今月をもって退会します。お世話になりました。お世話になりました。
です。シトシト降り続いてます。・・・・・早く寝たので6時前に目が覚めました。で、朝ごはんも早い目です。今日はフルーツがメインですね。🍌∔小夏＋キーウィハムエッグ＋レーズンパンにはハチミツたっぷりPM2:00にサークル友さんとおしゃべりを約束してるので、それまではゴロゴロです。2：00～4：00までおしゃべりしてたらしてからの畑です。草引きして「はまかわ」さんのご要望の蕗を刈り取り、整理です。火曜日にはまだまだ収穫できない大きさの「味サンゴ（キュウリ）」がなんと言う事でしょう~~~びよ～～～んこれはイボイボこそいで、板摺りして軽く塩まぶして「河童」の如く頂きました。やっぱ！う・ま・い雨が止んだら♪♬～～畑な~のよ💛
です。昨日から「梅雨入り」に。火曜日はサークルなので朝ごはんは早めの軽めです。カスピ海ヨーグルト＋きな粉＋キーウィプレート：フルーツトマト＋レーズンパン＋🍌ミソスープ：卵＋豆腐＋ワカメ9：30～walkingエクササイズ①のパート1，タップアンドサイド②の時台の横に足を伸ばす左右同じ運動2・ニーアップのtwoリピーター（2回膝を上げる）2・横に2歩移動しながらの脳トレは両腕を進行方向に「横」「上」「横」「下」「横」「上」「横」「下」をくしなが繰り返しながら元の位置に戻る3・ベーシックステップ④回の後はボックスステップ②回（台に上がりながら足をクロスする）②のパート5回（以前は片足を真横まで上げていたが、基本は両手を大きく広げながら軽く足を上げると知ってからはこの状態）下りたら「マンボ」3回Vステップしなが...サークル2本です。
ですが時々・・・・・朝ごはん出来ました。今日は和食です。ゆで卵・キュウリのニンニク醤油漬け＋トマト・冷ややっこ＋チリメンジャコ味噌汁：豆腐・長芋・もやし・ネギ・コーンウニ入り海苔佃煮畑仕事で草引きしようかとウロウロしていたら、お隣のご主人：ニンニクもう抜いてかまんろ~か？＊花も出てきて枯れてきたきえいがやなぁ～～い？根元の周りを掘ってみた？ご主人：腰がいとうてかがめんがよ：どう～～自生した巨大ニンニクは隣同士がくっついて、掘っても掘っても抜けませんやっと抜いて「ザルへ」並べて終了（ふ～～っ）最近我が家の野菜を観察しによくおいでます。・・・・さてっと、仕事仕事台風で落下したら嫌なので「南高梅」収穫します次はゴールドラッシュのカー子対策先日は片側だけしか、ネットが用意できなかったので100円ショップで買ってき...梅収穫しました。道案内と！
やらやら・・・わからんてんきです。結局昨晩は「美咲&ayami」の女子は我が家でお泊りです。朝ごはんは義弟夫婦と義弟宅にお泊りのmioの6人で（表示金額は値上げ前の金額です。）義弟は超得セット①私と妹はAセット②threeエンジェルは照り焼きチキンセット⓷帰りにmisa&ayamiさんをお家に送り届けたら、そのまま畑へ直行です。初めて「まくわ瓜」を植えてみました。小さい頃は「まくわうり」あんまり得意じゃなかったけど・・・・どうして植えたのか？・・・・う～～～ん・・・何となく柿を少し風通し良く（剪定）と摘果です。ついでに今年はほとんどなってない「キーウィ」の摘果です。一枝1個にしました全部で今年は「10個」かな？自宅用にはこの数でじゅうぶんです。寝不足です。無理が来ないうちに帰ります。モーニングは千福・少しだけ畑
ですがなんか？蒸せる。朝ごはんです。フルーツ；🍌カスピ海ヨーグルト＋ハチミツ＋きな粉パントーストして、マヨネーズ＋粒マスタード塗ったらレタス＋ハム＋ゆで卵＋トマト畑仕事は甥っ子社長の「千成ヒョウタン」のネットをキーウィ棚にとりつけです。前横からゴールドラッシュ（トウモロコシに鳥除けネットです。（カー子対策）草引きしたら、見回りです。ズッキーニの赤ちゃん里芋3個目が・・・・・線の左にちょこっと・・・見えたかな？土曜日は女子が「絵画教室」へ行ってるのでママの替わりにお迎えです。晩御飯食べて、お風呂入って帰ります。いつまで「おばちゃんちへ行く～～～～」って言ってくれるやらヒョウタン・トウモロコシにネット張りました。
です。雨雲レーザーでは降らないでず～～～っとみたいです。朝ごはんも出来てます。フルーツ：枇杷（昨日お隣からの頂き物）・小夏・キーウィフルーツトマト（春野産）＋チリメンジャコ（小松さんちの）パン（トリトン）＋🍌＋シナモンたっぷり＋ゆで卵自家製カスピ海ヨーグルト＋ハチミツ＋きな粉草引き2時間＋ちょこっとみずやり（ケイトウを4株植えたので補水）落花生と里芋の混植です。里芋でてきました！南高梅そろそろ収穫かな？ほっぺがほんのり色ずいてかわいい～～何時もの同級生から頂いた「桃太郎」こっちはミニトマト「千果」今年は千果の育ちがしょ～～悪いがやき！ナス（キヌカワと黒福）ヒョロヒョロやったナス2種類も、葉っぱが、お～きゅ～なってきた。栗坊これは雄花が間に追うて受粉したがよ。生姜やっと出てきました。お～～のまちかねたっちゃ...きょうの畑
です。木曜日はサークルがあるので早い目の軽めの朝ごはんサラダ：トマト・ゆで卵・キュウリ自家製カスピ海ヨーグルト＋グラノーラ大豆9：50～健美操東洋医学を取り入れたヨガ＋太極拳風ツボ11：00～バランスボールボールの上で踵の上にお尻を乗せたり、つま先でボールを寄せてきて腰を高く上げて、キープします。さぁ～一息ついたら畑です。今日は水やりと、草引きです。終わったら見回りですね。薔薇紫陽花カスミソウキュウリの赤ちゃんヒョウタン百合6時半になったので帰り仕度です。お隣さんから「初物の枇杷」頂きました。今日も一日よく頑張りましたサークル二本の後は畑です。
です。7時からの朝ごはんです。トマト＋黒コショウ＋美味しい酢カスピ海ヨーグルト＋キーウィバナナトースト（パンは海土）ミソスープ：わかめ・豆腐・卵今日のお仕事一番目蔓が行灯越えてきてます。行灯外してス親蔓止めました2番目はセロリの撤去ポツポツ見えてるのは「丸オクラ」3番目はプリンスメロンの行燈外し4番目は「ニンニク」の収穫です、この後耕転（鍬でえっちらおっちら）今日はここまで。さぁ～見回り真っ赤な「アマリリス」カスミソウクルミがぐんぐん伸びてきてます。2時45分です。ちょとだけ収穫した「インゲン」今日はピーナッツ和えです。今日も一日頑張りました。スイカ・メロンの行燈外し・ニンニク収穫
