今話題の亜麻仁油。知ってますか？TVや雑誌で取りあげられ、有名人やお医者さんが愛用していることから人気が出てますね。亜麻仁油には、 「α-リノレン酸」という成分が多く含まれていて、これがダイエットにも効果があるということです。ちなみに、「α-リノレン酸」の効果
ただカロリーを計算して、摂取カロリーを抑えたり歩くことを意識して1日2時間弱歩いたり腹筋を気ままに1日50回くらいやったり。で、気をつけなければいけなかったなぁと今でも反省しているのが水分を摂る事。ダイエット中は水分がいつもより燃焼しやすいので、水分を多
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