皮下脂肪を減らして小顔ダイエット

小顔ダイエットをするときには、大きい顔に見えてしまう要因がさまざまあるので、それをつきとめておくことが大事です。 どのような方法でダイエットしたら良いかは、顔が大きく見えるわけによって違ってきます。 全身の肥満が原因で、顔に脂肪が溜まって大きく見えているときには、引き締まった小顔にするためには脂肪を減らすような努力をしなければならないでしょう。 顔には表情筋があり、話す時や表情を変える時に…

むくみ解消による小顔ダイエット

自分の顔を朝起きて見たときに、むくみがひどくて衝撃を受けることがあります。特に病気などをしていない時のむくみは、血液やリンパ液の循環が悪くなったり、水分の排出が滞っている状態です。 マッサージが有効なのが、むくみ顔のダイエットです。自己流のマッサージは皮膚を引っ張りすぎて、たるみやしわの原因になるのではないかという人もいます。どうしても心配な人は後頭部のマッサージをしましょう。やり過ぎなければ…

太ももダイエットに役立つエクササイズ

毎日太ももを引き締めるエクササイズをすることが、太ももダイエット効果があるといえます。体全体を使ってのエクササイズもダイエットになりますが、太ももへの効果は薄れます。 太ももだけ集中的にダイエットをすることが必要です。 太ももを細くするエクササイズとは、まず、肩幅程度に足を開き、両手を頭の後ろに組みます。そして、腰を落として中座りになります。太ももに力を入れたまま、ゆっくり五秒キープします。…