です。雨雲レーザーでは2時ごろ止むらしい朝ごはんにするか！フルーツ；🍌＋キーウィレーズンパンサラダ:フルーツトマト＋インゲン＋ゆで卵自家製ヨーグルト＋グラノーラ大豆ゴロゴロしながら、貯めておいた録画「アストリッド」を視てまたゴロゴロ2時ごろから本当に・・・・ホンならちょっくら見にいてくるか！①落花生と里芋の混植畝の不敷布外し落花生が土持ち上げてきてますこのままだと「カーコ」の狙い通りになるので防鳥ネット掛けときました。近くの電柱でカーコが鳴いてます「おば～～はずせ～～」って。そうはいくか人参も出てきてます。不敷布外しました。この雨で「つるなしインゲン」が凄いことになってます。ニンニク（少し試しに抜いてみました）これが本当に最後の「グイミ」ここからは見回りです。はみ出してきた「紅こだま「子だまスイカ」紅はる...雨が止んだら♪～～畑なのよ～～♪
ゆっくりの朝ごはんです。変わり映えのない内容ですので省きますね。きょうの畑仕事は10時～①モモコフキアブラムシの被害がネクタリンの葉っぱで発見仕方ないので「モスピラン」200倍に希釈して消毒です。②グイミの剪定お天気の後のグイミはめっちゃ甘い残っているのは13:30になったので本日のお仕事終了です。後は見回りタイムまっかなアマリリスこれは「せろり」の花もひとつさぁ～帰りますネクタリンの消毒とグイミの剪定
です。火曜日はサークルがあるので、早めの軽めの朝ごはんです。「モミジ🥚」は小さいので2個ヨーグルト（市販）には、きな粉＋キーウィフルーツトマト＋岩佐さんちのレーズンパン9：30～walkingエクササイズ①のパート1・2・3のリズムで左~右と同じリズムで二―アップ①かい脳トレのベーシックステップは①両手の指先を胸の前で水平にして②指先を垂直に⓷真上に④両手を真横上記運動を④回横に2歩移動・・L字を書くように横横身体を横にして台の横を2歩移動台の方に向きを変えて2歩。横に向き変えて、台に①②元の位置へ②のパートアラベスク⑤回・下りたらマンボ③回Vステップしながらの脳トレは①片手②反対の手を真上に⓷横④⑤は真上⑥横⑦⑧次は下に降りて上記運動をする10：20～ヨガワニのポーズ股関節を伸ばすヨガ両手を着き片足を両...火曜日は2本のサークル。畑仕事ちょこっと。
昨夜は物凄い何回かは忘れたけれど停電あり！家の中が明るくなるくらいの「稲光」家が揺らぎますどっかに落ちたがやないろ~~か？・・・・・・・・こりゃはよ寝るに越したことないっちゃ。と布団にはいる・・そっから先の記憶なし（寝てしもうたがや！）今朝はてます。いつも通りの朝ごはん出来ました。フルーツトマト＋サニーレタス・ゆで卵自家製ヨーグルト＋グラノーラ大豆フルーツ：🍌とキーウィ岩佐さんちのレーズンパンガソリンを何時ものスタンドに入れに行ったときの出来事を：カードのお支払いで満タンですね。：はい；カードお返しします。；サインお願いします、レシートです。：はいありがとうスタンド出て種苗店へ・・・・ううん？？？メタ―の矢印が真ん中やんか！満タンゆうたに～～レシート見ると「11.02L」いかんやいか！と回り道して再度スタ...今日は女子会
～からの予報です。朝ごはんです。昨日作っておいた「インカのめざめ」のポテトサラダでサンドイッチ（卵無し）ayamiさんが卵アレルギーなのでお持たせするときは卵使ってないマヨネーズ使います。ベーコンエッグ＋フルーツトマト自家製ヨーグルト＋ハチミツ＋きな粉畑仕事①トマトの行燈外し（肥料袋から顏だしして待っているみたい・・・はよ～～って）②バラの支柱追加（映してなかった）⓷姫うつぎの剪定左右④フレンチラベンダーの剪定暑い・・・・・背中が燃えるぞ~~う～～ん。今日はここまでにしといたろ～～ブルーサルビアにおともだちが遊びにきてます。今日のご褒美はいつもの「グイミ」残りは10個くらいかなぁ～～～収穫してきた「インゲン」で胡麻和えです。産地直送・朝採れ・これ以上の調味料はないだろなぁ～～～つまみ食いしたら止めれなくな...トマトの行燈外しと色々
午前7時、今のところ11時頃から予報です。朝ごはん出来ました。大きいチーズ乗っけて「チン」サニーレタス＋トマト＋🍌野菜スープ：ジャガイモ・人参・玉ねぎ＋パセリ＋ベーコン（茅乃舎の野菜出汁）自家製ヨーグルト＋大豆のグラノーラ早い目に畑へ草引きして「都忘れ」のはながらとりしてからの見回りです。畑の花栗坊元気です。行灯は「ロロン」ブルーベリーナスのコンパニオンプランツのマリーゴールドミニトマト「千果」ヒョウタントウモロコシの「穂」見えたよ~~今年はたった二個シュウメイギクから助け出した「カラー」げんき！新芽が出てきた「アボカド」予報通り11時30分・・・・・・・です。濡れないうちに退散・退散サークル友さんちに「ジャガイモ」産直したら午後1時お昼ご飯姪っ子ちの「なすの南蛮」ナスを素揚げしたら「美味しい酢」へドボン...畑の花
ですねぇ～明日午後からはみたいです。朝ごはん出来ました。ハムエッグ・サニーレタス・トマト・🍌・岩佐bread自家製ヨーグルト＋グラノーラ今日のコーヒーは「倉敷コーヒー」11：40～～約90分この整体を経験してきました。何時もは高知の「ハマカイロプラクティック」でお世話になっているのですが、近場で自分の体のメンテナンスが可能ならば、それに越したことはない結果：感想でいうと全く違う分野の域です。カイロプラクティックが私には合っているかなぁ~~ちょっとだけ畑に水やりに行ってきました。（ナスのコンパニに「マリーゴールド」の自生えしたのを植え付けたので）ご褒美も頂きました・・・・めっちゃ甘くておいシュ~~ございました6時に帰り着いて、晩ご飯作っていたら届きました。北海道の「キャロットコヒー」さんからです。アイスコー...今日は整体でメンテナンス
です。です。木曜日はサークル2本参加です。朝ごはんは、簡単なoneプレート9：50～健美操11：00～バランスボール大汗かいて・かいてあ～～つかれたび～～～～ひと息ついたら畑です。ピルカ（ジャガイモ）抜いて、これでジャガイモ終了（5株でこんだけ）この畝を鍬で耕して、マルチ掛けして植えたのは黄色のズッキーニ2本行灯仕立てです。今日はここまで後は見回りと水やりです。ちゃーちゃんの畑は原則食べれないものは植えないのですが・・・・・甥っ子社長：おばちゃんこれ植えちょって：え～お山でうえちょきやぁ～：もう植えちゅーキーウィの端っこに種まきしたのは5/1中々発芽しないので「しめしめ」出んぞ~ってほくそ笑んでたら・・・出てきたやんか！「ちぇっ～～～」カスミソウが満開です。これは「アリッサム」アッツ桜今日も5時までやり切...サークルの後も畑です。
