ダイエットにサプリメントは必要？

こんにちは。お正月太りに焦って、納豆キムチダイエットに励むさやかです。そして、以前にご紹介したサプリメント「野菜と酵素」や、「マルチビタミン」も欠かさず飲んでおります。しかし、お金を払って買ってまで本当にサプリメントは効果があるの？と、疑問に思っておられる方も多いかと思います。そこで、今日はダイエットにサプリメントは必要なのか？というお話をさせて頂きます。結論から先に申し上げます。「ダイエットにサ...

お正月太りには納豆キムチ

ご無沙汰しております。さやかです。新年あけましておめでとうございます。しばらく更新を出来ずにおりましたが、今年もこのブログを通して、ダイエットについて皆様のお役に立てる情報を、お伝え出来ればと思っております。今年もどうぞ、よろしくお願い致します。さて、皆様、お正月はどう過ごされましたか？美味しいお料理や、デザートをお腹いっぱい食べ、遅くまで夜更かし・・・といった日々を過ごし、気が付けば何だか体が重...

素晴らしいウォーターサーバー

こんにちは。さやかです。今日はダイエットにはあまり関わりはありませんが健康に役立つ、とても便利なウォーターサーバーのお話をさせて頂きます。今や医院やお店、オフィス、家庭でも大活躍のウォーターサーバー。お水はもちろん、お湯も即座に出てくれることから、赤ちゃんのいるご家庭では、大人気だそうです。先日、最近出産した友人宅へお邪魔した所、ありましたよ。ウォーターサーバー！友人は2人目ちゃんを出産しましたが...

おすすめ！マルチビタミン

今日はおすすめサプリメントのご紹介です。私は以前ご紹介しました小林製薬さんの「野菜と酵素」とDHCさんのサプリメントを摂っております。「野菜と酵素」についてはこちらからサプリメントは、ご自身の体に合った継続できるものを選ぶことが重要です。まずは、改善したい点がどんなことなのかを把握し、ご自身の今の体にどんな栄養素が足りないのかを十分に検討した上で、継続していくことが効果に繋がります。今日は私が美容の...

肩甲骨はがし？

こんにちは。さやかです。2016年を迎え寒さも本格的。寒い…と、どうしても体が曲がり猫背になりやすいですよね。寒い寒いと思っていると自然に姿勢も悪くなってしまっています。そんなときにおすすめ！私が最近チャレンジしております「肩甲骨はがし」にチャレンジしてみましょう。私は元々ひどい猫背です…。ダイエットを始めてから、お尻歩きや、バランスボールなどを行うことで改善されつつありましたが、この肩甲骨はがしを行う...

正月太りには…

あけましておめでとうございます。しばらく更新できずにおりましたが、今年も皆様のお役に立てる内容を発信できる様、努力してまいりますので、どうぞよろしくお願い申し上げます。さてさて早速ですが、皆様お正月はどの様にお過ごしでしたか？美味しいお料理を食べ、暖かいお家の中で、ゆっくりまったりと素敵な時間を過ごし、気が付けば体重が…という方も多いことと思います。私もお正月で体重が2キロ程増えました…。ですが、ダ...

腹式呼吸でダイエット

こんにちは。今朝はすごく冷えました。そんな時に限ってストーブの灯油が切れます…朝6時からシュポシュポと灯油を入れておりましたさやかでございます。寒い中外に出て、シュポシュポやっている最中「やっぱりエアコンつけようかな…」と思ったのですが、ちょっとまて！「この寒い中のシュポシュポの動きでも、エアコンをポチッと押す動きよりはカロリーは消費されているはず！」と気付きました。毎年の冬の光熱費が恐ろしいので、...

冬こそ痩せるチャンス！

こんにちは。さやかです。もう11月も中旬を過ぎ、ますます寒さが増してきました。冬といえば「太る！」とイメージしてしまうのは私だけでしょうか？忘年会や新年会にお正月…食べるイベント盛り沢山ですよね。クリスマスもケーキをついつい食べてしまいます。しかし！そんな太るとイメージしていまう冬が、冬こそが！ダイエットのチャンスなのです。今回は冬が痩せるチャンス！というタイトルでお話させて頂きますね。ではなぜ寒い...

女性ホルモンとダイエット

こんにちは。さやかです。実はわたくし44Kgから45Kgに増えてしまい…普段通りなのになぜだ！と思っていたら気付きました。生理前です。女性はホルモンのバランスにより体重にも影響があるのです…今回はダイエットと女性ホルモンの関係についてお話させて頂きますね。2つの女性ホルモンが与える影響女性は「エストロゲン」と「プロゲステロン」という2つの女性ホルモンのバランスにより体や心に変化があります。このエストロゲンと...

停滞期はダイエット成功の証

今回はとても重要なお話！ダイエット中に必ず訪れる停滞期についてです。ダイエットを継続されている方はご存知だと思います。ダイエットによりはじめは順調に減った体重がある時を境にピタっと減らなくなる現象。それがダイエットにおける「停滞期」です。停滞期について知ることは、ダイエットを成功させる為にとても重要です。何も知らずに停滞期を迎えてしまうと「努力しても痩せない…」「このダイエット方法は間違いかも…」と...