「痛み」「疲労」のない「快適な人生」を送ろう！

”ペインフリー店長”に訊いてみよう！Vol.138

こんばんは。久喜市鷲宮のパーソナルトレーニング＆整体リラクゼーションサロン「ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「”ペインフリー店長”に訊いてみよう！Vol.138」です。毎週土曜日は「お客様からのご質問」にお答えするコーナーです。【今回のご質問】「痛みのある時に良く湿布を使用するのですが、温湿布と冷湿布をどのように使い分けたらよいかわかりません。どのように使い分けたらよいのでしょうか？」温湿布...

2019/08/31 22:00

「股関節」の「石灰沈着性腱炎」について

こんばんは。久喜市鷲宮のパーソナルトレーニング＆整体リラクゼーションサロン「ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「”股関節”の”石灰沈着性腱炎”について」です。今日は一日雨でしたね～(・・;)気温的には大分過ごしやすく感じましたが、まだまだ残暑もあると思いますので、気を抜かずに行きたいところです。さて、そんな今日は「股関節の石灰沈着性腱炎」について少しばかり。。これまで「石灰化」についての記事は...

2019/08/30 22:00

「右側の痛み」と「関連痛」

こんばんは。久喜市鷲宮のパーソナルトレーニング＆整体リラクゼーションサロン「ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「”右側の痛み”と”関連痛”」です。自分が住んでいる地域では昨日から学校が始まったようです。毎年この時期は「自殺予防週間」として、著名人をはじめとする多くの方がさまざまなメッセージを配信しています。そういった配信に目を向けて、一つでも選択肢が増えると良いですよね。「学校に行く」以外に...

2019/08/29 22:00

「太ももの前の筋肉」を柔らかくするには

こんばんは。久喜市鷲宮のパーソナルトレーニング＆整体リラクゼーションサロン「ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「”太ももの前の筋肉”を柔らかくするには」です。今日は一日雨模様でしたね。。(・・;)気温的には大分過ごしやすくなったと感じます。あと少しで8月も終わりですので、最後まで頑張っていきましょう。さて、そんな今日は「太ももの前の筋肉」について少しばかり。。以前にも記しましたが、「太ももの前...

2019/08/28 22:00

「草むしり後」の痛み

こんばんは。久喜市鷲宮のパーソナルトレーニング＆整体リラクゼーションサロン「ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「”草むしり後”の痛み」です。今日もパッとしない天気でしたね～(・・;)明日も雨の予報ですので、一段と涼しくなるかもしれません。さて、そんな今日は「草むしり後の痛み」について少しばかり。。今の時期に意外と多いのが、、「草むしり後の痛み」です。梅雨～夏にかけて雑草がのびにのびまくるので...

2019/08/27 22:00

「かばんの持ち方」と「歪み」の関係性

こんばんは。久喜市鷲宮のパーソナルトレーニング＆整体リラクゼーションサロン「ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「”かばんの持ち方”と”歪み”の関係性」です。8月も最終週となってまいりました～(^^)お盆前の暑さに比べると大分暑さを和らいできましたので、このまま秋に突入する感がプンプンしております。さて、そんな今日は「かばんの持ち方」について少しばかり。。先日、お身体をみさせて頂いたお客様の中で、...

2019/08/26 22:00

「夏休みの宿題理論」について

こんばんは。久喜市鷲宮のパーソナルトレーニング＆整体リラクゼーションサロン「ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「”夏休みの宿題理論”について」です。※日曜日はプライベートな内容です。気温も少しずつ下がってきて過ごしやすさを感じるようになってきましたね。。(^^)夏はあっという間に終わると良く言いますが、今年の夏は本当にあっという間だったと思います。そもそも本格的に暑くなったのが「お盆前～」くら...

2019/08/25 22:00

”ペインフリー店長”に訊いてみよう！Vol.137

こんばんは。久喜市鷲宮のパーソナルトレーニング＆整体リラクゼーションサロン「ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「”ペインフリー店長”に訊いてみよう！Vol.137」です。毎週土曜日は「お客様からのご質問」にお答えするコーナーです。【今回のご質問】「”左右の肩の高さが違う”と良く言われます。なぜ左右の肩の高さが違ってくるのでしょうか？」左右の肩の高さが違う方は多くいらっしゃいます。鏡を見ればわかる...