今日もいいお天気です。🎏早い目の、朝ごはん出来ました。サニーレタス＋フルーツトマト＋ゆで卵＋🍌＋バターたっぷりパン自家製ヨーグルト＋キーウィ＋グラノーラ今日の畑仕事昨日抜いたジャガイモの畝を鍬でえっちらおっちら耕して、有機石灰・牛糞・肥料の鋤きこみして畝お越しスイカの植え替え（左・紅こだま右：マザーボール）里芋と落花生の混植です。カーコ＆諸々の鳥害予防です。不織布掛けときました人参（紅かおり）不織布かけてお水たっぷりナス（キヌカワ3本＋黒福）行灯外します（奥は🍅）おつな姫（枝豆）寒冷紗持ち上げてます外しました畑全体はこんな感じです。右手前：ロロン2中：味サンゴ（キュウリ）奥手前：ピリカ奥：セロリ＋オクラ中：手前は大生姜中：里芋＋落花生奥：インゲン左手前：スイカ中：おつな姫奥：ニンニクアスパラ紅あずま（サツ...今日も頑張った畑仕事(^_-)-☆
ですがしょ～ひやい（非常に寒い）洗濯機回しながらの朝ごはんは、これクラブハウスサンド（ゆで卵・レタス・ハム）自家製ヨーグルト＋キーウィ🍌＋フルーツトマト＋チリメンジャコきょうの畑仕事は、気になっていた「ラ・フランス・梨・グイミ」の残っている株の伐採チェンソーでやれば時短で体力も維持できるが、なんせ「鋸」でゴシゴシ・・行ったり来たりしながら休み休み・・・・・ここまでが限界です「ラ・フランス」「梨」「びっくりグイミ」疲れたのでちょこっと見回りします。宮内伊予柑ユキノシタブルーサルビアプリンセスダイアナアスチルベ（白）体力・気力、戻ってきたのでもうひと頑張りです。関西の姉にエンドウとジャガイモ5種ゆうパックです。シンシア・キタアカリキタカムイ・インカのめざめ・ピルカピルカは半分だけ収穫です。一旦郵便局へ箱頂きに...果樹の株の伐採とジャガイモ
昨夜は大雨今朝は近くの川は増水中です。第2・4月曜日は「ストレッチポール10：30～」です。朝ごはんはゆっくり頂きます。サニーレタス・春野のフルーツトマト＋ゆで卵＋🍌トーストヨーグルト＋キーウィストレッチポール」で背骨・股関節が元に位置に整いましたひと息ついたら「畑仕事」です。①ジャガイモ「キタアカリ」「シンシア」掘り出しました。キタアカリは種イモ1Kシンシア500㌘バケツ＝シンシア右＝キタアカリキタアカリの後には「紅あずま」3本植えました。疲れたので今日はここまで。後は見回りです。去年のオクラを種とり用に干してました。一回目は待てど暮らせど発芽せず2回目の種まきでやっと出てきた「丸オクラ」インゲン・・大きくなってきてます。天ぷらかなぁ～～～そ～～と覗いた「びっくりグイミ」わ～～ィ雄花がやっと間に合ったキ...サークルの後の畑仕事はジャガイモ掘り
ですがてくるようです。朝ごはんにしましょか。サニーレタス・レタス・春菊・グリーンレタス・キーウィ・トマト・チリメンジャコベーコンエッグ自家製ヨーグルト＋グラノーラ＋ハチミツ岩佐さんちのレーズンパンきょうの畑仕事明日からみたいなのでこの肥料をばら蒔きです。散水して湿らしておきました。次は伸び放題のローズマリーの散髪です。ア~さっぱりしました。最後にシュウメイ菊に侵略されて肩身の狭い「カラー」の救済です。ここからは見回りtimeです。薔薇ミニバラ今年は10個くらいしかなってない「ネクタリン」です。明日から「☂」みたいですので落ちる前に持って帰ります。お部屋にバラの香りが漂っていい感じ肥料撒きとローズマリーの剪定
ですが、昼前には予報です。朝ごはん出来ました。プランターのレタス・春菊・グリーンレタス＋眞嶋さんちのフルート🍅ベーコンエッグ自家製ヨーグルト＋グラノーラフルーツ：キーウィ＋🍌きょうの畑仕事ウリハムシ対策のコンパニオンプランツ（ねぎ）YouTubeでネギの匂いが嫌いと暫くして見に行くと？？？？ありゃりゃ平気みたいこの後行灯仕様に変更しました。お隣の奥さんが「昨日見たことない鳥がグイミの木のあたりとびよったぞね！」そりゃいかん寒冷紗のミイラ巻き・巻き完成草引きしてからの見回りtime紫陽花「隅田の花火」「ブルースカイ」「ヤマアジサイ」枯れ枯れだったのですが今年はお世話いっぱいしたので復活途中かな？紫蘭「口紅」手前は「ブルー」「ブルー」薔薇「ブルームーン」じばえのローズマリー今日のご褒美「サクランボ」「イチゴ」...ウリハムシ対策・カーコ対策
です。なんやかんやとしていたら8時半になってます。朝ごはん出来ました。わが家のレタスに春野のトマト＋チリメンジャコ＋🍌＋パン自家製ヨーグルト＋我が家の🍓＋フレーク＋きな粉きょうの畑仕事は「キヌカワ（ナス）」の植え直しです。3本のうち1本がどうも？具合が悪そうで様子見ていたのですが・・・・どんぐりさんで買ってきました。（80円➡60円）行灯にしてます。②ウリハムシ（うりばえ）被害でボロボロ葉っぱの「ロロン」これも植え直しか！土いれて、藁のベッドでフワフワにしちゅ～に。こっら～あんたらぁ～の寝床やないきんね右の2つの「栗坊」は元気です。ウリハムシはろろんが好きなのかなぁ~あ！そっか～栗坊は最初に行灯仕様やったきか！めった！手抜いたがにやられたか！インゲンの赤ちゃん何とか男爵の「ひげ」みたい。けんどかいらしい大...ウリハムシ被害とナス植直し
です。火曜日は2本のサークルです。朝ごはん出来てます。トマトたっぷり9：30～walkingエクササイズ10：20～ヨガ今日も沢山の汗かき、気分ひと息ついたらいきましょか！きょうの畑仕事は「ジャガイモの試し掘り」です。全般的に「そうか病」は出てません。やっちゃんのアドバイスに忠実に土中消毒した結果が顕著に表れてきれいなお肌キタアカリキタカムイ・・そうか病ではありません土が付いているだけです。シンシアピリカ・・・・思惑沢山ついてました。インカのめざめはまだ成長段階ですのでもうしばらく我慢です。サクランボの寒冷紗外しました。（色がついてたのは全てちゃーちゃんのお口へ（ポイポイ））次は「うすい（エンドウ）」の収穫です。後は見回りです。クレマチスアマリリスアスチルベ（白）5時になったので帰ります。ジャガイモの試し掘り
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今月をもって退会します。お世話になりました。お世話になりました。
です。ピーカーン朝ご飯はoneプレートサニーレタス・トマト・チリメンジャコ・🍌・レッドキーウィ・🍞小鉢：キャベツとスナップエンドウ・ハムの炒め卵とじヨーグルト畑仕事：収穫です。これは友達宅へサクランボの色がついてきたのでネット被せました。友達から「ひょうだい」頂いてるのでお昼ご飯はムニエルに変身ごちそう様でした。花とネット
