〜運動・栄養・休養・そして笑いと感動〜「痛み」「疲労」のない身体作りのための豆知識を毎日更新中！
こんにちは。久喜市鷲宮のスモールジム＆整体「身体改善サロン ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「″軟骨″と″ひざ痛″について」です。先日は、「″ひざ痛″を予防したい方が知っておきたい″3つのこと″」という記事を記しました。その中で、・″ひざ痛″に悩まされている方は意外と多い！？・「ひざの軟骨のすり減り」意外の原因とは！？・ひざは足と股関節の借金を肩代わりする”連帯保証人”！？・ひざ痛を予防するために...
こんにちは。久喜市鷲宮のスモールジム＆整体「身体改善サロン ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「″ひざ痛″を予防したい方が知っておきたい″3つのこと″」です。※今回の記事は読者さんのリクエストにお応えする記事です（いつもの2～3倍以上の文字数のため安価ですが有料記事となります）突然ですが、みなさんはひざ痛に悩んだことはありますでしょうか？年齢や体型、スポーツ歴などによって異なると思いますが、...
こんにちは。久喜市鷲宮のスモールジム＆整体「身体改善サロン ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「″正しい靴選びと履き方″について」です。先日は、「自分の足に合う靴は存在しない！？」という記事を記しました。その中で、・左右で足の大きさは違うことが多い・左右対称の大きなの靴しか売っていない・どちらか大きい方の足に合わせた靴を履くことになるなどなどまで記したと思います。今日はその基本対策として「...
こんにちは。久喜市鷲宮のスモールジム＆整体「身体改善サロン ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「自分の足に合う靴は存在しない！？」です。涼しい気候ですが雲がどんよりしていた一日でしたね。。台風が近づいてきているようなので、警戒しつつそれてくれることを祈ります。さて、そんな今回は「足」について少しばかり。。年齢と共に身長が縮むことは、みなさんご存知だと思います。これは、重力によって背中の骨...
こんにちは。久喜市鷲宮のスモールジム＆整体「身体改善サロン ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「”我慢の果て”の解放感」です。※日曜日はプライベートな内容ですなんだか天気が悪いと思ったら、台風が近づいてきているようであります。。この時期は仕方ないですが、被害がないことを祈るばかりです。さて、そんな今日は日曜日なのでプライベートな内容を少しばかり。。先日は楽しみにしていた「鬼滅の刃」の映画が...
こんばんは。久喜市鷲宮のスモールジム＆整体「身体改善サロン ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「”ペインフリー店長”に訊いてみよう！Vol.245」です。毎週土曜日は「お客様からのご質問」にお答えするコーナーです。【今回のご質問】「朝起きると肩～腕にかけて違和感があります。首からきているのかなと思い、病院でレントゲンを撮ってもらったのですが、首に異常はありませんでした。このような症状の場合、首...
こんにちは。久喜市鷲宮のスモールジム＆整体「身体改善サロン ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「″運動連鎖の犠牲″について」です。おとといは、「″腰痛″を予防したい方が知っておきたい″3つのこと″」という記事を記しました。その中で、・日本人の″三人に一人″は腰痛に悩まされている・80％以上の腰痛は原因不明！？・絶対安静で腰痛が悪化！？・腰痛を予防するために知っておきたい3つのこと・まとめなどなどに...
こんにちは。久喜市鷲宮のスモールジム＆整体「身体改善サロン ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「″胸椎″の動きが重要！？」です。先日は、「″腰痛″を予防したい方が知っておきたい″3つのこと″」という記事を記しました。その中で、・日本人の″三人に一人″は腰痛に悩まされている・80％以上の腰痛は原因不明！？・絶対安静で腰痛が悪化！？・腰痛を予防するために知っておきたい3つのこと・まとめなどなどについて...
こんにちは。久喜市鷲宮のスモールジム＆整体「身体改善サロン ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「″腰痛″を予防したい方が知っておきたい″3つのこと″」です。※今回の記事は読者さんのリクエストにお応えする記事です（いつもの2～3倍以上の文字数のため安価ですが有料記事となります）突然ですが、みなさんは腰痛になったことはありますでしょうか？ほとんどの方が大なり小なり「腰が痛い、、」という経験をされ...
