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講師
今日のラストは上ノ国町にて筋トレ講師を今日は上半身メインで👌お疲れ様でした昼の話。今日、初めて会った参加者の方に「あなたがエビちゃん？私の友達みんながずっとエ…
2024/02/29 12:15
トレーナー
パーソナルトレーナーモード🏋️1対1は密度が違います。
講話
次は市の事業。栄養士として講話を1時間。タンパク質について
2024/02/29 12:14
やっぱり楽しい
エアロビクスインストラクターモード💃やっぱり楽しいな。お疲れ様でした
2024/02/29 12:11
撮影の日
3ヶ月に1度の恒例写真撮影の日来週金曜の朝刊掲載です。今回は腹式呼吸。しっかりやると疲れる〜一息ついて次〜✌️
2024/02/29 09:31
解放
力を出し切ったあとのストレッチ。解放最高。体調最高。@七飯町お疲れ様でした
2024/02/28 20:16
よしよし
いい緊張感の連続です今一度、引き締めていきましょう。
2024/02/28 17:11
火曜
火曜、フルスロットル夜は「生活習慣病改善講座」ご依頼いただき、行ってきます
2024/02/27 17:14
年度末
2月も後半、年度末。盛りだくさんTシャツ サイズLスリムパンツ サイズML
2024/02/27 08:41
新作
今回のシリーズ、さらに生地が丈夫になっています。BigT サイズM襟元が厚くしっかりしています。スリムパンツ サイズML前回より生地の伸び感があります。着心地…
2024/02/26 11:28
不快を操る
朝のマラソンは正直...辛いです。寒いです。虚しいです。笑快か不快かでいうと、不快。終わった後は快です不快を操ることができれば、日常のことはある程度頑張れるこ…
2024/02/24 17:00
貸切
AM5:00きのうは寒かったのでトレッドミルで。貸切ラン🏃♂️体調整えてこ
2024/02/24 07:02
おっと
おはようございます冬は籠るどころか冬ほど移動しまくり蛯沢です。足元は大事。ということでニューLG4。ホワイトゴールドデビューです。やっぱり履きやすい。
2024/02/22 11:55
失敗する時
ある本にて抜粋。人は、どういう時に失敗するのか。①体調が悪いとき②自信がないとき③環境が悪いとき④余裕がないとき⑤想定外のことが起こったときだそう。うん。対策…
2024/02/20 21:55
賑やか
今日も賑やかな1日になってます張り切ってこ
2024/02/20 10:07
動き切った
今日も悔いなく動き切った自分と皆さんにありがとう。お疲れ様でした
2024/02/19 20:12
間に合った
雨降る前にラン🏃♂️間に合った。五稜郭公園、ありがたい場所。冬期間はライトアップされてゴールデンルートです
2024/02/19 17:23
貯筋体操
午後は乙部町へ貯筋体操。歌って(呼吸)筋トレして(全身筋力)笑って(NK細胞)絶対どんな薬よりも効く。お疲れ様でした間食はいただいたナッツとドライフルーツ🥜う…
2024/02/19 15:15
J
朝一JPOPダンスとなるとまた違う神経を使うのが刺激になりますお疲れ様でした
2024/02/19 12:34
季節外れ
季節外れの気温と髪型。今日も張り切っていきましょ
2024/02/19 08:10
脂
飲み会翌日でも絶好調、蛯沢です。脂、大好き蛯沢です。人間も車も脂(油)が足りなくなると軋(きし)みます。糖(おにぎりやパン)は酸化してカビが生えます。酸化する…
2024/02/18 06:49
ポジティブ
今日も張り切っていきましょ元気に行こうわざわざ言う必要があるのか。そうしないとネガティブになってしまうからネガティブにならないためのポジティブ。蛯沢は超鋼鉄の…
2024/02/17 07:25
フル回転
頭フル回転エアロ。楽しい〜仕事に追われるうちはまだまだ。仕事を追いかけるくらいでないと🔥お疲れ様でした
2024/02/16 19:34
頑張る男子
男子は黙々と頑張る。男子こそ、背中が大事。お疲れ様でした
2024/02/16 17:32
出張パーソナル
引き続き、出張パーソナルへ。お尻のトレーニング🏋️バンドとポールでしっかり追い込みます。
2024/02/16 14:53
シック
ウェアはシックに。レッスンはシャウトで。筋トレの成果を踊りで感じられるのが幸せです@ゴールドジム
2024/02/16 13:35
徒手
⭕️徒手抵抗⭕️人間の力で負荷をかけて抵抗する力を利用します。マシンが必要な時もあれば、必要ない時もある⭕️レッグカール、レッグエクステンション⭕️太ももの裏…
2024/02/16 11:11