です。今日は早めの朝ごはん🍌・トマト・ベーコンエッグ＋胡桃&チーズパンyoghourtの下には生🍓一杯4月1日から往復切符が変更になり、途中下車等が無ければ通常切符￥1250です。8：08発～～～～9:30着路面電車～～～「梅の辻」降車20分予約10時に5分前に到着月一回のカイロプラクティックは「ハマカイロ」です。施術すぐ：背中から腰の張りが気になりますね~~じっくり施術していただき何時もの左腕の調整です。①左手を上に上げる時、横からでなく少し前から上げようとしている。②横から上げようとしたとき途中でロックがかかっている。（お腹がちょっと後ろに逃げて背中が丸くなっている）⓷一旦ロックのかかるカ所で顎に力がはいり力んでいる。肋骨を開くように力まず上に伸ばす。あごの力具合を調整する。supportしていただき...メンテナンスとコンサート
なのに～～お山は切りで真っ白だぁ～朝ごはん食べよっとごちゃごちゃのレイアウトサニーレタス・レタス・トマト・すなっぷえんどうの卵とじ来るにとチーズの🍞・🍌・レッドキーウィヨーグルト＋生🍓今日の畑仕事ネクタリンの摘果脚立用意して、慎重に上ります。数えなかったけど今日だけでも2～300は摘果したかなぁ～お仕事②大石早生・サンタローザ（王ラム）の剪定は軽くお仕事⓷下枝の整理水仙クルクルしてたら、もうや~~めたみまわりするか咲いたぞ~~ぃあとはキタアカリインカのめざめトマトの横に蒔いてた「バジル」モコモコって土をもちあげて「こんちわ～～」時刻は午後2時・・・・帰ります。お昼ご飯は簡単に。お取り寄せの具材に「にら」「もやし」追加した🍚畑行きがけに「どんぐり」さんで買った「タケノコ」￥400豚肉で甘辛く煮込んで「はい！...咲いた・咲いた芍薬だぁ～～(^_-)-☆
です。は今のところ降らないそうです？？？まずは朝ごはんから。🥚冷凍ブルーベリー＋ヨーグルトゆで卵＋シナモン掛けの🍌・クルミ&チーズ入り🍞サラダボール＝レタス・サニーレタス・玉ねぎ・トマト夏野菜の仕上は「丸オクラ」の植え付けです。南瓜のお隣にひっそりと後は「セレベス」とトウモロコシ（ayamiさん用）かなぁ～～とにかく畝が空かないとどないもこないもあらしまへんスーパーで買ってきた「ジャガイモ」どこ産も種類もわからん芽が出てきてたので植えちまっただ。出てきた水仙クルクルちょっとだけ柿が横へ横へと侵略してます。わが家の畑は埋め立てなので横へ横へと根っこ？が伸びてるみたいです。主に似て自由気ままなんかなぁ～～草引きして、スナップエンドウバケツ一杯収穫したら見回りです。ちょっと疲れてきた帰るとすんべ。お昼ご飯食べん...オクラ植えました。
ですが夕方からはそれも大雨予報が出てます。火曜日はサークルが二本です。その前に朝ごはん・朝ごはん今日は和食〈器は砥部焼）サラダボール：レタス・スナップエンドウ・ブロッコリー・トマト塩麹に漬けてあった「鮭」味噌汁：豆腐・ワカメ・玉ねぎ・茗荷🍙：22國米9：30～walkingエクササイズ昇降台を使って10：20～yoga舟のポーズwalkingエクササイズで、脳トレして大汗〈冷や汗）かいて、ヨガで心拍数下げて。さぁ~ご褒美は何時もの「はまかわ」さんちでlunch食後の☕付で￥1000お腹いっぱいになったところで、サークル友さんと内原野公園へ散策です。ドウダンツツジ（灯台躑躅）タツナミソウ2時半からは「耳つぼ」です。先生曰く：左足の張りが凄いので「つぼ」にチタン張ってあります。今晩、耳タブの淵が痛いかもわかり...サークルの後は宇津原の公園散策#耳つぼ
畑仕事日和だべまんず。朝ごはんからトマト多めのサラダ＋🍌トースト・シナモンかけイソヒヨドリが水浴びに来て、そこらあたり水浸しにするので、クリスマスローズを1周差してみた都忘れ満開さぁ~行くべぇ寒で枯れた「小夏」撤去します。ア～スッキリしたぞぃ結構てこずったのでちょっと休憩姫卯木開くの開かないの？薔薇の先生に頂いた「ブルーの紫蘭」口紅紫蘭咲き始めフリージャジャーマンアイリス満開スズランなんか新芽が出てきた「シャインマスカット」花咲かんかなぁ~~ひと息ついたら、「水仙クルクル」して収穫このパセリ去年から増殖中・・・すんごいぞ～～レタスがクルクル巻き出して、美味しそうなめちゃん🐛が先陣切ってる小夏撤去とレタスとパセリ収穫
です。朝ごはん出来てます正月窯大皿：サニーレタス・トマト・スナップエンドウ・ブロッコリー・ゆで卵🍌・塩パン小皿：ナッツヨーグルト：小岩井の生乳午後から予定があるので、それまでに畑へ見回りです。百合ゾーン芍薬カスミソウ「白」カスミソウ「ピンク」アッツ桜（左：バラゾーン）アッツ桜（右：クルミゾーン）レモングラス昨日剪定した「小紫」いつもお世話になっている「はまかわ」さんのフラダンス発表会へ行ってきました。ayamiさんが付き合ってくれました。朝の見回りとフラダンス
です。けんど妙なお天気？？？朝ごはん出来ましたサラダ＝サニーレタス＋スナップエンドウ・ブロッコリー＋豆腐・トマト・ゆで卵🍌ヨーグルトは小岩井の生乳岩佐さんちの🍞四角にカットを入れて無塩バターでトースターへ投入（エイ具合）トイレ掃除・サッシの溝掃除・プランターの水やり・庭の水やりして、予約していた整体「ムー」さんは10時から。まだ少し時間があったので、newspaperのクイズ解き10：00～11：30までじっくりと施術していただき、上がらなかった左手が95％くらいかなぁ～～もう少し・・・・・かな？そのまま畑へまず「水やり」1時間半小紫の剪定・スナップエンドウの収穫・草引きしたら見回りです。エンドウの鞘「茗荷」あれ？無花果の赤ちゃん見っけ枯れかかっていたラベンダー復活ですわ！フリージャ・・赤ってねぇ～タイム...整体の後は畑へぴゅ～～ん(^_-)-☆
今日も温いぞ~~お家の都忘れさいたよ～朝ごはん出来てます丸いお皿はサラダ：スナップエンドウ・ブロッコリー・トマト＋豆腐（チリメンジャコ）ベーコンエッグ添え四角いお皿：レーズンパンでポテトサラダ挟んでみました。フルーツ:小夏（サークル友さんのエミリーちの）ヨーグルトは其のままで頂きます。今日の畑仕事①玉ねぎの後の畝に苦土入れて8日経ちました。ナンチク＋眞嶋さんちの牛糞入れて鍬でなん往復したことかやっとできました。植え付けの前にストレッチ兼ねて水仙クルクルちょっと。見回りちょこっとアンタも休みゆ~かね？再開です。手前から・千果（ミニトマト）2シャキット（きゅうり）3手前からナス（キヌカワ）②＋トロトロナス①＋長ナス②また休憩スナップエンドウとアスパラの収穫草引きしたら終了本気の見回り自ばえしてきた「紫蘇」山椒...朝から頑張った自分に👏👏
