「痛み」「疲労」のない「快適な人生」を送ろう！

「足の外側」のアーチが落ちている人の特徴

こんばんは。久喜市鷲宮のパーソナルトレーニング＆整体リラクゼーションサロン「ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「”足の外側”のアーチが落ちている人の特徴」です。あっという間に7月も最終日となりました。。(^^)これから夏本番なので、気合いを入れなおしていきたいですね。さて、そんな今日は「足の外側のアーチ」について少しばかり。。足のうらの外側のアーチのことを、、「外側縦アーチ」と言います。「外側...

2019/07/31 22:00

「脱水」を予防するには

こんばんは。久喜市鷲宮のパーソナルトレーニング＆整体リラクゼーションサロン「ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「”脱水”を予防するには」です。35℃近い真夏日になってまいりました。。(・・;)「いきなりかい！」と突っ込みを入れている方も多いかと思いますが、しばらくは夏日が続きそうなので、しっかりと身体を順応させていきたいところです。そんな今日は「脱水の予防」について少しばかり。。急に暑くなった今...

2019/07/30 22:00

「対角線の痛み」について

こんばんは。久喜市鷲宮のパーソナルトレーニング＆整体リラクゼーションサロン「ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「”対角線の痛み”について」です。いよいよ夏っぽい天気になってきましたね～(^^)昼間は「暑い～(・・;)」という感じで、夕方には夕立がザーッと降るという。。笑わかりやすい天気だとなぜか安心してしまう今日この頃です。。さて、そんな今日は「対角線の痛み」について少しばかり。。対角線に痛みを...

2019/07/29 22:00

「鷲宮祭り」に初上陸！

こんばんは。久喜市鷲宮のパーソナルトレーニング＆整体リラクゼーションサロン「ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「鷲宮祭りに初上陸！」です。※日曜日はプライベートな内容です。今日はようやく夏らしい天気でしたね～(^^)祭りにはちょうど良い一日だったかと思います。そんな今日は休日なのでプライベート編をすこしばかり。タイトル通りですが、今日は鷲宮のお祭りでした。お店を開業した年に鷲宮に引っ越して来...

2019/07/28 22:00

”ペインフリー店長”に訊いてみよう！Vol.133

こんばんは。久喜市鷲宮のパーソナルトレーニング＆整体リラクゼーションサロン「ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「”ペインフリー店長”に訊いてみよう！Vol.133」です。毎週土曜日は「お客様からのご質問」にお答えするコーナーです。【今回のご質問】「マットレスを高反発にするか低反発にするか悩んでいます。どちらの方が良いのでしょうか？」寝具に関しては、自身に合ったものを選ぶのが非常に難しいと思いま...

2019/07/27 22:00

「抱っこ」と「痛み」

こんばんは。久喜市鷲宮のパーソナルトレーニング＆整体リラクゼーションサロン「ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「”抱っこ”と”痛み”」です。じわじわ「夏」っぽくなってきましたね～(>_...

2019/07/26 22:00

「坐骨神経痛」のあれこれ

こんばんは。久喜市鷲宮のパーソナルトレーニング＆整体リラクゼーションサロン「ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「”坐骨神経痛”のあれこれ」です。今日は大分暑かったですね～(>_...

2019/07/25 22:00

「かかとの痛み」の意外な要因

こんばんは。久喜市鷲宮のパーソナルトレーニング＆整体リラクゼーションサロン「ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「”かかとの痛み”の意外な要因」です。今日の夕立はすごかったですね～(・・;)夏っぽいと言えば夏っぽいのですが、あまり晴れ間がないのが残念ですね。。明日からは晴れ間も出て、暑くなりそうですので、暑さ対策の注力していきましょう。さて、そんな今日は「かかとの痛み」について少しばかり。「か...

2019/07/24 22:00

「右側の背中の痛み」を予防するには

こんばんは。久喜市鷲宮のパーソナルトレーニング＆整体リラクゼーションサロン「ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「”右側の背中の痛み”を予防するには」です。相変わらずの空模様でございます。。いい加減晴れて欲しいと思ってみたり、このまま涼しいくても良いな～と思ってみたり、都合の良い考え方をしてしまっていますが、これを「ないものねだり」というのだと思います。。笑現状に感謝しながら謙虚に生きたいで...

