今月をもって退会します。お世話になりました。お世話になりました。
です。FBの友達と「おもや」さんでlunchです。早い目に出て、「お買い物」です。「かっぱ市」・「くろしおの市」・「やすらぎ市」で。紅はるか10本11:45分到着です。体に優しい料理です。食後のミニケーキ（お手製・おからの🎂）とコーヒー丁度、フルーツトマトが来ていたのでお買い上げです。6月16日【日曜日）イベントがあります。是非午後4時半に「玩具」が来ました。スマートウオッチです。設定終了です。暫くこれで遊べそうです。雨の日のlaunchは友達と。お買い物
です。木曜日は軽めの朝ごはんです。cheesebagelサンド＋ゆで卵＋ヨーグルトにきな粉ミニトマト＋ブラックペッパー＋アスパラ9：50～健美操今日までは「春~夏」の養生綺麗な姿勢・上質な睡眠・黒い食べ物（胡麻・古米・ブルーベリー等）深呼吸・運動11：00～バランスボール尾骨~仙骨の動きの確認尾骨をマットに押し当てると背中にトンネルができ、仙骨の場合は背中がぴったり付く上半身強化（腕立て伏せ）①太もも～②膝～⓷足首へと移動しながらインクラインプッシュアップリバースクランチ音楽に合わせた、有酸素運動（エアロビクス）～チューブを使った筋トレ～ストレッチ今日も大汗かきました。ひと息ついたら「畑」です。2種類のジャガイモ（レッドムーン・シンシア）2株づつ）シンシア、ビッグサイズです。耕転しました。疲れました・・・...木曜日は二本のサークル・畑
です。ピ～カン洗濯だぁ~めっちゃ気持ちいいなぁ~~~ほんじゃ朝ごはん行っときますハーブ入りソーセージ＋ハムエッグミニトマト＋🍌＋トーストヨーグルト＋きな粉やってきました「畑」です。今日は飛ばされた葉っぱ拾い、と見回り・・・・・「ブルースカイ」「隅田の花火」薔薇の先生から頂いた1本だけして活けてます。「カラー（ピンク）」ちょっとだけお仕事高騰中のキャベツ大事に大事に育ててます。大きくなってきたので二重にしてあった寒冷紗を一重にし直しです。キタアカリ1株だけ抜いてみました。今年は「寒」にやられて成長がストップしたみたい12時回って日差しが強くなってきたので収穫した「キュウリ」は「白だし」で簡単浅漬け中ズッキーニと小さいキタアカリは煮込み中玉ねぎ2個＋ズッキーニを漬け込んだニンニクと炒めてキタアカリ投入豚肉は一...紫陽花が綺麗(^_-)-☆
予報です。日曜日の「金毘羅」参拝の筋肉痛を感じながら起床です。さぁ~今日も頑張って朝ごはんは久しぶりにピザトースト：ハム・トマト・玉ねぎ・チーズ＋ゆで卵ヨーグルト＋きな粉10：30～ストレッチポール整いましたひと息ついたら2~3日遠のいてる「畑」へ①苦土石灰＋ナンチク（肥料）いれて1週間たってます。時なし五寸（人参）幡種この後「不織布」掛けました。②バンタム（トウモロコシ）幡種女子が大好きなトウモロコシの時間差植えです。時間がないので見回りと収穫です。まずミニトマト（千果）熟れてますよ！頂きました。お口へポイポイ苺これもお口へポイポイおつな姫（枝豆）ナスの赤ちゃん（亀子が付いていたのか傷がついてます）ボコボコのズッキーニブラックナジョー巨大化したキュウリ「シャキット」これは「白だし」で浅漬けにしますね。文...サークルの後の畑仕事（5月27日編）
みたい。出かけるには十分なお天気。女子とくろしお鉄道10:15発～～JRに乗り換えて～～12：46琴平駅着お得チケット利用します。往路は指定席で、復路は時間が未定なので琴平駅の発券機で指定席へ変更します、駅から参道まで歩く。お昼ご飯は勿論「うどん」ちゃーちゃんは「きつねぶっかけ」このあげさんびっくりするくらいでっかいmisakiはとり天ぶっかけ。ayamiはsimpleにぶっかけさぁ～がんばろか奥社1368段女子にお賽銭は投げてはいかんぞね！鳥居の下くぐるときは一礼（気持ちだけでも良い）真ん中は通らない参拝は軽く礼深く2礼👏2回2礼頼みごとをしてはいけない等々教えたら、いよいよ下ります。ayamiさん：おばちゃん下りはこわ～～いちゃーちゃん：足元だけみて、手つないで「①・②①・②」のリズムで降りよか？mi...金毘羅さんへ（5月26日）
です。洗濯機回しながらの朝ごはんです。畑の頑張ってる「アスパラ」＋ちっこい🍌＋半熟卵＋レーズンクルミ🍞ヨーグルトには和歌山の柏木さんちの「エゴマ油」＋ハチミツ畑では1m60㎝まで伸びた「百合」の蕾がはっきりしてきました。花ゾーン紫陽花ゾーン「隅田の花火」「ブルースカイ」レインリリーも咲き始めてます。何時ものプリンセス・ダイアナアスチルベそうそう「虫コナーズ」雨でもOKのを吊りくってます。ローズマリーと虫コナーズの効果かどうかは判明しないけど？？？亀子20匹が、眠ってましたミニトマト「千果」ちょっと色がついてきてます。亀子対策しとかないといけませんね。甜瓜がやっと伸びてきてます。去年は「甜瓜」コーナーで買ってきた苗が・・・「タイガーメロン」でした。さぁ～暑くなったので退散・退散あれ？女子からline「お昼ご...背高のっぽの百合さんと野菜
です。五月晴れです洗濯機回しながら、朝ごはんです。ヨーグルトには冷凍ブルーベリーフルーツ＝ゴールドキーウィ＋紅小夏ミソスープには大きな🥚ポトン冷凍パンはチンしてトースターで＋バター🍌＋フルーツトマト今日のお仕事は①先日収穫した「ニンニク」をのこっていた「インカのめざめ」。掘り起こした後は苦土石灰＋ナンチク（鶏糞入り肥料）を鍬でえっちらおっちら耕して整地しときました。予定としては「時なし人参」に。ついでにニンニク抜いた後苦土石灰入れて待機していた畝にも「ナンチク」入れて耕しときました。ここはayamiさんご要望の「トウモロコシ第二弾」の予定です。時々ストレッチ兼ねての見回りです。これもayamiさんご注文の「おつな姫（枝豆）」鞘が付いてますブラックなジョー活着してます。なのでお座布団用意しときました。セレベ...晴れ間のお仕事は？
です。朝ごはん出来ましたベーコンエッグ下にはキャベツ＋キュウリ＋ミニトマトヨーグルト＋サクランボジャム＋白🍓クルミとレーズンと無花果とクルミ入り🍞さぁ～行こか！昨日の強風で畑は大丈夫やったろ～～か？・・・キュウリの先っちょが、しんどそうに下向いてます。（これはすぐ元通りに。）薔薇・柿・ネクタリン・梅・キーウィの新枝があっちこち折れてます。畑中に、葉っぱが舞い降りてます。これくらいの被害で助かった。きょうの畑仕事はニンニクの収穫（2013/10植え付け）ニンニク抜きましたマルチも剥がしました苦土石灰鋤きこみましたこれで1週間待ちますね。中には腐っていたのもあったので・・・・これだけです。結構大きいのもあった。干してあった去年のニンニクを植えたのでエンドレス栽培かな？ミニトマトの様子頑張ってる「アスパラ」は？...ニンニク収穫と野菜さん
