”育児の大変さ”を″環境の変化″から考える

こんにちは。久喜市鷲宮のスモールジム＆整体「身体改善サロン ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「”育児の大変さ”を″環境の変化″から考える」です。先日は「パタニティブルー」について記しました。コロナ禍による環境の変化でいわゆる「密室育児」の増加や、ストレス発散の場や機会の減少、相談しにくい環境（リアルで会いにくい環境）になっていますので、育児の大変さは以前よりも増していると思います。育児の大...

”パタニティブルー”と″テキトー思考”

こんにちは。久喜市鷲宮のスモールジム＆整体「身体改善サロン ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「”パタニティブルー”と″テキトー思考”」です。「パタニティブルー」とは、、パタニティ（父性） ＋ ブルー（気が沈んでいる意味）の造語。男性の産前・産後うつ状態のことを表す。です。症状は以下です。・睡眠障害・頭痛・肩こり・口が渇く・精神的に不安定になるなどなどです。「パタニティブルー」になりやすい男...

”思考のアンバランス”を起こさないための考え方

こんにちは。久喜市鷲宮のスモールジム＆整体「身体改善サロン ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「”思考のアンバランス”を起こさないための考え方」です。先日は「中庸」の考え方の重要性について記しました。今日はここをもう少し掘り下げて記していきます。様々な情報が溢れている中で、特に気をつけたいのが、「少数の事実だけを取り出して決めつけるのはNG！」ということです。これは言い換えると「思考のアンバ...

″中庸の考え方″の大事さを改めて考える

こんにちは。久喜市鷲宮のスモールジム＆整体「身体改善サロン ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「″中庸の考え方″の大事さを改めて考える」です。以前にも記したことがありますが、最近改めて「中庸」の考え方が重要だと感じています。例えば「白髪の原因はコーヒー！？」という記事を書いたとします。こういう記事を書くと、、「白髪を増やしたくないから、今日からコーヒーは一切飲みません」とか、「こんな記事は...

″畏敬″について改めて考える

こんにちは。久喜市鷲宮のスモールジム＆整体「身体改善サロン ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「″畏敬″について改めて考える」です。昨日は同志の話から「畏敬」の話を少し記しました。その中で、、・「畏敬」とは「なにか自分の理解を超えるような対象に触れた際に湧き上がる感情のこと」・世界遺産などを観に行って心の底からすごいと感じる、素晴らしいアートなどの芸術にふれて感慨を受ける、などという内容を...

”人生を変えた同志”の話

こんにちは。久喜市鷲宮のスモールジム＆整体「身体改善サロン ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「”人生を変えた同志”の話」です。※日曜日はプライベートな内容です。今日は、同じオンラインビジネススクールで共に学んでいる真栄田幸生さんという方を紹介したいと思います。「人生逆転！正しい体重管理で新しい人生を手に入れよう！」ダイエット専門コーチ 真栄田幸生のブログ https://note.com/macsc1972この方は...

”ペインフリー店長”に訊いてみよう！Vol.223

こんばんは。久喜市鷲宮のスモールジム＆整体「身体改善サロン ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「”ペインフリー店長”に訊いてみよう！Vol.223」です。毎週土曜日は「お客様からのご質問」にお答えするコーナーです。【今回のご質問】「先日のブログ（note）で″体調を崩したくない時は揺さぶらない″反対に″体調を整えたい時は大きく揺さぶる”と書いていましたが、もう少し詳しく教えて欲しいです。」体調管理・身...

″目安″を明確にして目標達成に近づけよう！

こんにちは。久喜市鷲宮のスモールジム＆整体「身体改善サロン ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「″目安″を明確にして目標達成に近づけよう！」です。先日は「BMI」について記しました。・BMIは「体重（kg）÷身長（m）×身長（m）」で計算される太りすぎかどうかを判定する指標の一つ・理想的な数値は「22」とされ、それより高いと「痩せましょう」という判断がなされる・しかし、実際に統計をとってみると最も...

″BMI″の考え方について

こんにちは。久喜市鷲宮のスモールジム＆整体「身体改善サロン ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「″BMI″の考え方について」です。「BMI」については本ブログでも何回か取り上げてきましたが、本日はその補足的な内容を少しばかり。。BMIは「体重（kg）÷身長（m）×身長（m）」で計算される太りすぎかどうかを判定する指標の一つです。基準は以下です。BMI 18．5～24．9 → 正常BMI 25～29．9 → ...

”疲労回復”するためにやるべき”3つ”のこと

こんにちは。久喜市鷲宮のスモールジム＆整体「身体改善サロン ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「”疲労回復”するためにやるべき”3つ”のこと」です。「疲労回復」のためにするべきことのまとめは以下です。①質の高い睡眠をとる②血流が良くなる行為を定期的に行い疲労物質を取り除く③気分転換で精神的疲労を取る詳しい内容は以下です。①質の高い睡眠をとる→日中に日の光を多く浴びる→トリプトファン（バナナなど）を...

