5キロ痩せたら次は10キロに挑戦！

私の体重は学生のころから比べてマックスで25キロ太りました！そして5キロ1ヶ月で痩せることは成功しました！！ただ、まだ20キロ痩せることは可能なので、次は10キロ痩せるダイエットを目標に頑張ろうとしているところです。10キロ痩せるのに必要なことは、継続ですかね。何

短期間で5キロ痩せた実績があるダイエット方法とは

私が1カ月で5キロ痩せたダイエット方法を紹介します。詳細はダイエット5キロ痩せる方法で紹介されていますが、それは・・・ 毎日2時間歩く（通勤で） 毎日夕飯の炭水化物は抜く 毎日腹筋50回以上やる 間食はなるべくとらないそんなもんです。炭水化物は

胃腸炎でダイエット3キロ

健康的にダイエットをするのは当たり前ですが。つい先日子供の胃腸炎がうつり。。。私も胃腸炎になってしまいました。胃腸炎になった方ならわかるともいますが胃腸炎の症状は以下の通りです。・下痢〈水状）が数日続く・吐き気・嘔吐・熱私の場合は4日目で治ってきました。最

亜麻仁油の食べ方でダイエットに影響がある？

今話題の亜麻仁油。知ってますか？TVや雑誌で取りあげられ、有名人やお医者さんが愛用していることから人気が出てますね。亜麻仁油には、 「α-リノレン酸」という成分が多く含まれていて、これがダイエットにも効果があるということです。ちなみに、「α-リノレン酸」の効果

1ヶ月でダイエット5キロ確実に減らす

ただカロリーを計算して、摂取カロリーを抑えたり歩くことを意識して1日2時間弱歩いたり腹筋を気ままに1日50回くらいやったり。で、気をつけなければいけなかったなぁと今でも反省しているのが水分を摂る事。ダイエット中は水分がいつもより燃焼しやすいので、水分を多

友人や妻・旦那にダイエットをすることを明言する

あなたはダイエットを一人でやろうとしていませんか？私は昔一人でダイエットをコツコツやっていましたが、長続きしませんでした。そしてリバウンドしてしまいました。。。その繰り返し。そして今年の夏に始めたダイエットでは妻に1カ月で5キロ痩せる！痩せなかったらお小遣

腹筋は毎日やる！

腹筋は毎日やります！これダイエットで痩せるための習慣にしてください。私の場合は毎日50回以上やることにしています。 ちなみに今ブログを書きながら腹筋してます！難しそうでしょ？結構きついですよ！笑

三食のうち一食は炭水化物を食べない

三食のうち一食は炭水化物を食べない！できれば夕食がいいです！朝、昼は、エネルギーを使うので炭水化物を食べてもへっちゃら。 夜は寝るだけなので、あまり食べすぎは良くないのです。 従って夜炭水化物を除いた方法がオススメです！炭水化物は除きますが

体重計には毎日のる

ダイエットを効果的に続けていくには、体重計に毎日のることです！しかものる時間、タイミングを合わせることです！ 私の場合は夕食後、すぐにのります！それにはこだわりがあります！ 1番太っている体重をあえて記録する です！こうすることで自分

ウォーキングは必ずする

まず短期間で5キロ痩せたい方は、食事制限も必要ですが運動も必要になります。仕事の都合や学業の都合、人それぞれいろんな都合で運動をする時間が取れない！という方は結構いると思います。管理人の私も仕事が忙しくて運動する時間が取れませんでした。ですが、これだけは絶