2019/08/24 22:00

「足のサイズ」について

こんばんは。久喜市鷲宮のパーソナルトレーニング＆整体リラクゼーションサロン「ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「”足のサイズ”について」です。30℃前後ですと、過ごしやすさを感じますね。。(^^)明日からは晴れるようなので、暑さのぶり返しに注意したいところです。さて、そんな今日は「足のサイズ」について少しばかり。。「足のサイズ」と聞くと「～cm」と答えると思いますが、この「～cm」は左右で異なる...

2019/08/23 22:00

「夏場の肩こり」の原因

こんばんは。久喜市鷲宮のパーソナルトレーニング＆整体リラクゼーションサロン「ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「夏場の肩こりの原因」です。ぱっとしない天気が続いていますね～。気温も下がってきましたので、過ごしやすさを感じる今日この頃です。さて、そんな今日は「夏場の肩こり」について少しばかり。。夏場に意外と多いのが、、「肩こり」です。夏なので暖かさで筋肉も緩みそうですが、夏場には意外な落と...

2019/08/22 22:00

「運動連鎖の犠牲」について

こんばんは。久喜市鷲宮のパーソナルトレーニング＆整体リラクゼーションサロン「ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「”運動連鎖の犠牲”について」です。8月も残すところあと10日となりました～(^^)夏休みの宿題はギリギリまでやらないタイプの子は、そろそろ焦り始めるころですね。。笑さて、そんな今日は「運動連鎖」について少しばかり。。人間は重力を下から上に伝えて動いている旨は、過去に何度か記したことが...

2019/08/21 22:00

「気が付かない痛み」について

こんばんは。久喜市鷲宮のパーソナルトレーニング＆整体リラクゼーションサロン「ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「”気が付かない痛み”について」です。今日は、雨模様のパッとしない一日でしたね～(・・;)気温も下がって、若干過ごしやすさを感じました。このまま涼しくなっていくと良いのですが、あまりにも短い夏もそれはそれでさみしい気もする今日この頃です。。笑さて、そんな今日は「気が付かない痛み」につ...

2019/08/20 22:00

「ニンニク注射」について

こんばんは。久喜市鷲宮のパーソナルトレーニング＆整体リラクゼーションサロン「ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「”ニンニク注射”について」です。今週からは少し雨の日が増える予報ですね。。(・・;)暑さは和らぐようですので、つかの間に休息という感じでしょうか。さて、そんな今日は「ニンニク注射」について少しばかり。。疲労がたまった際の最終手段として、、「ニンニク注射（ビタミン注射）」をすることが...

2019/08/19 22:00

「夏の終わり」のはじまり

こんばんは。久喜市鷲宮のパーソナルトレーニング＆整体リラクゼーションサロン「ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「”夏の終わり”のはじまり」です。※日曜日はプライベートな内容です。今日も暑かったですね～(・・;)夕立が来るかと思いましたが、意外ときませんでしたので、暑いまま終了した一日でした。。笑日曜日の営業を再開したこともあり、今月は日曜日も店舗にいるのですが、今日は、店舗で感じた「夏の終わり...

2019/08/18 22:00

”ペインフリー店長”に訊いてみよう！Vol.136

こんばんは。久喜市鷲宮のパーソナルトレーニング＆整体リラクゼーションサロン「ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「”ペインフリー店長”に訊いてみよう！Vol.136」です。毎週土曜日は「お客様からのご質問」にお答えするコーナーです。【今回のご質問】「先日、寝起きで背中に痛みが走り、痛みに耐えながら起きあがるということがありました。その後、翌日には痛みが取れたのですがいったい何の痛みだったのでしょ...

2019/08/17 22:00

「股関節のズレ」を改善するだけで痛みが軽減する！？

こんばんは。久喜市鷲宮のパーソナルトレーニング＆整体リラクゼーションサロン「ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「”股関節のズレ”を改善するだけで痛みが軽減する！？」です。今日は台風一過で午後からは良い天気でしたね～(^^)明日は最高気温38℃の予報ですので、干からびないようにしたいところです。。さて、そんな今日は「股関節のズレ」について少しばかり。。「片足体重」や「スライド立ち」をする癖のある方...

