やっぱり歳なのか…脚に昨日のダメージが感じかれる😭…雨が降る予報なので近場の金華山へ久しぶりの大参コースから鼻高へ少しちらほら雨は降り出しているが支障は無く山頂へ進める雨模様なのに山頂は思ったより人が多く賑わっていた展望台から伊吹山を観今日の本来の目的はインソール入れた登山靴の具合の確認爪が痛むのは決まって後半…つまり午後からは足がむくみサイズが小さかなり爪が当たると思い…いつも26を購入していたが思い切って26.5購入した…しかし案の定…足が中で動く感じがいやでインソールを入れた…厚い靴下を履いてみたものの…まだ少し動く感じがする…走る為の靴では無いので後半むくんでいい感じになればと思う👍今日は全く走る事なく…ゆっくり登山🤣アルプスが待ち遠しい&#1285...金華山へ

夏山に向けて少し追い込んでみた😃最近は1時間を切ることは無く…1時間20分程度😭…しかし今日は…58分19秒👍途中歩きは入ってしまったが…まだまだ追い込めば1時間を切れることはわかった😤登頂後はまったりと走りながら下山…しかし今日は天気が良く沢山の登山者にあった…ベンチで仲間とランチを楽しんだり…談笑しながら登る人達…どちらもおそらく自分より先輩達だと思う🙇…あと10年20年後こうやって山を楽しんでいられるよう…動けるジジイを目指したい👍愛犬を散歩中…夕焼けが綺麗だったので一枚👍明日も山に行こうと思う👍追い込んでみた

本日は月例ゴルフ会へ参加珍しく出だしからパーが続きアウトは31のパープレー👍インは気合いを入れて行こうと矢先の10番でOBのトリプルボギー😭終わってみたらいつも通りのスコアに落ち着く🤣…練習もしてないし…上出来👍最近アイアンが何となく振れている感覚がある…おそらくスポーツクラブでのボクササイズで腕を振り回す動作のおかげで肩周りの筋力アップが関係しているのではと感じている👍還暦を期に軽いシャフトに交換しようと思っていたが…暫く様子を見る事にする…まだまだ山に投資をしないといけないから🤣月例ゴルフ

ニューシューズ試走いつもの文殊の森へアトラス…オリンパス5足入れ感はまぁまぁ…あらためてサロモンのフィット感の素晴らしさを痛感…走ってみるとソールのメガグリップのおかげで滑る感覚は無かったが…個体差なのか右足の踵の方が少し緩く感じる…爪先が広いお陰なのか登りの踏み込みがしっかり地面を掴んでいる感じがある右踵は頂上で紐で調整して解決…問題の親指は…長時間トレイルで試してみないとわからないが…感覚的にダメな気がする😱次回の別山リベンジで試してみる👍試走

サロモンのトレイルシューズが合わなくて…毎年の様に親指の爪がご臨終してしまう😭…ミドルカットシューズに続きローカットのシューズを買ってみたアルトラのオリンパス5…あとミドルカットにインソールを購入👍…今週土曜日に試し履きでもと思っている。あとは60リットルのザックを購入してテント泊に必要な大まかな物はほぼ出揃う。さぁいつデビューしようか😃新シューズ

連休最終日は軽く汗を流せれば…と思いスポーツクラブへズンバなるラテン系のダンスは苦手😱…上手な方は本当に楽しそうに踊っているけど…苦手意識があり今日はパス…いや今後も無いかも🤣…で初めてヨガなるものに参加したけど…呼吸とかポージングが難しい事に新鮮さを感じてなかなかよかった…これからは時間帯があえば参加してみたい…そしてメインのボクササイズはいつもやっているので良い汗が流せた👍通っているスポーツクラブは全国に102ヶ所あり…巡る人もいると聞く…百名山は無理かもしれないがこれなら出来そうな気がするが…やっぱりお山の方がよいかな😃連休5日目…スポーツクラブへ

どこぞの低山へと思ったが…文殊の森へ昨日同様めっちゃ良い天気👍気持ち良く走らせて頂いた…いや歩き🤣今日は結婚記念日㊗️…ちょと贅沢を久しぶりの鰻は美味しかった😋32周年…今年も宜しく👍連休4日目…文殊の森

連休中唯一のゴルフ最近はゴルフに関心が薄くなり…スコアも気にしなくなった…72…まぁこんなもんでしょう…楽しくプレー出来ればヨシ👍しかし今日は暑かった💦連休3日目…ゴルフ

今シーズン初登山…ギフ大和インターで車中泊して石徹白登山口へ今日はニューシューズの試し履き某メーカーの靴で3年連続親指の爪がご臨終…迷いに迷い選んだ樹齢1800年とは凄いなかなかの急登だが歩き易い雪渓がお出迎え風も無く…絶好の登山日和めっちゃ涼しくて気持ちいい👍奇妙な岩発見本日の最終目標の別山登場銚子ヶ峰へ三ノ峰避難小屋でカップラーメンを食べる為進むこれは危ない滑ったら下まで落ちる事間違いなし😱アイゼンピッケル等の装備は持ち合わせていない…もし滑落した場合迷惑をかけてしまう…撤退😤銚子ヶ峰山頂でカップラーメン…しかし箸を忘れ…そこらの枝で食べる事に🤣コーヒーも美味しかった下山へ…計5時間55分の登山途中神社へお参り本殿へ登山後は温泉へ…満天湯...連休2日目…初登山

