「呼吸」を改善するための2つのポイント

こんばんは。久喜市鷲宮のパーソナルトレーニング＆整体リラクゼーションサロン「ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「”呼吸”を改善するための2つのポイント」です。いよいよ今日で9月が終わりますね～(^^)明日から「消費税が10％」になります。この消費増税の対応に追われて、仕事が忙しくなっている方も多いかと思います。「疲れ」を感じたらすぐにペインフリーへお越しくださいm(__)mさて、そんな今日は「呼吸」...

「運動会」でケガをしたくないお父さんの話

こんばんは。久喜市鷲宮のパーソナルトレーニング＆整体リラクゼーションサロン「ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「”運動会”でケガをしたくないお父さんの話」です。※日曜日はプライベートな内容です。今日も良い天気でしたね～(^^)秋の気持ち良い気候が一年のほとんどを占めてくれるとうれしいのですが。。さて、そんな今日は日曜日なのでプライベート編を少しばかり。。この時期になると、いろんな幼稚園や小学校...

”ペインフリー店長”に訊いてみよう！Vol.142

こんばんは。久喜市鷲宮のパーソナルトレーニング＆整体リラクゼーションサロン「ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「”ペインフリー店長”に訊いてみよう！Vol.142」です。毎週土曜日は「お客様からのご質問」にお答えするコーナーです。【今回のご質問】「仕事上、安全靴を履くことが増えました。安全靴を履くようになってから、ふくらはぎがつるようになったのですが、関係はあるのでしょうか？」靴を変えたことで...

「痛み」を遠ざけるために「すべき思考」をやめる

こんばんは。久喜市鷲宮のパーソナルトレーニング＆整体リラクゼーションサロン「ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「”痛み”を遠ざけるために”すべき思考”をやめる」です。今日は一段と気温が下がった感じがしましたね。。(^^)9月ももうすぐ終わりますので、いよいよ2019年も残り3カ月です。悔いのないように頑張りましょう(^^)さて、そんな今日は「すべき思考」について少しばかり。。「痛み」を軽減するための...

「カフェイン」が原因の「脳疲労」を防ぐには

こんばんは。久喜市鷲宮のパーソナルトレーニング＆整体リラクゼーションサロン「ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「”カフェイン”が原因の”脳疲労”を防ぐには」です。ここ数日は「脳疲労」について連続的に記しています。・「脳疲労」の意外な原因は「決断疲れ」・「カフェインの過剰摂取」によっても「脳疲労」が起こるなどなどを記してきました。そんな今日は、「カフェインの過剰摂取による脳疲労」を防ぐ方法につ...

「カフェイン」と「脳疲労」の関連性

こんばんは。久喜市鷲宮のパーソナルトレーニング＆整体リラクゼーションサロン「ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「”カフェイン”と”脳疲労”の関連性」です。今日は良い天気でしたね～(^^)洗濯物がよく乾く洗濯日和だったかと思います。気持ちの良い天気の時はどこかに出掛けたくなりますね。さて、そんな今日は「カフェインと脳疲労」について少しばかり。。先日は、脳疲労の意外な原因として「決断疲れ」について記...

「脳疲労」の意外な原因は〇〇！？

こんばんは。久喜市鷲宮のパーソナルトレーニング＆整体リラクゼーションサロン「ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「”脳疲労”の意外な原因は〇〇！？」です。今日は意外と暑かったですね～(・・;)ただ、カラッとしたさわやかな暑さだったので、夏の蒸し暑い感じとは違って気持ちの良いものでした。今のような気候が続いてほしいものです。。さて、そんな今日は「脳疲労」について少しばかり。。突然ですが、脳が疲労...

「カレー」と「健康」

こんばんは。久喜市鷲宮のパーソナルトレーニング＆整体リラクゼーションサロン「ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「”カレー”と”健康”」です。今日は風が強かったですね～(・・;)台風の影響かと思いますが、いろんなものが飛んでいました。。台風時の「風対策」を今一度見直さなくてはと考えた次第です。さて、そんな今日は「カレー」について少しばかり。。いきなりですが、「カレーの健康効果」は以下です。・アル...

「健康オタク」 ＜ 「適当」

こんばんは。久喜市鷲宮のパーソナルトレーニング＆整体リラクゼーションサロン「ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「”健康オタク” ＜ ”適当”」です。※日曜日はプライベートな内容です。今日も午前中は過ごしやすい天気でしたね～(^^)「どこかに出かけたいけど、台風が、、」という方が多かったのではないかと思います。この時期は台風が多いので致し方ないですね。さて、そんな今日は日曜日なので今週感じたことを...

”ペインフリー店長”に訊いてみよう！Vol.141

こんばんは。久喜市鷲宮のパーソナルトレーニング＆整体リラクゼーションサロン「ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「”ペインフリー店長”に訊いてみよう！Vol.141」です。毎週土曜日は「お客様からのご質問」にお答えするコーナーです。【今回のご質問】「最近通い始めたヨガ教室で”呼吸が重要だ”と言われました。確かに呼吸を深くするとリラックスするような気がします。なぜ呼吸が重要なのでしょうか？」健康体を...

