今月をもって退会します。お世話になりました。お世話になりました。
です。今日はあたたかいなぁ～～朝ごはん出来ました。🥚人参のピクルス出来てますベーグルはブルーベリー＋チーズ（冷凍）レンチン1分30秒さらだ＝ミニトマト（山中春美さん）＋カイワレ大根＋人参のピクルス今日は女子会が13時からなので軽く軽く腹ごなしも兼ねて、畑仕事です。ぎゃ～～またしても「カラスのカー子」からの🎁見ないでねショウビタキかなぁ～？？？ヤマガラとはちがうような？？ご昇天あそばしてます悪いけどカーコに戻してあげます。カーコは以前にも「狸の抜け殻（皮）。🐭」を🎁してくれてました。御礼できんき、ごめんでぇ～さてと、お仕事・お仕事一時間近く「水やり」そして、紫蘭の整理です。口紅紫蘭薔薇の先生からのお嫁入の「ブルー紫蘭」山野草かなぁ～～？？11時40分になったので集合場所へ12時出発です。日本料理「しば」さん...lunchの前の畑仕事
です。木曜日は2本のサークルあり。9：50～10：50健美操春の養生11：00～12：00バランスボールになりながらも無事こなしたら、「ご褒美」妹夫婦と室戸岬の「マンボウ亭」春ぶりの日替わり定食￥1100円ナスの煮びたし・三月菜のベーコン炒め・春菊の白和え・サラダ・スマカツオの塩焼き春ぶりの刺身・ぶりのきりみのはいったお澄まし刺身が得意でない姉妹ですが？？あっという間にたいらげました。￥2000円コースもあるのでママに聞いてみたら「鰤の部位が違うのとこれの倍はっちゅ～～」って。帰りに吉良川の有名な「しらぬい」の出店で、オンちゃんと話して：おんちゃん￥3000円のがしかないがぁ？1200円のがは売れてしもうたがぁ？❓？：いんにゃ。おきゃくとしゃべくりよったら、売れちゅうがに気がつかんかった。いれちゃうでよ。...サークルの後のご褒美とクロッカス
てますが、めっそな風！ひやいっちゃミソスープ＝ポトン🥚＋ゴボウ＋豆腐と干し人参（こりこりして）サラダ＝ミニトマト＋ブロッコリースプラウトヨーグルトとレーズンパンには自家製イチゴジャム今日の畑仕事スナップ&うすいに「手」を。スナップに花芽お仕事②キャベツ（春波）4株追加白菜の花が撤去しました。その後にキャベツ（春波）4株追加お仕事⓷人参・春菊・水菜・青梗菜を抜いて消石灰鋤きこみます。暫定の畝作り7～10日後に肥料入れて仕上げます。予定では「ナス＆キュウリ＆トマト」ありゃもう、3時になりましたよ～～お腹も空いてきたので、感嘆？簡単お昼ご飯使います。豚肉・しいたけ・豆腐ですき焼き風（2玉）湯がいて芯の部分は食べやすい大きさに＋鰹節＋白だし（一玉＋水菜）あ！胡麻いれるがぁ～わすれちゅ～～お腹いっぱいに！お野菜on...夏野菜植え付けの準備です。
ですがやっぱり寒い・・降ってません。火曜日は2本のサークル参加なので早めの軽めの朝ごはん自家製イチゴジャム＋ヨーグルト豚汁＝豆腐・牛蒡・シイタケ・豚肉・水菜うさぎの整体の卵でゆで卵＋レーズンパンはるか🍊9：30～10：15ウオーキングエクササイズ10：20～11：20yogaひと息ついたら寒いけど「畑」です。今日は「クレマチス」の剪定と整理根元からニョキニョキ出てきてます。見回りしながら草引きです。玉ねぎ大分乾燥してます。帰るまでもう少しこのままで。時刻は3時・・・お日様が隠れてきたので帰ります。関西の姪っ子のちびさんが「イカ入りじゃこ」捜している旨知人に話してたら親戚から今もろうたき、取りにおいでぇ~ありがたやぁ～～これだけ送るわけにいかないので、「どんぐり」さんでスマキ・ちくわ・天ぷら・大丸はるみ🍊＋...今日の畑とゆうパック
風がめちゃくちゃやんけ～～飛ばされる～～～（その重さでぇ～～）朝ご飯いっときますランチの約束があるのでめっちゃ「軽め」です。昨日作ったイチゴジャム有精卵のゆで卵（うさぎの整体＝白石先生）＋岩佐さんちのレーズンパンヨーグルト＋イチゴジャムマグカップはいつものcafeの「はまかわ」さんから2∼3年前にお誕生日🎁で頂いたもの11時20分に香美市の大型スーパーの駐車場で待ち合わせです。3月15日に開通した「自動車道」を通ってくれました。（ちょっと、遠まわりして11時45着）日替わりランチのメインは「豆腐のハンバーグ」これに、ご飯とビーフシチュー＋デザートと飲み物￥1350今、期間限定で＋50円でイチゴジュースに変更できます。いつもなら、変更するけど今日は寒いのでホットコーヒーに。真ん中のはパインとホーレンソウのド...FB友さんとlaunch&お買い物＋ちょこっと畑
です。静かにシトシト降ってます。でハックション連発・・目もショボショボけんど、朝ごはんは食べるはるか🍊ミニトマト・サツマイモ入りのベーグルヨーグルト＋🍓ミソスープ＝奈半利味噌・あつあげ・シイタケ・長芋？水菜今朝のcupは「柿右〇門何とかいう方の」外へ行けない日は、こんなことしてます。所謂、規格外も外の人参を包丁でカット外は🌂畑の東屋はぬれへんど～～～行こか！蓋して傘さして、見回りです。坊ちゃんカボチャエンドレス「ネギ」そして、蕾雨の日でも見回りと草引きの一日でした。雨の日の畑
です。シトシトと。肌寒い。ハクション連発おまけに目もショボショボ唯一あるのは「食欲」朝ごはん出来てます。🍊（はるかあっさりして好き）🍌イチゴたっぷりヨーグルトは生乳って書いてある。うさぎの整体の白石先生ちの有精卵60円/1個のゆで🥚ロマネスコ＋水菜チーズたっぷりのチーズトースト今日のcupは現役のころ、清水の舞台？？とは言わないけど、たぶん高かったので悩んだ末に「えい！や～～」っと買ってしまった・・・色がピンク＋文字に「福」ひ惹かれたのか？10：30～美容室予約です。で14㌔のここ12：00丁度に終わりました。それなりに美人に近いよ～な？ちがうよ～な？ですあ・は・は・は朝の新聞の4字熟語とクロスワードクイズ仕上げましょうか？ムムム・・・少し整い処ムー（整体）は17：00～1時間￥5000ゴリゴリしない優し...自分磨きの日
