高血圧との戦い（原発性アルドステロン症かも）

高血圧で脳出血後、入院中は140弱ぐらいで落ち着いていたのに、退院に伴う生活の乱れで、15くらい上がりました。生活習慣改めないと、ぐらいのつもりでいたら、内科の血液検査結果で、アルドステロンというホルモンの分泌が多いとでました。そして病院で計るとなんと血圧180/120。退院前より40も上がってます。正直器具の問題もありそうですが、楽観的に見ても160以上は確実な感じ。毎日朝に測ると150くらいなのでいずれにせよ根本...

Ingressレベル9に向けての作戦

足のリハビリのために始めた、Ingress(GPSの位置情報を使ってオンラインで場所取りゲーム)ですが、ようやくレベル8になりました。たくさん歩くので、リハビリや将来のランニングに向けての体づくりにいいと思います。ここまでがチュートリアルらしいので、次のレベルから一歩一歩丁寧に作戦をねって取って行きたいと思います。一旦方針を自分用のメモとして記述。必要に応じて修正します。今の状況/レベル9の目標値AP(経験値相当)...