腹式呼吸でダイエット

こんにちは。今朝はすごく冷えました。そんな時に限ってストーブの灯油が切れます…朝6時からシュポシュポと灯油を入れておりましたさやかでございます。寒い中外に出て、シュポシュポやっている最中「やっぱりエアコンつけようかな…」と思ったのですが、ちょっとまて！「この寒い中のシュポシュポの動きでも、エアコンをポチッと押す動きよりはカロリーは消費されているはず！」と気付きました。毎年の冬の光熱費が恐ろしいので、...

冬こそ痩せるチャンス！

こんにちは。さやかです。もう11月も中旬を過ぎ、ますます寒さが増してきました。冬といえば「太る！」とイメージしてしまうのは私だけでしょうか？忘年会や新年会にお正月…食べるイベント盛り沢山ですよね。クリスマスもケーキをついつい食べてしまいます。しかし！そんな太るとイメージしていまう冬が、冬こそが！ダイエットのチャンスなのです。今回は冬が痩せるチャンス！というタイトルでお話させて頂きますね。ではなぜ寒い...

女性ホルモンとダイエット

こんにちは。さやかです。実はわたくし44Kgから45Kgに増えてしまい…普段通りなのになぜだ！と思っていたら気付きました。生理前です。女性はホルモンのバランスにより体重にも影響があるのです…今回はダイエットと女性ホルモンの関係についてお話させて頂きますね。2つの女性ホルモンが与える影響女性は「エストロゲン」と「プロゲステロン」という2つの女性ホルモンのバランスにより体や心に変化があります。このエストロゲンと...

停滞期はダイエット成功の証

今回はとても重要なお話！ダイエット中に必ず訪れる停滞期についてです。ダイエットを継続されている方はご存知だと思います。ダイエットによりはじめは順調に減った体重がある時を境にピタっと減らなくなる現象。それがダイエットにおける「停滞期」です。停滞期について知ることは、ダイエットを成功させる為にとても重要です。何も知らずに停滞期を迎えてしまうと「努力しても痩せない…」「このダイエット方法は間違いかも…」と...