前日比-0.4kg 開始から-2.1kg 昨日の記録 朝食 なし 昼食 モスバーガー 夕食 ごはん、おかず、お味噌汁、チューハイ 間食 キャラメルコーン 運動 ・バレエビューティフル スワンアーム、脚線美 ・トレーシーメソッド 立ち腹筋 ・開脚ストレッチ
前日比+0.3kg 開始から-1.7kg 昨日の記録 朝食 なし 昼食 海鮮巻き 夕食 冷やし中華、チューハイ 間食 サッポロポテト 運動 ・バレエビューティフル スワンアーム、脚線美 ・トレーシーメソッド 立ち腹筋 ・ジェシカスミス ストレッチ 食事制限してもしなくても 運動してもさぼっても 体重はほぼ変わら…
昨日の記録 朝食 なし 昼食 チャーハン、ウインナー 夕食 カレー、チューハイ 間食 ピーナツ 運動 ・バレエビューティフル スワンアーム、脚線美 ・トレーシーメソッド 立ち腹筋 ・ジェシカスミス ストレッチ
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