2019/07/23 22:00

「マイナスな感情」は「プラスな感情」よりも伝染しやすい！？

こんばんは。久喜市鷲宮のパーソナルトレーニング＆整体リラクゼーションサロン「ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「”マイナスな感情”は”プラスの感情”よりも伝染しやすい！？」です。今日もあいにくの梅雨模様でしたね。。(・・;)もう少しもう少しと言っている間に、もう7月も後半戦に突入しております。。「ま～こんなもんだろう」と開き直ってプラス思考で行きたいですね(^^)さて、そんな今日は「感情」について...

2019/07/22 22:00

「わからない＝ストレス」にならないように

こんばんは。久喜市鷲宮のパーソナルトレーニング＆整体リラクゼーションサロン「ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「”わからない＝ストレス”にならないように」です。※日曜日はプライベートな内容です。今日はここ数日と比べると、蒸し暑さが若干和らいだ感じでしたね～(^^)来週中には梅雨明けかなと思われますので、それをひたすらに待ちたいと思います。さて、そんな今日は休日なのでプライベート編をすこしばかり...

2019/07/21 22:00

”ペインフリー店長”に訊いてみよう！Vol.132

こんばんは。久喜市鷲宮のパーソナルトレーニング＆整体リラクゼーションサロン「ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「”ペインフリー店長”に訊いてみよう！Vol.132」です。毎週土曜日は「お客様からのご質問」にお答えするコーナーです。【今回のご質問】「背中に痛みが走ります。今までにないような痛みなのですが、整体でどうにかなるのでしょうか？」「背中の痛み」を訴える方は多くいらっしゃいます。「背中の痛...

2019/07/20 22:00

健康な食事のポイントは「加工度」！？

こんばんは。久喜市鷲宮のパーソナルトレーニング＆整体リラクゼーションサロン「ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「健康な食事のポイントは”加工度”！？」です。じわじわ暑さが増してきましたね～(・・;)明日は雨のようですが、来週からは夏らしい天気になりそうです。週末のうちに梅雨マインドから夏マインドのチェンジしておきましょう。さて、そんな今日は「健康な食事」の考え方について少しばかり。。ここ数日...

2019/07/19 22:00

定期的な「チートデイ」を作ることで痩せる！？

こんばんは。久喜市鷲宮のパーソナルトレーニング＆整体リラクゼーションサロン「ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「定期的な”チートデイ”を作ることで痩せる！？」です。先日は「食欲の暴走を食い止めるには！？」という記事を記しました。その中で、、・「食欲が暴走」する原因は「睡眠不足」・「インスリン・コルチゾール・レプチン」といった食欲や代謝をコントロールするホルモンのバランスが崩れるから・「ドー...

2019/07/18 22:00

「食欲の暴走」を食い止めるには！？

こんばんは。久喜市鷲宮のパーソナルトレーニング＆整体リラクゼーションサロン「ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「”食欲の暴走”を食い止めるには！？」です。少しずつ「蒸し暑さ」が戻ってきた感じがしますね。いよいよ暑さがぶり返してきそうなので、準備だけはしておきたいところです。さて、そんな今日は「食欲の暴走」について少しばかり。。「食欲が暴走」する原因として考えられているのが、、「睡眠不足」で...

2019/07/17 22:00

「肩甲骨の役割」について

こんばんは。久喜市鷲宮のパーソナルトレーニング＆整体リラクゼーションサロン「ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「”肩甲骨の役割”について」です。相変わらずの梅雨模様でございます。。(・・;)来週には梅雨が明けそうなので、急激な気温上昇に気をつけたいところです。さて、そんな今日は「肩甲骨の役割」について少しばかり。。「肩甲骨」は「腕を体幹につなげる役割」をしています。なので、「肩甲骨」が固いと...

