病院で糖尿病と診断されて。 カロリー計算しながら減量に励む日々。
病院で糖尿病と診断されたのがきっかけで。食事に気をつけるようになりました。カロリー計算しながら減量に励む日々の献立をご覧ください。美味しい食事を、たくさん食べながらも、体重は減っていく。そんな、毎日のご飯をご覧ください。
幼稚園に送ってから 娘と2歳の下の子と 役場に パスポートを受け取りに行きました。 帰り道似、昼御飯。 今日は娘の誕生日なので、 「どこか、美味しいものを食べに行こうよ。」 「下の子を連れているから、 ガストがいい。」 ミックスフライランチ クリームあんみつ 帰り道、 予約...
明日、娘の誕生日なので。 前日から、来てます。 昼御飯は、 オムライス 芽キャベツのサラダ おやつのシュークリーム。 桜の味です。 桜餅の風味で美味しいです。 幼稚園にお迎えに行って。 みんなで夕飯です。 ピーマンと豚バラ肉の 味噌炒め かぼちゃの煮物 イカフライ カロリー...
今日は、久しぶりに 飛行機を見に行こうかな。 弁当を持って、 飛行機の見える丘で 食べようと思ったら、 風が冷たくて………。 飛行機の博物館の休憩所 へ変更します。 着くと、休憩所に人影が、 見えます。 バスが駐車場にありますので、 団体さんが、来ているようです。 部屋が空...
ジムとメモリアルパークは、 反対方向にありますが。 今日は、両方に行きました。 庭の 満開の梅の花と、 これから咲きそうな河津桜と、 沈丁花の枝をそなえました。 先週、供えた、水仙の花も。 ジムに向かいます。 ウォーキングマシーンを30分、 水中ウォーキングを30分、 風呂...
天気が良いので、 布団を干して。 車を洗って。 風呂場の天井の壁のカビを カビキラーで やっつけたりしておりました。 昼御飯です。 トマトパスタ サラダ コンソメスープ 麺は、半人分です。 もやしを麺の代わりに たっぷり入れてます。 食べると、モヤシとはわからない。 パスタ...
今日は妹の命日です。 お詣りして、ナオライ代わりに 健康食の豆腐やのブッフェに 行きました。 豆乳も飲み放題。 豆腐料理で、 たっぷりたんぱく質を吸収しました。 何より、この店の味付けは わが家好み名ので、 お気に入りなんです。 お腹いっぱいになって、 帰宅して、風呂に入...
昨夜は、帰宅が遅くなったので。 ゆっくり時間に、 ジムとプールに行きました。 風呂で温まりすぎたので。 近くの大きな公園で、 弁当を食べました。 ビーフン、 目玉焼き サラダ コロッケ おやつの あんみつとコーヒー ここの公園には、 植物園があります。 飾り付けも楽しい...
今朝7時に茨城県に向けて 出発しました。 NHKの（新BS日本のうた）に当選しました。 小美玉市、茨城県です。 ちょっと遠いけど。 この番組はなかなか当たらないので ドライブして来ます。 せっかくなので、 会場近くの （おかめ納豆の工場見学） に寄ろうと 電話しますと。 「...
久しぶりに、ジムに行きます。 昨夜、うたコン観覧して 帰宅が11時過ぎだったので。 ちょっと眠いけど。 大浴場に入って、元気になりました。 昼御飯は、ロビーで。 オムライス ほうれん草のおひたし はすの煮物 ネギの味噌汁 売店のソフトクリーム これから、 隣の隣の街の図書館...
今夜のうたコンは、 近くの街で放送されます。 運良く当たりました。 昼御飯を食べてから出発します。 すき家の牛丼 サラダ 奥さんは、お子様牛丼。 途中でシュークリームのおやつ。 ポットにお湯を入れてきました。 14:00に着きました。 すでに、たくさんの人々が並んでいます。...
今日は、ジムがお休みなので。 色々な用事を済ませるために、 あちこちを巡ります。 役場にパスポートの申請に行きます。 戸籍謄本が必要だと言われて。 ガックリ。 戸籍謄本の取り寄せの手配をして 次は、 墓の花を取り替えに行きます。 その前に、 野菜を買いに、直売所に寄ります。...
天照大御神様を祀っている 香取神宮の御札をいただきに 香取市までドライブしました。 でも、 その前に、寄る所があります。 孫たちに、頼まれて、 おもちゃを直しに行きます。 ボランティアの高齢者の方々が、 どんな玩具も直してくれます。 「直らない事もあります。」 そう言いなが...
我が町には、城跡があります。 今日は、町のホールで 城と城主の歴史を 5人の講師の先生方が話してくれるそうです。 始まりは13:00から。 午前中の買い物に時間がかかったので、 昼御飯は、 回転寿司でサッと食べて 会場に急ぎました。 雰囲気作りで 甲冑も飾られてます。 会場...
今朝も雪がちらついて寒かったです。 「ジムで運動して 風呂に入ろうか？」 「誕生日ランチの期限が迫ってるから。 ANAホテルのランチもしよう。」 「ジムに行ってからじゃ、 ランチ時間が終わるから、 先にランチしてから、運動しましょう。」 そうしましょう。そうしましょう。 今...