なのか？いやだろう！ハクション2連発やっとこか！義弟夫婦と彼岸入り前のお墓参りに行きます。（いつものあそこでlunch付き）で、朝ごはんは早めに軽めに。う！なんか絵ずらが汚らしいぞ？そっか、ベーグルが💩みたいなんや！何時ものように🍓ヨーグルト🍌＋🥚＋ベーグル（マーブル）ナッツ＋モッツァレラチーズカップは内原野焼窯の作家さんの（色が気に入って安芸駅地場産で購入したもの）妹宅を10時頃出発で東へ40K毎度のことですが義弟運転で「墓参り」です。お父ちゃんの「🍺」はよ～～く冷やしたのをお供えです。・・・・ち~~ンお参りすると心が浄化されませんか？さて、広域公園の桜を眺めて何時ものところへマンボウ亭日替わりランチ￥1100円刺身得意でないのですが、「春ぶり」めっちゃ新鮮で、わぉ～～ぶっ厚いサバのフライはふっかふっか...お墓参りとlunchとサクランボの花一輪
かなぁ～予報では降らんと木曜日は2本のサークル参加です。腹ごしらえしようか🍌＋カスピ海ヨーグルトにはこぼれ🍓ロマネスコの卵とじpizza風パン（ハム＋ミニトマト＋チーズ）今日のcupはどこでこうたか、覚えがない（頂いたか）いや？こうちゅうがやろ？9：50～10：50健美操11：00～12：00バランスボールひと息ついたら畑です。今日のお仕事はブロッコリー（緑峰②・ハイツSP②）これは3/9に植え付けしたレタス＋サニーレタスネットを張り替えです。南瓜（栗坊）の植え付け行灯仕立てです。水仙が何種類か咲き始め、サクランボ・ブルーベリーも膨らみ始めてます。畑仕事と花
です。予報では暫くはないと？何時ものように、朝ごはんから始めましょう~こぼれ🍓とカスピ海ヨーグルト高知大丸で買ってきた「レーズンパン（冷凍）」グリーンサラダ＝千切り春キャベツ＋水菜＋ロマネスコ（ちょっとだけオレンジカリフラワー）＋ベーコンエッグコーヒーカップは「千日紅」・・どこで買ったかは？忘れた今日の畑仕事は果樹とお花さん達に追肥です。撒いたら、マメに広げて、鋤きこみます。気温が高くなってきたので、雑草の赤ちゃんが、あっちこっちから草引きばっかりみまわりしょ～～っと昨日まで咲いてなかった、「ヒヤシンス・椿・」もう少しで咲きそうな「サクランボ」グングン伸びてきた「芍薬」「水仙あ！うぐいすの鳴き声やハックションと来たもんだ充分大きく成らないうちに「花」がぁ～～～玉ねぎニンニク今日は15℃って言いよたに20℃...春よ～
のような？霧雨のようなお天気です。火曜日はサークル2本に参加します。腹ごしらえを春キャベツの千切り＋水菜＋ロマネスコ＋🥚＋ミニトマトもち麦入り🍞にチーズをのっけて、とろ～～り。ヨーグルト＋🍓🍌半分コーヒーカップは宍道湖近くの宿泊した売店で。9：30～walkingエクササイズ昇降台を使ってのエクササイズです。音楽に合わせ、脳トレも取り入れてます。同じ動きでも、右は得意で一発でできるのに、なぜか？左はこんがらがります。先生が寒がりなので暖房の温度が高すぎて、途中で気力・集中力がひと息ついて、窓開けて、温度を調整したらカムバックちゃーちゃんは他の人と動きがオーバーなので心拍数が上がります。10：20～yogaネコのポーズ鼻呼吸で行いますので、心も身体も穏やかになります。今から淡路の妹にゆうパックです。洗濯機カ...今日もサークルで。
です。気温の差で＆ハックション大魔王とうとう、きたぞ~~目薬よし朝ごはんだぁ~カスピ海ヨーグルト＋たっぷりの🍓（小松修さんち）サラダ:春キャベツ＋ブロッコリースプラウト＋ロマネスコ＋オレンジカリフラワー＋ミニトマト（山中春美さんちの完熟）もち麦入り🍞＋🥚🍊（はるみ）＋🍌コーヒーカップは淡路島の陶芸家さんの（名前は知らんけど）10：30～11：30ストレッチポール最近は、ストレッチ＋筋トレも取り入れてくれたmenuです。腕立て伏せバージョン。両足はクロス結構温まりますよ！さぁ~ご褒美（最近こればっかりやなぁ～い？）吉良川の「海土」さんちのサービスし過ぎlunch￥880刺身は「カンパチ」お汁は「あら汁」（ついてる身ホジホジして全て頂きました）帰りに田野町の古民家cafe「千福」さんで一服お雛様と一緒に優雅な...第二月曜日はサークル（ストレッチポール）お初の玉ねぎ
まずは朝ごはんヨーグルト＋ハチミツサラダ＝サニーレタス＋ミニトマト＋ブロッコリースプラウト＋🥚フルーツ＝はるか＋🍌もち麦入り🍞＋イチゴジャム＋ナッツさぁ～行くべ~~昨日「薔薇の先生」が畑の東屋に「クリスマスローズ」置いてきちゅ~よってlineあり。みてびっくらこいた！ありがとうのline直ぐしときました。さぁ～今日のお仕事①過保護のスナップエンドウ&うすいの不敷布取り除きつぎに、レタス&サニーレタスの植え付け・・・ちっくとみえん！柑橘類の防雨寒風除け外しレモンとせとか文旦疲れてきたので一旦収穫に脇芽オレンジカリフラワー見回りに変更急に大きく成ってきた「極早生玉ねぎ」芍薬百合水仙整列・・ピシサクランボあ・は・はあんたら～どこからでてきゆう水菜の畝からでてきた「くろっかす」君水仙・アネモネ・クロッカスヒヤシン...今日は畑仕事がんばったぞ～～(^_-)-☆
です。シトシト降ってます。朝ごはんにしますプレート：サニーレタス（プランター）ブロッコリースプラウト＋ミニトマトはるみ（ミカン）🍌＋レーズンパンカゴメの豆と野菜のスープに我が家の🥕トッピング今日は回目の誕生日です。一番目に下の妹からline・続いて愛媛の仲間・すぐ下の妹FBの友達からも続々とお祝いのメッセージが届きました。ところが、なんと！毎月ゆうパックしている姉二人からは無しの礫きっと忘れてるもう送らんぞ~~~（ちゃーちゃん。心が狭いんです）庭の「クリスマスローズ」もお誕生日に合わせて咲いてくれてます。今日はお誕生日薔薇の先生から頂いた「紫陽花＝ピンク」に新芽が枯らしたら？？と心配でしたが・・・「木瓜」木瓜の花が好きで、実家に植えてもらっていたのを継母が「こばえ」が出てきたのでちゃーちゃんちにお返しって...今日はお誕生日
です。今日も、でカイロプラクティックへ。何時もの、安芸～高知往復切符です。￥2300（通常￥2500）4月1日からはで￥2900になります。路面電車も￥200￥230モーニングはいつもの「ジュジュ」さん￥500値上げしないでねひと息ついたら本町~役知町まで30分・・・・ハマカイロプラクティックの予約は11：00～今日は「首」の施術を念入りにして頂きました。少し顎が自分が思っている以上に上がっているみたいです。Dr曰く：きれいな姿勢を保とうとして顎をあげている。このため首に力が入りそれが要因で背中・肋骨に無理がいっている。施術の後は首の回旋・腕の回旋がすんごいことになりますさぁ～役知町～本町へ戻ります。朝予約していたlunch・・・またもや「ジュジュ」さんへ金曜日は「カレー」の日だそうで何時ものlaunch...メンテナンス＆ご褒美
