です。週末はお天気がみたいですね。朝ごはん出来ました。サニーレタス・春菊・グリーンサラダゆで卵＋小夏自家製ヨーグルトには🍓チーズトースト＋パセリきょうの畑仕事は関西の2人の姉達に宅配するので、赤玉ねぎ「湘南レッド」抜きました。郵便局に箱買いに行くと：県外におくりますか？＊はい：今県外に送る条件でこの箱が無料です。：え？2箱（100㎝）頂いてきました。ありがたやぁ～～～入れたのはメリーガーデンで特価の1袋￥100の小夏春野のトマト＋眞嶋さんちのトマト＋山中さんちの🍅3種類みち君ちのお茄子茗荷、ピーマン・シイタケ・ホーレンソウ・ニラ・キュウリ畑からは：赤玉ねぎ＋レタス＋エンドウさぁ～お仕事しようかね。玉ねぎ抜いたので味サンゴ「キュウリ」3本植えました。ナス「キヌカワ」の一つが調子が今一なので「黒福」植えてみま...湘南レッド抜いて味サンゴ＋黒福植えて、宅配です。
です。なんか肌寒いなぁ～～サークルのある日は早い目の軽めの朝ごはんです昨日煮た「はちくとエンドウの煮物」味見です。チーズトースト＋ゆで卵とまとの酢玉ねぎかけ・自家製ヨーグルト＋🍓9：50～健美操東洋医学と気功＆ヨガ&太極拳のmixです。4/17～5/5までは春の「土用」です。この期間は季節の変わり目の養生機関です。急激な気温の変化に身体が疲れてしまう時期なので旬のものを食べてゆっくりと休める期間です。この季節には「脾の代謝（消化吸収系の内臓）」に負担がかかりやすい。今日も「ツボ」から始まり「骨盤底筋」衰えからくる尿漏れは①加齢②肥満⓷食べ過ぎ④出産等が原因腰痛は「多裂筋」が原因の可能性がある。・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・11：00～バランスボール小さいボ...今日もサークル2本・畑仕事
ですが11時頃から予報です。朝ごはん出来ました。ハムエッグ・トマト;チリメンジャコ・🍞・🍌と小夏ヨーグルトにはハチミツ種苗店で「味サンゴ（キュウリ）③」「小玉スイカ②」「プリンスメロン②」「ロロン（南瓜）①」「千果（ミニトマト）⓷」購入その後、何時もの「どんぐり（地場産）」で買い物してたらお隣の奥さんが「たいへんぞね！鳥に🍒くわれゆう」ってそりゃへんしも（大急ぎ）ネット掛けんといかん！ネットがなかったき、寒冷紗で応急処置ぐるぐるまいて、「ミイラ」完成さぁ～植え付けだぁ～種苗店で買ってきたミニトマト「千果」3本と同級生からもらった「桃太郎」3本植え付けました。栗坊の横に「ロロン（南瓜）」追加です。何か~~疲れたので今日はここまで・・・・・・・・・・・見回りtimeです。イチゴが色づいてきてます。キーウィエン...あっちゃぁ～鳥め！
です。今んとこシトシト＆ポツポツサークルの日は早い目の軽く？はない朝ごはんです。ハムエッグ＋🍌＋岩佐さんちパンにハチミツとろ～～り姪っ子のナスのハウスでとれた「トマト」＋エゴマ油ヨーグルトにはきな粉＋冷凍ブルーベリー9：30～walkingエクササイズ使うのはこの昇降台1のパートone・two・threeのリズムで下りたら3回連続ニーアップ（片足の膝を上げる）次にベーシックステップ④回（上がり下り）そして、台に対して身体を横にして2歩移動しながらL字型に2歩移動身体を左に台に①・②と足を置き⓷・④で下りて。次に左へ（正面を向き）2歩右へ2歩移動身体を左に向けて①・②で台～⓷④これを左右行う。2のパートレックカール（片足をお尻に着くくらい蹴り上げる）⑤回台の周りを8歩でwalkingVステップしながらの脳ト...火曜日は二本のサークル・パイン
です。予報では午後3時ごろポロポロと。第2と第四の月曜日は「ストレッチポール」です。10：30～なので気持ちゆっくりです。まぁ～朝ごはん食べてみよか！自家製ヨーグルト＋ハチミツ（日本🐝さんの）ゆで卵（モミジ🥚）＋フルーツトマト（春野産）にチリメンジャコ（小松さんち）掛け岩佐さんちのレーズンパンフルーツ：いちご・🍌・キーウィ・小夏（小松農園）10：30～11：30ストレッチポール片足を90度にまげてキープしながら両手を上に（腹筋）基本のポーズから腹筋・ストレッチと続きます。間・間に先生の「ネタ話」入れて、和やかに・・・・ひと息ついたら「畑」です明日からの雨でどんなになるやらわからん？？「レタス」の収穫〈なめちゃん発生）下には赤玉ねぎ6個（十分な大きさになってました）これらは全て、姪っ子・妹・ハマカワさんちへ...ジャガイモの花と・・・・
ですが暑い今日は24℃までらしい。ひやぁ～～～～朝ごはんできました。畑のパリパリのレタス＋卵＋スモークチキンを挟み込んだクラブサンド自家製ヨーグルトには冷凍ブルーベリーフルーツ：🍌キーウィ＋🍓さぁ～気合い入れて畑へ畑仕事①無花果の枝の整理です。さっぱりしましたね。去年「カミキリ」被害でバッサリと剪定し、針金で幼虫5個えぐり出しお薬塗って治療中でした。：これこれ無花果ちゃんはみかえらんがぁ～やったら抜いて新しい木植えるぞねうっひゃ～～～ちゃあちゃんご無体なぁ～～頑張ってみますき、何卒ご猶予を～てな具合で、葉っぱは回復途中・・・・・様子見②大生姜の植え付けレモングラスの干し草と藁かけときました。ナス（キヌカワ）3本植え付けです。暫くは肥料の袋カバーで暴風・防虫対策です。暑さで疲れたのでここからは見回りです。ク...生姜・ナス植えました。
