
歯医者の定期検診の予約日です。 その後、NHKホールに行きます。 歯医者に寄るので 今日は、車で出発です。 定期診察を終えて、 昼御飯は歯科医院の近くのフードコートで弁当です。 ササミカツ 卵焼き はんぺんの煮物 しょうが焼き カップ麺 おやつです。 くずまんじゅう ショー...
新緑が眩しい季節になりました。 ふと、足元を見ると。 「( ﾟﾛﾟ)!!！雑草がいっぱい！」 午前中2時間、庭掃除しました。 何年も前にレストランで 貰った薔薇が咲きました。 草むしりをして、汗だくです。 ジムに行って 風呂に入ろう！ その前に、 先日、孫達が捕ったザリ...
スーパーで白い皿を配るそうです。 店内のポスターの一部の字を 組み合わせて。 言葉を作って、 その言葉をLINEで送信して 当たってたら、もらえます。 以前、ライン友達の登録で 海苔を配ったスーパーさんです。 我が町の店舗の皿は 孫に交換させて、あげました。 使いやすそ...
隣町の公園に 孫達と 遊びに行きました。 昼ご飯です。 ホットドッグ たまごサンド お茶漬け 柏餅 ファンタジキッズーランド 夕飯です。 すき焼き ステーキ エビフライ ロールケーキ カロリートータルは1775キロカロリー。 午後から遊びに行った ファンタジーランド。 壁に...
昼ご飯はバーベキュー。 庭でしました。 本日は写真のみアップします。 こんな一日でした。 夕飯です。 誕生日ケーキ 焼きマシュマロ カロリートータルは1805キロカロリー。 お疲れさまでごさいました。 どちら様も おやすみなさい。
今日はジムに行きます。 用事が無い時は なるべく、通うようにしています。 昼から、雨が止んできたので、 昼ご飯は、 ジムの近くの公園で食べます。 赤飯 銀鱈の煮付け 卵焼き サラダ おやつのシュークリーム。 桜の実ができています。 食べられないサクランボ。 食後は、 池の鯉...
今日のお相手の孫達は、 6歳と2歳の孫です。 お昼はマクドナルド。 色々と、遊んで。 夜ご飯です。 唐揚げ チキンスープ がんもの煮物 サーモン刺身 カロリートータルは1801キロカロリー。 田植えとクレマチス。 我が地域の風物詩です。
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