です。今日は気温がとの予報サークルの日の朝ごはん出来ました。（いつもと変わりませんけど・）サラダ：サニーレタス・スナップエンドウ・ブロッコリー・トマトヨーグルト＋🍓レーズンパン＋煮卵＋🍌9：50～10：50健美操今月のテーマ「眩暈」眩暈の原因1・水帯体の中にある水分が滞る状態2・腎虚加齢からくる3・ストレス4・気血両虚エネルギー不足漢方では人の体は「気」「血」「水」の3つの要素で構成されていると考えます。「気」は身体を温め、代謝の力を生みます。「血」はいわゆる血液で身体の栄養分です。「水」は血以外の液体です。「気」によって「血」と「水」は全身を巡り栄養を届けます。「気」の高ぶりは強い眩暈を引き起こし「気血」の不足でふらつくようなめまいが現れます。また、「水」が巡らず滞ると、回転性の眩暈に繋がります脚の疲れ...木曜日は健美操・バランスボールのサークル
です。あんまし、ひよ～ない（あまり寒くはない）歯科医院の予約は9時なので朝ごはんは7時から。ヨーグルト＋生🍓🍌・＋岩佐さんちのレーズンパンをラップしてレンジで10秒チンサラダ＝キャベツの卵とじ＋チリメンジャコ（調味料はチリメンジャコのみ）歯科医院9：00～9：30（次回は5月10日）ジャ〇ネットさんからグルメ宅急便が届く予定なので、脇目もふらず帰る来た来た9：51飛脚さんが来た。よし！これで畑行ける今日のお仕事は芽出ししていた「生姜」の植え付け4月9日に苦土石灰撒いてじ～～っと待ちわびてましたぞね。夏野菜の千果（ミニトマト）キュウリ（ｼｬｷｯﾄ）キヌカワ（ナス）が出番を待ちわびてますまっちょり、皆ァ~順番やきこの後は「水仙のグルグル巻き」をちょこっとしたりスナップエンドウ・ブロッコリー・サニーレタスの収穫...歯科医院と畑と女子と
ですが、寒い・・・雪は降ってないぞ~~ぃサークルの日は早めの軽めと思ってる朝ごはん🥚🥚フルーツ＝🍌・小松修さんちの￥350/パックの🍓たっぷりヨーグルト＋イチゴジャムPascoの16穀パン＋イチゴジャムミソスープ＝🥚ポトンと落としたしかし寒いなぁ~~ブルブル9：30～walkingエクササイズ使用しているのはH-7346一段足します。毎回脳トレ入れながら有酸素運動です。（汗は冷や汗か？脂汗か？）V字ステップしながらの脳トレは腕を左右・上下するのですが今日は⓷の数字の倍数と⑦で腕を上に上げます。⓷・⑥・⑦・⑨・⑫・⑮ですがどうしてか？⑬あたりから動きがあ・い・ま・い先生曰く：皆な、うごきが違っているので気にしないでやっていいですよ~~松岡先生（男性）めっちゃ！優しくて楽しい10：20～yoga今日は念入りに...火曜日はサークル
てますが午後3時ごろからと⚡マークがついてます。朝ごはん出来てます。🥚🥚ごぼれるぐらいいっぱいのヨーグルト2種類ベーコンエッグ乗せパンフルーツ＝デコポン＋レッドキーウィサラダ＝サニーレタス・フルーツトマト＋酢玉ねぎ10時半～11時半ストレッチポールお天気おちてきましたねチョコっと畑の見回りです。シャクヤク膨らんできてます。花菖蒲みたいに豪華ですね。「ジャーマンアイリス」＝「ドイツアヤメ」昨日「十両＝ヤブコウジ」から救済したアスチルベ予報通り☂ポツリ・・・・・大急ぎでこんだけ収穫してきました。出来たお昼ご飯は切ったり抜いたりするのがかわいそうではじけるまで（そっと）観察してみますnegiサークル・チョコっと見回り
昨晩の深夜から大雨です。今朝も結構降ってます。まるで春嵐雨戸をあけて、朝ごはんです。プランターのサラダ菜＋酢玉ねぎたっぷりのトマトサラダミソスープ＝三陸わかめ＋豆腐フルーツ＝デコポン＋🍌16穀入り🍞・カスピ海ヨーグルト＋イチゴジャム雨がきついので何にもできません11時の予約の美容室へ行ってきました。帰宅は13時半お昼ご飯です。昨日河原で採ってきた「イタドリ」皮剥いて、熱湯掛けて、晒したら小さく切って、お隣から頂いた「湯がいたタケノコ」→ここが大事茅乃舎出汁と干してたシイタケ＋調味料で薄~~く味付け筍の上の部分が好きですか？硬い下の部分が好きですか？ちゃーちゃんは、どちらかと言うと「上」かな？父は下の硬い硬いのが好きでした。簡単お昼ご飯出来上がり関西の姉にLINEで送ると、調理方法を聞かれました。姪っ子の子...イタドリと筍で春を味わう？
ですが？夕方から予報です。朝ごはんはこんなん！サニーレタス＋アボカドカスピ海ヨーグルト＋🍓バナナトースト・シナモンかけミソスープ＝牛蒡・しいたけ・豆腐・茗荷畑仕事の前に、これ干しときます。さぁ~お仕事①寒波で枯れた「アボカド」の剪定鋸でゴシゴシよ~~くみると新枝が出てます。大きくなりますよ~~にお隣のご主人が「どいたぁ～切りゆ~~かよ~」って。心配そう切るときは切るがです男らしいと言われます畑仕事②はびこってきた「ヤブコウジ（十両）も抜きました。アスチルベの救済です。午後から予定があるので今日はここまでが！見回りは外せませんネギ坊主4/11本日4/12ブルーベリージャーマンアイリス咲きましたスズランすっかり葉っぱに（ネクタリン）ミニイチジク2種類にも新芽が左指ではありません長靴です。胡桃の木にも新しい芽（...アボカドの剪定。新芽があっちこっちから(^^♪
予報成るも、雷注意報も出ている。朝ごはんはoneプレートプランターのサニーレタス＋ビーコンエッグ＋フルーツトマトフルーツ＝🍌＋キーウィ＋🍓カスピ海ヨーグルト＋玄米フレーク16國米パン＋無塩バターコーヒー今日の畑仕事玉ねぎ抜いた後の畝へ苦土石灰マルチ剥がす苦土石灰入れて鍬で鋤きこむこの状態で1週間待ちます。畑仕事②ジャガイモの「芽掻き」「追肥」「土寄せ」畑仕事⓷生姜の芽出しと保存HCで買ってきた大生姜、包装されたビニール袋で湿ってます。一度だして、風通しの良い東屋で干してました。上手い具合に芽出し出来てます。今月末に植える予定なので、新聞紙にくるんで、遮光布と不敷布で囲んで管理中ここからは見回りシャクヤクピンクの都忘れ芝桜桔梗口紅紫蘭ホスタジャーマンアイリスめっちゃついてる「サクランボ」弾けそうな「ネギ坊主...気合いれて、今日も頑張ったぞぃ＼(-o-)／