ですがめっちゃ風が強い！飛ぶ～～～～（な＾＾んてこと皆無だぁ～）何時ものように「くろしお鉄道」で片道￥1250（一日切符は￥2300）8：01発～8：55着ここから路面電車（均一料金￥200ICカード（ですか）持ってます~~）桟橋行に乗り「はりまや橋」で乗り換えします。「高知城前」下車～・「ジュジュ」さんへご主人：お！月一回のカイロかよ？：そう。木曜日はサークルやけんど、今日は先生都合でやすみながよ。あれ？今日はソーメンながやねぇご主人：木曜日は体操にいっきゅう常連さんの希望で「ソーメンとコ―ヒーゼリー」が定番になっちゅうがよ。けんど、みんなぁ～年いってきて、すくのうなったっちゃわしくは7：30開店ながやけんど7時には開けちゃらんとまっちゅうがよ。ほんじゃき、この時間はすっからかんやろがよ～これで￥500...月一のメンテナンスとご褒美
です。ではない。朝ごはんから紅小夏・ヨーグルト・サクランボジャムパンサラダ：サニーレタス；ミニトマト＋ゆで卵FB友の「いくみ」さんから白いイチゴで出したよ~~~って。行きました・行ってきました。韮生の里（にろうの）「（美良布）びらふ」値段は￥310～￥430お味はめちゃくちゃ甘くはないけど値段の割には美味しい。これなら合格ここに来たら、現役のころからこれは外せない「大栃饅頭」大栃の先輩が、夜勤の時このまんじゅを買ってきてくれたなぁ~~帰りも芸西の「かっぱ市」でお買い物あら、反対向きだ！🙇芸西は「花卉園芸」でも有名です。専売特許の「ブルースター」という名前で売れるのは芸西の農家さんでも2∼3軒だとか？このブーケ￥300（胡蝶蘭は別）買い物ツワーしてたらすっかり、「お昼ご飯」忘れてた。で、買ってきた「田舎寿司...白い🍓を訪ねて90Km🚙～～
です。サークルのある日は軽めの朝ごはんです。ミニトマト＋ブラックペッパー＋ゆで卵ヨーグルト＋サクランボジャム🍌9：30～10：15walkingエクササイズ①のpartone・two・threeのテンポで下りたら①反対向いてレックカール④回二歩横に移動しながら両腕を横・上・横・下～元に戻りながら横・上・横・下元の位置に戻ったら、台にゆっくりのベーシックステップ2のpart5回マンボ③回～Vjステップしながらの脳トレは片手づつ前・前・腕を折る・腕を折る・真横・真横・グルリンと回す・〃台から下りて、上記運動を。10：20～11：20yoga勾玉のポーズワニのポーズバッタのポーズwalkingエクササイズで心拍数した後のyogaでクールDown良い汗をかきました。ひと息ついたらはたけへGO～～水仙クルクル今日で...サークル参加の後は畑仕事
です。CMみたいに「いと清々しい」・・・・・・さぁ～朝ごはんだぁ～～森永さんちのビフィズス菌「ブルーベリー」＋小夏＋チーズ乗っけパンサラダ:：アスパラ・ゆで卵・ミニトマト小夏の酸味が食欲そそるなぁ～よし行くぞ～～今日のお仕事は①イチジクの剪定去年「カミキリ」に壊滅的にやられちまったこの子駆除して、保護して（根元に麻網）、大事に大事に頑張ってくれて、あっちこっちから新芽が出てきましたが？長く伸びた枝の下向いてるのは摘枝混みあってる枝も整理しときました。お仕事②毎日続けてる「水仙のクルクル巻き作戦」花好きさんは「三つ編み」にしてるそうだが？？？そんなぁ～～無理で、我が家はクルクル巻き今日で5か所終了。後は見て見ぬふりここからは見回りtimeみてみて土を「これでもかぁ～～」って・・セレベスさんユキノシタアスチル...無花果の剪定と蕗の整理と水仙のくるくる巻
カボチャの受粉・トマトとバラの植え替えとジャガイモの試し掘り
です。週末はお天気下り坂との事で、洗いまくりました。シーツにこたつ布団等々洗ったら、干さないかん・・8Kの容量にしておいてよかった。「毛布」専用ボタンで「こたつ布団」洗いました。その間に朝ごはん用意できましたよ～～サラダ：レタス・トマト・アボカド・アスパラヨーグルト；サクランボジャムパン：雑穀米＋ゆで卵コーヒ飲みながらnewspaperを斜め読みしたら行きましょか？今日の畑仕事①ブラックなジョーの受粉②ミニトマトの植え替えサークル友さん「I」さんに頂いた、お高いミニトマト3本先日、エンドウ畝を苦土石灰入れて1週間たったのでトマト専用肥料を鋤きこんで3カ所穴にジョロでたっぷりのお水お水が引いたら、そーっと仮植えしていたのを優しく植え替えし、防虫シートで。耕しているとき「コガネムシ」の幼虫が1個出てきたので、...カボチャの受粉・トマトとバラの植え替えとジャガイモの試し掘り
ですが、ひやい・・・・・朝、左目が痒い？？？鏡を見ると「きゃぁ～腫れてる」冷水で洗い、目薬を差し、様子見してたら腫れが引いて、う～～ん何時もの「👀」で、安心して、朝ごはん頂きます。塩分無のbutter付けたパン＋ウインナーエッグ＋🍌ヨーグルトにはサクランボジャムミニトマト＝山中春美さんちの9：50～10：50健美操この時期の体の変化等のレクチャーから（心経）①きれいな姿勢②良質な睡眠⓷赤と黒の食物の食事②の睡眠のツボについて。「足」三陰交と踵の失眠「手」「耳」・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・11：00～12：00バランスボールハンズプッシュアップ上体を起こしボールに乗り込む（この時尾骶骨側に）片足の脹脛を持ち手前に引き頭に近づける。次は膝裏を持ち同じよ...木曜日はサークルとご褒美
ですが、結構、風強し朝ごはん出来ました。クラブサンド：粒マスタード＋マヨネーズでサニーレタス＋ハムヨーグルトにはサクランボジャムミソスープには🥚ポトン。フルーツ＝バナナとゴールドキーウィ午後1時から美容室です。（自宅から東へ片道13km）昨日lineで予約入れときました。帰る途中で「小松農園」さんの「小夏販売」の幟発見。今年はこれで最後と、おばちゃんが言ってました。ここの柑橘は評判がいいんですよ！関西の姉と、姪、長野の羽生田さんちへゆうパックです。お昼ご飯をパッパッと食べたら、畑へきょうの畑仕事は①咲き終わって、ざわざわしている水仙をグルグル巻きに。以前は「輪ゴム」で纏めてましたが、お日様でだめになるのでグルグルと巻き込んでます。結構な労働になりますが、こういう、ちまちましたこと好きなんです、②ほぼ、ない...水仙ぐるぐる巻き・ネクタリン袋掛け・カボチャに藁いらず