です。朝ごはん出来ました。目玉焼き・ミニトマト・スナップエンドウ・レーズンパンフルーツ：小夏・🍌・ゴールドキーウィ自家製ヨーグルト＋きな粉＋冷凍ブルーベリー今日の畑仕事は「赤ラッキョ」の収穫と次回植え付け用の準備です。畑で洗って、整えときます。家に帰ってから「塩洗い」して熱湯かけ冷ましてから「美味しい酢」に漬け込みます。きょうの畑の花シャクヤクスズランネクタリンの花ラベンダージャーマンアイリスクレマチスアッツ桜野菜と果樹ハーブレモンバームオレガノtime野菜セロリゴールドラッシュインゲン茗荷果樹胡桃びっくりグイミキーウィアメリカンチェリー2個目の🍓です。1時半になったのでお昼ご飯に帰ります。・・・・・いちご＋ミニトマト＋スナップエンドウ卵豆腐イタドリのごま油炒め筍の煮物水雲一休みして、LINEが・・・・「...赤ラッキョの収穫
です。火曜日は二本のサークルです。9：30～walkingエクササイズ10：20～ヨガあ～すっきりした。ひと息ついたら畑です。ホーレンソウ抜いた畝を鍬で耕し有機石灰入れました。1週間ほっといたのに「花」さんたち元気です。ネギ坊主に蜂さんあれ～～なんんだこれ～～～姫うつぎ紫蘭アマドコロ口紅紫蘭ブルー紫蘭白紫蘭都忘れ桔梗ネクタリンバラ野菜さん達レタスおつな姫（枝豆）ニンニクのびたねぇ～アスパラエンドウシンシアキタカムイお初です4月9～4月16日まで関西の姉の付き添いでお休みしてました。m(__)mお陰様で術後の経過も順調でほっとしてます。母親代わりの姉ですので、しっかり者です。「こんでえいよ～～」って言ってましたが、枯れ木も山の賑わいかと？？？？「心強かったわぁ～」って言ってくれました。久しぶりの畑です。
昨晩から大雨です。洪水警報発令です。いんにゃぁ～～～そればぁ～降りや～せん。台風の時より緩いぞ～雨降りの日はゆっくりおきての朝ごはんです。フルーツサラダ：🍌・🍓・🍅・文旦・アスパラ味噌汁：卵玉ねぎカスピ海ヨーグルト＋エゴマ油＋イチゴジャム生食パン＋イチゴジャム午後2時半ごろ「洪水警報」解除になりました。畑が心配なのでちょこっと。ジャーマンアイリス見事にお辞儀してますブルーベリーの花が落下ラベンダーもぐっちゃぐっちゃ心配していた「エンドウ」は辛うじてセーフ元気な野菜達アスパラ2回目が出てきてます。大雨で活き活きレタスtimeアスチルベブルーベリービルベリーキーウィ中々色ずきません奥が2期生・手前が3期生横には桔梗が・・・・紫蘭とアマドコロ都忘れ茗荷明日にでもアイリス・ラベンダーの救済をしましょうかね。洪水警報出ました。
今んとこ・・・・午後から予報です。朝ごはん出来ました。サラダ:🍅；アスパラ：スナックエンドウカスピ海ヨーグルト＋きな粉＋エゴマ油プレート：キャベツの千切りにベーコンエッグトッピング＋🍌＋生食パンお空と相談しながら、まずは収穫からセロリ・スナップエンドウサニーレタス・キャベツ時々・・・（濡れるほどではない）見回りすんべ！南高梅（今年は豊作だぁ~~）柿の花芽（雄花？雌花・・・まだわかりません）サクランボ今年はすんごいぞ～～クレマチスインゲン花いっときます時々「ネギ坊主」鈴蘭ジャーマンアイリスイチゴ午後2時ですが、・・・まだ？？？濡れないうちに帰ります。雨の来ぬうちに畑です。
ですがなんか？肌寒いなぁ～火曜日はサークル2本です。早めの軽め朝ごはん出来ました。フルーツ：🍓・🍌・小夏カスピ海ヨーグルト＋エゴマ油サラダ;ブロッコリー・ゆで卵食パンは生食です。9：30～walkingエクササイズ10：20～ヨガ心拍数も戻り、ご褒美・ご褒美今日は車で往復76Kコットンハウスさんのlaunch￥1200食後の飲み物＋デザート付き食後のお散歩は近くの札所「国分寺」さんへ参拝です。牡丹が綺麗でした。思わず「わぁ～ぼたんや！」って興奮していったら、近くにいた外国の男性が「botannビューティフル」ねって返してくれました。帰りはいつもの「くろしおの市」で眞嶋さんちのフルーツトマトget。ひと息ついたら畑です。今日は無花果・ポタジェの藁の整理です。ブルーベリーの花が種類ごとに今日のジャーマンアイリ...火曜日は二本のサークル・lunchと畑
みたいです。6:46発・8：00着何時ものcaferest「ジュジュ」さんでモーニングこれで￥500・・・・カイロプラクティックへDr:「胆管」が張ってましたね。右側の筋膜リリースしました。・・・・12:16発・・・・13:25着・・帰宅本日「15367歩」です。洗濯物取り込んで畑です。今日はほぼ「水やり」と草引きそして、見回り芝桜が素敵茗荷ニョキニョキシャインマスカットの新芽山椒ブルーベリーバラキーウィカスミソウインゲンの花ジャーマンアイリス咲き始めてますアボカド越冬成功で新芽です。鈴蘭今日の桔梗あ！赤~~くなぁれ五時半になったので帰ります。ちょっとお疲れです。今日はメンテナンス。そして畑
です。本当にです。気温は23℃まで予報です。花粉はスギヒノキへと移行しているみたいですが？ハクション朝ごはん出来ました。フルーツ：🍓・小夏野菜：キャベツ＋玉ねぎ＋シイタケ∔🍅ベーコン炒めの卵とじパン＋バターカスピ海ヨーグルト＋エゴマ油∔イチゴジャムきょうの畑仕事女子ご要望の枝豆とトウモロコシです。①おつな姫（枝豆）今年はカメムシが大量発生しているので寒冷紗掛けときました。②ゴールドラッシュここからは見回り去年「カミキリ」にボロボロにされた無花果に新芽です。鈴蘭姫うつぎアスパラではありません。「桔梗」です。肥大化した「ホーレンソウ」ジャーマンアイリス妹と姪っ子に産地直送です。キャベツ＋サニーレタス＋赤島ラッキョあ～疲れたおつな姫とゴールドラッシュ植えました。