です。午後から予報サークルの日は早めの軽めらしき朝ごはんマメと根野菜のスープ（カゴメ）＋ブロッコリーカスピ海ヨーグルト＋🍓ジャムフルーツ＝🍓・🍌・キーウィ大学芋＋16國米入り🍞北海道恵庭のキャロット珈琲9：50～10：50健美操11：00～12：00バランスボール両方とも中村美帆先生先週の教室の際に「ぎっくり腰」やってもうたんよ～～明日「ハマカイロ」へ行ってくるわぁ~~と言っていたのだが。なんと「坐骨神経痛」だとの事けれど流石です、微塵も感じられない動きです。すごいなぁ~~先生曰く：筋肉のベルト絞めてんねんお～～～嬉しいこと＊五本指の靴下、するりと履け出したさぁ～！ひと息ついたら「畑」へ昨日掘り出して、干していた「玉ねぎ」整理したよ~~右の籠には芽出しちゅうの「生姜」残りはいつもの「ハマカワ」さんちへ文句...木曜日は日本のサークル。ちょこっと畑
です。ぬくい朝ごはんはこんなん元気色のトマトのサラダぶろっこりーのベーコン炒めと🥚ヨーグルトにberryベリー黒糖パンlunchマットも緑で・・・映えまするちょっとお庭の花の紹介木瓜の剪定した時に差し込んでいたら復活。右は薔薇の先生の「紫陽花」の挿し木薔薇の先生から頂いた「紫陽花」にも新芽が出てきてます。さぁ～畑へ今日の畑仕事①玉ねぎの撤収ホーレンソウを抜いての畝へ苦土石灰みて畝作り急に董立ちしてきたので食べれるところだけ持って帰ります。お初です。スナップエンドウ玉姉（妹の義母）に玉ねぎ渡して、帰る間際に姐さん、明日やね～～え～～玉ねぎ畑へ干してきたがやに、いかんちゃ入れてくる~~再度畑へ戻りかごに入れて避難です。ぞ～もんだ！お庭の花と畑仕事
のようで（パンパン）でもないお天気火曜日は2本のサークル。で、早めの軽めの？朝ごはんサラダ＝サニーレタス＋ブロッコリー＋フルーツトマトヨーグルト＋🍓ゆで🥚＋🍌＋胡桃🍞マグカップは砥部焼（雲石窯）でキャロットさんのコーヒー味噌汁朝ごはん食べよって「？？」あの花の名前が出てこん・・・めった（困った）勝手に浮かんだのは「ナスタチューム・アンスリューム・ユリオブスデージ」ちがうなぁ~~ドツボにはまりきったっちゃ正解はこれ「ローダンセマム」こんな名前つけんといてや！何時もはさらっとでてくるがやに、今朝は産みの苦しいの如く絞り出したけんど、いかんかった。いっそ「呆けてやるぞ」9：30～10：15walkingエクササイズ10：20～11：20yoga14：30～耳つぼひと息ついたら15：45畑へ水遣りと草引きと見回り...めっためった！名前が出てこんがやっちゃ！
です。今日はメンテナンス日で何時もの「ハマカイロ」へ11時の予約が開いてなかったので10：00に。6：46発8：00着路面電車乗り換えなしで何時もの喫茶店「ジュジュ」でモーニング￥500ここから30分やはり、左腕のツッパリが気になり、前回から2週間の間隔でしたが施術していただきました。腕を施術するかと思いきや？？？？左背中を「パン・パン」左膝・腿へと（これは、けっこな刺激）DR:ツッパリはそれほどひどい状態ではないが、「小腸」のつまりがあったので、そちらを施術しました・・・・・とのこと？？？？私の不信感がDRに伝わったのか？ちょっと機嫌悪しここから本屋さんへ・・・・大好きな推理小説1冊と脳トレ用に意外と読めない書けない漢字のドリル1冊13：15発13：25着施術後は疲れるので家で、しまかに（大人しく）して...いくり（プラム）ジャム作ってみました。
線状降水帯が近づいているとスマホの雨雲レーザも真っ赤午前1;30～流石に大雨の音が3：30止まないなぁ～～起きたのが5：45分？？？？です。家の前の溝の水位も下がっていたので朝ごはんにしよう！冷蔵庫の余りものばかりの「和食」です。9：30～10：15ウーキングエクササイズメインパート①と②をこなしたら、後ろ向きで①②の運動をします。何で後ろむいたら感覚がちがうんだろ～～？？？？10：20～11：20yogawalkingエクササイズで大汗かいていたので冷房が寒く感じる。タオルを首に巻くだけで防寒できるのが不思議湿度が半端ない気分が悪くなる教室は冷暖房Okなので、今季初めての「冷房」入れてくれたので快適です。スマートウオッチで睡眠の分析見てみると良好と出ている。が、何回か雨音で起きているので「お昼寝」です。...サークルの後は畑（スイカ編）
です。今晩から結構降る予報でてます。何時もの時間の朝ごはん出来てます。見知soup＝夫海苔たっぷりヨーグルトには昨日収穫してきた「生ブルーベリー」レーズンパン＋🍌＋ミニトマトいつも行くHCで、う・ふこんなん見つけました。キーウィ・アスパラ・柑橘・キュウリ・トマト・柿にぶら下げました。（キーウィは四方にぶら下げました。）キュウリには「ハーブ」ぶら下げていないので2個早速、右のきゅうりに一匹見つけたので「」（蔓下ろししました）あれ？柿にぶら下げる時、葉っぱが？？？？？変？？？？そ～～～と葉っぱちぎってひっくり返すとぎゃ～～～2日前にお隣さん消毒していたからなぁ～～枝豆の後に「つるなしいんげん」幡種です。穴あきマルチに3粒づつね。こちらは、かー子対策で不敷布掛けときます。本日の収穫はブルーベリーは「お口ポイポイ...いんげんの幡種とカメ子対策。紫陽花植替えと精米
です。今日も暑そ~~。・・・朝ごはんできたよ～～ベーコンエッグ・🍌・ミニトマト。岩佐breadのレーズンパンキャベツの千切り＋ブロッコリースプラウトヨーグルトにはきな粉＋リンゴジャム（アオハタ）コヒーは昨日届いた、キャロット珈琲さんの「旬のブレンド・葵」今日のお仕事は約1時間半のみずやりから始まります。蔓延ってボーボーになっていた、ジャーマンアイリスの整理スッキリしたかな？ついでに見回りも桔梗・グラジオラス・ホスタ今日の「鬼百合」あれ？アスパラがあっちこっちからあまりの暑さの中で作業しているのを見かねたのかお隣の奥さんから「小夏」と梅味のジュースの差し入れです。井戸水出しっぱなしにして桶に「どっぼ～～ん」あ～～美味しい。1時半！ちょっと超勤やね。ブラック企業や！帰ろ・帰ろ本日の収穫で、出来たお昼ご飯は冷奴...ナス・茄子・茄子♪(^_-)-☆のお昼ご飯
です。午前中配達希望の通販「キャロット珈琲」さんAM:9：10に届きました。箱から、う～～～んいい香り・・・これだけでセラピー明日から頂きます。お品書き今日はここでメンテナンスです。ととのへ処「むー」・・・整体へ丁寧です。この前から違和感のある「左上腕」の施術をして頂きました。「使いすぎかも？」って。大事に付き合って下さい。って。いつもお世話になっている「cafe・ハマカワ」さんのお客さんちの「いくり」頂きました。中が赤いのが「いくり」だと信じて疑わなかったのですが？？？？？スモモと同じだと・・・・・いんにゃ！そりゃ、プラムやろと反論したがググってみたら「スモモ」らしい。一つ賢くなった。今日は整体です・通販（キャロット珈琲）届きました。