グイミとアボカドの剪定とかぼちゃときゅうりの芽掻きとブルーベリーの摘果
～から、う～～んっぽい。今朝は気圧のせいか血圧が低い乱気流か！日替わりでったりったりまぁ気にせんと朝ごはん食べよっとトマトにはチリメンジャコたっぷり。ヨーグルトにはサクランボジャム。🍌トーストにシナモンたっぷりかけてっと。味噌汁は🥚ぽとりんこ。・洗面台・台所・まな板をシュ～～シュウと漂白・・・その間に家の「ビワ」を観察。昨日「かめ子」がぴちゃ～～とくついていた～～さぁ～そろそろ行こかきょうの畑仕事は①びっくりグイミの剪定【実がついてない極道もんは切る】②アボカドチャンとお利口で、越冬したこの子達には追肥も。⓷キュウリの芽掻き（味サンゴ）参考にしているブロ友さんの「蔓下ろし作戦」真似てネットは張りません。④カボチャの芽掻き（ブラックなジョー）うどん粉病予防で親蔓の周りをスッキリさせました。⑤ブルーベリーの摘...グイミとアボカドの剪定とかぼちゃときゅうりの芽掻きとブルーベリーの摘果
です。夕方からは大雨予報に。昨日から右の鎖骨の下あたりから腕の付け根に違和感があり、指先で刺激を与えるとコリに似たような痛みが出ます。湿布を右肩全体に張り、肩甲骨体操を念入りにしたら今朝は、ほとんど違和感なく、いつも通りに動いてます。なんだったのかなぁ？さぁ～気分取り直して朝ごはんtime大好きなベーグル、今日は「柚子味」プランターのサニーレタスたっぷりいれて。トマトには黒コショウ＋美味しい酢フルーツ＝バナナ＋ゴールドキーウィヨーグルトにはサクランボジャムそうじして、部屋干ししたら、撮り溜めしていた「日本の城」の収録鑑賞です。おやおや？？いつのまにか、うたたねしていたようです。そろそろお腹も空いてきたので、お昼ご飯の準備しましょうかね。（時刻は午後2時）高野豆腐の煮物・茄子の南蛮漬け・長芋のもずく酢かけに...雨ですね！ゴロゴロの日決定(^_-)-☆
緑の風~~に誘われてぇ～～～ひらひらはためくふきながしくるくるまわるかざぐるまおもしろそうにおよいでる。🎏2番が好き歌いながら朝ごはんの用意です。ちっこいジャガイモさん、チンしてゆで卵と混ぜてマヨネーズで。ヨーグルトにはいつものサクランボジャムふるーつ＝ゴールドキーウィ基本、食パンには何もつけません。洗濯物干したらいきましょか！ブルーベリーに水やりしたら、キャベツに万田酵素あげときます。後は見回りかな？真っ赤な「アマリリス」が満開です。情熱の赤・・・八重の。赤と比べて涼やかそうで好きなんだなぁ~~今年はお世話が行き届いたのか「背・丈」もあり見応えがあります。ちびっこさんもここに植え替えてから何年もご無沙汰してたけど？？？今年はどうしたのかな？付近の「スズラン」やら「グラジオラス」に負けるんじゃないよ！植え...子供の日ですね。女子と(^_-)-☆
です。五月らしい季節ちょっと遅めの朝ごはんできました。良ー降ると＋🍓＋サクランボジャムたまごとハムのサンドウィッチエネルギーチャージしたらいきましょか？きょうの畑仕事はエンドウさんの撤去です。苦土石灰入れて耕しときます。（何回も、鍬でも行ったり来たり）あれれ？去年10月に植えていた「じゃがいも」さんでてきましたもうかりもうかり近くの電柱にいたカー子「かえれ～～」って言ってます。あ！やられた！色ずいてきた🍓食べもせず・・・シートに転がしてあった！これでどうだぁ！やれるもんならやってみな！なんていっていたら、うちの「カーコ子」にひっくり返されます。お！line電話だ！女子からです。「おばちゃんちへいきたぁ～～い」丁度、切も良かったのでOKこの後は女子に遊んでもらいます。えんどうの撤去と耕転＆カーコ対策
です。爽やかぁ~~~何時もの時間の朝ごはん頂きます。🍌トーストにシナモンたっぷりベーコンエッグ＋ミニトマトヨーグルトには🍓関西の姉達に「ゆうパック」の準備です。中身は：エンドウ・ソラマメ・キュウリ・茗荷・ピーマン・インゲンミニトマト・小夏・味噌頼まれていたCiCaの化粧水1000ml（2番目の姉は2本）11時頃出してきました。・・・・これで一安心さぁ～出陣だぁ～～水やりしたら何時もの見回り畑の花
ですがちょっと寒いかな？？？今日はサークル。早い目の軽めの？朝ごはん出来ました。大好きなベーグルは雑穀入りフルーツ＝バナナ・ヨーグルトには🍓ミニトマト＋チリメンジャコ9：50～10：50健美操東洋医学から始まります。5月5日までは土用です。この時期は胆経（消化器系）に変化があります。予防深い呼吸をする姿勢をよく（体の側面に小指をつけて、母指球で踏ん張る）身体を伸ばすこの後、音楽に合わせて動きます。11：00～12：00バランスボール小さいボールを使って、（仙骨＆恥骨）＆（背中）腹筋バランスボールに両ひじを置く両足を伸ばす片足づつマットの外へ広げたり戻したりバージョンアップは両肘をくっつけての動作です。有酸素運動（エアロビクス）して筋トレからのストレッチ片手の上にバランスボールを乗せる（肩の高さ）筋トレが結...5月になり、初めてのサークルと畑
です。しっかり降ってます。・・何時もの時間の朝ごはんできました。ヨーグルトには冷凍ブルーベリー（去年の）味噌汁には🥚ポトンと。プランターのサニーレタス敷いといてミニトマト添え（重宝してます）🍌トーストにはシナモンたっぷり撮り貯めしていた「お城・・・・」と「ネプチューン」を消化したら、お出かけです。（ちょこっと畑）なんでこんなネーミングなの？って思いません？❔「白」＆「赤」のアスチルベ食べれない植物ゾーンに毎年元気よく出てきます。畑には入れません。ズボズボ・・・・明日はマーク出てるからサークルの後から来るね！ゴロゴロの日か？
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今月をもって退会します。お世話になりました。お世話になりました。
です。ピーカーン朝ご飯はoneプレートサニーレタス・トマト・チリメンジャコ・🍌・レッドキーウィ・🍞小鉢：キャベツとスナップエンドウ・ハムの炒め卵とじヨーグルト畑仕事：収穫です。これは友達宅へサクランボの色がついてきたのでネット被せました。友達から「ひょうだい」頂いてるのでお昼ご飯はムニエルに変身ごちそう様でした。花とネット
