会話が続かない悩みから解放される方法

こんにちは、アルトです。「会話が続かない、何を話していいかわからない」これは多くの人が抱えている会話についての共通の悩みです。少し前までは私も会話が続けられな…

なりたい自分になり人生を変える力

こんにちは、アルトです。「自分を変えようと頑張ってはいるけどなかなかつらい状況は変わらない」これは自信がなく、人と関わるのが苦手な方に共通する悩みだと思います…

見える世界を変える

私たちは世界をありのままに見ることはできません。 「どういうこと？」と思われるかもしれませんが、私たちが見ている世界というのは真実のほんの一部でしかないのです…

会話が続かない悩みを今すぐ消す方法

こんにちは、アルトです。「会話が続かない、何を話していいかわからない」これは多くの人が抱えている会話についての共通の悩みです。少し前までは私も会話が続けられな…

話すのが下手でも大丈夫

こんにちは、アルトです。 今回も前回に引き続き、会話の苦手を改善するためのポイントをお伝えします。⇒ 前回の記事を読む 結論を先に行ってしまいますが、会話をす…

人の目は気にしなくていい

こんにちは、アルトです。 前回は会話が苦手な人は、人に嫌われることに強い恐怖がある。だから「人に嫌われてもいい」と考えよう、という話をしました。⇒ 前回の記事…

会話が苦手な本当の原因

こんにちは、アルトです。 今回は、なぜ会話が苦手なのか？その根本的な原因について探っていきます。 まず、会話が得意な人と苦手な人は何が違うと思いますか？ 性格…

パニックになったときの対処法

こんにちは、アルトです。 前回ご紹介した自律訓練法を毎日続けていれば、いつでもリラックス状態のスイッチを入れることができるようになります。 自律訓練法について…

リラクゼーション法3 ～自律訓練法～

こんにちは、アルトです。 前回は呼吸法を紹介しました。 呼吸法についてはこちら＞＞リラクゼーション法2 ～呼吸法～ 今回は自律訓練法（じりつくんれんほう）を紹…

リラクゼーション法2 ～呼吸法～

こんにちは、アルトです。 前回は筋弛緩法のやり方をお伝えしました。実際にやってみてどんな感じがしましたか？ 前回の記事はこちら＞＞リラクゼーション法1 ～筋弛…

リラクゼーション法1 ～筋弛緩法～

こんにちは、アルトです。 今回からは、ストレスを自分自身でコントロールできるようになるリラクゼーション法をお伝えしていきます。 前回の記事はこちら＞＞ストレス…

イメージが現実を決める

こんにちは、アルトです。 いつもお読みいただきありがとうございます。 今回は「イメージ」についてお話ししていきます。 人は1日の中で意識しているかしていないか…