にほんブログ村 本日仕事明け。昨日はすごい雨だった。昼から何してたかよく覚えてない。今日はまあまあいい天気だ。めいびー。連勤谷間だからメニューはアレだ。 5キ…
にほんブログ村本日お休み。予定してた通りスピ錬を実施する。アップジョグ3.51 km距離16:38タイム4:45 分／km平均ペース151 bpm平均心拍数1…
にほんブログ村本日仕事明け。今日は珍しく午前中にスイムへ行く。なぜなら職場の若い子たちがプールに行くというのでついていってみた。若い子たちの泳ぎを横目に見つつ…
にほんブログ村本日お休み。午前中はたった15分の業務のため職場へ行き、無事に勤め上げる。ちょっとほかの係の練習を見学させていただき帰宅。よって午前中はトレオフ…
にほんブログ村本日仕事明け。寒くもなく暑くもなく良い感じ。先日見た動画でロング走についての内容があった。スピードも大切だが距離を走り切る練習もいるよなと思い、…
にほんブログ村本日お休み。朝から好天だがちょっと肌寒い。ちょっと前までは暑いしか言ってなかったと思うが。UAロングスリーブを引っ張り出して来て準備。12キロジ…
本日仕事明け。なんとなくトレオフ。午前中は鬼滅の録画したヤツを最終話まで見る。やっと映画に繋がった。Blu-rayの発売が楽しみ。きっと初回特典のを予約する事…
本日大会日。結果がアレなのでにんともかんともだが。水温が18度とのことでスイムが750mに短縮された。入水すると思ったより冷たい。こいつぁヤベエ。しかもスター…
本日お休み。朝から雨だけど大会前のトレオフにつき無問題。で、朝から映画。観てきた。映像キレイ。超絶オススメ。シンエヴァが来年1月に公開されるとな。映画の宣伝見…
にほんブログ村本日お休み。朝から天気も良いので、大会前の調整として軽くジョグしてこよう。12キロジョグ12.25 km距離1:10:52タイム5:47 分／k…
にほんブログ村本日お休み。天気も良いし、予定通りに5000mを実施する。と、その前にスピ練用エンペラー3のシューレースが通ってない事を思い出して急いで通す。慌…
にほんブログ村本日仕事明け。ようやく三日間の講習も終わり通常に戻った。大会前の大切な時期についてない。文句を言ってもしょうがないので走る。12キロジョグ12.…
にほんブログ村本日仕事明け。久ぶりに緊急業務に邪魔されずにトレーニングできそう。穏やかに晴れ渡っていて絶好のランニング日和だ。12キロジョグ12.24 km距…
にほんブログ村本日お休み。天気は珍しく曇り空。いつ降り出してもおかしくないような天気だ。が、今日はスピ練やるって決めたし走る。で、あるブログでウェーブエンペラ…
にほんブログ村本日仕事明け。交代間際に緊急業務が舞い込んで今日もやっぱりトレオフ。んで、昼からプールか三本ローラーか悩んでいたら雨が降り出した。霧雨みたいなも…
にほんブログ村本日仕事明け。午前中は研修という名の講演会聴講でトレオフ。面白いと周りでは好評だったが、仕事明けのおいらには別段。。。まあ、後半はちょっとだけ興…
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にほんブログ村 本日仕事明け。昨日はすごい雨だった。昼から何してたかよく覚えてない。今日はまあまあいい天気だ。めいびー。連勤谷間だからメニューはアレだ。 5キ…
にほんブログ村 本日仕事明け。定時通りに上がれたのだが、今度入ってくる車の説明を聞きに行っていたので帰宅がちょっと遅れる。しかも夜中の仮眠時間に眠れなかったこ…
にほんブログ村 本日お休み。今日も暑くなりそう。でも走る。 10キロジョグ10.01 km距離1:00:31タイム6:03 /km平均ペース165 spm平均…
にほんブログ村 本日お休み。今週もまたいろいろありまして全くトレできなかった。今日も午前中横やりが入りそうだったが、トレを実施。 10キロジョグ10.02 k…
にほんブログ村 本日お休み。今日も暑そうだが走る。 10キロジョグ10.01 km距離1:03:22タイム6:20 /km平均ペース161 spm平均ピッチ …
にほんブログ村 本日仕事明け。ようやっと通常通りに帰ることが出来る。ではトレーニングだ。でも昼前に娘を駅に送って行かねばならないので時短トレだ。 5キロ走5.…
にほんブログ村 本日お休み。午前中は再販情報をもとに開店前からショップに並ぶ。よってトレオフ。結果再販がなされずにゲットならず。7月の再販情報にかけるしかない…
にほんブログ村 本日仕事明け。午前中は定期残業によりトレオフ。午後からトレーニング。三本ローラーだ。 三本ローラー37.66 km距離1:00:22タイム37…
にほんブログ村 本日仕事明け。連勤谷間なので午前中走りたかったが、検討会出席のためあえなくトレオフ。まあ、仕方ない。午後からジム活だ。 ジム活久ぶりにやってみ…
にほんブログ村 本日お休み。ここ最近仕事やら家庭の事情やらで全くトレできていなかったが、ようやく落ち着いた。気がする。なのでトレーニングだ。 10キロジョグ1…
にほんブログ村 本日お休み。昨日は終日雨のためトレオフ。外出たくなかった。今日は走る。 15キロジョグ15.01 km距離1:18:33タイム5:14 /km…
にほんブログ村 本日お休み。昨日は午前中用事があってトレオフ。午後からは一応トレ実施。今日は走る。 10キロジョグ10.01 km距離54:17タイム5:25…
