復職4カ月目！最近はわりと落ち着いて平和に過ごしています。

一つ前の更新から少し間が空いてしまいましたが、この間はどう過ごしていたかというと、わりと平和に暮らしておりました。 仕事もそれなりにこなして、でも、自分の体調は適度に気にかけて。こんなリズムでやっていけばいいのかな〜というのが掴めてきた感じです。そうするとですね、ブログに書くことがない（笑）いかに、うつ病にとって復職初期が波乱万丈かってことですよ。毎日がジェットコースターのようでした。上がったり下がったり、忙しかったなぁ。あー、これってもしかして、大きな波を一つ越えた感じかしら？ ご存知の方も多いとは思いますが、うつ病の回復って、上がったと思ったら少し下がっての「三歩進んで二歩下がる」なんです…

認知行動療法を身につけてから、うんと“生きやすく”なりました。思っても言わなくていいんだ。

うつ病から復職して、三ヶ月経過しました！ここ最近は一気に体力、気力が戻ってきたのを感じます。休日にちょっと遊んだぐらいじゃ疲れ切らない程度には。 自分で、変わったなぁと思うのが、偏った認知がだいぶ自分でさらっと補正できるようになりました。何か一つ嫌なことがあっても、「ま、そんなこともあるかー」と自然に思えます。以前は、他人のちょっとした態度で「嫌われているかも」「失望されたかも」「どうしよう、大変なことになった」とダメージをモロに受けていたんですが、今は一瞬そう思ったとしても、そのあとすぐに、自分で認知行動療法の補正の項目を思い出して、「はい、0か100思考になってますよー」「すべき思考かな、…