です・・・寒いなぁ~はふってませんし・氷は張ってません。木曜日はサークル2本です。早めの朝ごはん出来ました。ヨーグルト＋🍓長皿：🍌＋きゃべつの卵とじローソンのホットケーキ・レンチン9：50～10：50健美操今月も「春」のテーマ「肝経」11：00～12：00バランスボール有酸素運動と筋トレ＋ストレッチさぁ~ご褒美おも屋さんでlunch￥1500お腹いっぱいです・ちょっと収穫とネット張りに「畑」へ暖かい日が続いたのと雨でもっこもっこロマネスコ・オレンジカリフラワー（脇芽）・カリフラワー・スティックセニョールホーレンソウにネットネットの上から葉っぱを食べているので強化しました。サークルの後はご褒美・収穫・ネット張り
朝ごはんは得意でない「ミネスﾄローネ」食わず嫌いかも？存外違和感なくいけたぞ～トッピングで3種類の🥕入れといた！さらだ＝水菜＋ミニトマトヨーグルト＋🍌ゆで卵半分フルーツ＝はるかパン＋チリメンジャコ＋チーズコヒーカップは砥部焼雨が止まないので、家の中で「掃除」開始100円ショップで購入してきた「PC」の画面拭きで＋3台＋ピッカピカ玄関に薔薇の先生に頂いた八重の「クリスマスローズ」と売れ残っていた「クモマそう」そや！美人さんになるサンスターのcreamの振込がある。へそのまま、雨降る街角ワンツーではなく「畑」へ直行昨日よりびょ～～んとのびた「芍薬」ひっそり咲く「白椿」雨に濡れた葉っぱがえっい～～水仙南高梅佐藤錦アネモネヒヤシンス「ブルー」「ピンク」帰ったら、「股関節」伸ばしのストレッチでもすんべ～～な！雨降る畑の花さん達
・・・・・気圧のせいか？自律神経の異常か？昨晩は熟睡できず・・・・チョコラBBhyper飲んで一発~~しっかり、朝ごはん頂きましたが「ボケ」・・て・・・撮り損ねました。9：30～10：15walkingエクササイズこの昇降台を使っての有酸素運動です。スパイダーステップ・足の内転~外転~内転・レックカール・アラベスク・脳トレ色々な動きを取り入れて運動していきます。今日も反対向いての運動に「四苦八苦」先生めっちゃ楽しんでます。10：20～11：20yogaストレッチ~リンパの流れを良くする動き～ポーズ~ストレッチ呼吸法で深呼吸が深く、長くなりましたさぁ~ご褒美です。カフェレスト・ハマカワさんちでlunch￥1000（食後の飲み物付き）体に優しいお料理です。一旦家に帰り、洗濯してる間に新聞と「ハルメク」よんでた...サークルの日も雨🌂
わぁ～雷様・・・すんぐに（すぐに）止まった。雨かぁ~~朝ごはんはしっかりいただきますぞね。お節句バージョンぽい？サラダ＝ぷらんたーのサラダ菜＋水菜（畑）＋ミニトマト＋🥚よーぐると＋🍓パンはレーズン🍞（冷凍）＋チョコクロワッサン（冷凍）フルーツ＝🍌半分＋はるみ（柑橘）雨止んだぞ~ぃ行くべぇ～～水仙がうなだれてます韮がぐんぐん伸びてきてます・・・えいぞ～～z「芍薬」2025/3/32025/3/2「ヒヤシンス」薔薇の先生からお嫁入して3年目クローン増殖中ブルーピンクブルーベリーアネモネ2025/3/3/2025/3/2時刻は午後2時・・はい終了ダイソー（100円ショップ）でこんなん見っけマウスパッド(..)φメモメモお雛様交代桜のお皿になりました関西の姉に「ゆうパック」左の師匠の味噌と右の弟子の味噌を小分けし...雨です。畑大喜び。またゆうパックしたよ～～(^_-)-☆
昨夜は今朝は小雨お花に挨拶して、新聞取ってきたら、朝ごはんです。フルーツ＝🍌＋はるか（あっさりめのミカン）プランターのサラダ菜・ヨーグルト＋🍓ミソスープ＝エノキ・豆腐・干し大根＋🥚パンにはハチミツ🐻とろ～～～りお昼前から・・・・こりゃ～行こか！本日は収穫のみこれは「はまかわ」さんち用サニーレタス主役わが家はお鍋用に「春菊・ネギ・水菜」2時前から雲行きが怪しくなってきたよ～～さぁ～～とみまわりしてかえろ～～っと。「芍薬」移植して2年目・・・咲いてくれるかなぁ~~「水仙」今年のこの子達「ずんぐりむっくり」「椿」あれ～～誰が葉っぱに穴開けたぞね？「アネモネ」昨日よりもぐ～～っと頭持ち上げてます。「ヒヤシンス」「満開のクロッカス」今年も（紫）さんの姿が・・・・・(´；ω；`)ｳｩｩはまかわさんちへお届けしたら、お...お鍋の食材調達
のようなのような？？？湿度が高い朝ごはん出来たよ~~🥚・・・・・🍌半分＋プランターのサラダ菜＋チーズのっけパン＋ヨーグルト＋🍓ミソスープ＝とエノキ＋＋🥚ポトリさぁ~植えよか！鍬で耕して種イモ置いていく。（キタアカリ・北海コガネ・インカのめざめ）スコップの幅に土被せて終了（芋と芋の間には専用肥料＋牛糞）チョコっと見回り「クロッカス」「アネモネ」「南高梅」1月にインスタで申し込みしてあった「手作り味噌」連絡ありました。芸西まで取りに行きますね。￥880/個左はmiso工房さんの「師匠」の手作り味噌（安芸市東川）関西の姉にも送ってあげるので多めに注文です。今日もよ～～く動きました。やっとこさ、ジャガイモ植えたよ~(^_-)-☆
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今月をもって退会します。お世話になりました。お世話になりました。
です。ピーカーン朝ご飯はoneプレートサニーレタス・トマト・チリメンジャコ・🍌・レッドキーウィ・🍞小鉢：キャベツとスナップエンドウ・ハムの炒め卵とじヨーグルト畑仕事：収穫です。これは友達宅へサクランボの色がついてきたのでネット被せました。友達から「ひょうだい」頂いてるのでお昼ご飯はムニエルに変身ごちそう様でした。花とネット
です。今日は早めの朝ごはん🍌・トマト・ベーコンエッグ＋胡桃&チーズパンyoghourtの下には生🍓一杯4月1日から往復切符が変更になり、途中下車等が無ければ通常切符￥1250です。8：08発～～～～9:30着路面電車～～～「梅の辻」降車20分予約10時に5分前に到着月一回のカイロプラクティックは「ハマカイロ」です。施術すぐ：背中から腰の張りが気になりますね~~じっくり施術していただき何時もの左腕の調整です。①左手を上に上げる時、横からでなく少し前から上げようとしている。②横から上げようとしたとき途中でロックがかかっている。（お腹がちょっと後ろに逃げて背中が丸くなっている）⓷一旦ロックのかかるカ所で顎に力がはいり力んでいる。肋骨を開くように力まず上に伸ばす。あごの力具合を調整する。supportしていただき...メンテナンスとコンサート