2019/07/16 22:00

「梅雨の自律神経の乱れ」の対策法

こんばんは。久喜市鷲宮のパーソナルトレーニング＆整体リラクゼーションサロン「ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「”梅雨の自律神経の乱れ”の対策法」です。今日も相変わらずの涼しい一日でしたね～(^^)さすがに週末～来週にかけて暑くなってくるようなので、しっかりと心の準備をしておきたいところです。さて、そんな今日は「自律神経の乱れの対策法」について少しばかり。。梅雨の時期の気圧の変化によって、、「...

2019/07/15 22:00

食事の見直しで”五感の感度”が上がる！？

こんばんは。久喜市鷲宮のパーソナルトレーニング＆整体リラクゼーションサロン「ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「食事の見直しで”五感の感度”が上がる！？」です。※日曜日はプライベートな内容です。今日は一日雨でしたね～。。もう少しの辛抱なので、上手に乗りきりたいところです。そんな今日は休日なのでプライベート編をすこしばかり。先週は「睡眠」を改善することで、身体が軽くなった旨を記しました。今週...

2019/07/14 22:00

”ペインフリー店長”に訊いてみよう！Vol.131

こんばんは。久喜市鷲宮のパーソナルトレーニング＆整体リラクゼーションサロン「ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「”ペインフリー店長”に訊いてみよう！Vol.131」です。毎週土曜日は「お客様からのご質問」にお答えするコーナーです。【今回のご質問】「足の親指が反り返ってしまっています。外反母趾まではいかないのですが、将来外反母趾になってしまわないか心配です。なぜこのような状態になるのでしょうか？...

2019/07/13 22:00

「靴ひも」を”しっかり”と結ばないといけない理由

こんばんは。久喜市鷲宮のパーソナルトレーニング＆整体リラクゼーションサロン「ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「靴ひもを”しっかり”と結ばないといけない理由」です。雨がしんしんと降っておりましたね～(・・;)今日は「久喜提灯祭り」だったのですが、残念でしたね～。18日もありますので、そちらに期待したいところです。さて、そんな今日は「靴ひも」について少しばかり。。「靴の重要性」については本ブロ...

2019/07/12 22:00

「全身倦怠感」の意外な犯人として多いのは「呼吸」

こんばんは。久喜市鷲宮のパーソナルトレーニング＆整体リラクゼーションサロン「ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「”全身倦怠感”の意外な犯人として多いのは”呼吸”」です。涼しい夏を満喫中でございます(^^)こんな夏があっても良いですよね～と思いつつ、農作物への影響が少し気になる今日この頃です。さて、そんな今日は「全身倦怠感と呼吸」について少しばかり。。この時期に意外と多いのが、、「全身倦怠感」です...

2019/07/11 22:00

「足のチェック項目」について

こんばんは。久喜市鷲宮のパーソナルトレーニング＆整体リラクゼーションサロン「ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「”足のチェック項目”について」です。涼しい日が続いておりますが、ニュースによると20数年ぶりだそうです。異常気象と言えばそうなのですが、この涼しさが続くといーなーと密かに思っております。さて、そんな今日は「足のチェック項目」について記していきます。「足」に異常がある方が増えている...

2019/07/10 22:00

「太ももの前の筋肉」の柔軟性について

こんばんは。久喜市鷲宮のパーソナルトレーニング＆整体リラクゼーションサロン「ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「”太ももの前の筋肉”の柔軟性について」です。何とも言えない天気が続いております。。(・・;)一日だけでもスカッと晴れてくれるとありがたいのですが、なかなかそうもいかないのが自然の難しいところですね。。洗濯物との格闘が続く今日この頃です。。笑さて、そんな今日は「太ももの前の筋肉」につ...

2019/07/09 22:00

「側弯症」の原因について

こんばんは。久喜市鷲宮のパーソナルトレーニング＆整体リラクゼーションサロン「ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「”側弯症”の原因について」です。ここ最近は涼しい日が続いていますね～(^^)一気に蒸し暑くなりそうで怖いですが、つかの間の休息を楽しみたいですね。。さて、そんな今日は「側弯症」について少しばかり。。「側弯症」とは、、脊椎（背骨）が側方に弯曲する病気です。大きく三つに分けられます。①「...