です。今日は早めの朝ごはん🍌・トマト・ベーコンエッグ＋胡桃&チーズパンyoghourtの下には生🍓一杯4月1日から往復切符が変更になり、途中下車等が無ければ通常切符￥1250です。8：08発～～～～9:30着路面電車～～～「梅の辻」降車20分予約10時に5分前に到着月一回のカイロプラクティックは「ハマカイロ」です。施術すぐ：背中から腰の張りが気になりますね~~じっくり施術していただき何時もの左腕の調整です。①左手を上に上げる時、横からでなく少し前から上げようとしている。②横から上げようとしたとき途中でロックがかかっている。（お腹がちょっと後ろに逃げて背中が丸くなっている）⓷一旦ロックのかかるカ所で顎に力がはいり力んでいる。肋骨を開くように力まず上に伸ばす。あごの力具合を調整する。supportしていただき...メンテナンスとコンサート
なのに～～お山は切りで真っ白だぁ～朝ごはん食べよっとごちゃごちゃのレイアウトサニーレタス・レタス・トマト・すなっぷえんどうの卵とじ来るにとチーズの🍞・🍌・レッドキーウィヨーグルト＋生🍓今日の畑仕事ネクタリンの摘果脚立用意して、慎重に上ります。数えなかったけど今日だけでも2～300は摘果したかなぁ～お仕事②大石早生・サンタローザ（王ラム）の剪定は軽くお仕事⓷下枝の整理水仙クルクルしてたら、もうや~~めたみまわりするか咲いたぞ~~ぃあとはキタアカリインカのめざめトマトの横に蒔いてた「バジル」モコモコって土をもちあげて「こんちわ～～」時刻は午後2時・・・・帰ります。お昼ご飯は簡単に。お取り寄せの具材に「にら」「もやし」追加した🍚畑行きがけに「どんぐり」さんで買った「タケノコ」￥400豚肉で甘辛く煮込んで「はい！...咲いた・咲いた芍薬だぁ～～(^_-)-☆
です。は今のところ降らないそうです？？？まずは朝ごはんから。🥚冷凍ブルーベリー＋ヨーグルトゆで卵＋シナモン掛けの🍌・クルミ&チーズ入り🍞サラダボール＝レタス・サニーレタス・玉ねぎ・トマト夏野菜の仕上は「丸オクラ」の植え付けです。南瓜のお隣にひっそりと後は「セレベス」とトウモロコシ（ayamiさん用）かなぁ～～とにかく畝が空かないとどないもこないもあらしまへんスーパーで買ってきた「ジャガイモ」どこ産も種類もわからん芽が出てきてたので植えちまっただ。出てきた水仙クルクルちょっとだけ柿が横へ横へと侵略してます。わが家の畑は埋め立てなので横へ横へと根っこ？が伸びてるみたいです。主に似て自由気ままなんかなぁ～～草引きして、スナップエンドウバケツ一杯収穫したら見回りです。ちょっと疲れてきた帰るとすんべ。お昼ご飯食べん...オクラ植えました。
ですが夕方からはそれも大雨予報が出てます。火曜日はサークルが二本です。その前に朝ごはん・朝ごはん今日は和食〈器は砥部焼）サラダボール：レタス・スナップエンドウ・ブロッコリー・トマト塩麹に漬けてあった「鮭」味噌汁：豆腐・ワカメ・玉ねぎ・茗荷🍙：22國米9：30～walkingエクササイズ昇降台を使って10：20～yoga舟のポーズwalkingエクササイズで、脳トレして大汗〈冷や汗）かいて、ヨガで心拍数下げて。さぁ~ご褒美は何時もの「はまかわ」さんちでlunch食後の☕付で￥1000お腹いっぱいになったところで、サークル友さんと内原野公園へ散策です。ドウダンツツジ（灯台躑躅）タツナミソウ2時半からは「耳つぼ」です。先生曰く：左足の張りが凄いので「つぼ」にチタン張ってあります。今晩、耳タブの淵が痛いかもわかり...サークルの後は宇津原の公園散策#耳つぼ
畑仕事日和だべまんず。朝ごはんからトマト多めのサラダ＋🍌トースト・シナモンかけイソヒヨドリが水浴びに来て、そこらあたり水浸しにするので、クリスマスローズを1周差してみた都忘れ満開さぁ~行くべぇ寒で枯れた「小夏」撤去します。ア～スッキリしたぞぃ結構てこずったのでちょっと休憩姫卯木開くの開かないの？薔薇の先生に頂いた「ブルーの紫蘭」口紅紫蘭咲き始めフリージャジャーマンアイリス満開スズランなんか新芽が出てきた「シャインマスカット」花咲かんかなぁ~~ひと息ついたら、「水仙クルクル」して収穫このパセリ去年から増殖中・・・すんごいぞ～～レタスがクルクル巻き出して、美味しそうなめちゃん🐛が先陣切ってる小夏撤去とレタスとパセリ収穫
です。朝ごはん出来てます正月窯大皿：サニーレタス・トマト・スナップエンドウ・ブロッコリー・ゆで卵🍌・塩パン小皿：ナッツヨーグルト：小岩井の生乳午後から予定があるので、それまでに畑へ見回りです。百合ゾーン芍薬カスミソウ「白」カスミソウ「ピンク」アッツ桜（左：バラゾーン）アッツ桜（右：クルミゾーン）レモングラス昨日剪定した「小紫」いつもお世話になっている「はまかわ」さんのフラダンス発表会へ行ってきました。ayamiさんが付き合ってくれました。朝の見回りとフラダンス
です。けんど妙なお天気？？？朝ごはん出来ましたサラダ＝サニーレタス＋スナップエンドウ・ブロッコリー＋豆腐・トマト・ゆで卵🍌ヨーグルトは小岩井の生乳岩佐さんちの🍞四角にカットを入れて無塩バターでトースターへ投入（エイ具合）トイレ掃除・サッシの溝掃除・プランターの水やり・庭の水やりして、予約していた整体「ムー」さんは10時から。まだ少し時間があったので、newspaperのクイズ解き10：00～11：30までじっくりと施術していただき、上がらなかった左手が95％くらいかなぁ～～もう少し・・・・・かな？そのまま畑へまず「水やり」1時間半小紫の剪定・スナップエンドウの収穫・草引きしたら見回りです。エンドウの鞘「茗荷」あれ？無花果の赤ちゃん見っけ枯れかかっていたラベンダー復活ですわ！フリージャ・・赤ってねぇ～タイム...整体の後は畑へぴゅ～～ん(^_-)-☆
今日も温いぞ~~お家の都忘れさいたよ～朝ごはん出来てます丸いお皿はサラダ：スナップエンドウ・ブロッコリー・トマト＋豆腐（チリメンジャコ）ベーコンエッグ添え四角いお皿：レーズンパンでポテトサラダ挟んでみました。フルーツ:小夏（サークル友さんのエミリーちの）ヨーグルトは其のままで頂きます。今日の畑仕事①玉ねぎの後の畝に苦土入れて8日経ちました。ナンチク＋眞嶋さんちの牛糞入れて鍬でなん往復したことかやっとできました。植え付けの前にストレッチ兼ねて水仙クルクルちょっと。見回りちょこっとアンタも休みゆ~かね？再開です。手前から・千果（ミニトマト）2シャキット（きゅうり）3手前からナス（キヌカワ）②＋トロトロナス①＋長ナス②また休憩スナップエンドウとアスパラの収穫草引きしたら終了本気の見回り自ばえしてきた「紫蘇」山椒...朝から頑張った自分に👏👏