2019/08/16 22:00

「肩に力が入るクセ」の解消法

こんばんは。久喜市鷲宮のパーソナルトレーニング＆整体リラクゼーションサロン「ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「”肩に力が入るクセ”の解消法」です。今日は思いっきり台風でしたね。。(・・;)台風一過の後はものすごく暑くなるようなので警戒が必要かと思われます。明日以降の猛暑に気をつけましょう。さて、そんな今日は「肩に力が入るクセ」について少しばかり。。「肩に力が入るクセ」がある方は意外と多くい...

2019/08/15 22:00

「足首」が硬いと「太もも」も硬くなる！？

こんばんは。久喜市鷲宮のパーソナルトレーニング＆整体リラクゼーションサロン「ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「”足首”が硬いと”太もも”も硬くなる！？」です。今日の雨はすごかったですね～(・・;)激しく雨が振っては晴れてを何回も繰り返していました。。さすがにこんな振り方を繰り返すのは異常気象と言わざるを得ないですね。。笑被害がでないことを祈るばかりです。さて、そんな今日は「足首」について少し...

2019/08/14 22:00

「セルフケア」の可能な範囲と不可能な範囲

こんばんは。久喜市鷲宮のパーソナルトレーニング＆整体リラクゼーションサロン「ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「”セルフケア”の可能な範囲と不可能な範囲」です。今日からお盆期間に突入しております。いつもより車も少なく、お盆休みのお店も多いので、静かな感じがしていつもと違う感じでしたね。。今年は日付の並びが良いので、、「8/10～8/18まで9連休」というGWに続く大型連休になっている方も多いと思いま...

2019/08/13 22:00

「正しい肩の挙げ方」について

こんばんは。久喜市鷲宮のパーソナルトレーニング＆整体リラクゼーションサロン「ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「”正しい肩の挙げ方”について」です。今日は久しぶりに雨が降りましたね～(^^)すぐに止みましたが、明日以降も雨の予報が続いていたりしますので、今年のお盆は雨模様になりそうです。。さて、そんな今日は「正しい肩の挙げ方」について少しばかり。。「四十肩」や「五十肩」などで肩が挙がらなくなっ...

2019/08/12 22:00

「今週の明るいニュース」と「畏敬」

こんばんは。久喜市鷲宮のパーソナルトレーニング＆整体リラクゼーションサロン「ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「”今週の明るいニュース”と”畏敬”」です。※日曜日はプライベートな内容です。今月から「日曜日の営業が復活」したこともあって、「日曜日」も店舗におります。9月からは「毎週火曜日定休」に戻りますので、来月からは「火曜日がプライベート編」になります。よろしくお願い致しますm(__)mさて、そん...

2019/08/11 22:00

”ペインフリー店長”に訊いてみよう！Vol.135

こんばんは。久喜市鷲宮のパーソナルトレーニング＆整体リラクゼーションサロン「ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「”ペインフリー店長”に訊いてみよう！Vol.135」です。毎週土曜日は「お客様からのご質問」にお答えするコーナーです。【今回のご質問】「”一日一食ダイエット”を実践している方が、1ヵ月で6kg痩せたと言っていました。私もやろうと思っているのですが、やる上で何か注意点などはありますか？」...

2019/08/10 22:00

「熱中症予防」に「水分補給」＋「塩分補給」を！

こんばんは。久喜市鷲宮のパーソナルトレーニング＆整体リラクゼーションサロン「ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「”熱中症予防”に”水分補給”＋”塩分補給”を！」です。連日、猛暑が続いております。。(・・;)来週には台風さんがいらっしゃるようですので、大暴れしない程度に涼しくしてもらいたいところです。。さて、そんな今日は「熱中症予防」について少しばかり。。少し前に「”脱水”を予防するには」という記事...

2019/08/09 22:00

「胸椎の動き」の簡易的な検査法

こんばんは。久喜市鷲宮のパーソナルトレーニング＆整体リラクゼーションサロン「ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「”胸椎の動き”の簡易的な検査法」です。今日も外に出るのに気合いがいるくらいの天気でしたね。。(・・;)お盆のころに台風が来るようなので、少し空気が変わることを期待しています。。さて、そんな今日は「胸椎の動き」について記していきます。先日は、「背骨の動き」について記しました。その中で...