なのに～～お山は切りで真っ白だぁ～朝ごはん食べよっとごちゃごちゃのレイアウトサニーレタス・レタス・トマト・すなっぷえんどうの卵とじ来るにとチーズの🍞・🍌・レッドキーウィヨーグルト＋生🍓今日の畑仕事ネクタリンの摘果脚立用意して、慎重に上ります。数えなかったけど今日だけでも2～300は摘果したかなぁ～お仕事②大石早生・サンタローザ（王ラム）の剪定は軽くお仕事⓷下枝の整理水仙クルクルしてたら、もうや~~めたみまわりするか咲いたぞ~~ぃあとはキタアカリインカのめざめトマトの横に蒔いてた「バジル」モコモコって土をもちあげて「こんちわ～～」時刻は午後2時・・・・帰ります。お昼ご飯は簡単に。お取り寄せの具材に「にら」「もやし」追加した🍚畑行きがけに「どんぐり」さんで買った「タケノコ」￥400豚肉で甘辛く煮込んで「はい！...咲いた・咲いた芍薬だぁ～～(^_-)-☆
です。は今のところ降らないそうです？？？まずは朝ごはんから。🥚冷凍ブルーベリー＋ヨーグルトゆで卵＋シナモン掛けの🍌・クルミ&チーズ入り🍞サラダボール＝レタス・サニーレタス・玉ねぎ・トマト夏野菜の仕上は「丸オクラ」の植え付けです。南瓜のお隣にひっそりと後は「セレベス」とトウモロコシ（ayamiさん用）かなぁ～～とにかく畝が空かないとどないもこないもあらしまへんスーパーで買ってきた「ジャガイモ」どこ産も種類もわからん芽が出てきてたので植えちまっただ。出てきた水仙クルクルちょっとだけ柿が横へ横へと侵略してます。わが家の畑は埋め立てなので横へ横へと根っこ？が伸びてるみたいです。主に似て自由気ままなんかなぁ～～草引きして、スナップエンドウバケツ一杯収穫したら見回りです。ちょっと疲れてきた帰るとすんべ。お昼ご飯食べん...オクラ植えました。
ですが夕方からはそれも大雨予報が出てます。火曜日はサークルが二本です。その前に朝ごはん・朝ごはん今日は和食〈器は砥部焼）サラダボール：レタス・スナップエンドウ・ブロッコリー・トマト塩麹に漬けてあった「鮭」味噌汁：豆腐・ワカメ・玉ねぎ・茗荷🍙：22國米9：30～walkingエクササイズ昇降台を使って10：20～yoga舟のポーズwalkingエクササイズで、脳トレして大汗〈冷や汗）かいて、ヨガで心拍数下げて。さぁ~ご褒美は何時もの「はまかわ」さんちでlunch食後の☕付で￥1000お腹いっぱいになったところで、サークル友さんと内原野公園へ散策です。ドウダンツツジ（灯台躑躅）タツナミソウ2時半からは「耳つぼ」です。先生曰く：左足の張りが凄いので「つぼ」にチタン張ってあります。今晩、耳タブの淵が痛いかもわかり...サークルの後は宇津原の公園散策#耳つぼ
畑仕事日和だべまんず。朝ごはんからトマト多めのサラダ＋🍌トースト・シナモンかけイソヒヨドリが水浴びに来て、そこらあたり水浸しにするので、クリスマスローズを1周差してみた都忘れ満開さぁ~行くべぇ寒で枯れた「小夏」撤去します。ア～スッキリしたぞぃ結構てこずったのでちょっと休憩姫卯木開くの開かないの？薔薇の先生に頂いた「ブルーの紫蘭」口紅紫蘭咲き始めフリージャジャーマンアイリス満開スズランなんか新芽が出てきた「シャインマスカット」花咲かんかなぁ~~ひと息ついたら、「水仙クルクル」して収穫このパセリ去年から増殖中・・・すんごいぞ～～レタスがクルクル巻き出して、美味しそうなめちゃん🐛が先陣切ってる小夏撤去とレタスとパセリ収穫
です。朝ごはん出来てます正月窯大皿：サニーレタス・トマト・スナップエンドウ・ブロッコリー・ゆで卵🍌・塩パン小皿：ナッツヨーグルト：小岩井の生乳午後から予定があるので、それまでに畑へ見回りです。百合ゾーン芍薬カスミソウ「白」カスミソウ「ピンク」アッツ桜（左：バラゾーン）アッツ桜（右：クルミゾーン）レモングラス昨日剪定した「小紫」いつもお世話になっている「はまかわ」さんのフラダンス発表会へ行ってきました。ayamiさんが付き合ってくれました。朝の見回りとフラダンス
です。けんど妙なお天気？？？朝ごはん出来ましたサラダ＝サニーレタス＋スナップエンドウ・ブロッコリー＋豆腐・トマト・ゆで卵🍌ヨーグルトは小岩井の生乳岩佐さんちの🍞四角にカットを入れて無塩バターでトースターへ投入（エイ具合）トイレ掃除・サッシの溝掃除・プランターの水やり・庭の水やりして、予約していた整体「ムー」さんは10時から。まだ少し時間があったので、newspaperのクイズ解き10：00～11：30までじっくりと施術していただき、上がらなかった左手が95％くらいかなぁ～～もう少し・・・・・かな？そのまま畑へまず「水やり」1時間半小紫の剪定・スナップエンドウの収穫・草引きしたら見回りです。エンドウの鞘「茗荷」あれ？無花果の赤ちゃん見っけ枯れかかっていたラベンダー復活ですわ！フリージャ・・赤ってねぇ～タイム...整体の後は畑へぴゅ～～ん(^_-)-☆
今日も温いぞ~~お家の都忘れさいたよ～朝ごはん出来てます丸いお皿はサラダ：スナップエンドウ・ブロッコリー・トマト＋豆腐（チリメンジャコ）ベーコンエッグ添え四角いお皿：レーズンパンでポテトサラダ挟んでみました。フルーツ:小夏（サークル友さんのエミリーちの）ヨーグルトは其のままで頂きます。今日の畑仕事①玉ねぎの後の畝に苦土入れて8日経ちました。ナンチク＋眞嶋さんちの牛糞入れて鍬でなん往復したことかやっとできました。植え付けの前にストレッチ兼ねて水仙クルクルちょっと。見回りちょこっとアンタも休みゆ~かね？再開です。手前から・千果（ミニトマト）2シャキット（きゅうり）3手前からナス（キヌカワ）②＋トロトロナス①＋長ナス②また休憩スナップエンドウとアスパラの収穫草引きしたら終了本気の見回り自ばえしてきた「紫蘇」山椒...朝から頑張った自分に👏👏
です。今日は気温がとの予報サークルの日の朝ごはん出来ました。（いつもと変わりませんけど・）サラダ：サニーレタス・スナップエンドウ・ブロッコリー・トマトヨーグルト＋🍓レーズンパン＋煮卵＋🍌9：50～10：50健美操今月のテーマ「眩暈」眩暈の原因1・水帯体の中にある水分が滞る状態2・腎虚加齢からくる3・ストレス4・気血両虚エネルギー不足漢方では人の体は「気」「血」「水」の3つの要素で構成されていると考えます。「気」は身体を温め、代謝の力を生みます。「血」はいわゆる血液で身体の栄養分です。「水」は血以外の液体です。「気」によって「血」と「水」は全身を巡り栄養を届けます。「気」の高ぶりは強い眩暈を引き起こし「気血」の不足でふらつくようなめまいが現れます。また、「水」が巡らず滞ると、回転性の眩暈に繋がります脚の疲れ...木曜日は健美操・バランスボールのサークル