今日も暑くなりそうなです。元気に朝ごはん頂きます。フルーツは昨日買ってきた「小夏」ヨーグルト＋キャロットさんちの☕🍌＋胡桃🍞にイチゴジャムミソスープ＝ジャガイモ（シンシア1個）＋長芋＋ニラ＋夫海苔＋エノキ畑仕事は水やりから・・・・そして、収穫枝豆（最後のおつな姫）・キュウリ（味サンゴ）アスパラ・エコミニトマトナスは3種類：黒福・飛天長・キヌカワトマトエコミニトマト今年の「千果」はいい調子だぞ~~お口ポポイ「ブルーベリー」27個紅はるかの状況日陰でスクスク・・・ありついた・・・6月14日の「おに百合」畑の花こりゃいかん・・・・暑い・・・・・・帰ろ一呼吸入れたら、お昼ご飯です。早速使いますよ。できました。・キュウリとカニカマ胡麻たっぷりの酢物＋ミニトマト添え・冷ややっこには、これでもかぁ～っとチリメンジャコ・...本日の収穫と花
今日も貴重なマーク・・・ありがたやぁ～～木曜日は2本のサークルです。気合入れて朝ごはんフルーツ：メロン・🍌フルーツ🍅にはブラックペッパーヨーグルトにはブルーベリージャム無塩バター塗ったパンには少しだけイチゴジャム（アオハタ）9：50～10：50健美操今月は「土」脾経です。消化器ですね。黄色いものがいいみたい（トウモロコシ等）呼吸法ですね。間違っても「ゆ～～る＾＾く」汗がにじむ程度の運動です。・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・11：00～12：00バランスボール今月は「股関節」の稼働域について、小さいボール＋チューブをつかった筋力強化も。この後、有酸素という名の「エアロイクス」最近、皆高齢なので緩くしてくれてます。今年77歳のお姉さまの次に「私72歳」67・65・61...サークルの後はご褒美のlaunchとサクランボ&マンゴー
今日も良くてます。プランターの野菜の水やりしながら、サッシの溝掃除と網戸の掃除さぁ～朝ごはんヨーグルト＋ブルーベリージャムミニトマトにはブラックペッパー🍌トーストにはイチゴジャム筋力アップのため、ママか？と思ったが、体力温存が大事できょうの畑仕事収穫から①キャベツ（真ん中は昨日収穫して姪っ子宅へ）寒冷紗洗って、干して。倉庫へ。②お口ポイはミニトマトお初です「ブルーベリー」ゴールドラッシュ生のままで。甘～～～さぁ～お仕事です。ユキノシタが枯れてきて密集しているので抜きますよ～～～ホスタゾーンには、シュウメイギクの侵略afterグラジオラス周辺もスッキリ午後1時15分にゴミ収集車が来ます。（5袋だしました。）ここからは見回りtime6月12日の「八重の鬼百合」桔梗お～～～破裂しそう「パン」咲いた！レインボーリ...畑でお口にポイポイっと！(^_-)-☆
です。今日は暑いと！めった・めった。（困った）火曜日はサークルです。何時もの時間の、朝ごはん出来ました。フルーツ：ゴールドキーウィ・メロン・バナナサラダ:キュウリ＋トマト＋胡麻どれぱん＋イチゴジャムヨーグルト＋ブルーベリージャム9：30～10：15walkingエクササイズ①のpartone・two・threeのリズムで台の端を片足のつま先でタッチ・反対・反対下りたら「マンボ」2回台の横を2歩移動して「L字」に2歩~元に2歩～台の前に戻るbasicステップしながらの脳トレは両手を「横」「下」「横「上」「横」と縁を描くように4回ゆっくり台にベーシック2回反対も同じ動きです。②のpartレックカール（5回）下りたら片足づつ台をクロスしながらつま先ORか踵でタッチ⑥回Vステップしながらの脳トレは片手づつ前・前～...サークルの後は畑です。と「初物」
予報なのにっぽい。まぁ~降ってないから「よし」とせい！朝ごはんです。ヨーグルトにはブルーベリージャムトマト＋ブラックペッパー夜須の普通のメロン＋ゴールドキーウィ（ブランドのエメラルドメロンはめっちゃ高級で買えません）パンは奈半利の「パンセ」さんの。ミソスープには🥚ポトン第2と第4月曜日のサークルは「ストレッチポール」最初にストレッチから始まります。ポールを立ててのストレッチ～柔軟体操（脹脛・踵）基本のポーズ10：30～11；30までの1時間です。整いますお昼ご飯です。厚揚げをトースターで「チン」生姜たっぷりで頂き物の「ソーメン」＋ほぼ🦀＋たっぷり生姜＋たくさんの「ねぎ」冷ややっこにはチリメンジャコ＋モズク（黒酢）セロリ・大根・人参の浅漬けさぁ～いこか！キャベツが食べごろです。姪っ子にLINE「キャベツ要る...今日はストレッチポールです。
・まぁまぁ～降ってます。とうとう四国地方の「梅雨入り」が発表されました。平年より4日遅い梅雨入りですが、早々、強風・波浪注意報が出ています。さてさて、今日は「ゴロゴロの日」決定ですね。ほんじゃまぁ～「朝ごはん」いきますか！サラダ＝ポテトサラダ（キタアカリ・キュウリ（ｼｬｷｯﾄ））・アスパラ・トマト昨日収穫してきたヨーグルトには冷凍ブルーベリーを昨晩ジャムにしたものを（砂糖控えめ）10時予約の美容室へ・・・・東はまぁまぁ～普段と同じくらいの降水かなぁ～～11：30帰宅撮り溜めていた録画みてゴロゴロ（いつの間にか寝ていた）起きたついでに、「昼ごはん」は手抜き奈半利駅地場産で買ってきた「田舎寿司」￥250柚の酢の効き具合がぽっちり（丁度）たまご・海苔・昆布・太刀魚・タケノコ＋練り羊羹野菜室にあった、ネギ・長芋・...梅雨入りです。ゴロゴロの日の食事です。
です。今晩から予報です。何時もの時間の朝ごはん出来ました。プランターの野菜＋トマト＋ブラックペッパーポテト・トウモロコシ・キーウィ・🍌古代パンにハチミツヨーグルトにもハチミツ今日のお仕事は①ハーブのお世話です。右＝レモンバーム左＝オレガノoreganoは寒さと乾燥に強くとても上丈夫。日当たりのよい場所を好んで育ち、水はけの良い乾燥したアルカリ性の土が適しています。大きな株に育ち、蒸れやすいので特に梅雨時や夏には枝をすいたり下葉を刈るなどして、風通しをよく、乾燥させて管理します。②ユキノシタの整理花が終わり枯れてきた「ユキノシタ」撤去です。スッキリ⓷紫陽花の剪定④背の高い「桔梗」麻縄で倒防補強グラジオラスもここからは見回りかな？八重の鬼百合（6月8日）蕾が分かれてきてます。白とお酢ピンクの百合頂きました。本...今日はハーブ・ユキノシタ・アジサイのお世話
