ぽっこり下腹解消 サタデープラス

だんだん露出が増える季節になってきたからでしょうか、下腹を凹ます方法がサタデープラスでも特集していました。 そこで、サタデープラスで紹介していた、ぽっこり下腹解消方法をまとめてみました！ ①腸の内側から鍛える まず、下腹がぽっこりする要因は？ ・便秘と内蔵脂肪 ・内臓周りの筋肉の低下 よく知られているのは腸内環境を整えるためにヨーグルトを食べる でも、それだけじゃ効果薄 腸の内側…

四股立ち

ポッコリ下腹は気になりますね。特にこれから夏に向けてなんとかしたい部分です。 以前ご紹介した下腹に効くダイエットの方法は有効的ですが それ以外の手軽で、0円でできる下腹が凹むダイエット方法をご紹介します！ それは四股立ち、四股とはそう！相撲のあれです。 やりかたは、その名のとおり相撲の四股を踏むように、腰をゆ…

肩甲骨ダイエットとは

注目のダイエットに肩甲骨ダイエットがあります。肩甲骨ダイエットは、ストレッチで肩甲骨の周囲をよく動かして痩せるという方法です。 肩甲骨のエクササイズがダイエットにいいのは、褐色脂肪細胞という脂肪を燃焼させる細胞があるためです。 朝晩2回たった5分間のストレッチですっきりボディを手に入れることはできるといいます。 肩甲骨とその周辺には脂肪を燃やしやすくする褐色脂肪細胞があり、食事などで体内に取…

下腹に効くダイエットの方法

ダイエットの動機の1つに、下腹が目立つようになり引き締めたいというものがあります。多くの人が40代にさしかかると、下腹の皮下脂肪が多すぎると感じているようです。 全体的な体重は変わってなくても、下腹の脂肪が増加していることが実感できるという人もいます。また食事の量は変わっていない、いや、むしろダイエットを心がけているのになかなかサイズが変わらないいうのが下腹の特徴でもあります。 中年になってか…