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です。朝ごはん出来ましたベーコンエッグ下にはキャベツ＋キュウリ＋ミニトマトヨーグルト＋サクランボジャム＋白🍓クルミとレーズンと無花果とクルミ入り🍞さぁ～行こか！昨日の強風で畑は大丈夫やったろ～～か？・・・キュウリの先っちょが、しんどそうに下向いてます。（これはすぐ元通りに。）薔薇・柿・ネクタリン・梅・キーウィの新枝があっちこち折れてます。畑中に、葉っぱが舞い降りてます。これくらいの被害で助かった。きょうの畑仕事はニンニクの収穫（2013/10植え付け）ニンニク抜きましたマルチも剥がしました苦土石灰鋤きこみましたこれで1週間待ちますね。中には腐っていたのもあったので・・・・これだけです。結構大きいのもあった。干してあった去年のニンニクを植えたのでエンドレス栽培かな？ミニトマトの様子頑張ってる「アスパラ」は？...ニンニク収穫と野菜さん
ですがめっちゃ風が強い！飛ぶ～～～～（な＾＾んてこと皆無だぁ～）何時ものように「くろしお鉄道」で片道￥1250（一日切符は￥2300）8：01発～8：55着ここから路面電車（均一料金￥200ICカード（ですか）持ってます~~）桟橋行に乗り「はりまや橋」で乗り換えします。「高知城前」下車～・「ジュジュ」さんへご主人：お！月一回のカイロかよ？：そう。木曜日はサークルやけんど、今日は先生都合でやすみながよ。あれ？今日はソーメンながやねぇご主人：木曜日は体操にいっきゅう常連さんの希望で「ソーメンとコ―ヒーゼリー」が定番になっちゅうがよ。けんど、みんなぁ～年いってきて、すくのうなったっちゃわしくは7：30開店ながやけんど7時には開けちゃらんとまっちゅうがよ。ほんじゃき、この時間はすっからかんやろがよ～これで￥500...月一のメンテナンスとご褒美
です。ではない。朝ごはんから紅小夏・ヨーグルト・サクランボジャムパンサラダ：サニーレタス；ミニトマト＋ゆで卵FB友の「いくみ」さんから白いイチゴで出したよ~~~って。行きました・行ってきました。韮生の里（にろうの）「（美良布）びらふ」値段は￥310～￥430お味はめちゃくちゃ甘くはないけど値段の割には美味しい。これなら合格ここに来たら、現役のころからこれは外せない「大栃饅頭」大栃の先輩が、夜勤の時このまんじゅを買ってきてくれたなぁ~~帰りも芸西の「かっぱ市」でお買い物あら、反対向きだ！🙇芸西は「花卉園芸」でも有名です。専売特許の「ブルースター」という名前で売れるのは芸西の農家さんでも2∼3軒だとか？このブーケ￥300（胡蝶蘭は別）買い物ツワーしてたらすっかり、「お昼ご飯」忘れてた。で、買ってきた「田舎寿司...白い🍓を訪ねて90Km🚙～～
です。サークルのある日は軽めの朝ごはんです。ミニトマト＋ブラックペッパー＋ゆで卵ヨーグルト＋サクランボジャム🍌9：30～10：15walkingエクササイズ①のpartone・two・threeのテンポで下りたら①反対向いてレックカール④回二歩横に移動しながら両腕を横・上・横・下～元に戻りながら横・上・横・下元の位置に戻ったら、台にゆっくりのベーシックステップ2のpart5回マンボ③回～Vjステップしながらの脳トレは片手づつ前・前・腕を折る・腕を折る・真横・真横・グルリンと回す・〃台から下りて、上記運動を。10：20～11：20yoga勾玉のポーズワニのポーズバッタのポーズwalkingエクササイズで心拍数した後のyogaでクールDown良い汗をかきました。ひと息ついたらはたけへGO～～水仙クルクル今日で...サークル参加の後は畑仕事
です。CMみたいに「いと清々しい」・・・・・・さぁ～朝ごはんだぁ～～森永さんちのビフィズス菌「ブルーベリー」＋小夏＋チーズ乗っけパンサラダ:：アスパラ・ゆで卵・ミニトマト小夏の酸味が食欲そそるなぁ～よし行くぞ～～今日のお仕事は①イチジクの剪定去年「カミキリ」に壊滅的にやられちまったこの子駆除して、保護して（根元に麻網）、大事に大事に頑張ってくれて、あっちこっちから新芽が出てきましたが？長く伸びた枝の下向いてるのは摘枝混みあってる枝も整理しときました。お仕事②毎日続けてる「水仙のクルクル巻き作戦」花好きさんは「三つ編み」にしてるそうだが？？？そんなぁ～～無理で、我が家はクルクル巻き今日で5か所終了。後は見て見ぬふりここからは見回りtimeみてみて土を「これでもかぁ～～」って・・セレベスさんユキノシタアスチル...無花果の剪定と蕗の整理と水仙のくるくる巻
です。週末はお天気下り坂との事で、洗いまくりました。シーツにこたつ布団等々洗ったら、干さないかん・・8Kの容量にしておいてよかった。「毛布」専用ボタンで「こたつ布団」洗いました。その間に朝ごはん用意できましたよ～～サラダ：レタス・トマト・アボカド・アスパラヨーグルト；サクランボジャムパン：雑穀米＋ゆで卵コーヒ飲みながらnewspaperを斜め読みしたら行きましょか？今日の畑仕事①ブラックなジョーの受粉②ミニトマトの植え替えサークル友さん「I」さんに頂いた、お高いミニトマト3本先日、エンドウ畝を苦土石灰入れて1週間たったのでトマト専用肥料を鋤きこんで3カ所穴にジョロでたっぷりのお水お水が引いたら、そーっと仮植えしていたのを優しく植え替えし、防虫シートで。耕しているとき「コガネムシ」の幼虫が1個出てきたので、...カボチャの受粉・トマトとバラの植え替えとジャガイモの試し掘り