昨年は余りの高騰した参加費に抗議の不参加…今年はTシャツを入れなければ2000円ダウンの為…会社の同僚達に誘われて参加したが…今日は朝からめっちゃ暑い💦いつものごとく最後尾からコロナ禍が明け沿道の声援も復活前回同様同僚をエスコートしながら進むともかく最後尾からのハンディの為キロ8分を出さないように気を配ったが余りの暑さに給水所での水かけに思ったより時間をくわれペースがギリギリ💦…そして千鳥橋付近の13キロ地点関門で衝撃が坂を下った所で関門1分前の告知…やばい💦…何とかクリヤしたがギリギリ過ぎる…同僚も既にいっぱいいっぱいの様子…15キロ地点で自分が危ないと判断し8分に落ちた同僚を置いて行く…この時点で自身は全く問題無いと思っていた😤次の関門は...清流ハーフマラソン

時より雨の降る天候の中事前受け付けへ…雨が降るのを予定してかいつもの広場は閑散体育館の中でイベント野口みずき元選手や川内選手のトークショー…売店の商品紹介などなど出店もあり完走後の下調べを🤣明日のスタート位置は最後尾のI…30度近くになる猛暑にそなえ…しっかりと水分補給して完走だけを目指す👍受け付けへ

昨日スポーツクラブへいく道中…ちょっと気になるお店に寄ってみたアサリのかき揚げとは珍しい大盛りで注文🤣アサリのかき揚げめっちゃ美味しい😋…〇〇製麺より出来が良い👍…しかし肝心の蕎麦は…微妙😤店内で打っているみたいだけど…腰もなく…😭なるほど…この時間帯で客が自分1人だけには訳がある…かそばをもう少し何とかすれば客足も増えるのでは…かき揚げか美味しいだけに…残念な気がする。安価だし再来店あり👍寄ってみた

いよいよ本番まで1週間…最後の練習会👍黄砂の影響で山々は見れず二十代の2人はサッサと先行し1人は金華山へ…残った一名と10キロへ何とかギリ完走ペースで行けたが…本番は如何に🙏…物足りないので1人金華山へ馬の背から七曲りで下山その後はスポーツクラブのスタジオでみっちり身体を動かしてサウナへ…そしてその晩もスポーツクラブのスタジオで更に強度の高いエクササイズで当日は身体を動かし…最後は頑張ったご褒美に👍今年もカミさんが取ってきたワサビで舌鼓…今年も最高でした👍まとめ買いしてきた白州のハイボールも残す事あと一本…完走した後においしく頂きたい🤗最終練習会11回目

本日はインターバル練習10キロ中で最低でも2回は6分台が目標2回目の6分台で心が折れた💦残り4キロはほぼ歩き🤣当日は沿道の応援に頼るしかないかも🤣練習会10回目

満開の中5キロビルドアップ走へ今年も桜を眺めながらRUNをできる事を感謝🙏取り敢えず6分台を最後に出せたのでギリセーフ👍…折り返しの5キロははほぼ歩き🤣来週はインターバルで心拍に喝を入れる👍練習会9回目

年末から通っているスポーツクラブイベントへお気に入りのインストラクターさん目当てに約400名が全国から👍あいにくの雨で肌寒いのが幸いだった…これが月曜日の様な天気だったら…何回着替える事に😱自分がやっていないコースとかも体験…初めてヨガなるものを体験したが…なかなか良かったので自分のクラブでも体験しようと思う😃みっちり6時間…非常に良い体験をさせてもらったし楽しかった😊もう直ぐ60歳…身体作りのためにホリデーライフを満喫しようと思う👍。イベントへ

大会まで1ヶ月をきり8回目の練習会…鵜飼桜は満開かな久しぶりの参加者全員の練習会…今日は金華山ドライブウェイへ何とか歩かずに完走💦駐車場からほぼ12キロ…2時間弱…未だキロ9分から抜け出せずにいる🤣来週は少しムチを入れようと思う👍練習会8回目

まだまだ少し肌寒い…先週より少し咲いている…来週には満開かいつものメンバーでスタートRUNの後金華山で心拍を炙り出す👍あと1ヶ月で大会…未だキロ9分台でウロウロしている🤣…今更タイムを追いかけて追い込む気になれない…何とかなる👍練習会7回目

20日の夜には粉雪まう寒波到来…21日の朝には案の定少し積雪…温暖化はどこかへ行ってしまった🤣しかし今週は寒すぎる🥶春が待ち遠しい😃粉雪

なんと…コロナ患者と添い寝をしていても移らなかった自分に…遂にコロナを患い…初ダウン😞…12.13日と熱はあったが37度ちょい程度…辛かったのは喉の痛み😭…10日の夜から異変を感じ…MAXは15日…17日の今もまだ痛む…今回事前に練習不足を補う為に16.17日2日間練習会と連絡…と言う訳で16日の練習会は不参加…2名程で練習したと報告👍…では今日は…チーン…0…🤣…流石に来る事は無いか…少し小雨が降っているが全く問題なし…ほとんど一週間寝たきりからのRUN…まだまだ治りきってないので歩きが入りながらの7キロで強制終了👍来週には満開かな早く治して気持ち良く走りたい😃練習会6回目