です。今日は気温がとの予報サークルの日の朝ごはん出来ました。（いつもと変わりませんけど・）サラダ：サニーレタス・スナップエンドウ・ブロッコリー・トマトヨーグルト＋🍓レーズンパン＋煮卵＋🍌9：50～10：50健美操今月のテーマ「眩暈」眩暈の原因1・水帯体の中にある水分が滞る状態2・腎虚加齢からくる3・ストレス4・気血両虚エネルギー不足漢方では人の体は「気」「血」「水」の3つの要素で構成されていると考えます。「気」は身体を温め、代謝の力を生みます。「血」はいわゆる血液で身体の栄養分です。「水」は血以外の液体です。「気」によって「血」と「水」は全身を巡り栄養を届けます。「気」の高ぶりは強い眩暈を引き起こし「気血」の不足でふらつくようなめまいが現れます。また、「水」が巡らず滞ると、回転性の眩暈に繋がります脚の疲れ...木曜日は健美操・バランスボールのサークル
です。あんまし、ひよ～ない（あまり寒くはない）歯科医院の予約は9時なので朝ごはんは7時から。ヨーグルト＋生🍓🍌・＋岩佐さんちのレーズンパンをラップしてレンジで10秒チンサラダ＝キャベツの卵とじ＋チリメンジャコ（調味料はチリメンジャコのみ）歯科医院9：00～9：30（次回は5月10日）ジャ〇ネットさんからグルメ宅急便が届く予定なので、脇目もふらず帰る来た来た9：51飛脚さんが来た。よし！これで畑行ける今日のお仕事は芽出ししていた「生姜」の植え付け4月9日に苦土石灰撒いてじ～～っと待ちわびてましたぞね。夏野菜の千果（ミニトマト）キュウリ（ｼｬｷｯﾄ）キヌカワ（ナス）が出番を待ちわびてますまっちょり、皆ァ~順番やきこの後は「水仙のグルグル巻き」をちょこっとしたりスナップエンドウ・ブロッコリー・サニーレタスの収穫...歯科医院と畑と女子と
ですが、寒い・・・雪は降ってないぞ~~ぃサークルの日は早めの軽めと思ってる朝ごはん🥚🥚フルーツ＝🍌・小松修さんちの￥350/パックの🍓たっぷりヨーグルト＋イチゴジャムPascoの16穀パン＋イチゴジャムミソスープ＝🥚ポトンと落としたしかし寒いなぁ~~ブルブル9：30～walkingエクササイズ使用しているのはH-7346一段足します。毎回脳トレ入れながら有酸素運動です。（汗は冷や汗か？脂汗か？）V字ステップしながらの脳トレは腕を左右・上下するのですが今日は⓷の数字の倍数と⑦で腕を上に上げます。⓷・⑥・⑦・⑨・⑫・⑮ですがどうしてか？⑬あたりから動きがあ・い・ま・い先生曰く：皆な、うごきが違っているので気にしないでやっていいですよ~~松岡先生（男性）めっちゃ！優しくて楽しい10：20～yoga今日は念入りに...火曜日はサークル
てますが午後3時ごろからと⚡マークがついてます。朝ごはん出来てます。🥚🥚ごぼれるぐらいいっぱいのヨーグルト2種類ベーコンエッグ乗せパンフルーツ＝デコポン＋レッドキーウィサラダ＝サニーレタス・フルーツトマト＋酢玉ねぎ10時半～11時半ストレッチポールお天気おちてきましたねチョコっと畑の見回りです。シャクヤク膨らんできてます。花菖蒲みたいに豪華ですね。「ジャーマンアイリス」＝「ドイツアヤメ」昨日「十両＝ヤブコウジ」から救済したアスチルベ予報通り☂ポツリ・・・・・大急ぎでこんだけ収穫してきました。出来たお昼ご飯は切ったり抜いたりするのがかわいそうではじけるまで（そっと）観察してみますnegiサークル・チョコっと見回り
昨晩の深夜から大雨です。今朝も結構降ってます。まるで春嵐雨戸をあけて、朝ごはんです。プランターのサラダ菜＋酢玉ねぎたっぷりのトマトサラダミソスープ＝三陸わかめ＋豆腐フルーツ＝デコポン＋🍌16穀入り🍞・カスピ海ヨーグルト＋イチゴジャム雨がきついので何にもできません11時の予約の美容室へ行ってきました。帰宅は13時半お昼ご飯です。昨日河原で採ってきた「イタドリ」皮剥いて、熱湯掛けて、晒したら小さく切って、お隣から頂いた「湯がいたタケノコ」→ここが大事茅乃舎出汁と干してたシイタケ＋調味料で薄~~く味付け筍の上の部分が好きですか？硬い下の部分が好きですか？ちゃーちゃんは、どちらかと言うと「上」かな？父は下の硬い硬いのが好きでした。簡単お昼ご飯出来上がり関西の姉にLINEで送ると、調理方法を聞かれました。姪っ子の子...イタドリと筍で春を味わう？
ですが？夕方から予報です。朝ごはんはこんなん！サニーレタス＋アボカドカスピ海ヨーグルト＋🍓バナナトースト・シナモンかけミソスープ＝牛蒡・しいたけ・豆腐・茗荷畑仕事の前に、これ干しときます。さぁ~お仕事①寒波で枯れた「アボカド」の剪定鋸でゴシゴシよ~~くみると新枝が出てます。大きくなりますよ~~にお隣のご主人が「どいたぁ～切りゆ~~かよ~」って。心配そう切るときは切るがです男らしいと言われます畑仕事②はびこってきた「ヤブコウジ（十両）も抜きました。アスチルベの救済です。午後から予定があるので今日はここまでが！見回りは外せませんネギ坊主4/11本日4/12ブルーベリージャーマンアイリス咲きましたスズランすっかり葉っぱに（ネクタリン）ミニイチジク2種類にも新芽が左指ではありません長靴です。胡桃の木にも新しい芽（...アボカドの剪定。新芽があっちこっちから(^^♪
予報成るも、雷注意報も出ている。朝ごはんはoneプレートプランターのサニーレタス＋ビーコンエッグ＋フルーツトマトフルーツ＝🍌＋キーウィ＋🍓カスピ海ヨーグルト＋玄米フレーク16國米パン＋無塩バターコーヒー今日の畑仕事玉ねぎ抜いた後の畝へ苦土石灰マルチ剥がす苦土石灰入れて鍬で鋤きこむこの状態で1週間待ちます。畑仕事②ジャガイモの「芽掻き」「追肥」「土寄せ」畑仕事⓷生姜の芽出しと保存HCで買ってきた大生姜、包装されたビニール袋で湿ってます。一度だして、風通しの良い東屋で干してました。上手い具合に芽出し出来てます。今月末に植える予定なので、新聞紙にくるんで、遮光布と不敷布で囲んで管理中ここからは見回りシャクヤクピンクの都忘れ芝桜桔梗口紅紫蘭ホスタジャーマンアイリスめっちゃついてる「サクランボ」弾けそうな「ネギ坊主...気合いれて、今日も頑張ったぞぃ＼(-o-)／
です。午後から予報サークルの日は早めの軽めらしき朝ごはんマメと根野菜のスープ（カゴメ）＋ブロッコリーカスピ海ヨーグルト＋🍓ジャムフルーツ＝🍓・🍌・キーウィ大学芋＋16國米入り🍞北海道恵庭のキャロット珈琲9：50～10：50健美操11：00～12：00バランスボール両方とも中村美帆先生先週の教室の際に「ぎっくり腰」やってもうたんよ～～明日「ハマカイロ」へ行ってくるわぁ~~と言っていたのだが。なんと「坐骨神経痛」だとの事けれど流石です、微塵も感じられない動きです。すごいなぁ~~先生曰く：筋肉のベルト絞めてんねんお～～～嬉しいこと＊五本指の靴下、するりと履け出したさぁ～！ひと息ついたら「畑」へ昨日掘り出して、干していた「玉ねぎ」整理したよ~~右の籠には芽出しちゅうの「生姜」残りはいつもの「ハマカワ」さんちへ文句...木曜日は日本のサークル。ちょこっと畑