ですが、ひやい・・・・・朝、左目が痒い？？？鏡を見ると「きゃぁ～腫れてる」冷水で洗い、目薬を差し、様子見してたら腫れが引いて、う～～ん何時もの「👀」で、安心して、朝ごはん頂きます。塩分無のbutter付けたパン＋ウインナーエッグ＋🍌ヨーグルトにはサクランボジャムミニトマト＝山中春美さんちの9：50～10：50健美操この時期の体の変化等のレクチャーから（心経）①きれいな姿勢②良質な睡眠⓷赤と黒の食物の食事②の睡眠のツボについて。「足」三陰交と踵の失眠「手」「耳」・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・11：00～12：00バランスボールハンズプッシュアップ上体を起こしボールに乗り込む（この時尾骶骨側に）片足の脹脛を持ち手前に引き頭に近づける。次は膝裏を持ち同じよ...木曜日はサークルとご褒美
ですが、結構、風強し朝ごはん出来ました。クラブサンド：粒マスタード＋マヨネーズでサニーレタス＋ハムヨーグルトにはサクランボジャムミソスープには🥚ポトン。フルーツ＝バナナとゴールドキーウィ午後1時から美容室です。（自宅から東へ片道13km）昨日lineで予約入れときました。帰る途中で「小松農園」さんの「小夏販売」の幟発見。今年はこれで最後と、おばちゃんが言ってました。ここの柑橘は評判がいいんですよ！関西の姉と、姪、長野の羽生田さんちへゆうパックです。お昼ご飯をパッパッと食べたら、畑へきょうの畑仕事は①咲き終わって、ざわざわしている水仙をグルグル巻きに。以前は「輪ゴム」で纏めてましたが、お日様でだめになるのでグルグルと巻き込んでます。結構な労働になりますが、こういう、ちまちましたこと好きなんです、②ほぼ、ない...水仙ぐるぐる巻き・ネクタリン袋掛け・カボチャに藁いらず
～から、う～～んっぽい。今朝は気圧のせいか血圧が低い乱気流か！日替わりでったりったりまぁ気にせんと朝ごはん食べよっとトマトにはチリメンジャコたっぷり。ヨーグルトにはサクランボジャム。🍌トーストにシナモンたっぷりかけてっと。味噌汁は🥚ぽとりんこ。・洗面台・台所・まな板をシュ～～シュウと漂白・・・その間に家の「ビワ」を観察。昨日「かめ子」がぴちゃ～～とくついていた～～さぁ～そろそろ行こかきょうの畑仕事は①びっくりグイミの剪定【実がついてない極道もんは切る】②アボカドチャンとお利口で、越冬したこの子達には追肥も。⓷キュウリの芽掻き（味サンゴ）参考にしているブロ友さんの「蔓下ろし作戦」真似てネットは張りません。④カボチャの芽掻き（ブラックなジョー）うどん粉病予防で親蔓の周りをスッキリさせました。⑤ブルーベリーの摘...グイミとアボカドの剪定とかぼちゃときゅうりの芽掻きとブルーベリーの摘果
です。夕方からは大雨予報に。昨日から右の鎖骨の下あたりから腕の付け根に違和感があり、指先で刺激を与えるとコリに似たような痛みが出ます。湿布を右肩全体に張り、肩甲骨体操を念入りにしたら今朝は、ほとんど違和感なく、いつも通りに動いてます。なんだったのかなぁ？さぁ～気分取り直して朝ごはんtime大好きなベーグル、今日は「柚子味」プランターのサニーレタスたっぷりいれて。トマトには黒コショウ＋美味しい酢フルーツ＝バナナ＋ゴールドキーウィヨーグルトにはサクランボジャムそうじして、部屋干ししたら、撮り溜めしていた「日本の城」の収録鑑賞です。おやおや？？いつのまにか、うたたねしていたようです。そろそろお腹も空いてきたので、お昼ご飯の準備しましょうかね。（時刻は午後2時）高野豆腐の煮物・茄子の南蛮漬け・長芋のもずく酢かけに...雨ですね！ゴロゴロの日決定(^_-)-☆
緑の風~~に誘われてぇ～～～ひらひらはためくふきながしくるくるまわるかざぐるまおもしろそうにおよいでる。🎏2番が好き歌いながら朝ごはんの用意です。ちっこいジャガイモさん、チンしてゆで卵と混ぜてマヨネーズで。ヨーグルトにはいつものサクランボジャムふるーつ＝ゴールドキーウィ基本、食パンには何もつけません。洗濯物干したらいきましょか！ブルーベリーに水やりしたら、キャベツに万田酵素あげときます。後は見回りかな？真っ赤な「アマリリス」が満開です。情熱の赤・・・八重の。赤と比べて涼やかそうで好きなんだなぁ~~今年はお世話が行き届いたのか「背・丈」もあり見応えがあります。ちびっこさんもここに植え替えてから何年もご無沙汰してたけど？？？今年はどうしたのかな？付近の「スズラン」やら「グラジオラス」に負けるんじゃないよ！植え...子供の日ですね。女子と(^_-)-☆
です。五月らしい季節ちょっと遅めの朝ごはんできました。良ー降ると＋🍓＋サクランボジャムたまごとハムのサンドウィッチエネルギーチャージしたらいきましょか？きょうの畑仕事はエンドウさんの撤去です。苦土石灰入れて耕しときます。（何回も、鍬でも行ったり来たり）あれれ？去年10月に植えていた「じゃがいも」さんでてきましたもうかりもうかり近くの電柱にいたカー子「かえれ～～」って言ってます。あ！やられた！色ずいてきた🍓食べもせず・・・シートに転がしてあった！これでどうだぁ！やれるもんならやってみな！なんていっていたら、うちの「カーコ子」にひっくり返されます。お！line電話だ！女子からです。「おばちゃんちへいきたぁ～～い」丁度、切も良かったのでOKこの後は女子に遊んでもらいます。えんどうの撤去と耕転＆カーコ対策
です。爽やかぁ~~~何時もの時間の朝ごはん頂きます。🍌トーストにシナモンたっぷりベーコンエッグ＋ミニトマトヨーグルトには🍓関西の姉達に「ゆうパック」の準備です。中身は：エンドウ・ソラマメ・キュウリ・茗荷・ピーマン・インゲンミニトマト・小夏・味噌頼まれていたCiCaの化粧水1000ml（2番目の姉は2本）11時頃出してきました。・・・・これで一安心さぁ～出陣だぁ～～水やりしたら何時もの見回り畑の花