です。あんまし、ひよ～ない（あまり寒くはない）歯科医院の予約は9時なので朝ごはんは7時から。ヨーグルト＋生🍓🍌・＋岩佐さんちのレーズンパンをラップしてレンジで10秒チンサラダ＝キャベツの卵とじ＋チリメンジャコ（調味料はチリメンジャコのみ）歯科医院9：00～9：30（次回は5月10日）ジャ〇ネットさんからグルメ宅急便が届く予定なので、脇目もふらず帰る来た来た9：51飛脚さんが来た。よし！これで畑行ける今日のお仕事は芽出ししていた「生姜」の植え付け4月9日に苦土石灰撒いてじ～～っと待ちわびてましたぞね。夏野菜の千果（ミニトマト）キュウリ（ｼｬｷｯﾄ）キヌカワ（ナス）が出番を待ちわびてますまっちょり、皆ァ~順番やきこの後は「水仙のグルグル巻き」をちょこっとしたりスナップエンドウ・ブロッコリー・サニーレタスの収穫...歯科医院と畑と女子と
ですが、寒い・・・雪は降ってないぞ~~ぃサークルの日は早めの軽めと思ってる朝ごはん🥚🥚フルーツ＝🍌・小松修さんちの￥350/パックの🍓たっぷりヨーグルト＋イチゴジャムPascoの16穀パン＋イチゴジャムミソスープ＝🥚ポトンと落としたしかし寒いなぁ~~ブルブル9：30～walkingエクササイズ使用しているのはH-7346一段足します。毎回脳トレ入れながら有酸素運動です。（汗は冷や汗か？脂汗か？）V字ステップしながらの脳トレは腕を左右・上下するのですが今日は⓷の数字の倍数と⑦で腕を上に上げます。⓷・⑥・⑦・⑨・⑫・⑮ですがどうしてか？⑬あたりから動きがあ・い・ま・い先生曰く：皆な、うごきが違っているので気にしないでやっていいですよ~~松岡先生（男性）めっちゃ！優しくて楽しい10：20～yoga今日は念入りに...火曜日はサークル
てますが午後3時ごろからと⚡マークがついてます。朝ごはん出来てます。🥚🥚ごぼれるぐらいいっぱいのヨーグルト2種類ベーコンエッグ乗せパンフルーツ＝デコポン＋レッドキーウィサラダ＝サニーレタス・フルーツトマト＋酢玉ねぎ10時半～11時半ストレッチポールお天気おちてきましたねチョコっと畑の見回りです。シャクヤク膨らんできてます。花菖蒲みたいに豪華ですね。「ジャーマンアイリス」＝「ドイツアヤメ」昨日「十両＝ヤブコウジ」から救済したアスチルベ予報通り☂ポツリ・・・・・大急ぎでこんだけ収穫してきました。出来たお昼ご飯は切ったり抜いたりするのがかわいそうではじけるまで（そっと）観察してみますnegiサークル・チョコっと見回り
昨晩の深夜から大雨です。今朝も結構降ってます。まるで春嵐雨戸をあけて、朝ごはんです。プランターのサラダ菜＋酢玉ねぎたっぷりのトマトサラダミソスープ＝三陸わかめ＋豆腐フルーツ＝デコポン＋🍌16穀入り🍞・カスピ海ヨーグルト＋イチゴジャム雨がきついので何にもできません11時の予約の美容室へ行ってきました。帰宅は13時半お昼ご飯です。昨日河原で採ってきた「イタドリ」皮剥いて、熱湯掛けて、晒したら小さく切って、お隣から頂いた「湯がいたタケノコ」→ここが大事茅乃舎出汁と干してたシイタケ＋調味料で薄~~く味付け筍の上の部分が好きですか？硬い下の部分が好きですか？ちゃーちゃんは、どちらかと言うと「上」かな？父は下の硬い硬いのが好きでした。簡単お昼ご飯出来上がり関西の姉にLINEで送ると、調理方法を聞かれました。姪っ子の子...イタドリと筍で春を味わう？
ですが？夕方から予報です。朝ごはんはこんなん！サニーレタス＋アボカドカスピ海ヨーグルト＋🍓バナナトースト・シナモンかけミソスープ＝牛蒡・しいたけ・豆腐・茗荷畑仕事の前に、これ干しときます。さぁ~お仕事①寒波で枯れた「アボカド」の剪定鋸でゴシゴシよ~~くみると新枝が出てます。大きくなりますよ~~にお隣のご主人が「どいたぁ～切りゆ~~かよ~」って。心配そう切るときは切るがです男らしいと言われます畑仕事②はびこってきた「ヤブコウジ（十両）も抜きました。アスチルベの救済です。午後から予定があるので今日はここまでが！見回りは外せませんネギ坊主4/11本日4/12ブルーベリージャーマンアイリス咲きましたスズランすっかり葉っぱに（ネクタリン）ミニイチジク2種類にも新芽が左指ではありません長靴です。胡桃の木にも新しい芽（...アボカドの剪定。新芽があっちこっちから(^^♪
予報成るも、雷注意報も出ている。朝ごはんはoneプレートプランターのサニーレタス＋ビーコンエッグ＋フルーツトマトフルーツ＝🍌＋キーウィ＋🍓カスピ海ヨーグルト＋玄米フレーク16國米パン＋無塩バターコーヒー今日の畑仕事玉ねぎ抜いた後の畝へ苦土石灰マルチ剥がす苦土石灰入れて鍬で鋤きこむこの状態で1週間待ちます。畑仕事②ジャガイモの「芽掻き」「追肥」「土寄せ」畑仕事⓷生姜の芽出しと保存HCで買ってきた大生姜、包装されたビニール袋で湿ってます。一度だして、風通しの良い東屋で干してました。上手い具合に芽出し出来てます。今月末に植える予定なので、新聞紙にくるんで、遮光布と不敷布で囲んで管理中ここからは見回りシャクヤクピンクの都忘れ芝桜桔梗口紅紫蘭ホスタジャーマンアイリスめっちゃついてる「サクランボ」弾けそうな「ネギ坊主...気合いれて、今日も頑張ったぞぃ＼(-o-)／
です。午後から予報サークルの日は早めの軽めらしき朝ごはんマメと根野菜のスープ（カゴメ）＋ブロッコリーカスピ海ヨーグルト＋🍓ジャムフルーツ＝🍓・🍌・キーウィ大学芋＋16國米入り🍞北海道恵庭のキャロット珈琲9：50～10：50健美操11：00～12：00バランスボール両方とも中村美帆先生先週の教室の際に「ぎっくり腰」やってもうたんよ～～明日「ハマカイロ」へ行ってくるわぁ~~と言っていたのだが。なんと「坐骨神経痛」だとの事けれど流石です、微塵も感じられない動きです。すごいなぁ~~先生曰く：筋肉のベルト絞めてんねんお～～～嬉しいこと＊五本指の靴下、するりと履け出したさぁ～！ひと息ついたら「畑」へ昨日掘り出して、干していた「玉ねぎ」整理したよ~~右の籠には芽出しちゅうの「生姜」残りはいつもの「ハマカワ」さんちへ文句...木曜日は日本のサークル。ちょこっと畑