です。ぬくい朝ごはんはこんなん元気色のトマトのサラダぶろっこりーのベーコン炒めと🥚ヨーグルトにberryベリー黒糖パンlunchマットも緑で・・・映えまするちょっとお庭の花の紹介木瓜の剪定した時に差し込んでいたら復活。右は薔薇の先生の「紫陽花」の挿し木薔薇の先生から頂いた「紫陽花」にも新芽が出てきてます。さぁ～畑へ今日の畑仕事①玉ねぎの撤収ホーレンソウを抜いての畝へ苦土石灰みて畝作り急に董立ちしてきたので食べれるところだけ持って帰ります。お初です。スナップエンドウ玉姉（妹の義母）に玉ねぎ渡して、帰る間際に姐さん、明日やね～～え～～玉ねぎ畑へ干してきたがやに、いかんちゃ入れてくる~~再度畑へ戻りかごに入れて避難です。ぞ～もんだ！お庭の花と畑仕事
のようで（パンパン）でもないお天気火曜日は2本のサークル。で、早めの軽めの？朝ごはんサラダ＝サニーレタス＋ブロッコリー＋フルーツトマトヨーグルト＋🍓ゆで🥚＋🍌＋胡桃🍞マグカップは砥部焼（雲石窯）でキャロットさんのコーヒー味噌汁朝ごはん食べよって「？？」あの花の名前が出てこん・・・めった（困った）勝手に浮かんだのは「ナスタチューム・アンスリューム・ユリオブスデージ」ちがうなぁ~~ドツボにはまりきったっちゃ正解はこれ「ローダンセマム」こんな名前つけんといてや！何時もはさらっとでてくるがやに、今朝は産みの苦しいの如く絞り出したけんど、いかんかった。いっそ「呆けてやるぞ」9：30～10：15walkingエクササイズ10：20～11：20yoga14：30～耳つぼひと息ついたら15：45畑へ水遣りと草引きと見回り...めっためった！名前が出てこんがやっちゃ！
今日も暑くなりそうなです。元気に朝ごはん頂きます。フルーツは昨日買ってきた「小夏」ヨーグルト＋キャロットさんちの☕🍌＋胡桃🍞にイチゴジャムミソスープ＝ジャガイモ（シンシア1個）＋長芋＋ニラ＋夫海苔＋エノキ畑仕事は水やりから・・・・そして、収穫枝豆（最後のおつな姫）・キュウリ（味サンゴ）アスパラ・エコミニトマトナスは3種類：黒福・飛天長・キヌカワトマトエコミニトマト今年の「千果」はいい調子だぞ~~お口ポポイ「ブルーベリー」27個紅はるかの状況日陰でスクスク・・・ありついた・・・6月14日の「おに百合」畑の花こりゃいかん・・・・暑い・・・・・・帰ろ一呼吸入れたら、お昼ご飯です。早速使いますよ。できました。・キュウリとカニカマ胡麻たっぷりの酢物＋ミニトマト添え・冷ややっこには、これでもかぁ～っとチリメンジャコ・...本日の収穫と花
今日も貴重なマーク・・・ありがたやぁ～～木曜日は2本のサークルです。気合入れて朝ごはんフルーツ：メロン・🍌フルーツ🍅にはブラックペッパーヨーグルトにはブルーベリージャム無塩バター塗ったパンには少しだけイチゴジャム（アオハタ）9：50～10：50健美操今月は「土」脾経です。消化器ですね。黄色いものがいいみたい（トウモロコシ等）呼吸法ですね。間違っても「ゆ～～る＾＾く」汗がにじむ程度の運動です。・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・11：00～12：00バランスボール今月は「股関節」の稼働域について、小さいボール＋チューブをつかった筋力強化も。この後、有酸素という名の「エアロイクス」最近、皆高齢なので緩くしてくれてます。今年77歳のお姉さまの次に「私72歳」67・65・61...サークルの後はご褒美のlaunchとサクランボ&マンゴー
今日も良くてます。プランターの野菜の水やりしながら、サッシの溝掃除と網戸の掃除さぁ～朝ごはんヨーグルト＋ブルーベリージャムミニトマトにはブラックペッパー🍌トーストにはイチゴジャム筋力アップのため、ママか？と思ったが、体力温存が大事できょうの畑仕事収穫から①キャベツ（真ん中は昨日収穫して姪っ子宅へ）寒冷紗洗って、干して。倉庫へ。②お口ポイはミニトマトお初です「ブルーベリー」ゴールドラッシュ生のままで。甘～～～さぁ～お仕事です。ユキノシタが枯れてきて密集しているので抜きますよ～～～ホスタゾーンには、シュウメイギクの侵略afterグラジオラス周辺もスッキリ午後1時15分にゴミ収集車が来ます。（5袋だしました。）ここからは見回りtime6月12日の「八重の鬼百合」桔梗お～～～破裂しそう「パン」咲いた！レインボーリ...畑でお口にポイポイっと！(^_-)-☆
です。今日は暑いと！めった・めった。（困った）火曜日はサークルです。何時もの時間の、朝ごはん出来ました。フルーツ：ゴールドキーウィ・メロン・バナナサラダ:キュウリ＋トマト＋胡麻どれぱん＋イチゴジャムヨーグルト＋ブルーベリージャム9：30～10：15walkingエクササイズ①のpartone・two・threeのリズムで台の端を片足のつま先でタッチ・反対・反対下りたら「マンボ」2回台の横を2歩移動して「L字」に2歩~元に2歩～台の前に戻るbasicステップしながらの脳トレは両手を「横」「下」「横「上」「横」と縁を描くように4回ゆっくり台にベーシック2回反対も同じ動きです。②のpartレックカール（5回）下りたら片足づつ台をクロスしながらつま先ORか踵でタッチ⑥回Vステップしながらの脳トレは片手づつ前・前～...サークルの後は畑です。と「初物」
予報なのにっぽい。まぁ~降ってないから「よし」とせい！朝ごはんです。ヨーグルトにはブルーベリージャムトマト＋ブラックペッパー夜須の普通のメロン＋ゴールドキーウィ（ブランドのエメラルドメロンはめっちゃ高級で買えません）パンは奈半利の「パンセ」さんの。ミソスープには🥚ポトン第2と第4月曜日のサークルは「ストレッチポール」最初にストレッチから始まります。ポールを立ててのストレッチ～柔軟体操（脹脛・踵）基本のポーズ10：30～11；30までの1時間です。整いますお昼ご飯です。厚揚げをトースターで「チン」生姜たっぷりで頂き物の「ソーメン」＋ほぼ🦀＋たっぷり生姜＋たくさんの「ねぎ」冷ややっこにはチリメンジャコ＋モズク（黒酢）セロリ・大根・人参の浅漬けさぁ～いこか！キャベツが食べごろです。姪っ子にLINE「キャベツ要る...今日はストレッチポールです。