こんにちは。久喜市鷲宮のスモールジム＆整体「身体改善サロン ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「″股関節の動き″と″腰痛″について」です。私の住む地域では、気持ちの良い秋晴れが続いています(^^)空気がカラッとしていて太陽が出ていると本当に気持ちがいいですね。夏至を過ぎてから着実に日が短くなってきていますので、今のうちにたくさん日光を浴びておきたいところです。さて、そんな今回は「股関節の動きと腰...
こんにちは。久喜市鷲宮のスモールジム＆整体「身体改善サロン ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「″急性腰痛（ぎっくり腰）″について考える」です。季節の変わり目になると、「急性腰痛（ぎっくり腰）」が増えたりします。「ぎっくり腰」になって大変な思いをした経験のある方は多いですよね。。これは、「腰」という部位が、、「4足歩行から2足歩行に進化した際、一番変化し、負担が増えた部位」のため痛めやすい...
こんばんは。久喜市鷲宮のスモールジム＆整体「身体改善サロン ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「”ペインフリー店長”に訊いてみよう！Vol.244」です。毎週土曜日は「お客様からのご質問」にお答えするコーナーです。【今回のご質問】「太ももの裏側の筋肉がかたいと腰痛になりやすいと聞きました。なぜ太ももの裏側がかたいと腰痛になりやすいのでしょうか？」太ももの裏側がかたい方は多くいらっしゃいます。太...
こんにちは。久喜市鷲宮のスモールジム＆整体「身体改善サロン ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「″咀嚼″と″ダイエット”」です。おとといは、「″ダイエット″をする際に必ず知っておきたい″3つのこと”」という記事を記しました。目次・肥満者は年々増加している！？・なぜ太るのか？・ダイエットをしない方が体重をキープできる！？・ダイエットをする際に知っておきたい3つのこと・まとめなどなどについて記しまし...
こんにちは。久喜市鷲宮のスモールジム＆整体「身体改善サロン ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「″ダイエット″を成功させるために必要な″考え方”」です。先日は、「″ダイエット″をする際に必ず知っておきたい″3つのこと”」という記事を記しました。目次・肥満者は年々増加している！？・なぜ太るのか？・ダイエットをしない方が体重をキープできる！？・ダイエットをする際に知っておきたい3つのこと・まとめなど...
こんにちは。久喜市鷲宮のスモールジム＆整体「身体改善サロン ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「″ダイエット″をする際に必ず知っておきたい″3つのこと”」です。※今回の記事は読者さんのリクエストにお応えする記事です（いつもの2～3倍以上の文字数のため安価ですが有料記事となります）最近テレビなどを見ていてふと感じたこととして、「この人（テレビに出ている方）こんなに太ってたっけ？」というのがあり...
こんにちは。久喜市鷲宮のスモールジム＆整体「身体改善サロン ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「″必要な栄養素″を摂ることが先！？」です。先日は「8時間ダイエット（リーンゲインズ）」について記しました。→8時間は好きなものを食べて（消化と吸収）→16時間は水のみ（代謝と排泄）→これで体内工場を円滑に回しているということと考えるとしっくりくるという内容でしたが、上記方法にはメリットとデメリット...
こんにちは。久喜市鷲宮のスモールジム＆整体「身体改善サロン ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「″8時間ダイエット″について考える」です。少し前に、、「人間の身体を一つの工場として考える」という記事を記しました。簡易的に振り返りますと、人間工場の仕事として、、①消化と吸収（食べ物を消化して、栄養を吸収する）②代謝（吸収した栄養を血肉に変換する）③排泄（余ったものを体外へ排泄する）上記3つがあり...
こんにちは。久喜市鷲宮のスモールジム＆整体「身体改善サロン ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「”想像力を鍛える”ために必要なこと」です。※日曜日はプライベートな内容です気持ちの良い秋の空気になってきましたね。。(^^)/短い過ごしやすい季節を楽しみたところですが、もう少し自粛生活は続きそうです。。それぞれの対処法でうまく乗り切っていきましょう。さて、そんな今日は日曜日なので今週感じたことを少し...
こんばんは。久喜市鷲宮のスモールジム＆整体「身体改善サロン ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「”ペインフリー店長”に訊いてみよう！Vol.243」です。毎週土曜日は「お客様からのご質問」にお答えするコーナーです。【今回のご質問】「”足”が悪いと全身に悪影響を及ぼすと聞きました。具体的にどのような”足”が悪い足なのでしょうか？」”足”が原因で各部位に悪影響が出てしまっている方は多くいらっしゃいます。...