です。ぬくい朝ごはんはこんなん元気色のトマトのサラダぶろっこりーのベーコン炒めと🥚ヨーグルトにberryベリー黒糖パンlunchマットも緑で・・・映えまするちょっとお庭の花の紹介木瓜の剪定した時に差し込んでいたら復活。右は薔薇の先生の「紫陽花」の挿し木薔薇の先生から頂いた「紫陽花」にも新芽が出てきてます。さぁ～畑へ今日の畑仕事①玉ねぎの撤収ホーレンソウを抜いての畝へ苦土石灰みて畝作り急に董立ちしてきたので食べれるところだけ持って帰ります。お初です。スナップエンドウ玉姉（妹の義母）に玉ねぎ渡して、帰る間際に姐さん、明日やね～～え～～玉ねぎ畑へ干してきたがやに、いかんちゃ入れてくる~~再度畑へ戻りかごに入れて避難です。ぞ～もんだ！お庭の花と畑仕事
のようで（パンパン）でもないお天気火曜日は2本のサークル。で、早めの軽めの？朝ごはんサラダ＝サニーレタス＋ブロッコリー＋フルーツトマトヨーグルト＋🍓ゆで🥚＋🍌＋胡桃🍞マグカップは砥部焼（雲石窯）でキャロットさんのコーヒー味噌汁朝ごはん食べよって「？？」あの花の名前が出てこん・・・めった（困った）勝手に浮かんだのは「ナスタチューム・アンスリューム・ユリオブスデージ」ちがうなぁ~~ドツボにはまりきったっちゃ正解はこれ「ローダンセマム」こんな名前つけんといてや！何時もはさらっとでてくるがやに、今朝は産みの苦しいの如く絞り出したけんど、いかんかった。いっそ「呆けてやるぞ」9：30～10：15walkingエクササイズ10：20～11：20yoga14：30～耳つぼひと息ついたら15：45畑へ水遣りと草引きと見回り...めっためった！名前が出てこんがやっちゃ！
です。今晩から結構降る予報でてます。何時もの時間の朝ごはん出来てます。見知soup＝夫海苔たっぷりヨーグルトには昨日収穫してきた「生ブルーベリー」レーズンパン＋🍌＋ミニトマトいつも行くHCで、う・ふこんなん見つけました。キーウィ・アスパラ・柑橘・キュウリ・トマト・柿にぶら下げました。（キーウィは四方にぶら下げました。）キュウリには「ハーブ」ぶら下げていないので2個早速、右のきゅうりに一匹見つけたので「」（蔓下ろししました）あれ？柿にぶら下げる時、葉っぱが？？？？？変？？？？そ～～～と葉っぱちぎってひっくり返すとぎゃ～～～2日前にお隣さん消毒していたからなぁ～～枝豆の後に「つるなしいんげん」幡種です。穴あきマルチに3粒づつね。こちらは、かー子対策で不敷布掛けときます。本日の収穫はブルーベリーは「お口ポイポイ...いんげんの幡種とカメ子対策。紫陽花植替えと精米
です。今日も暑そ~~。・・・朝ごはんできたよ～～ベーコンエッグ・🍌・ミニトマト。岩佐breadのレーズンパンキャベツの千切り＋ブロッコリースプラウトヨーグルトにはきな粉＋リンゴジャム（アオハタ）コヒーは昨日届いた、キャロット珈琲さんの「旬のブレンド・葵」今日のお仕事は約1時間半のみずやりから始まります。蔓延ってボーボーになっていた、ジャーマンアイリスの整理スッキリしたかな？ついでに見回りも桔梗・グラジオラス・ホスタ今日の「鬼百合」あれ？アスパラがあっちこっちからあまりの暑さの中で作業しているのを見かねたのかお隣の奥さんから「小夏」と梅味のジュースの差し入れです。井戸水出しっぱなしにして桶に「どっぼ～～ん」あ～～美味しい。1時半！ちょっと超勤やね。ブラック企業や！帰ろ・帰ろ本日の収穫で、出来たお昼ご飯は冷奴...ナス・茄子・茄子♪(^_-)-☆のお昼ご飯
です。午前中配達希望の通販「キャロット珈琲」さんAM:9：10に届きました。箱から、う～～～んいい香り・・・これだけでセラピー明日から頂きます。お品書き今日はここでメンテナンスです。ととのへ処「むー」・・・整体へ丁寧です。この前から違和感のある「左上腕」の施術をして頂きました。「使いすぎかも？」って。大事に付き合って下さい。って。いつもお世話になっている「cafe・ハマカワ」さんのお客さんちの「いくり」頂きました。中が赤いのが「いくり」だと信じて疑わなかったのですが？？？？？スモモと同じだと・・・・・いんにゃ！そりゃ、プラムやろと反論したがググってみたら「スモモ」らしい。一つ賢くなった。今日は整体です・通販（キャロット珈琲）届きました。
今日も暑くなりそうなです。元気に朝ごはん頂きます。フルーツは昨日買ってきた「小夏」ヨーグルト＋キャロットさんちの☕🍌＋胡桃🍞にイチゴジャムミソスープ＝ジャガイモ（シンシア1個）＋長芋＋ニラ＋夫海苔＋エノキ畑仕事は水やりから・・・・そして、収穫枝豆（最後のおつな姫）・キュウリ（味サンゴ）アスパラ・エコミニトマトナスは3種類：黒福・飛天長・キヌカワトマトエコミニトマト今年の「千果」はいい調子だぞ~~お口ポポイ「ブルーベリー」27個紅はるかの状況日陰でスクスク・・・ありついた・・・6月14日の「おに百合」畑の花こりゃいかん・・・・暑い・・・・・・帰ろ一呼吸入れたら、お昼ご飯です。早速使いますよ。できました。・キュウリとカニカマ胡麻たっぷりの酢物＋ミニトマト添え・冷ややっこには、これでもかぁ～っとチリメンジャコ・...本日の収穫と花
今日も貴重なマーク・・・ありがたやぁ～～木曜日は2本のサークルです。気合入れて朝ごはんフルーツ：メロン・🍌フルーツ🍅にはブラックペッパーヨーグルトにはブルーベリージャム無塩バター塗ったパンには少しだけイチゴジャム（アオハタ）9：50～10：50健美操今月は「土」脾経です。消化器ですね。黄色いものがいいみたい（トウモロコシ等）呼吸法ですね。間違っても「ゆ～～る＾＾く」汗がにじむ程度の運動です。・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・11：00～12：00バランスボール今月は「股関節」の稼働域について、小さいボール＋チューブをつかった筋力強化も。この後、有酸素という名の「エアロイクス」最近、皆高齢なので緩くしてくれてます。今年77歳のお姉さまの次に「私72歳」67・65・61...サークルの後はご褒美のlaunchとサクランボ&マンゴー