です。日曜日からは下り坂の予報。大事に過ごさなきゃね。allsundayの身ですが何時もの時間に起床窓を開けて空気の入れ替え・仏様のお花の水を換え、家じゅうの花瓶のお水を換えたら朝ごはんの準備です。古代🍞（トリトン）をトーストしてその横でベーコンエッグ焼きます。キャベツのミジン切りとトマトのスライスてんこ盛り（ベーコンの塩分でキャベツを頂きます。）フルーツは「ゴールドキーウィ」・・・・・甘くて大好きヨーグルトには我が家の冷凍ブルーベリー（重宝します）洗濯物干して、掃除機あてたら出発です。今日のお仕事は①お隣ののゴーヤ棚までビよ~~~んと伸びたキーウィの先っぽの剪定②蕗の整理（汚い葉っぱの撤去と侵略している箇所からの撤廃）⓷この時期に必ず汚くなる「クレマチス（プリンセスダイアナ）の葉っぱの駆除よ＝＝しきれい...今日も畑で作業です。
ですね。朝ごはん出来てますサークルの日は早めの軽い目？？？9：50～10：50「健美操」東洋医学をベースの運動です。この時期は「水」が滞っている場合が多いので「膝痛」を訴える人が多い。移踝から膝の方向に指を滑らして止まった場所を押して痛みがある人は水分が滞っている対処法お腹を冷やさない①冷たいものを取らない②巨闕（こけつ）を10秒押す⓷楽しく食事をする④食後は軽い運動をする（300歩目安）この後は股関節の動きをよくする運動～脳トレ～ストレッチ続いて、11：00～バランスボールエアロビクス～筋トレ～ストレッチのハードな運動に・・ひと息ついたら「畑」です。やっちゃんからアドバイス頂いた「うどん粉病」対策「消石灰」を撒きました。（ブラックナジョー・・・かぼちゃ）やっと！スイカ植え付けです。レッドムーンとシンシア...木曜日はハードなサークルです。
です。洗濯したら出発。今日は月一のメンテナンスへ最近は🚃で行ってます。現役時代から2代目の喫茶店「ジュジュ」でモーニングこのボリュームで￥500高知は喫茶店のmorningが人気です、。ここからは徒歩で30分11時予約です。何時ものハマカイロプラクティックへ5月下旬から左上腕が真横まで上げるのはストレスないのだが、それ以上から上げるのと前・後ろに捻ると痛みが出ている旨を離すと、重点的に施術です。これをあてます。音に似合わず痛くないですよ！後、「小腸」の動きが良くないので施術しときました。との事。駅まで戻るまでに何回も腕をぐるぐる回しながら早い目・早い目の施術大事ですね。違和感なくなりました。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。2時半に帰り着いたら、そのまま「畑」へ昨日中...月一のメンテナンスと畑
いいお天気です。風がいい感じです。この季節大好きだなぁ～～サークルの日は早めの軽めの朝ごはんです。畑のきゅうりとアスパラ＋トマトにマヨネーズとチリメンジャコ＋ゴールドキーウィパンはレーズン入りとクルミ入りヨーグルトにはハチミツ＋きな粉9：30～10：15walkingエクササイズ①のpartonetwothreeonetwothree二―アップ①回反対向いてレックカール④回二歩移動しながらの脳トレは進行方向に両手を「横」「下」「横・横」元に戻りながら進行方向に両手を「横」「下」「横・横」元の位置に戻ったら、ゆっくり台にベーシックステップ2回2のpartアラベスク⑤回台に片足づつ「踵」OR「つま先」をタッチする。⑥回V字ステップしながらの脳トレは片手づつ「上」「上」を2回台から下りて左「斜め下」「斜め下」を...火曜日はサークル。ブルーベリーのネット掛け。
です。今日もまた洗濯機回しながらの朝ごはんです。トウモロコシ・ゆで卵・トマト・バナナ・ポテトサラダ・アスパラ・ブロッコリーヨーグルトにはきな粉（ポテトサラダ＝ジャガイモ＋キュウリ＋シーチキンライト）畑に行く前に近くのHCでバーク堆肥40L購入です。（重った）キタアカリの後へパラパラ撒いて鍬で鋤きこみます・・・・・穴あきマルチしかなかったので・・・・ブログ友さんを参考に（丁度、去年ヒョウタン用の100均のネットがあったので）紅はるか10本斜め植えです。（おもしろ！）今週はばかりなので、活着までは過保護の遮光ネットかけました。そんなもん掛けるが~~聞いたことない。サツマイモはどこでも出てくるがぞね~~って、芋好きなサークル友さんがのたまってましたがどこ吹く風～～～ぴゅ＾ぴゅ～～なんでもえいやん！失敗したら笑っ...紅はるか植えました。
です。洗濯機回しながらの朝ごはん出来てます。サラダ＝キャベツ・アスパラ・ブロッコリー・ミニトマトレーズンパン＋ベーコンエッグヨーグルトには🍓昨日のお買い物ツアーで買ってきた野菜で。畑に行く前にHCで「プラム」購入です。やっちゃんアドバイスで異種類のプラム「大石早生」植えたのですが寒で枯れてしまいリベンジです。いっそ、植えるならアドバイス頂いた「サンタローザ」もと無謀にも2本挑戦です。大石早生サンタローザジャガイモの後に、サツマイモ植えたいので「最後のキタアカリ」収穫です。明日、関西の姉二人にゆうパックします。インカのめざめ・レッドムーン・シンシアも入れときます。規格外これは持って帰って、「コロッケ」「ポテトサラダ」に。ここで3時です。・・・・・見回りして帰ります。明日はayamiさんと女子会です。プラム植え直しとキタアカリの収穫と今日の百合
です。FBの友達と「おもや」さんでlunchです。早い目に出て、「お買い物」です。「かっぱ市」・「くろしおの市」・「やすらぎ市」で。紅はるか10本11:45分到着です。体に優しい料理です。食後のミニケーキ（お手製・おからの🎂）とコーヒー丁度、フルーツトマトが来ていたのでお買い上げです。6月16日【日曜日）イベントがあります。是非午後4時半に「玩具」が来ました。スマートウオッチです。設定終了です。暫くこれで遊べそうです。雨の日のlaunchは友達と。お買い物
です。木曜日は軽めの朝ごはんです。cheesebagelサンド＋ゆで卵＋ヨーグルトにきな粉ミニトマト＋ブラックペッパー＋アスパラ9：50～健美操今日までは「春~夏」の養生綺麗な姿勢・上質な睡眠・黒い食べ物（胡麻・古米・ブルーベリー等）深呼吸・運動11：00～バランスボール尾骨~仙骨の動きの確認尾骨をマットに押し当てると背中にトンネルができ、仙骨の場合は背中がぴったり付く上半身強化（腕立て伏せ）①太もも～②膝～⓷足首へと移動しながらインクラインプッシュアップリバースクランチ音楽に合わせた、有酸素運動（エアロビクス）～チューブを使った筋トレ～ストレッチ今日も大汗かきました。ひと息ついたら「畑」です。2種類のジャガイモ（レッドムーン・シンシア）2株づつ）シンシア、ビッグサイズです。耕転しました。疲れました・・・...木曜日は二本のサークル・畑
