30歳でadhdの診断。うつ、転職の経験あり。試した改善策と日々の感想を書いてます。
自信がある人に変わるたった一つの方法という本を読みました。著者は下園壮太さんという自衛隊のメンタル教官の方です。自信がない理由を3つに分けて説明しているのですが、 その方法が斬新でとても納得できました。1,課題ごとの出来るか出来ないかの自信2,身体や頭脳に関す
久々の更新となってしまいました。最近は、無気力状態が続き、 更新が出来ませんでした。久々の休日なので、気力を振り絞り、更新したいと思います。昨日のニュースで、兵庫県警機動隊員の自殺者が続いていると耳にしました。パワハラが原因で、遺書や遺族の怒りの声が生々し
トラウマの治療法として、EMDRという方法が注目されているそうです。NHKクローズアップ現代でも、紹介された治療法です。方法は、出来事を思い出しながら、指や光の動きを目で追うというものです。今までの方法だと、繰り返しトラウマとなった出来事を話したり、グループで体
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