ですがちょっと寒いかな？？？今日はサークル。早い目の軽めの？朝ごはん出来ました。大好きなベーグルは雑穀入りフルーツ＝バナナ・ヨーグルトには🍓ミニトマト＋チリメンジャコ9：50～10：50健美操東洋医学から始まります。5月5日までは土用です。この時期は胆経（消化器系）に変化があります。予防深い呼吸をする姿勢をよく（体の側面に小指をつけて、母指球で踏ん張る）身体を伸ばすこの後、音楽に合わせて動きます。11：00～12：00バランスボール小さいボールを使って、（仙骨＆恥骨）＆（背中）腹筋バランスボールに両ひじを置く両足を伸ばす片足づつマットの外へ広げたり戻したりバージョンアップは両肘をくっつけての動作です。有酸素運動（エアロビクス）して筋トレからのストレッチ片手の上にバランスボールを乗せる（肩の高さ）筋トレが結...5月になり、初めてのサークルと畑
です。しっかり降ってます。・・何時もの時間の朝ごはんできました。ヨーグルトには冷凍ブルーベリー（去年の）味噌汁には🥚ポトンと。プランターのサニーレタス敷いといてミニトマト添え（重宝してます）🍌トーストにはシナモンたっぷり撮り貯めしていた「お城・・・・」と「ネプチューン」を消化したら、お出かけです。（ちょこっと畑）なんでこんなネーミングなの？って思いません？❔「白」＆「赤」のアスチルベ食べれない植物ゾーンに毎年元気よく出てきます。畑には入れません。ズボズボ・・・・明日はマーク出てるからサークルの後から来るね！ゴロゴロの日か？
のようなのような？朝ごはん出来ました。春キャベツの卵とじ＋チリメンジャコミニトマト＋ゴールドキーウィパンにはサクランボジャムきょうの畑仕事蕗の整理と柿・キーウィの整理左右の奥に膨らんでいる「アマリリス」昨日は咲いてなかったのに？どうしたの？？畑全体食べれない植物ゾーン桔梗クレマチスガーベラレディ・オブ・シャーロットここで見回りtime終了お腹も空いてきたので帰ります。赤ラッキョ＋アスパラ使ってお昼ご飯です。収穫してきた「エンドウ」で「豆ごはん」去年10月に収穫して保存してあった「ロロン（南瓜）」の煮物鶏肉（ハラミ）を漬け込んでいたのを赤ラッキョ＋アスパラと一緒に炒めたもの高野豆腐の煮物（椎茸＋人参＋枝豆）マメたっぷりのご飯味噌汁＝豆腐とエノキお腹いっぱいでチョコ・・・・・・・果樹の軽剪定
朝からです。ゴロゴロの日決定さぁ～何はなくても「朝ごはん」から冷凍ブルーベリー∔ヨーグルトプレート：サニーレタス＋アスパラ＋ミニトマト＋ベーコンエッグフルーツ＝ゴールドキーウィパンにはサクランボジャムちょっこし。雨の合間に収穫してきました。収録してあった「相棒」観ながら鞘から実取り出しました。関西の姉に送るのは5月に入ってからに。待っててねお初です。
です。通常の生活に戻りつつ・・・・かな朝ごはんです。ヨーグルトにはサクランボジャム山中晴美さんちのトマト＋酢玉ねぎ＋チリメンジャコプレート：🍌＋ゆで卵＋プランターのサラダ菜＋パンきょうの畑仕事①一個も生らなかった「南高梅」風通しを良くして上げよう剪定した後に「お薬」ヌリヌリお仕事②ブルーベリーの摘果ここからは見回りtimeマスカットブルースカイ（紫陽花）サクランボ胡桃キーウィカボチャと枝豆・ゴールドラッシュの畝茗荷カラーあっつ桜左＝ナス・キュウリ・トマト右＝キタアカリ芍薬クレマチス左＝ブルー紫蘭右＝口紅紫蘭柿小夏文旦百合ゾーン午後2時・・・・・500mLのお水無くなったので帰ります。梅の剪定とブルーベリーの摘果等
中々行く機会のなかった「岐阜城」念願叶いました。新大阪🚅～名古屋＝＝＝＝東海本線岐阜駅下車岐阜バス🚌で金華山近くの「岐阜公園」下車（￥230）金華山ケーブル～～～～往復￥1300ここからお城まで歩きです。姉二人は「ふ～ふ～～」＊70歳以上は無料です。天守閣までは今風の階段で、すたこらさっさと登れます。見晴らし最高下城したら再度ケーブル～～～～バス～～岐阜駅高山線で「下呂」泊4月19日ホテルの送迎バスで下呂駅へ何と人・人・人・・・・・駅の外までこりゃぁ～乗れるかぁ？❓？ところがどっこい。バラバラでしたが名古屋まで座れました。近鉄名古屋からは一番上の姉希望の「ひのとり」乗車です。YouTubeで3分で行けるルートをシミュレーションしたのでバッチリです。窓口で当日切符購入です。勿論「premium」コーヒーも飲...岐阜・愛知編（4/18～19日）
のち小雨🌂2週続けての「ありく会」参加です。今日は奈良金剛寺です。河内長野から高野線～～橋本駅JRに乗り換えて五条駅下車ここから徒歩でお寺まで平安時代末期、平重盛によって創建されたといわれる古刹。西国薬師49か寺の第9番霊場。本堂には室町時代作の本尊薬師三尊像安置されているほか、池大雅らの書画がかけられている。ご住職からの説明を受けてから庭園へ牡丹が有名らしいのですが色々なお花と樹木に目を奪われます。マーガレットみたいでしょう？？実は「桃色タンポポ」ちょっと盛りの過ぎた「フジ」と「熟女」達金厚朴（きんこうぼく）ｵｵﾔﾏﾚﾝｹﾞﾍﾞﾆﾊﾞﾅﾄﾁﾉｷオガタマノキ帰りはJR大和二見駅～～～橋本～河内長野～～この日の万歩計は「13919」でした。関西編「partⅲ」