にほんブログ村 本日お休み。なんやかんやあって全くトレできなかったが、ようやっとトレ再開。 12キロジョグ12.02 km距離1:02:30タイム5:12 /…
にほんブログ村 本日お休み。天気予報は微妙だったが一応晴れてる。では走ろう。 15キロジョグ15.02 km距離1:17:21タイム5:09 /km平均ペース…
にほんブログ村 本日お休み。午前中は雨天のためトレオフ。午後からジム活だ。 ジム活久ぶりにラットプルを実施。MAX重量より－10㎏で10回5セット×2。結構広…
にほんブログ村 本日お休み。起床時に雨がぱらついてたのでトレするか迷ったが、雨が止んだので走る。夕方までは降らない。めいびー。 15キロジョグ15.02 km…
にほんブログ村 本日仕事明け。連休も終わったので今日から残業復活。でも職場ランはやった。月曜は息子の部活発表会でトレオフ、火曜は雨天のためトレオフ。昨日は仕事…
にほんブログ村 本日仕事明け。GW中は残業なしになったので定時上がり。天気も良いし走る。連勤谷間なのでメニューはアレ。 5キロ走5.02 km距離24:00タ…
にほんブログ村 本日お休み。天気も良いし走ろう。 10キロジョグ10.01 km距離53:40タイム5:22 /km平均ペース174 spm平均ピッチ 180…
にほんブログ村 本日仕事明け。水曜はノー残業デーなので定時帰宅だ。よし走ろう。 12キロジョグ12.02 km距離1:04:10タイム5:20 /km平均ペー…
にほんブログ村 本日仕事明け。昨日の天気が嘘のように晴れ渡っている。こりゃ今日ぐらいに宣言が出そうだな。では走ろう。 10キロジョグ10.01 km距離52:…
にほんブログ村 本日お休み。んで、随行という名のこそ錬に行ってきた。某秘密プールで泳ぐ。 アップ100×2ガーミン様付けて泳ぐの久ぶり過ぎて操作間違えて途中で…
にほんブログ村 本日仕事明け。昨日もちょっとだけ頭痛に悩まされたが、今日は痛みは完全に改善した。これなら走れる。雨が不安だがトレーニングだ。 10キロジョグ1…
にほんブログ村 本日仕事明け。仮眠から起きた時から頭痛がひどい。どんな頭痛かというと右側頭部の皮膚直下のようなところ。痛いところをピンポイントで押せるような感…
にほんブログ村 本日お休み。朝から雨だ。シャワーランでも良かったが、ポイント入れたいと思ってたので迷った挙句ジムへ行く。 アップジョグ3.02 km距離16:…
にほんブログ村 本日仕事明け。今日から天気が下り坂になるらしい。でもまだ雨は降ってない。では今のうちに走ろう。 12キロジョグ12.01 km距離1:03:1…
にほんブログ村 本日仕事明け。午前中検討会があるのを忘れていたため仕方なくトレオフにして検討会参加。でもちょっとこの気温じゃ走れない。気もするが。。。置いとい…
にほんブログ村 本日お休み。今日も良い天気だが、気温が結構上がるみたいだ。でも走る。 12キロジョグ12.01 km距離1:03:53タイム5:19 /km平…
にほんブログ村 本日仕事明け。午前中に大会の資器材手入れを行う。午後からは寝落ちのためトレオフ。しかし昨日の勤務は眠かった。。。一応振り返り。 朝はなんと1時…
本日大会だ。レイクハマナに参加してきました。結果ドン。ありゃ、間違えた。こいつは4種目目だ。こちら丼。どうにもランが遅かった。ペース上げられたのはラストだけ。…
にほんブログ村 本日お休み。朝から結構な雨が降っている。こりゃ外を走るのは無理だ。なので娘を駅に送ったついでにジム活実施。 アップジョグ3.14 km距離16…
にほんブログ村 本日仕事明け。午前中は研修があるのでトレオフだ。コンプラ研修なんて俺よりも受けなきゃならん奴がわんさかいるのにねww んで、午後からは大会準備…
にほんブログ村 本日仕事明け。梅雨入りしたというのにまあまあ良い天気だ。連勤谷間という事もありメニューは一択だ。 5キロ走5.02 km距離23:17タイム4…
にほんブログ村 本日お休み。本当ならポイント入れる予定だったがあさイチから嫁ちゃんと米搗きに行き、帰宅したらなんかダレてしまった。一応走る準備はしたが時間が遅…
にほんブログ村 本日仕事明け。今日も定時帰宅。さあ走ろう。とその前にぽちったものが昨日届いていたのでその検品。・・・うーん、もにょる。置いといて。 12キロジ…
にほんブログ村 本日お休み。昨夜めんどいことがありいまいち寝不足だが、しっかりと走ろう。 アップジョグ3.50 km距離16:19タイム4:40 /km平均ペ…
にほんブログ村 本日仕事明け。定時に帰れるって嬉しい。よし、走ろう。 10キロジョグ10.01 km距離55:31タイム5:33 /km平均ペース169 sp…
にほんブログ村 本日仕事明け。4月半ばから急きょ始まった残業も先日火曜をもって無事に終了。今日から通常トレーニングだ。で、連勤谷間なのでメニューはアレだ。 5…
にほんブログ村 本日大会だ。木曽三川トライアスロンに参加してきた。起床時から雨が降っている。マジか。今年度のレース全部雨だ。多度山トレイル、ツーリング、木曽三…
にほんブログ村 本日お休み。良い天気だ。大会前の調整ジョグをやろう。 15キロジョグ15.01 km距離1:18:37タイム5:14 /km平均ペース173 …