「プロバイオティクス」について

こんばんは。久喜市鷲宮のパーソナルトレーニング＆整体リラクゼーションサロン「ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「”プロバイオティクス”について」です。良い感じの天気が続いていますが、今週末の3連休は雨の予報ですね。。(・・;)そして気温が20℃前半まで下がるとのことですので、体調管理には気をつけていきたいところです。さて、そんな今日は「プロバイオティクス」について少しばかり。。腸内環境を整える...

「食中毒の予防」について

こんばんは。久喜市鷲宮のパーソナルトレーニング＆整体リラクゼーションサロン「ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「”食中毒の予防”について」です。今日も良い天気でしたね～(^^)日向は暑いくらいでしたが、日陰は涼しく過ごしやすかったかと思います。こういう季節にいろんな所へ出掛けたいですね。さて、そんな今日は「食中毒予防」について少しばかり。。6月～9月くらいまでは「食中毒」が多くなるシーズンです。...

「夏から秋」へ季節の移り変わりの際に気をつけたいこと

こんばんは。久喜市鷲宮のパーソナルトレーニング＆整体リラクゼーションサロン「ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「”夏から秋”へ季節の移り変わりの際に気をつけたいこと」です。徐々に秋っぽい日が増えてまいりましたね～(^^)毎年この時期に体調を崩すという方も多いようです。春の時期をそうですが、季節の移り変わりのタイミングはなにかと体調を崩しやすいですね。そこで、今日は「夏から秋への季節の移り変わり...

「内臓のリセット」のメリット

こんばんは。久喜市鷲宮のパーソナルトレーニング＆整体リラクゼーションサロン「ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「”内臓のリセット”のメリット」です。今日もすがすがしい天気でしたね～(^^)つかの間の過ごしやすい季節を大事に過ごしたいところです。さて、そんな今日は「内臓のリセット」について少しばかり。。「内臓のリセット」といえば、、「プチ断食」が有名です。通常は以下のように、、→3日間、消化の良...

「お腹ポッコリ」になる原因

こんばんは。久喜市鷲宮のパーソナルトレーニング＆整体リラクゼーションサロン「ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「”お腹ポッコリ”になる原因」です。今日は比較的過ごしやすい一日でしたね～(^^)過ごしやすい季節は短いですので、最大限楽しみたいところです。さて、そんな今日は「ポッコリお腹」について少しばかり。。「ポッコリお腹」に悩んでいる方は多いと思います。つい先日も、、「一年間で5kg痩せたのに...

「農場の法則」について

こんばんは。久喜市鷲宮のパーソナルトレーニング＆整体リラクゼーションサロン「ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「”農場の法則”について」です。※日曜日はプライベートな内容です。今日はかなり良い天気でしたね～(^^)すがすがしい天気で、「バイオフィリア」を満たしに、自然の多い公園に行きたくなるような日でした。こういう日が続くとうれしいですね。そんな今日は日曜日なので、プライベート編を少しばかり。...

”ペインフリー店長”に訊いてみよう！vol.140

こんばんは。久喜市鷲宮のパーソナルトレーニング＆整体リラクゼーションサロン「ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「”ペインフリー店長”に訊いてみよう！Vol.140」です。毎週土曜日は「お客様からのご質問」にお答えするコーナーです。【今回のご質問】「病院で処方されたある薬を飲みはじめてから腰痛が出るようになった気がします。薬の副作用で腰痛ということはあるのでしょうか？」薬の副作用で、さまざまな症...

「健康診断」と「健康」

こんばんは。久喜市鷲宮のパーソナルトレーニング＆整体リラクゼーションサロン「ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「”健康診断”と”健康”」です。今日は昨日に引き続き秋らしい天気でしたね。。(^^)大分涼しい風が吹き出していますので、「秋が来たな～」と感じた方も多いと思います。この感じが数週間続いてくれるとありがたいですね。さて、そんな今日は「健康診断と健康」について少しばかり。。今日は年に一回の健...

「肩甲骨の安定」について

こんばんは。久喜市鷲宮のパーソナルトレーニング＆整体リラクゼーションサロン「ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「”肩甲骨の安定”について」です。今日はすがすがしい天気でしたね～(^^)日向は暑かったですが、日陰に入ると涼しいという感じで、気持ちの良い天気でしたので、メンタル的にも良い日だったのではないかと思います。こんな日が続くと良いのにな～と感じた次第です。さて、そんな今日は「肩甲骨の安定」...

「血圧改善」には葉物野菜！？

こんばんは。久喜市鷲宮のパーソナルトレーニング＆整体リラクゼーションサロン「ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「”血圧改善”には葉物野菜！？」です。今日の夕立はすごかったですね～(・・;)残暑厳しい今日この頃でございます。。さて、そんな今日は「血圧改善」について少しばかり。。なかなか聞きなじみのない方も多いと思いますが、「一酸化窒素」という成分が高血圧などの血管系の疾患に有効と言われています...