・まぁまぁ～降ってます。とうとう四国地方の「梅雨入り」が発表されました。平年より4日遅い梅雨入りですが、早々、強風・波浪注意報が出ています。さてさて、今日は「ゴロゴロの日」決定ですね。ほんじゃまぁ～「朝ごはん」いきますか！サラダ＝ポテトサラダ（キタアカリ・キュウリ（ｼｬｷｯﾄ））・アスパラ・トマト昨日収穫してきたヨーグルトには冷凍ブルーベリーを昨晩ジャムにしたものを（砂糖控えめ）10時予約の美容室へ・・・・東はまぁまぁ～普段と同じくらいの降水かなぁ～～11：30帰宅撮り溜めていた録画みてゴロゴロ（いつの間にか寝ていた）起きたついでに、「昼ごはん」は手抜き奈半利駅地場産で買ってきた「田舎寿司」￥250柚の酢の効き具合がぽっちり（丁度）たまご・海苔・昆布・太刀魚・タケノコ＋練り羊羹野菜室にあった、ネギ・長芋・...梅雨入りです。ゴロゴロの日の食事です。
です。今晩から予報です。何時もの時間の朝ごはん出来ました。プランターの野菜＋トマト＋ブラックペッパーポテト・トウモロコシ・キーウィ・🍌古代パンにハチミツヨーグルトにもハチミツ今日のお仕事は①ハーブのお世話です。右＝レモンバーム左＝オレガノoreganoは寒さと乾燥に強くとても上丈夫。日当たりのよい場所を好んで育ち、水はけの良い乾燥したアルカリ性の土が適しています。大きな株に育ち、蒸れやすいので特に梅雨時や夏には枝をすいたり下葉を刈るなどして、風通しをよく、乾燥させて管理します。②ユキノシタの整理花が終わり枯れてきた「ユキノシタ」撤去です。スッキリ⓷紫陽花の剪定④背の高い「桔梗」麻縄で倒防補強グラジオラスもここからは見回りかな？八重の鬼百合（6月8日）蕾が分かれてきてます。白とお酢ピンクの百合頂きました。本...今日はハーブ・ユキノシタ・アジサイのお世話
です。日曜日からは下り坂の予報。大事に過ごさなきゃね。allsundayの身ですが何時もの時間に起床窓を開けて空気の入れ替え・仏様のお花の水を換え、家じゅうの花瓶のお水を換えたら朝ごはんの準備です。古代🍞（トリトン）をトーストしてその横でベーコンエッグ焼きます。キャベツのミジン切りとトマトのスライスてんこ盛り（ベーコンの塩分でキャベツを頂きます。）フルーツは「ゴールドキーウィ」・・・・・甘くて大好きヨーグルトには我が家の冷凍ブルーベリー（重宝します）洗濯物干して、掃除機あてたら出発です。今日のお仕事は①お隣ののゴーヤ棚までビよ~~~んと伸びたキーウィの先っぽの剪定②蕗の整理（汚い葉っぱの撤去と侵略している箇所からの撤廃）⓷この時期に必ず汚くなる「クレマチス（プリンセスダイアナ）の葉っぱの駆除よ＝＝しきれい...今日も畑で作業です。
ですね。朝ごはん出来てますサークルの日は早めの軽い目？？？9：50～10：50「健美操」東洋医学をベースの運動です。この時期は「水」が滞っている場合が多いので「膝痛」を訴える人が多い。移踝から膝の方向に指を滑らして止まった場所を押して痛みがある人は水分が滞っている対処法お腹を冷やさない①冷たいものを取らない②巨闕（こけつ）を10秒押す⓷楽しく食事をする④食後は軽い運動をする（300歩目安）この後は股関節の動きをよくする運動～脳トレ～ストレッチ続いて、11：00～バランスボールエアロビクス～筋トレ～ストレッチのハードな運動に・・ひと息ついたら「畑」です。やっちゃんからアドバイス頂いた「うどん粉病」対策「消石灰」を撒きました。（ブラックナジョー・・・かぼちゃ）やっと！スイカ植え付けです。レッドムーンとシンシア...木曜日はハードなサークルです。
です。洗濯したら出発。今日は月一のメンテナンスへ最近は🚃で行ってます。現役時代から2代目の喫茶店「ジュジュ」でモーニングこのボリュームで￥500高知は喫茶店のmorningが人気です、。ここからは徒歩で30分11時予約です。何時ものハマカイロプラクティックへ5月下旬から左上腕が真横まで上げるのはストレスないのだが、それ以上から上げるのと前・後ろに捻ると痛みが出ている旨を離すと、重点的に施術です。これをあてます。音に似合わず痛くないですよ！後、「小腸」の動きが良くないので施術しときました。との事。駅まで戻るまでに何回も腕をぐるぐる回しながら早い目・早い目の施術大事ですね。違和感なくなりました。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。2時半に帰り着いたら、そのまま「畑」へ昨日中...月一のメンテナンスと畑
いいお天気です。風がいい感じです。この季節大好きだなぁ～～サークルの日は早めの軽めの朝ごはんです。畑のきゅうりとアスパラ＋トマトにマヨネーズとチリメンジャコ＋ゴールドキーウィパンはレーズン入りとクルミ入りヨーグルトにはハチミツ＋きな粉9：30～10：15walkingエクササイズ①のpartonetwothreeonetwothree二―アップ①回反対向いてレックカール④回二歩移動しながらの脳トレは進行方向に両手を「横」「下」「横・横」元に戻りながら進行方向に両手を「横」「下」「横・横」元の位置に戻ったら、ゆっくり台にベーシックステップ2回2のpartアラベスク⑤回台に片足づつ「踵」OR「つま先」をタッチする。⑥回V字ステップしながらの脳トレは片手づつ「上」「上」を2回台から下りて左「斜め下」「斜め下」を...火曜日はサークル。ブルーベリーのネット掛け。
です。今日もまた洗濯機回しながらの朝ごはんです。トウモロコシ・ゆで卵・トマト・バナナ・ポテトサラダ・アスパラ・ブロッコリーヨーグルトにはきな粉（ポテトサラダ＝ジャガイモ＋キュウリ＋シーチキンライト）畑に行く前に近くのHCでバーク堆肥40L購入です。（重った）キタアカリの後へパラパラ撒いて鍬で鋤きこみます・・・・・穴あきマルチしかなかったので・・・・ブログ友さんを参考に（丁度、去年ヒョウタン用の100均のネットがあったので）紅はるか10本斜め植えです。（おもしろ！）今週はばかりなので、活着までは過保護の遮光ネットかけました。そんなもん掛けるが~~聞いたことない。サツマイモはどこでも出てくるがぞね~~って、芋好きなサークル友さんがのたまってましたがどこ吹く風～～～ぴゅ＾ぴゅ～～なんでもえいやん！失敗したら笑っ...紅はるか植えました。