今日も良くてます。プランターの野菜の水やりしながら、サッシの溝掃除と網戸の掃除さぁ～朝ごはんヨーグルト＋ブルーベリージャムミニトマトにはブラックペッパー🍌トーストにはイチゴジャム筋力アップのため、ママか？と思ったが、体力温存が大事できょうの畑仕事収穫から①キャベツ（真ん中は昨日収穫して姪っ子宅へ）寒冷紗洗って、干して。倉庫へ。②お口ポイはミニトマトお初です「ブルーベリー」ゴールドラッシュ生のままで。甘～～～さぁ～お仕事です。ユキノシタが枯れてきて密集しているので抜きますよ～～～ホスタゾーンには、シュウメイギクの侵略afterグラジオラス周辺もスッキリ午後1時15分にゴミ収集車が来ます。（5袋だしました。）ここからは見回りtime6月12日の「八重の鬼百合」桔梗お～～～破裂しそう「パン」咲いた！レインボーリ...畑でお口にポイポイっと！(^_-)-☆
です。今日は暑いと！めった・めった。（困った）火曜日はサークルです。何時もの時間の、朝ごはん出来ました。フルーツ：ゴールドキーウィ・メロン・バナナサラダ:キュウリ＋トマト＋胡麻どれぱん＋イチゴジャムヨーグルト＋ブルーベリージャム9：30～10：15walkingエクササイズ①のpartone・two・threeのリズムで台の端を片足のつま先でタッチ・反対・反対下りたら「マンボ」2回台の横を2歩移動して「L字」に2歩~元に2歩～台の前に戻るbasicステップしながらの脳トレは両手を「横」「下」「横「上」「横」と縁を描くように4回ゆっくり台にベーシック2回反対も同じ動きです。②のpartレックカール（5回）下りたら片足づつ台をクロスしながらつま先ORか踵でタッチ⑥回Vステップしながらの脳トレは片手づつ前・前～...サークルの後は畑です。と「初物」
予報なのにっぽい。まぁ~降ってないから「よし」とせい！朝ごはんです。ヨーグルトにはブルーベリージャムトマト＋ブラックペッパー夜須の普通のメロン＋ゴールドキーウィ（ブランドのエメラルドメロンはめっちゃ高級で買えません）パンは奈半利の「パンセ」さんの。ミソスープには🥚ポトン第2と第4月曜日のサークルは「ストレッチポール」最初にストレッチから始まります。ポールを立ててのストレッチ～柔軟体操（脹脛・踵）基本のポーズ10：30～11；30までの1時間です。整いますお昼ご飯です。厚揚げをトースターで「チン」生姜たっぷりで頂き物の「ソーメン」＋ほぼ🦀＋たっぷり生姜＋たくさんの「ねぎ」冷ややっこにはチリメンジャコ＋モズク（黒酢）セロリ・大根・人参の浅漬けさぁ～いこか！キャベツが食べごろです。姪っ子にLINE「キャベツ要る...今日はストレッチポールです。
・まぁまぁ～降ってます。とうとう四国地方の「梅雨入り」が発表されました。平年より4日遅い梅雨入りですが、早々、強風・波浪注意報が出ています。さてさて、今日は「ゴロゴロの日」決定ですね。ほんじゃまぁ～「朝ごはん」いきますか！サラダ＝ポテトサラダ（キタアカリ・キュウリ（ｼｬｷｯﾄ））・アスパラ・トマト昨日収穫してきたヨーグルトには冷凍ブルーベリーを昨晩ジャムにしたものを（砂糖控えめ）10時予約の美容室へ・・・・東はまぁまぁ～普段と同じくらいの降水かなぁ～～11：30帰宅撮り溜めていた録画みてゴロゴロ（いつの間にか寝ていた）起きたついでに、「昼ごはん」は手抜き奈半利駅地場産で買ってきた「田舎寿司」￥250柚の酢の効き具合がぽっちり（丁度）たまご・海苔・昆布・太刀魚・タケノコ＋練り羊羹野菜室にあった、ネギ・長芋・...梅雨入りです。ゴロゴロの日の食事です。
です。今晩から予報です。何時もの時間の朝ごはん出来ました。プランターの野菜＋トマト＋ブラックペッパーポテト・トウモロコシ・キーウィ・🍌古代パンにハチミツヨーグルトにもハチミツ今日のお仕事は①ハーブのお世話です。右＝レモンバーム左＝オレガノoreganoは寒さと乾燥に強くとても上丈夫。日当たりのよい場所を好んで育ち、水はけの良い乾燥したアルカリ性の土が適しています。大きな株に育ち、蒸れやすいので特に梅雨時や夏には枝をすいたり下葉を刈るなどして、風通しをよく、乾燥させて管理します。②ユキノシタの整理花が終わり枯れてきた「ユキノシタ」撤去です。スッキリ⓷紫陽花の剪定④背の高い「桔梗」麻縄で倒防補強グラジオラスもここからは見回りかな？八重の鬼百合（6月8日）蕾が分かれてきてます。白とお酢ピンクの百合頂きました。本...今日はハーブ・ユキノシタ・アジサイのお世話
です。日曜日からは下り坂の予報。大事に過ごさなきゃね。allsundayの身ですが何時もの時間に起床窓を開けて空気の入れ替え・仏様のお花の水を換え、家じゅうの花瓶のお水を換えたら朝ごはんの準備です。古代🍞（トリトン）をトーストしてその横でベーコンエッグ焼きます。キャベツのミジン切りとトマトのスライスてんこ盛り（ベーコンの塩分でキャベツを頂きます。）フルーツは「ゴールドキーウィ」・・・・・甘くて大好きヨーグルトには我が家の冷凍ブルーベリー（重宝します）洗濯物干して、掃除機あてたら出発です。今日のお仕事は①お隣ののゴーヤ棚までビよ~~~んと伸びたキーウィの先っぽの剪定②蕗の整理（汚い葉っぱの撤去と侵略している箇所からの撤廃）⓷この時期に必ず汚くなる「クレマチス（プリンセスダイアナ）の葉っぱの駆除よ＝＝しきれい...今日も畑で作業です。
ですね。朝ごはん出来てますサークルの日は早めの軽い目？？？9：50～10：50「健美操」東洋医学をベースの運動です。この時期は「水」が滞っている場合が多いので「膝痛」を訴える人が多い。移踝から膝の方向に指を滑らして止まった場所を押して痛みがある人は水分が滞っている対処法お腹を冷やさない①冷たいものを取らない②巨闕（こけつ）を10秒押す⓷楽しく食事をする④食後は軽い運動をする（300歩目安）この後は股関節の動きをよくする運動～脳トレ～ストレッチ続いて、11：00～バランスボールエアロビクス～筋トレ～ストレッチのハードな運動に・・ひと息ついたら「畑」です。やっちゃんからアドバイス頂いた「うどん粉病」対策「消石灰」を撒きました。（ブラックナジョー・・・かぼちゃ）やっと！スイカ植え付けです。レッドムーンとシンシア...木曜日はハードなサークルです。
