有酸素運動

前日比-1.0g 月初から-0.8kg 開始から-2.9kg 昨日の記録 朝食 納豆ごはん 昼食 なし 夕食 オムライス 間食 紅茶花伝ロイヤルミルクティ1本 チーズ、カルパス 運動 なし このまま73kg台まで戻っていくんだろうと ヤケになっていたら 急に1kg減る不思議 痩せる前からずっと心配しているのが おな…

記録のみ

前日比 月初から+0.2kg 開始から-1.9kg 昨日の記録 運動 ・バレエビューティフル 腕、脚線美 ・トレーシーメソッド 椅子1、立ち腹筋 ・ジェシカスミス ストレッチ

なんだろうね

前日比+0.4kg 月初から±0 開始から-2.1kg 昨日の記録 朝食 なし 昼食 スープDELI 150kcal 夕食 冷やし中華、チューハイ 間食 紅茶花伝ロイヤルミルクティ1本 167kcal 夕食以外の摂取カロリー 317kcal 運動 なし どんどん増える

えー

前日比+1.2kg 月初から-0.4kg 開始から-2.5kg 昨日の記録 朝食 なし 昼食 ちっこいにゅうめん 125kcal 夕食 居酒屋 間食 ワッフル 121kcal 運動 なし 2日続けて多めに減ってたから期待してたのに 一晩で+1.2kgとかもうね…

記録のみ

前日比-0.7kg 月初から-1.6kg 開始から-3.7kg 昨日の記録 朝食 なし 昼食 黒い豚カレーうどん まめサイズ 190kcal 夕食 おかずいろいろ、サラダ、ビール 間食 なし 運動 ・バレエビューティフル スワンアーム ・トレーシーメソッド 椅子1、2、立ち腹筋 ・ジェシカスミス ストレッチ

スペース

前日比-0.7kg 月初から-0.9kg 開始から-3.0kg 昨日の記録 朝食 なし 昼食 納豆ごはん 夕食 コンビニ、ビール 間食 紅茶花伝ロイヤルミルクティ1本 運動 ・バレエビューティフル 腕、脚線美 ・トレーシーメソッド 椅子1、立ち腹筋 ・ジェシカスミス ストレッチ 家具の配置が テレビ テーブル ソファで …

お菓子

前日比±0 月初から±0 開始から-2.3kg 昨日の記録 朝食 なし 昼食 納豆ごはん 夕食 雑穀米、おかず、お味噌汁 チューハーイ、ピーナツ、お菓子 間食 紅茶花伝ロイヤルミルクティ1本 運動 ・バレエビューティフル スワンアーム ・トレーシーメソッド 椅子1、2、立ち腹筋 日中の空腹はガマンできるの…

5ヵ月

前日比-0.2kg 開始から-2.3kg 昨日の記録 朝食 なし 昼食 納豆ごはん 夕食 雑穀米、おかず、チューハイ 間食 紅茶花伝ロイヤルミルクティ1本 運動 ・バレエビューティフル 腕、脚線美 ・トレーシーメソッド 立ち腹筋 ・腰回し 10分 11月にブログをリセットしてから もう5ヵ月 たったの2.3kgしか減って…