です。7時からの朝ごはんです。トマト＋黒コショウ＋美味しい酢カスピ海ヨーグルト＋キーウィバナナトースト（パンは海土）ミソスープ：わかめ・豆腐・卵今日のお仕事一番目蔓が行灯越えてきてます。行灯外してス親蔓止めました2番目はセロリの撤去ポツポツ見えてるのは「丸オクラ」3番目はプリンスメロンの行燈外し4番目は「ニンニク」の収穫です、この後耕転（鍬でえっちらおっちら）今日はここまで。さぁ～見回り真っ赤な「アマリリス」カスミソウクルミがぐんぐん伸びてきてます。2時45分です。ちょとだけ収穫した「インゲン」今日はピーナッツ和えです。今日も一日頑張りました。スイカ・メロンの行燈外し・ニンニク収穫
です。雨雲レーザーでは2時ごろ止むらしい朝ごはんにするか！フルーツ；🍌＋キーウィレーズンパンサラダ:フルーツトマト＋インゲン＋ゆで卵自家製ヨーグルト＋グラノーラ大豆ゴロゴロしながら、貯めておいた録画「アストリッド」を視てまたゴロゴロ2時ごろから本当に・・・・ホンならちょっくら見にいてくるか！①落花生と里芋の混植畝の不敷布外し落花生が土持ち上げてきてますこのままだと「カーコ」の狙い通りになるので防鳥ネット掛けときました。近くの電柱でカーコが鳴いてます「おば～～はずせ～～」って。そうはいくか人参も出てきてます。不敷布外しました。この雨で「つるなしインゲン」が凄いことになってます。ニンニク（少し試しに抜いてみました）これが本当に最後の「グイミ」ここからは見回りです。はみ出してきた「紅こだま「子だまスイカ」紅はる...雨が止んだら♪～～畑なのよ～～♪
ゆっくりの朝ごはんです。変わり映えのない内容ですので省きますね。きょうの畑仕事は10時～①モモコフキアブラムシの被害がネクタリンの葉っぱで発見仕方ないので「モスピラン」200倍に希釈して消毒です。②グイミの剪定お天気の後のグイミはめっちゃ甘い残っているのは13:30になったので本日のお仕事終了です。後は見回りタイムまっかなアマリリスこれは「せろり」の花もひとつさぁ～帰りますネクタリンの消毒とグイミの剪定
です。火曜日はサークルがあるので、早めの軽めの朝ごはんです。「モミジ🥚」は小さいので2個ヨーグルト（市販）には、きな粉＋キーウィフルーツトマト＋岩佐さんちのレーズンパン9：30～walkingエクササイズ①のパート1・2・3のリズムで左~右と同じリズムで二―アップ①かい脳トレのベーシックステップは①両手の指先を胸の前で水平にして②指先を垂直に⓷真上に④両手を真横上記運動を④回横に2歩移動・・L字を書くように横横身体を横にして台の横を2歩移動台の方に向きを変えて2歩。横に向き変えて、台に①②元の位置へ②のパートアラベスク⑤回・下りたらマンボ③回Vステップしながらの脳トレは①片手②反対の手を真上に⓷横④⑤は真上⑥横⑦⑧次は下に降りて上記運動をする10：20～ヨガワニのポーズ股関節を伸ばすヨガ両手を着き片足を両...火曜日は2本のサークル。畑仕事ちょこっと。
昨夜は物凄い何回かは忘れたけれど停電あり！家の中が明るくなるくらいの「稲光」家が揺らぎますどっかに落ちたがやないろ~~か？・・・・・・・・こりゃはよ寝るに越したことないっちゃ。と布団にはいる・・そっから先の記憶なし（寝てしもうたがや！）今朝はてます。いつも通りの朝ごはん出来ました。フルーツトマト＋サニーレタス・ゆで卵自家製ヨーグルト＋グラノーラ大豆フルーツ：🍌とキーウィ岩佐さんちのレーズンパンガソリンを何時ものスタンドに入れに行ったときの出来事を：カードのお支払いで満タンですね。：はい；カードお返しします。；サインお願いします、レシートです。：はいありがとうスタンド出て種苗店へ・・・・ううん？？？メタ―の矢印が真ん中やんか！満タンゆうたに～～レシート見ると「11.02L」いかんやいか！と回り道して再度スタ...今日は女子会
～からの予報です。朝ごはんです。昨日作っておいた「インカのめざめ」のポテトサラダでサンドイッチ（卵無し）ayamiさんが卵アレルギーなのでお持たせするときは卵使ってないマヨネーズ使います。ベーコンエッグ＋フルーツトマト自家製ヨーグルト＋ハチミツ＋きな粉畑仕事①トマトの行燈外し（肥料袋から顏だしして待っているみたい・・・はよ～～って）②バラの支柱追加（映してなかった）⓷姫うつぎの剪定左右④フレンチラベンダーの剪定暑い・・・・・背中が燃えるぞ~~う～～ん。今日はここまでにしといたろ～～ブルーサルビアにおともだちが遊びにきてます。今日のご褒美はいつもの「グイミ」残りは10個くらいかなぁ～～～収穫してきた「インゲン」で胡麻和えです。産地直送・朝採れ・これ以上の調味料はないだろなぁ～～～つまみ食いしたら止めれなくな...トマトの行燈外しと色々
午前7時、今のところ11時頃から予報です。朝ごはん出来ました。大きいチーズ乗っけて「チン」サニーレタス＋トマト＋🍌野菜スープ：ジャガイモ・人参・玉ねぎ＋パセリ＋ベーコン（茅乃舎の野菜出汁）自家製ヨーグルト＋大豆のグラノーラ早い目に畑へ草引きして「都忘れ」のはながらとりしてからの見回りです。畑の花栗坊元気です。行灯は「ロロン」ブルーベリーナスのコンパニオンプランツのマリーゴールドミニトマト「千果」ヒョウタントウモロコシの「穂」見えたよ~~今年はたった二個シュウメイギクから助け出した「カラー」げんき！新芽が出てきた「アボカド」予報通り11時30分・・・・・・・です。濡れないうちに退散・退散サークル友さんちに「ジャガイモ」産直したら午後1時お昼ご飯姪っ子ちの「なすの南蛮」ナスを素揚げしたら「美味しい酢」へドボン...畑の花
