80kgから始める1年ダイエット 〜1日1食生活〜

記録のみ

前日比-0.4kg 開始から-2.1kg 昨日の記録 朝食 なし 昼食 モスバーガー 夕食 ごはん、おかず、お味噌汁、チューハイ 間食 キャラメルコーン 運動 ・バレエビューティフル スワンアーム、脚線美 ・トレーシーメソッド 立ち腹筋 ・開脚ストレッチ

2020/05/14 10:29

目標変更

前日比+0.3kg 開始から-1.7kg 昨日の記録 朝食 なし 昼食 海鮮巻き 夕食 冷やし中華、チューハイ 間食 サッポロポテト 運動 ・バレエビューティフル スワンアーム、脚線美 ・トレーシーメソッド 立ち腹筋 ・ジェシカスミス ストレッチ 食事制限してもしなくても 運動してもさぼっても 体重はほぼ変わら…

2020/05/13 13:37

記録のみ

昨日の記録 朝食 なし 昼食 チャーハン、ウインナー 夕食 カレー、チューハイ 間食 ピーナツ 運動 ・バレエビューティフル スワンアーム、脚線美 ・トレーシーメソッド 立ち腹筋 ・ジェシカスミス ストレッチ

2020/05/12 07:21