「リセット需要」について

こんばんは。久喜市鷲宮のパーソナルトレーニング＆整体リラクゼーションサロン「ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「”リセット需要”について」です。台風後の暑さがきついですね～(・・;)まさかの35℃越えに身体が驚いているのを感じている方が多いと思います。改めて熱中症予防を復習しておきたいところです。さて、そんな今日は「リセット需要」について少しばかり。。身体をメンテナンスする上で必要な要素として、...

「健康維持」するための歩数の目安

こんばんは。久喜市鷲宮のパーソナルトレーニング＆整体リラクゼーションサロン「ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「”健康維持”するための歩数の目安」です。今日の台風はすごかったですね～(・・;)朝、通勤時にいろんなものが飛んでいましたので、寝ている間の強風のすごさがまざまざと伝わりましたね。。交通機関へのダメージも大きかったようでしたが、なんとか復興したようで何よりです。さて、そんな今日は「歩...

「ペイ戦争」もいよいよ終盤戦！？

こんばんは。久喜市鷲宮のパーソナルトレーニング＆整体リラクゼーションサロン「ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「”ペイ戦争”もいよいよ終盤戦！？」です。※日曜日はプライベートな内容です。今日の昼間の雨はすごかったですね～(・・;)今日の夜～朝にかけて台風の上陸が予想されていますので、飛びやすいものなどは家の中に入れて対策しておきましょう。さて、そんな今日は日曜日なのでプライベート編を少しばかり...

”ペインフリー店長”に訊いてみよう！Vol.139

こんばんは。久喜市鷲宮のパーソナルトレーニング＆整体リラクゼーションサロン「ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「”ペインフリー店長”に訊いてみよう！Vol.139」です。毎週土曜日は「お客様からのご質問」にお答えするコーナーです。【今回のご質問】「長時間座った後、身体をひねるように動いた瞬間に腰を痛めました。普段は大丈夫なのに、なぜ痛めたのでしょうか？」長時間同じ姿勢でいた後の動き出しで、腰な...

「股関節」の柔らかさの基準

こんばんは。久喜市鷲宮のパーソナルトレーニング＆整体リラクゼーションサロン「ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「”股関節”の柔らかさの基準」です。今日は久しぶりに暑かったですね～(・・;)とはいえ、空気は秋でしたので、そこまで不快感はなかったように感じました。これからは台風シーズンでもあるので、「急な気温差」や「気圧の変化」等には気をつけていきたいところですね。。さて、そんな今日は「股関節」...

「チョコレート」は「カカオ85％以上」が目安！？

こんばんは。久喜市鷲宮のパーソナルトレーニング＆整体リラクゼーションサロン「ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「”チョコレート”は”カカオ85％以上”が目安！？」です。今日も涼しかったですね～(^^)鈴虫が鳴いているのを聞くと、「秋だな～」と感じる今日この頃です。さて、そんな今日は「チョコレート」について少しばかり。。チョコレートの健康効果は以下です。・体脂肪の上昇を抑える→脂肪分解酵素リパーゼ...

「普段の座り方」の見直しのすすめ

こんばんは。久喜市鷲宮のパーソナルトレーニング＆整体リラクゼーションサロン「ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「”普段の座り方”の見直しのすすめ」です。今日は大分涼しかったですね～(^^)もう秋なんだな～と感じる今日この頃でございます。。さて、そんな今日は「普段の座り方」について少しばかり。。慢性的な腰痛をお持ちの方に特に多いのが、、「普段の座り方が悪い」という点です。ここを改善しない限りは、...

「腰椎椎間板ヘルニアの有無」と「腰痛」の関係性

こんばんは。久喜市鷲宮のパーソナルトレーニング＆整体リラクゼーションサロン「ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「”腰椎椎間板ヘルニア”と”腰痛”の関係性」です。9月より定休日が「火曜日」に変更となりました。本日は定休日となりますので、どうぞよろしくお願いたしますm(__)mさて、そんな今日は「腰椎椎間板ヘルニアと腰痛」について少しばかり。。腰痛には「特異的腰痛」と「非特異的腰痛」の2種類があります...

「意外な肩こりの原因」は運転時の○○！？

こんばんは。久喜市鷲宮のパーソナルトレーニング＆整体リラクゼーションサロン「ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「”意外な肩こりの原因”は運転時の○○！？」です。あっという間に9月ですね～(>_...

いよいよ消費増税まで「あと一か月」

こんばんは。久喜市鷲宮のパーソナルトレーニング＆整体リラクゼーションサロン「ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「いよいよ消費増税まで”あと1ヵ月”」です。※日曜日はプライベートな内容です。今日は少し暑さがありましたが、比較的過ごしやすい一日だったと思います。たまたま今日は、、「ご朱印」＋「コスプレバーベキュー」で鷲宮にコスプレレイヤーの方が集まっており、普段と違った不思議な雰囲気に包まれてお...

～pain freeだより～ 2019年9月号

☆☆～pain free だより～☆☆ 2019年9月号 高橋店長 ごあいさつおはようございます！ペインフリー店長の高橋です。今年はあっという間に夏が終わった感じがしますね～(^^)結局すごく暑かったのはお盆前の数週間くらいでしたので、比較的過ごしやすい夏だったかと思います。とはいえ、9月は夏の疲れが出やすい月です。。(>_...