”自然とのふれあい”の健康効果を改めて考える

こんにちは。久喜市鷲宮のスモールジム＆整体「身体改善サロン ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「”自然とのふれあい”の健康効果を改めて考える」です。今日はたまに行く公園に妻と下の子と3人で行ってきました。平日なので、だいぶ空いていましたが、ウォーキングをしている中高年の方を多く見かけました。やはり、太陽に日を浴びて軽く運動することは大事ですよね(^^)/普段は満たされない「バイオフィリア」が満た...

”認知症”の前兆は”無気力の増加”！？

こんにちは。久喜市鷲宮のスモールジム＆整体「身体改善サロン ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「”認知症”の前兆は”無気力の増加”！？」です。過去に記したことがありますが、「認知症の兆候」は以下です。・身なりを気にしなくなった・怒りっぽくなった・無気力になった・自分が出来なかったことに対して、言い訳をしたり、ウソをつくようになった・食べ忘れをしてしまうようになった・探し物が多くなった・他人の...

″欲の正常化″と″五感”について

こんにちは。久喜市鷲宮のスモールジム＆整体「身体改善サロン ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「″欲の正常化″と″五感”について」です。※日曜日はプライベートな内容です。春らしい寒暖差のある気候が続いていますね。体調を崩さないように注意していきたいところです。今月から定休日を今までの「毎週火曜日」から「毎週月曜日・火曜日」に変更する運びとなりました。ビジネスモデルの転換によって、お客様へのご...

”ペインフリー店長”に訊いてみよう！Vol.222

こんばんは。久喜市鷲宮のスモールジム＆整体「身体改善サロン ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「”ペインフリー店長”に訊いてみよう！Vol.222」です。毎週土曜日は「お客様からのご質問」にお答えするコーナーです。【今回のご質問】「歯が悪いと病気になりやすいと聞きました。なぜ歯が悪いと病気になりやすいのですか？」「歯の健康」と「身体への影響」は意外と見落とされがちな部分だと思います。「歯」の不...

”適度な運動の有効性”と”リンパ”について

こんにちは。久喜市鷲宮のスモールジム＆整体「身体改善サロン ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「”適度な運動の有効性”と”リンパ”について」です。先日、お客様から究極の選択を迫られまして、、「まったく運動しないで引きこもる」もしくは、「激しい運動を毎日行って心拍数と呼吸数を多く消費する」どちらが良いのですか？というご質問でした。だいぶ前に「寿命と相関のある二つの要素」という記事で、「一生の心...

”人間”も”ウイルス”も〇〇し続けた方が生き残る

こんにちは。久喜市鷲宮のスモールジム＆整体「身体改善サロン ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「″人間”も”ウイルス″も〇〇し続けた方が生き残る」です。先日、お客様との会話の中で、、「そういえば、昨年〜今年インフルエンザでの学級閉鎖の話を聞かなかったな～」という話題になりました。その方は学校関係のお仕事をされているので、そういった情報が入ってくる環境です。今回のコロナ問題で「予防意識」が高ま...

”身体がかたくなる原因”は○○！？

こんにちは。久喜市鷲宮のスモールジム＆整体「身体改善サロン ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「”身体がかたくなる原因”は○○！？」です。自粛期間が終了し、久しぶりお客様との再会も多くなってきています。久しぶりにご来店のお客様の場合、「身体がかたくなってしまった、、」という方が多いですね。身体が硬くなる要素としては、、・同じ姿勢の継続・運動不足・疲労物質の蓄積による血行不良などが挙げられます...

「スマホと痛み」について

こんにちは。久喜市鷲宮のスモールジム＆整体「身体改善サロン ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「″スマホと痛み”について」です。先日お越しいただいたお客様で、「左肩～首」が顕著にかたくなっている方がいらっしゃいました。今までそんなことはなかったとのことで、改めてここ数日の姿勢や変わったこと、新しく始めたことなどをご確認すると、、「首を右に傾けてスマホを見る時間が増えた」とのこと。首を右に傾...

″痛みの優先順位″を考える

こんにちは。久喜市鷲宮のスモールジム＆整体「身体改善サロン ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「″痛みの優先順位″を考える」です。先日、ご来店いただいたお客様から、「股関節の痛みが劇的に回復しました～(>_...

”情報”に価値はない

こんにちは。久喜市鷲宮のスモールジム＆整体「身体改善サロン ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「”情報”に価値はない」です。※日曜日はプライベートな内容です。「人間は周りの影響を受ける」というのは有名な話です。「本物は周りにいる人も本物」「自分の周りにいる5人と同じような人になる（年収、見た目、性格など）」などなどがよく言われていますが、確かにそうだなと感じることが少なくありません。これに...