2019/08/08 22:00

「背骨の動き」の重要性

こんばんは。久喜市鷲宮のパーソナルトレーニング＆整体リラクゼーションサロン「ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「”背骨の動き”の重要性」です。今日も暑かったですね～(・・;)まだまだ暑い日が続くので、熱中症対策を怠らないようにしたいところです。さて、そんな今日は「背骨の動き」について少しばかり。。脊柱（背骨）は33～34個の椎骨および椎間円板からなっています。椎骨は7個の頚椎、12個の胸椎、...

2019/08/07 22:00

「スライド立ち」の危険性

こんばんは。久喜市鷲宮のパーソナルトレーニング＆整体リラクゼーションサロン「ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「”スライド立ち”の危険性」です。連日猛暑が続いておりますが、「夏バテ具合」はいかがでしょうか？だるさを感じたらペインフリーへリフレッシュしにいらして下さい(^^)さて、そんな今日は「スライド立ち」について少しばかり。。立っている際に、、「腰を左右どちらかにスライドさせて立っている」と...

2019/08/06 22:00

「座りすぎ」は不健康のもと！？

こんばんは。久喜市鷲宮のパーソナルトレーニング＆整体リラクゼーションサロン「ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「”座りすぎ”は不健康のもと！？」です。今日も気持ちの良い夏の天気でしたね～(^^)若干昨日よりも湿度が低いように感じたので、余計に良い感じでした。。(^^)/この調子で短い夏を楽しんでいきたいものです。さて、そんな今日は「座りすぎ」について少しばかり。。日本人は一日平均で、、「8～9時間...

2019/08/05 22:00

「笑うこと」の重要性

こんばんは。久喜市鷲宮のパーソナルトレーニング＆整体リラクゼーションサロン「ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「”笑うこと”の重要性」です。※日曜日はプライベートな内容です。今日も暑かったですね～(・・;)これだけ暑いとどうしても顔がしかめっ面になってしまいがちです。。暑い中でニコニコしていても怖いですが、相対的に「笑顔でいる時間」が減ってしまうことは否めないですね。なので、こんな時期こそ意識...

2019/08/04 22:00

”ペインフリー店長”に訊いてみよう！Vol.134

こんばんは。久喜市鷲宮のパーソナルトレーニング＆整体リラクゼーションサロン「ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「”ペインフリー店長”に訊いてみよう！Vol.134」です。毎週土曜日は「お客様からのご質問」にお答えするコーナーです。【今回のご質問】「ふくらはぎの外側に痛みがあります。なぜ外側に痛みが出るのでしょうか？」今の時期は、ふくらはぎの違和感や痛みを訴える方が増える時期ですね。多くの原因は...

2019/08/03 22:00

「仰向けで寝る」と違和感が出る理由

こんばんは。久喜市鷲宮のパーソナルトレーニング＆整体リラクゼーションサロン「ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「”仰向けで寝る”と違和感が出る理由」です。今日も真夏の暑さでしたね～(・・;)プールや海が恋しくなる今日この頃ですが、短い夏を満喫していきたいですね。さて、そんな今日は「”仰向けで寝る”ことによる違和感」について記していきます。「仰向けで寝る」と「めまい」や「痛み・違和感」が出る方が...

2019/08/02 22:00

「反すう思考」の対策

こんばんは。久喜市鷲宮のパーソナルトレーニング＆整体リラクゼーションサロン「ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「”反すう思考”の対策」です。外に出るのに気合いが入るくらいの暑さになってまいりました。。(-_-;)日中はもわっとした暑さでクラクラしますが、身体が慣れるまで1週間くらいは無理をしないようにしたいところです。さて、そんな今日は「反すう思考とその対策」について記していきます。「反すう思考...

2019/08/01 22:00

～pain freeだより～ 2019年8月号

☆☆～pain free だより～☆☆ 2019年8月号 高橋店長 ごあいさつおはようございます！ペインフリー店長の高橋です。いよいよ本格的な夏が来ましたね～(^^)夏はあっという間に終わってしまいますので、なるべく楽しみたいですが、まずはこの暑さに身体をならすところから始めたいですね。また、急な気温上昇に伴って「熱中症」が急増しておりますので、今一度注意していきたいところです。基本的な「熱中症対策」は、、①水分と...

2019/08/01 10:00