体調
体調良し今日もいつも通りのルーティンをこなしてから1日が始まります
2024/02/16 07:47
感謝
「マシンの使い方がわからないから、やらない」これ結構重要な問題です。せっかくいい施設があるのだから使おう僕らは起爆剤の役目。自分が役に立つ。嬉しいお疲れ様でし…
2024/02/15 22:04
落ち着かない
どうしよう。色々すごいこと聞いて落ち着かない良いことを。です今日はまだまだ続く〜
2024/02/15 14:15
Marble新作⭐️HP
Marble新作が発売されます発売日は3月6日ご希望商品あれば蛯沢までお声がけください。よろしくお願いしますhttps://marble-shop.jp/Ma…
2024/02/15 09:16
漢
今日はHIITトレーニングを20秒動く。10秒休憩。7種目。燃えた🔥お疲れ様でした
2024/02/14 21:17
平和
今日も平和に室内ウォーキング🏃♂️@知内町マンネリにならないように。毎回変えすぎて浅くならないように。日々勉強。ヒントは参加者の皆さんがくれます
2024/02/14 18:21
あたたかいですね〜
365日運動日和蛯沢です新しい波が次々ときて嬉しい限りです。今日も張り切ってエクササイズ
2024/02/14 11:24
18年
受験シーズンですね。5教科の受験はしたことがありません。(自慢じゃありませんスイマセン)青森で18年函館で18年あっという間だな。色々転換期かも今日もお疲れ様…
2024/02/13 21:19
今週の読書
とにかく数を読む。本を読む時に気をつけることは、隅から隅まで読まないこと。自分に必要な情報を得ること。実験データやグラフなど。どうしても最初から最後まで読まな…
2024/02/12 21:14
さて
今日も張り切っていきましょ体絶好調〜
2024/02/11 09:53
静か
今日も1日が始まる静かなところを走るのも好きです。函駅までラン🏃♂️
2024/02/11 06:19
元気
今朝は朝からサ活(サウナ)をしに♨️今日も元気
2024/02/10 08:26
あっという間
もう金曜日！早い今週も動きまくれています。幸せな毎日ありがとう。
2024/02/09 20:43
今日も平和
今日も平和な、エアロスクール。@ルネサンス動いた〜
2024/02/08 14:27
シャウト
シャウト。叫びエアロ。笑った笑った。ありがとう。@ルネサンス次なる地へGo〜
2024/02/07 11:54
足腰を鍛える期間
皆さんは人生の転機になった出来事はありますか？その出来事を覚えていますか？それがあったから今の自分がいると言える出来事。僕は20代の期間全てです。レッスン漬け…
2024/02/06 09:42
維持
維持＝衰退これでいい、と思った瞬間から落ち始める。気をつけよう。まだまだ進めー！行けーっ！レッスンでは年上の皆さんにタメ口を出してしまいます。気をつけよう。今…
2024/02/06 08:17
エビスタイル
月曜はJPOP。今日もエビスタイルで。自分の練習では1回も成功しなかったのに、レッスンでは成功することが良くあります。今日もそうでした。集中力ってすごいな。失…
2024/02/05 12:39
朝一
目覚めのトレーニング
2024/02/05 07:48
タンパク質 食物繊維
仕込みと調理を。サラダほうれん草ハムエッグ鶏胸肉生姜焼きを仕込み今日も頭と体をフル回転で
2024/02/05 07:47
全力中華
高校時代は中華が得意でした🔥大皿です。エビの全力中華🔥中華は下準備が命！仕事も同じだ🔥トンポーロー酢豚チャーハンチンジャオロースーバンバンジーエビチリマーボー…
2024/02/04 18:20
月初ラッシュ
月初、色々とラッシュで頭フル回転です。気分転換にマラソン来年度の日程も続々と決定しています。町講座や市民講座もすでに延べ90講座が決定しています。コロナ禍以来…
2024/02/04 08:06
−10℃の函館です
今朝は久々にしびれる寒さの函館です。でも晴れてるからいい今日は節分。豆まき...と、中華の1日になりそうです。今日も張り切っていきましょ
2024/02/03 07:25
膝が痛くない
マラソンの頻度が増えたり、レッスンが続くと膝が痛いということがあったのですが最近そういえば無いな。体重は増えたのに。自分の体の使い方が間違っていなかったという…
2024/02/02 19:46
ベスト
常にベストな体調をいつ何が起きても悔いなく@ルネサンス
2024/02/01 12:56
2024年2月 (1件〜100件)
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