”ペインフリー店長”に訊いてみよう！Vol.221

こんばんは。久喜市鷲宮のスモールジム＆整体「身体改善サロン ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「”ペインフリー店長”に訊いてみよう！Vol.221」です。毎週土曜日は「お客様からのご質問」にお答えするコーナーです。【今回のご質問】「五十肩や四十肩などは決定的な原因がいまだに不明だと聞きました。五十肩・四十肩などを予防するために普段からできることはなにかありますか？」「五十肩」と呼ばれる疾患は、...

”肩の痛み”と”違和感”について

こんにちは。久喜市鷲宮のスモールジム＆整体「身体改善サロン ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「”肩の痛み”と”違和感”について」です。生活の変化による身体への影響は目に見えない形で蓄積されていきます。その蓄積が何かのタイミングで痛みや違和感として出てくるのですが、最近多いなと感じるのは「肩周りの痛み・違和感」です。原因はさまざまですが、そのうちの一つが、、「上腕コントロールができていない」...

”身体の右側の痛み”について

こんにちは。久喜市鷲宮のスモールジム＆整体「身体改善サロン ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「”身体の右側の痛み”について」です。「身体の右側がよく痛くなる」という方は多くいらっしゃいます。これは、、①身体の使い方のバランスが崩れている②関連痛の二つが考えられます。「①身体の使い方のバランスが崩れる原因」は以下です。・ほおづえをつく・食事のときに片側ばかりで噛む・片脚重心が多い・うつ伏せや...

”ひざの痛み”と”軟骨のすり減り”を考える

こんにちは。久喜市鷲宮のスモールジム＆整体「身体改善サロン ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「”ひざの痛み”と”軟骨のすり減り”を考える」です。「ひざ痛」は潜在患者数を含めますと、、「3000万人」いると言われています。多くの方が「ひざ痛」で病院に行くと、、「ひざの軟骨がすり減っていますね～」と言われます。これを言われてしまうと、「諦めるしかないか～」と思いがちですよね。。当然、「軟骨のす...

”抱っこ”と”痛み”について考える

こんにちは。久喜市鷲宮のスモールジム＆整体「身体改善サロン ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「”抱っこ”と”痛み”について考える」です。小さい赤ちゃんを抱っこする機会がある方も多いと思います。子育て中のお母さんやお孫さんが生まれて育児の手伝いをされている方など、すべてを合わせると意外と人数が多くなります。10kg近い子供を長時間抱っこする機会が急に増えると、身体への負担も急に増えます。それ...

”まぶたがぴくぴく”する原因について

こんにちは。久喜市鷲宮のスモールジム＆整体「身体改善サロン ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「”まぶたがぴくぴく”する原因について」です。なにかのタイミングで、、「無意識にまぶたがピクピクする」という経験がある方は多いのではないかと思います。「なんでや？」と思いながらもそんなに害はないので、あまり気にせずに終わってしまうことが多いですね。。今日はそんな「まぶたがピクピクする原因」について...

「目利き」の重要性

こんにちは。久喜市鷲宮のスモールジム＆整体「身体改善サロン ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「”目利き”の重要性」です。※日曜日はプライベートな内容です。あっという間に桜が満開になって散り始め、今日の雨でさらに花びらが落ちますね。。こうやってまた季節が移り変わっていくんだなと。。移り変わる季節や環境に身体をアジャストしながら快適に過ごしていきましょう！さて、今に始まったことではありません...

”ペインフリー店長”に訊いてみよう！Vol.220

こんばんは。久喜市鷲宮のスモールジム＆整体「身体改善サロン ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「”ペインフリー店長”に訊いてみよう！Vol.220」です。毎週土曜日は「お客様からのご質問」にお答えするコーナーです。【今回のご質問】「右肩関節に石灰がたまっている可能性があり、検査が必要と言われました。これはよくあることなのでしょうか？また、なぜこのようなことが起こるのでしょうか？」肩関節に石灰が...

”足のアーチ構造”から”外反母趾”と”内反小趾”を考える

こんにちは。久喜市鷲宮のスモールジム＆整体「身体改善サロン ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「”足のアーチ構造”から”外反母趾”と”内反小趾”を考える」です。ここ数日は「足のアーチ」についての記事を連続的に記しています。・足のアーチ構造の乱れを改善するためには①内側縦アーチ②外側縦アーチ③横アーチの3つのアーチを改善する必要がある・②外側縦アーチが落ちると運動連鎖に支障をきたし、代償動作が起こる...

”足のアーチ構造”から”代償動作”を考える

こんにちは。久喜市鷲宮のスモールジム＆整体「身体改善サロン ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「”足のアーチ構造”と”代償動作”を考える」です。あっという間に桜が満開ですね～(^^)/この間の休みで桜を満喫できたので、今年は満足です。。笑本当に1週間くらいで散ってしまうから、その儚さに多くの方が魅了されるのだと思います。さて、話は本題に入りますが、昨日は「足のアーチと足の痛み」という記事を記しまし...