です。洗濯したら出発。今日は月一のメンテナンスへ最近は🚃で行ってます。現役時代から2代目の喫茶店「ジュジュ」でモーニングこのボリュームで￥500高知は喫茶店のmorningが人気です、。ここからは徒歩で30分11時予約です。何時ものハマカイロプラクティックへ5月下旬から左上腕が真横まで上げるのはストレスないのだが、それ以上から上げるのと前・後ろに捻ると痛みが出ている旨を離すと、重点的に施術です。これをあてます。音に似合わず痛くないですよ！後、「小腸」の動きが良くないので施術しときました。との事。駅まで戻るまでに何回も腕をぐるぐる回しながら早い目・早い目の施術大事ですね。違和感なくなりました。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。2時半に帰り着いたら、そのまま「畑」へ昨日中...月一のメンテナンスと畑
いいお天気です。風がいい感じです。この季節大好きだなぁ～～サークルの日は早めの軽めの朝ごはんです。畑のきゅうりとアスパラ＋トマトにマヨネーズとチリメンジャコ＋ゴールドキーウィパンはレーズン入りとクルミ入りヨーグルトにはハチミツ＋きな粉9：30～10：15walkingエクササイズ①のpartonetwothreeonetwothree二―アップ①回反対向いてレックカール④回二歩移動しながらの脳トレは進行方向に両手を「横」「下」「横・横」元に戻りながら進行方向に両手を「横」「下」「横・横」元の位置に戻ったら、ゆっくり台にベーシックステップ2回2のpartアラベスク⑤回台に片足づつ「踵」OR「つま先」をタッチする。⑥回V字ステップしながらの脳トレは片手づつ「上」「上」を2回台から下りて左「斜め下」「斜め下」を...火曜日はサークル。ブルーベリーのネット掛け。
です。今日もまた洗濯機回しながらの朝ごはんです。トウモロコシ・ゆで卵・トマト・バナナ・ポテトサラダ・アスパラ・ブロッコリーヨーグルトにはきな粉（ポテトサラダ＝ジャガイモ＋キュウリ＋シーチキンライト）畑に行く前に近くのHCでバーク堆肥40L購入です。（重った）キタアカリの後へパラパラ撒いて鍬で鋤きこみます・・・・・穴あきマルチしかなかったので・・・・ブログ友さんを参考に（丁度、去年ヒョウタン用の100均のネットがあったので）紅はるか10本斜め植えです。（おもしろ！）今週はばかりなので、活着までは過保護の遮光ネットかけました。そんなもん掛けるが~~聞いたことない。サツマイモはどこでも出てくるがぞね~~って、芋好きなサークル友さんがのたまってましたがどこ吹く風～～～ぴゅ＾ぴゅ～～なんでもえいやん！失敗したら笑っ...紅はるか植えました。
です。洗濯機回しながらの朝ごはん出来てます。サラダ＝キャベツ・アスパラ・ブロッコリー・ミニトマトレーズンパン＋ベーコンエッグヨーグルトには🍓昨日のお買い物ツアーで買ってきた野菜で。畑に行く前にHCで「プラム」購入です。やっちゃんアドバイスで異種類のプラム「大石早生」植えたのですが寒で枯れてしまいリベンジです。いっそ、植えるならアドバイス頂いた「サンタローザ」もと無謀にも2本挑戦です。大石早生サンタローザジャガイモの後に、サツマイモ植えたいので「最後のキタアカリ」収穫です。明日、関西の姉二人にゆうパックします。インカのめざめ・レッドムーン・シンシアも入れときます。規格外これは持って帰って、「コロッケ」「ポテトサラダ」に。ここで3時です。・・・・・見回りして帰ります。明日はayamiさんと女子会です。プラム植え直しとキタアカリの収穫と今日の百合
です。FBの友達と「おもや」さんでlunchです。早い目に出て、「お買い物」です。「かっぱ市」・「くろしおの市」・「やすらぎ市」で。紅はるか10本11:45分到着です。体に優しい料理です。食後のミニケーキ（お手製・おからの🎂）とコーヒー丁度、フルーツトマトが来ていたのでお買い上げです。6月16日【日曜日）イベントがあります。是非午後4時半に「玩具」が来ました。スマートウオッチです。設定終了です。暫くこれで遊べそうです。雨の日のlaunchは友達と。お買い物
です。木曜日は軽めの朝ごはんです。cheesebagelサンド＋ゆで卵＋ヨーグルトにきな粉ミニトマト＋ブラックペッパー＋アスパラ9：50～健美操今日までは「春~夏」の養生綺麗な姿勢・上質な睡眠・黒い食べ物（胡麻・古米・ブルーベリー等）深呼吸・運動11：00～バランスボール尾骨~仙骨の動きの確認尾骨をマットに押し当てると背中にトンネルができ、仙骨の場合は背中がぴったり付く上半身強化（腕立て伏せ）①太もも～②膝～⓷足首へと移動しながらインクラインプッシュアップリバースクランチ音楽に合わせた、有酸素運動（エアロビクス）～チューブを使った筋トレ～ストレッチ今日も大汗かきました。ひと息ついたら「畑」です。2種類のジャガイモ（レッドムーン・シンシア）2株づつ）シンシア、ビッグサイズです。耕転しました。疲れました・・・...木曜日は二本のサークル・畑
です。ピ～カン洗濯だぁ~めっちゃ気持ちいいなぁ~~~ほんじゃ朝ごはん行っときますハーブ入りソーセージ＋ハムエッグミニトマト＋🍌＋トーストヨーグルト＋きな粉やってきました「畑」です。今日は飛ばされた葉っぱ拾い、と見回り・・・・・「ブルースカイ」「隅田の花火」薔薇の先生から頂いた1本だけして活けてます。「カラー（ピンク）」ちょっとだけお仕事高騰中のキャベツ大事に大事に育ててます。大きくなってきたので二重にしてあった寒冷紗を一重にし直しです。キタアカリ1株だけ抜いてみました。今年は「寒」にやられて成長がストップしたみたい12時回って日差しが強くなってきたので収穫した「キュウリ」は「白だし」で簡単浅漬け中ズッキーニと小さいキタアカリは煮込み中玉ねぎ2個＋ズッキーニを漬け込んだニンニクと炒めてキタアカリ投入豚肉は一...紫陽花が綺麗(^_-)-☆
予報です。日曜日の「金毘羅」参拝の筋肉痛を感じながら起床です。さぁ~今日も頑張って朝ごはんは久しぶりにピザトースト：ハム・トマト・玉ねぎ・チーズ＋ゆで卵ヨーグルト＋きな粉10：30～ストレッチポール整いましたひと息ついたら2~3日遠のいてる「畑」へ①苦土石灰＋ナンチク（肥料）いれて1週間たってます。時なし五寸（人参）幡種この後「不織布」掛けました。②バンタム（トウモロコシ）幡種女子が大好きなトウモロコシの時間差植えです。時間がないので見回りと収穫です。まずミニトマト（千果）熟れてますよ！頂きました。お口へポイポイ苺これもお口へポイポイおつな姫（枝豆）ナスの赤ちゃん（亀子が付いていたのか傷がついてます）ボコボコのズッキーニブラックナジョー巨大化したキュウリ「シャキット」これは「白だし」で浅漬けにしますね。文...サークルの後の畑仕事（5月27日編）