ですねぇ～明日午後からはみたいです。朝ごはん出来ました。ハムエッグ・サニーレタス・トマト・🍌・岩佐bread自家製ヨーグルト＋グラノーラ今日のコーヒーは「倉敷コーヒー」11：40～～約90分この整体を経験してきました。何時もは高知の「ハマカイロプラクティック」でお世話になっているのですが、近場で自分の体のメンテナンスが可能ならば、それに越したことはない結果：感想でいうと全く違う分野の域です。カイロプラクティックが私には合っているかなぁ~~ちょっとだけ畑に水やりに行ってきました。（ナスのコンパニに「マリーゴールド」の自生えしたのを植え付けたので）ご褒美も頂きました・・・・めっちゃ甘くておいシュ~~ございました6時に帰り着いて、晩ご飯作っていたら届きました。北海道の「キャロットコヒー」さんからです。アイスコー...今日は整体でメンテナンス
です。です。木曜日はサークル2本参加です。朝ごはんは、簡単なoneプレート9：50～健美操11：00～バランスボール大汗かいて・かいてあ～～つかれたび～～～～ひと息ついたら畑です。ピルカ（ジャガイモ）抜いて、これでジャガイモ終了（5株でこんだけ）この畝を鍬で耕して、マルチ掛けして植えたのは黄色のズッキーニ2本行灯仕立てです。今日はここまで後は見回りと水やりです。ちゃーちゃんの畑は原則食べれないものは植えないのですが・・・・・甥っ子社長：おばちゃんこれ植えちょって：え～お山でうえちょきやぁ～：もう植えちゅーキーウィの端っこに種まきしたのは5/1中々発芽しないので「しめしめ」出んぞ~ってほくそ笑んでたら・・・出てきたやんか！「ちぇっ～～～」カスミソウが満開です。これは「アリッサム」アッツ桜今日も5時までやり切...サークルの後も畑です。
今日もいいお天気です。🎏早い目の、朝ごはん出来ました。サニーレタス＋フルーツトマト＋ゆで卵＋🍌＋バターたっぷりパン自家製ヨーグルト＋キーウィ＋グラノーラ今日の畑仕事昨日抜いたジャガイモの畝を鍬でえっちらおっちら耕して、有機石灰・牛糞・肥料の鋤きこみして畝お越しスイカの植え替え（左・紅こだま右：マザーボール）里芋と落花生の混植です。カーコ＆諸々の鳥害予防です。不織布掛けときました人参（紅かおり）不織布かけてお水たっぷりナス（キヌカワ3本＋黒福）行灯外します（奥は🍅）おつな姫（枝豆）寒冷紗持ち上げてます外しました畑全体はこんな感じです。右手前：ロロン2中：味サンゴ（キュウリ）奥手前：ピリカ奥：セロリ＋オクラ中：手前は大生姜中：里芋＋落花生奥：インゲン左手前：スイカ中：おつな姫奥：ニンニクアスパラ紅あずま（サツ...今日も頑張った畑仕事(^_-)-☆
ですがしょ～ひやい（非常に寒い）洗濯機回しながらの朝ごはんは、これクラブハウスサンド（ゆで卵・レタス・ハム）自家製ヨーグルト＋キーウィ🍌＋フルーツトマト＋チリメンジャコきょうの畑仕事は、気になっていた「ラ・フランス・梨・グイミ」の残っている株の伐採チェンソーでやれば時短で体力も維持できるが、なんせ「鋸」でゴシゴシ・・行ったり来たりしながら休み休み・・・・・ここまでが限界です「ラ・フランス」「梨」「びっくりグイミ」疲れたのでちょこっと見回りします。宮内伊予柑ユキノシタブルーサルビアプリンセスダイアナアスチルベ（白）体力・気力、戻ってきたのでもうひと頑張りです。関西の姉にエンドウとジャガイモ5種ゆうパックです。シンシア・キタアカリキタカムイ・インカのめざめ・ピルカピルカは半分だけ収穫です。一旦郵便局へ箱頂きに...果樹の株の伐採とジャガイモ
昨夜は大雨今朝は近くの川は増水中です。第2・4月曜日は「ストレッチポール10：30～」です。朝ごはんはゆっくり頂きます。サニーレタス・春野のフルーツトマト＋ゆで卵＋🍌トーストヨーグルト＋キーウィストレッチポール」で背骨・股関節が元に位置に整いましたひと息ついたら「畑仕事」です。①ジャガイモ「キタアカリ」「シンシア」掘り出しました。キタアカリは種イモ1Kシンシア500㌘バケツ＝シンシア右＝キタアカリキタアカリの後には「紅あずま」3本植えました。疲れたので今日はここまで。後は見回りです。去年のオクラを種とり用に干してました。一回目は待てど暮らせど発芽せず2回目の種まきでやっと出てきた「丸オクラ」インゲン・・大きくなってきてます。天ぷらかなぁ～～～そ～～と覗いた「びっくりグイミ」わ～～ィ雄花がやっと間に合ったキ...サークルの後の畑仕事はジャガイモ掘り
ですがてくるようです。朝ごはんにしましょか。サニーレタス・レタス・春菊・グリーンレタス・キーウィ・トマト・チリメンジャコベーコンエッグ自家製ヨーグルト＋グラノーラ＋ハチミツ岩佐さんちのレーズンパンきょうの畑仕事明日からみたいなのでこの肥料をばら蒔きです。散水して湿らしておきました。次は伸び放題のローズマリーの散髪です。ア~さっぱりしました。最後にシュウメイ菊に侵略されて肩身の狭い「カラー」の救済です。ここからは見回りtimeです。薔薇ミニバラ今年は10個くらいしかなってない「ネクタリン」です。明日から「☂」みたいですので落ちる前に持って帰ります。お部屋にバラの香りが漂っていい感じ肥料撒きとローズマリーの剪定
ですが、昼前には予報です。朝ごはん出来ました。プランターのレタス・春菊・グリーンレタス＋眞嶋さんちのフルート🍅ベーコンエッグ自家製ヨーグルト＋グラノーラフルーツ：キーウィ＋🍌きょうの畑仕事ウリハムシ対策のコンパニオンプランツ（ねぎ）YouTubeでネギの匂いが嫌いと暫くして見に行くと？？？？ありゃりゃ平気みたいこの後行灯仕様に変更しました。お隣の奥さんが「昨日見たことない鳥がグイミの木のあたりとびよったぞね！」そりゃいかん寒冷紗のミイラ巻き・巻き完成草引きしてからの見回りtime紫陽花「隅田の花火」「ブルースカイ」「ヤマアジサイ」枯れ枯れだったのですが今年はお世話いっぱいしたので復活途中かな？紫蘭「口紅」手前は「ブルー」「ブルー」薔薇「ブルームーン」じばえのローズマリー今日のご褒美「サクランボ」「イチゴ」...ウリハムシ対策・カーコ対策