2019/07/08 22:00

体調管理の基本の「き」はやっぱり休養

こんばんは。久喜市鷲宮のパーソナルトレーニング＆整体リラクゼーションサロン「ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「体調管理の基本の”き”はやっぱり休養」です。※日曜日はプライベートな内容です。今日はかなり涼しかったですね～(^^)風も強かったので、余計に涼しく感じましたね。そんな今日は休日なのでプライベート編をすこしばかり。先週は半年ぶりの連休を頂きました。連休中はあれよこれよと出掛けていたので...

2019/07/07 22:00

”ペインフリー店長”に訊いてみよう！Vol.130

こんばんは。久喜市鷲宮のパーソナルトレーニング＆整体リラクゼーションサロン「ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「”ペインフリー店長”に訊いてみよう！Vol.130」です。毎週土曜日は「お客様からのご質問」にお答えするコーナーです。【今回のご質問】「夏に向けてダイエットを始めています。痩せる際に気をつけるべきことはありますか？」7月に入りましたので、いよいよ夏ですね～(^^)いきなりやる気をなくすよ...

2019/07/06 22:00

「肩まわりの柔軟性」について

こんばんは。久喜市鷲宮のパーソナルトレーニング＆整体リラクゼーションサロン「ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「”肩まわりの柔軟性”について」です。7月に入り、2019年の復路が始まっていることをひしひしと感じる今日この頃です。「もうあと半分か、、」と思うのか「まだ半分もある！」と思うのかは人それぞれですが、時間は平等なので、大事に過ごしていきたいところです。さて、そんな今日は「肩まわりの...

2019/07/05 22:00

～pain freeだより～ 2019年7月号

☆☆～pain free だより～☆☆ 2019年7月号 高橋店長 ごあいさつおはようございます！ペインフリー店長の高橋です。2019年も半分が終了し、あっという間に7月に入りましたね～(^^)ちょっと天気がいまいちの日が多い今日この頃ですが、夏に向けてのワンステップと捉えてポジティブに行きたいところです。さて、毎年この時期になると、、「足がつる」方が急増します。原因は大きく以下の3つに分けられます。①水分不足②ミネ...

2019/07/05 10:00

「首を上に向けたときの痛み」について

こんばんは。久喜市鷲宮のパーソナルトレーニング＆整体リラクゼーションサロン「ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「”首を上に向けたときの痛み”について」です。今日はどしゃ降りでしたね～(・・;)土砂災害なども各地で起こっていますので、気をつけていきましょう。さて、そんな今日は「首を上に向けたときの痛み」について少しばかり。。「首を上に向けたとき」に痛みや違和感が出る方は多くいらっしゃいます。痛...

2019/07/04 22:00

「上腕コントロール」について

こんばんは。久喜市鷲宮のパーソナルトレーニング＆整体リラクゼーションサロン「ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「”上腕コントロール”について」です。蒸し暑い日が続いております。。(・・;)空気も重い感じがして、なかなかですが頑張って乗り切っていきましょう(^^)/さて、そんな今日は「上腕コントロール」について少しばかり。。「上腕」を内側に回したまま固まっている人が増えているようです。・パソコン仕事...

2019/07/03 22:00

「身体のバランス」をとるための「3要素」

こんばんは。久喜市鷲宮のパーソナルトレーニング＆整体リラクゼーションサロン「ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「”身体のバランス”をとるための”3要素”」です。先日は、「”足うらの使い方”と”バランス”」という記事を記しました。その中で、、・足うらのメカノレセプターというセンサーがバランスをとる上で重要・足うらのメカノレセプターは「親指付近」「指の付け根のライン」「かかとライン」に多く存在すると...

2019/07/02 22:00

「足うらの使い方」と「バランス」

こんばんは。久喜市鷲宮のパーソナルトレーニング＆整体リラクゼーションサロン「ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「”足うらの使い方”と”バランス”」です。「足うらの痛み」を感じたことがある方は意外と多いのではないかと思います。「足うら」が痛いと動き出しがぎこちなくなったり、ふとした時に痛みが出たりして不快ですよね。。この「足うら」には「メカノレセプター」というセンサーがついています。「メカノレ...

2019/07/01 22:00