幼稚園に送って行ってから 下の孫と娘と 買い物に行きました。 私達は、おもちゃ売り場で 待機してます。 昼御飯は、 回転寿司。 夜ご飯は、 白身魚の天ぷらのあんかけ ひじきの煮物 しょうが焼き カロリートータルは1905キロカロリー。 上の孫は 戦車が大好きです。 よく...
昨夜は遅かったけど。 今朝は、6:30に家を出発して 娘宅へ行きました。 幼稚園の保護会の間、 下の2歳の孫のお世話するためです。 2歳ですので、 話題も無くて 仮面ライダーのビデオを観てました。 すると、仮面ライダーの動きを真似し始めました。 会う度に、知恵がついて、 ...
今夜のうたコン。 当たりました。 せっかく渋谷まで、出掛けるので。 昼間に、何処かに寄ってから行こうかな。 そうだ。 国会議事堂の見学に行こうかな！ 新橋駅から、頑張って歩きます。 ウォーキングが目的ですからね。 30分歩いて、国会議事堂が見えてきました。 警備の方に尋ねて...
雪が積りました。 今日も、家に居ましょう。 と、思ったら、 だんだんと溶けたので。 午後から、 図書館で映画を観ることにしました。 急いで、昼御飯を食べます。 野菜をたくさん乗せた カレーライス サラダ 図書館に着きました。 これは、ティッシュが 丸めてはまっているわけで...
昨日の雪が凍ってる道があるようなので。 午前中は、 おとなしく、家に居りました。 晴れてきたので、 雪がどんどん溶け始めました。 「ピンポーン！」 回覧板が回ってきました。 奥さん、受け取りに出ていきましたが、 なかなか、帰ってきません。 寒く中、楽しそうに 話し込んでま...
予報通りに、雪が積りました。 こんな日は、 家での片付け物をしようと思います。 掃除は、やはり、 窓を開けられる晴れた日が良いですから。 本日は、パソコンに入れてある写真を 整理することにしました。 昼御飯です。 餃子、 サラダ 北海道の叔母さんから 貰った筋子を乗っけた...
寒い日は、ジムが混みます。 駐車場は満車。 待っている車もいます。 私達も しばし、待ちます。 大浴場の浴槽に 首まで、浸かると 体がほぐれて。 「うぁ～あぁ。来て良かったぁ！」 と、 うなってしまいます。 ホカホカ温まりすぎて、 昼御飯は、半袖シャツで食べます。 カニ玉丼...
今日は、銚子丸に アナゴ握り寿司を食べに行きます。 誕生日クーポン525円割引を使います。 食べる前に、運動しないとね。 博物館の広大な公園を グルッと散歩します。 植物園があります。 入口で、朝顔の種をもらいました！ 珍しい品種です。 庭に蒔くつもりです。 色々な植物が植...
午後から、図書館の映画を 観に行きますので。 本日は、9:30からジムを頑張りました。 ジムの後の大浴場は、 筋肉がほぐれて気持ちが良いです。 奥さんと待ち合わせ場所は、 玄関脇のテーブルです。 ここに座ると これらの自販機に誘惑されそうになります。 昼御飯は、 図書館の近...
昨日、ジムが休みだったせいか、 今日のジムも大浴場も 混んでいました。 でも、ロビーのテーブルも 和室も 弁当を食べる人は 平日には、居ないんです。 今日も、炭酸水を持ってきました。 甘くなければ、炭酸水って、 血流がよくなるし、 疲労回復するし、 何しろ、ダイエットに良さ...
ソーダストリームの機械を 息子がくれたので。 朝から、説明書を熟読して 炭酸水を作ります。 プシュプシュ！！ 破裂しないかな………。 びくびくする初体験です。 「おぉ。炭酸になってる！ カルピスソーダにしようよー！」 このカルピスソーダと、 弁当を持って出かけます。 まず...
朝から、お台場に行きます。 夕方に、息子と会います。 久しぶりのお台場なので、 その前に、観光です。 6年前まで、 この辺りに勤めていたので。 その辺も偵察する予定です。 車中の飲み物を買いにコンビニ寄ったら、 なぜか中華マンまで、購入してしまいました。 あんまん、ピザマン...
今週2回目のジムです。 今日も、筋肉をほぐして 大浴場で手足を伸ばして 温まってきます。 温まって、和室で昼御飯。 オムレツ 大根の煮物 ハム サラダ 土曜日は、ロビーでパン屋さんが来てます。 豆パンを半分こ。 つい、アイスクリームも。 夕飯です。 キャベツ焼き なます 梅...
今日は、税務署に行かなくては ならなかったのに。 朝の積もった雪で断念しました。 朝掃除して、 朝ご飯食べて、 パソコンの整理しながら 雪の溶けるのを待ちます。 朝ご飯前に、いつも掃除してます。 私の担当は、掃除機。 1階も2階も隅々まで、 吸い取ります。 ラジオ体操の代わ...
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