です。洗濯機回しながらの朝ごはん出来てます。サラダ＝キャベツ・アスパラ・ブロッコリー・ミニトマトレーズンパン＋ベーコンエッグヨーグルトには🍓昨日のお買い物ツアーで買ってきた野菜で。畑に行く前にHCで「プラム」購入です。やっちゃんアドバイスで異種類のプラム「大石早生」植えたのですが寒で枯れてしまいリベンジです。いっそ、植えるならアドバイス頂いた「サンタローザ」もと無謀にも2本挑戦です。大石早生サンタローザジャガイモの後に、サツマイモ植えたいので「最後のキタアカリ」収穫です。明日、関西の姉二人にゆうパックします。インカのめざめ・レッドムーン・シンシアも入れときます。規格外これは持って帰って、「コロッケ」「ポテトサラダ」に。ここで3時です。・・・・・見回りして帰ります。明日はayamiさんと女子会です。プラム植え直しとキタアカリの収穫と今日の百合
です。FBの友達と「おもや」さんでlunchです。早い目に出て、「お買い物」です。「かっぱ市」・「くろしおの市」・「やすらぎ市」で。紅はるか10本11:45分到着です。体に優しい料理です。食後のミニケーキ（お手製・おからの🎂）とコーヒー丁度、フルーツトマトが来ていたのでお買い上げです。6月16日【日曜日）イベントがあります。是非午後4時半に「玩具」が来ました。スマートウオッチです。設定終了です。暫くこれで遊べそうです。雨の日のlaunchは友達と。お買い物
です。木曜日は軽めの朝ごはんです。cheesebagelサンド＋ゆで卵＋ヨーグルトにきな粉ミニトマト＋ブラックペッパー＋アスパラ9：50～健美操今日までは「春~夏」の養生綺麗な姿勢・上質な睡眠・黒い食べ物（胡麻・古米・ブルーベリー等）深呼吸・運動11：00～バランスボール尾骨~仙骨の動きの確認尾骨をマットに押し当てると背中にトンネルができ、仙骨の場合は背中がぴったり付く上半身強化（腕立て伏せ）①太もも～②膝～⓷足首へと移動しながらインクラインプッシュアップリバースクランチ音楽に合わせた、有酸素運動（エアロビクス）～チューブを使った筋トレ～ストレッチ今日も大汗かきました。ひと息ついたら「畑」です。2種類のジャガイモ（レッドムーン・シンシア）2株づつ）シンシア、ビッグサイズです。耕転しました。疲れました・・・...木曜日は二本のサークル・畑
です。ピ～カン洗濯だぁ~めっちゃ気持ちいいなぁ~~~ほんじゃ朝ごはん行っときますハーブ入りソーセージ＋ハムエッグミニトマト＋🍌＋トーストヨーグルト＋きな粉やってきました「畑」です。今日は飛ばされた葉っぱ拾い、と見回り・・・・・「ブルースカイ」「隅田の花火」薔薇の先生から頂いた1本だけして活けてます。「カラー（ピンク）」ちょっとだけお仕事高騰中のキャベツ大事に大事に育ててます。大きくなってきたので二重にしてあった寒冷紗を一重にし直しです。キタアカリ1株だけ抜いてみました。今年は「寒」にやられて成長がストップしたみたい12時回って日差しが強くなってきたので収穫した「キュウリ」は「白だし」で簡単浅漬け中ズッキーニと小さいキタアカリは煮込み中玉ねぎ2個＋ズッキーニを漬け込んだニンニクと炒めてキタアカリ投入豚肉は一...紫陽花が綺麗(^_-)-☆
予報です。日曜日の「金毘羅」参拝の筋肉痛を感じながら起床です。さぁ~今日も頑張って朝ごはんは久しぶりにピザトースト：ハム・トマト・玉ねぎ・チーズ＋ゆで卵ヨーグルト＋きな粉10：30～ストレッチポール整いましたひと息ついたら2~3日遠のいてる「畑」へ①苦土石灰＋ナンチク（肥料）いれて1週間たってます。時なし五寸（人参）幡種この後「不織布」掛けました。②バンタム（トウモロコシ）幡種女子が大好きなトウモロコシの時間差植えです。時間がないので見回りと収穫です。まずミニトマト（千果）熟れてますよ！頂きました。お口へポイポイ苺これもお口へポイポイおつな姫（枝豆）ナスの赤ちゃん（亀子が付いていたのか傷がついてます）ボコボコのズッキーニブラックナジョー巨大化したキュウリ「シャキット」これは「白だし」で浅漬けにしますね。文...サークルの後の畑仕事（5月27日編）
みたい。出かけるには十分なお天気。女子とくろしお鉄道10:15発～～JRに乗り換えて～～12：46琴平駅着お得チケット利用します。往路は指定席で、復路は時間が未定なので琴平駅の発券機で指定席へ変更します、駅から参道まで歩く。お昼ご飯は勿論「うどん」ちゃーちゃんは「きつねぶっかけ」このあげさんびっくりするくらいでっかいmisakiはとり天ぶっかけ。ayamiはsimpleにぶっかけさぁ～がんばろか奥社1368段女子にお賽銭は投げてはいかんぞね！鳥居の下くぐるときは一礼（気持ちだけでも良い）真ん中は通らない参拝は軽く礼深く2礼👏2回2礼頼みごとをしてはいけない等々教えたら、いよいよ下ります。ayamiさん：おばちゃん下りはこわ～～いちゃーちゃん：足元だけみて、手つないで「①・②①・②」のリズムで降りよか？mi...金毘羅さんへ（5月26日）
です。洗濯機回しながらの朝ごはんです。畑の頑張ってる「アスパラ」＋ちっこい🍌＋半熟卵＋レーズンクルミ🍞ヨーグルトには和歌山の柏木さんちの「エゴマ油」＋ハチミツ畑では1m60㎝まで伸びた「百合」の蕾がはっきりしてきました。花ゾーン紫陽花ゾーン「隅田の花火」「ブルースカイ」レインリリーも咲き始めてます。何時ものプリンセス・ダイアナアスチルベそうそう「虫コナーズ」雨でもOKのを吊りくってます。ローズマリーと虫コナーズの効果かどうかは判明しないけど？？？亀子20匹が、眠ってましたミニトマト「千果」ちょっと色がついてきてます。亀子対策しとかないといけませんね。甜瓜がやっと伸びてきてます。去年は「甜瓜」コーナーで買ってきた苗が・・・「タイガーメロン」でした。さぁ～暑くなったので退散・退散あれ？女子からline「お昼ご...背高のっぽの百合さんと野菜
です。五月晴れです洗濯機回しながら、朝ごはんです。ヨーグルトには冷凍ブルーベリーフルーツ＝ゴールドキーウィ＋紅小夏ミソスープには大きな🥚ポトン冷凍パンはチンしてトースターで＋バター🍌＋フルーツトマト今日のお仕事は①先日収穫した「ニンニク」をのこっていた「インカのめざめ」。掘り起こした後は苦土石灰＋ナンチク（鶏糞入り肥料）を鍬でえっちらおっちら耕して整地しときました。予定としては「時なし人参」に。ついでにニンニク抜いた後苦土石灰入れて待機していた畝にも「ナンチク」入れて耕しときました。ここはayamiさんご要望の「トウモロコシ第二弾」の予定です。時々ストレッチ兼ねての見回りです。これもayamiさんご注文の「おつな姫（枝豆）」鞘が付いてますブラックなジョー活着してます。なのでお座布団用意しときました。セレベ...晴れ間のお仕事は？