こんにちは。久喜市鷲宮のスモールジム＆整体「身体改善サロン ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「″寒暖差″と″頭痛”について考える」です。おとといは、「″頭痛″を軽減するために知っておきたい″3つのこと″」という記事を記しました。・日本人の約三分の一は頭痛に悩まされている！？・頭痛の種類・慢性頭痛の主な原因は〇〇！？・頭痛を軽減するために必要な3つのポイント・まとめ詳しくはこちらをご覧ください。...
こんにちは。久喜市鷲宮のスモールジム＆整体「身体改善サロン ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「″呼吸″が身体に与える影響を考える」です。こんにちは。久喜市鷲宮のスモールジム＆整体「身体改善サロン ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「″頭痛″を軽減するために知っておきたい″3つのこと″」です。先日は、「″頭痛″を軽減するために知っておきたい″3つのこと″」という記事を記しました。・日本人...
こんにちは。久喜市鷲宮のスモールジム＆整体「身体改善サロン ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「″頭痛″を軽減するために知っておきたい″3つのこと″」です。※今回の記事は読者さんのリクエストにお応えする記事です（いつもの2～3倍以上の文字数のため安価ですが有料記事となります）慢性的な頭痛に悩まされている方は多くいらっしゃいます。痛みの感じ方は人それぞれですが、頭痛が多い人と少ない人には特徴が...
こんにちは。久喜市鷲宮のスモールジム＆整体「身体改善サロン ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「″頭痛″と″呼吸″の関係性」です。涼しい日が続いていますので、近所への散歩も快適です(^^)引越してから中々ゆっくりと外に出られなかったので、この休みでゆっくりと探検できたのは嬉しかったです。さて、そんな今日は「頭痛と呼吸」について記して行きます。ここ最近は「頭痛」を訴える方が増えている旨を昨日に記し...
こんにちは。久喜市鷲宮のスモールジム＆整体「身体改善サロン ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「″頭痛″と″足関節″の関係性」です。涼しい日が続いていますね〜(^^)気が付けばセミの鳴き声も聞こえなくなってきました。2021年も残り三分の一。前半で蒔いた種の成長度合いを見ながら上手に収穫して行きたいですね。さて、そんな今日は「頭痛と足関節」について記して行きます。ここ最近は「頭痛」を訴える方が増えて...
こんにちは。久喜市鷲宮のスモールジム＆整体「身体改善サロン ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「″五感を取り戻す方法″について」です。※日曜日はプライベートな内容ですびっくりするくらい涼しい日が続いていますね。。(^^;9月に入ってからですが、急な気温差は大きく揺さぶられますので体調を崩さないように注意したいところです。そんな今日は日曜日なのでプライベート内容を少しばかり。。当店では9月1日か...
こんばんは。久喜市鷲宮のスモールジム＆整体「身体改善サロン ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「”ペインフリー店長”に訊いてみよう！Vol.242」です。毎週土曜日は「お客様からのご質問」にお答えするコーナーです。【今回のご質問】「夏場でも足先や手先が冷えてしまうくらいの冷え性で悩んでいます。何か良い解決法はありますか？」夏場でも「冷え」を感じてしまう方は多くいらっしゃいます。特に女性に多いの...
こんにちは。久喜市鷲宮のスモールジム＆整体「身体改善サロン ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「″人とのふれあい″を忘れずに！」です。おとといは、「″ストレスが少ない人″が実践している″3つのこと″」という記事を記しました。その中で、・ストレス社会の現状・なぜストレスの原因は人なのか？・対人ストレスと自分ストレス・ストレスが少ない人が実践している3つのこと・まとめ・ストレス社会の現状などなどに...
こんにちは。久喜市鷲宮のスモールジム＆整体「身体改善サロン ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「″心を亡くす″の意味と″笑うことの重要性″」です。先日は、「″ストレスが少ない人″が実践している″3つのこと″」という記事を記しました。その中で、・ストレス社会の現状・なぜストレスの原因は人なのか？・対人ストレスと自分ストレス・ストレスが少ない人が実践している3つのこと・まとめ・ストレス社会の現状など...
こんにちは。久喜市鷲宮のスモールジム＆整体「身体改善サロン ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「″ストレスが少ない人″が実践している″3つのこと″」です。※今回の記事は読者さんのリクエストにお応えする記事です（いつもの2～3倍以上の文字数のため安価ですが有料記事となります）突然ですが、あなたはストレスが多いでしょうか？それとも少ないでしょうか？ストレスの感じ方は人それぞれです。しかし、ストレ...
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