です。なんやかんやとしていたら8時半になってます。朝ごはん出来ました。わが家のレタスに春野のトマト＋チリメンジャコ＋🍌＋パン自家製ヨーグルト＋我が家の🍓＋フレーク＋きな粉きょうの畑仕事は「キヌカワ（ナス）」の植え直しです。3本のうち1本がどうも？具合が悪そうで様子見ていたのですが・・・・どんぐりさんで買ってきました。（80円➡60円）行灯にしてます。②ウリハムシ（うりばえ）被害でボロボロ葉っぱの「ロロン」これも植え直しか！土いれて、藁のベッドでフワフワにしちゅ～に。こっら～あんたらぁ～の寝床やないきんね右の2つの「栗坊」は元気です。ウリハムシはろろんが好きなのかなぁ~あ！そっか～栗坊は最初に行灯仕様やったきか！めった！手抜いたがにやられたか！インゲンの赤ちゃん何とか男爵の「ひげ」みたい。けんどかいらしい大...ウリハムシ被害とナス植直し
です。火曜日は2本のサークルです。朝ごはん出来てます。トマトたっぷり9：30～walkingエクササイズ10：20～ヨガ今日も沢山の汗かき、気分ひと息ついたらいきましょか！きょうの畑仕事は「ジャガイモの試し掘り」です。全般的に「そうか病」は出てません。やっちゃんのアドバイスに忠実に土中消毒した結果が顕著に表れてきれいなお肌キタアカリキタカムイ・・そうか病ではありません土が付いているだけです。シンシアピリカ・・・・思惑沢山ついてました。インカのめざめはまだ成長段階ですのでもうしばらく我慢です。サクランボの寒冷紗外しました。（色がついてたのは全てちゃーちゃんのお口へ（ポイポイ））次は「うすい（エンドウ）」の収穫です。後は見回りです。クレマチスアマリリスアスチルベ（白）5時になったので帰ります。ジャガイモの試し掘り
です。週末はお天気がみたいですね。朝ごはん出来ました。サニーレタス・春菊・グリーンサラダゆで卵＋小夏自家製ヨーグルトには🍓チーズトースト＋パセリきょうの畑仕事は関西の2人の姉達に宅配するので、赤玉ねぎ「湘南レッド」抜きました。郵便局に箱買いに行くと：県外におくりますか？＊はい：今県外に送る条件でこの箱が無料です。：え？2箱（100㎝）頂いてきました。ありがたやぁ～～～入れたのはメリーガーデンで特価の1袋￥100の小夏春野のトマト＋眞嶋さんちのトマト＋山中さんちの🍅3種類みち君ちのお茄子茗荷、ピーマン・シイタケ・ホーレンソウ・ニラ・キュウリ畑からは：赤玉ねぎ＋レタス＋エンドウさぁ～お仕事しようかね。玉ねぎ抜いたので味サンゴ「キュウリ」3本植えました。ナス「キヌカワ」の一つが調子が今一なので「黒福」植えてみま...湘南レッド抜いて味サンゴ＋黒福植えて、宅配です。
です。なんか肌寒いなぁ～～サークルのある日は早い目の軽めの朝ごはんです昨日煮た「はちくとエンドウの煮物」味見です。チーズトースト＋ゆで卵とまとの酢玉ねぎかけ・自家製ヨーグルト＋🍓9：50～健美操東洋医学と気功＆ヨガ&太極拳のmixです。4/17～5/5までは春の「土用」です。この期間は季節の変わり目の養生機関です。急激な気温の変化に身体が疲れてしまう時期なので旬のものを食べてゆっくりと休める期間です。この季節には「脾の代謝（消化吸収系の内臓）」に負担がかかりやすい。今日も「ツボ」から始まり「骨盤底筋」衰えからくる尿漏れは①加齢②肥満⓷食べ過ぎ④出産等が原因腰痛は「多裂筋」が原因の可能性がある。・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・11：00～バランスボール小さいボ...今日もサークル2本・畑仕事
ですが11時頃から予報です。朝ごはん出来ました。ハムエッグ・トマト;チリメンジャコ・🍞・🍌と小夏ヨーグルトにはハチミツ種苗店で「味サンゴ（キュウリ）③」「小玉スイカ②」「プリンスメロン②」「ロロン（南瓜）①」「千果（ミニトマト）⓷」購入その後、何時もの「どんぐり（地場産）」で買い物してたらお隣の奥さんが「たいへんぞね！鳥に🍒くわれゆう」ってそりゃへんしも（大急ぎ）ネット掛けんといかん！ネットがなかったき、寒冷紗で応急処置ぐるぐるまいて、「ミイラ」完成さぁ～植え付けだぁ～種苗店で買ってきたミニトマト「千果」3本と同級生からもらった「桃太郎」3本植え付けました。栗坊の横に「ロロン（南瓜）」追加です。何か~~疲れたので今日はここまで・・・・・・・・・・・見回りtimeです。イチゴが色づいてきてます。キーウィエン...あっちゃぁ～鳥め！
です。今んとこシトシト＆ポツポツサークルの日は早い目の軽く？はない朝ごはんです。ハムエッグ＋🍌＋岩佐さんちパンにハチミツとろ～～り姪っ子のナスのハウスでとれた「トマト」＋エゴマ油ヨーグルトにはきな粉＋冷凍ブルーベリー9：30～walkingエクササイズ使うのはこの昇降台1のパートone・two・threeのリズムで下りたら3回連続ニーアップ（片足の膝を上げる）次にベーシックステップ④回（上がり下り）そして、台に対して身体を横にして2歩移動しながらL字型に2歩移動身体を左に台に①・②と足を置き⓷・④で下りて。次に左へ（正面を向き）2歩右へ2歩移動身体を左に向けて①・②で台～⓷④これを左右行う。2のパートレックカール（片足をお尻に着くくらい蹴り上げる）⑤回台の周りを8歩でwalkingVステップしながらの脳ト...火曜日は二本のサークル・パイン
