「お金のためなら何でもする」という考え方には要注意。 「お金のためなら何でもする」という人がいます。たしかにお金は大切です。 お金がないと生きてはいけません。…
健康オタク歴４９年の健康ワンポイント・アドバイスを毎日投稿しています。
スタートはＳＮＳから始まり、今ではブログ投稿を始めました、読者の数が少ないので色々な方法で増やそうとがんばっています、宜しければ、友達に成っください。
2024年5月
「お金のためなら何でもする」という考え方には要注意。 「お金のためなら何でもする」という人がいます。たしかにお金は大切です。 お金がないと生きてはいけません。…
夢を叶えるためには、手段と目的の一致が大切。手段と目的があります。手段は、目的を達成するための具体的な方法です。 手段が正しければ、やればやるほど目的に近づけ…
ポパイはホウレンソウを食べてパワーアップした。パワーアップフードがあれば、ピンチを切り抜けられる。 アメリカの漫画『ポパイ』の主人公ポパイは、パワーアップフー…
私の日曜の朝のルーチーンは散歩から始まり、途中の神社にお参ります。 その後、何時ものコースを歩き、知り合いに声掛け、鳥の声を聞きます。 最後に温泉に入り昼ご飯…
フラワーパークで花鑑賞を楽しむ。園内の花屋でお気に入りが見つかれば、買って帰るのもよし。 花の世界を満喫できる場所といえば「フラワーパーク」です。 かわいい花…
オープンテラスのあるパン屋で、優雅なティータイムを満喫する。天気のいい日は、最高のテラス日和。 オープンテラスのあるパン屋があるならチャンスです。ぜひ足を運ん…
デバイスを変える。刺激のバリエーションが変わって新鮮な感覚が生まれる。 集中力を取り戻すには「デバイスを変える」という方法が有効です。 パソコンで行う仕事であ…
頭皮のマッサージを楽しむ。頭皮の血行がよくなると、髪にも栄養が行き渡る。 マッサージといえば「顔」「体」に注目が集まります。 顔のリンパ腺に沿ってマッサージす…
ホットアイマスクをして、一眠りする。今すぐ心地よい刺激に包まれ、天国体験を満喫できる。 「のんびりリラックスしたい」そんなときにホットアイマスクはいかがでしょ…
いつもは通り過ぎる高級パン屋に入り、一目惚れしたパンを買う。あなたがすることは、おいしいパンを食べて、幸せになること。 あなたの近所に、いつもは通り過ぎる高級…
「無地のはがきに絵を描く＋メッセージを添えて投函とうかんする」 無地のはがきを取り出し、自由に絵を描いてみましょう。 植物や風景を描くのもよし。漫画やアニメの…
観光マップを眺める。見どころが詰まっていて、旅行気分を満喫できる。 観光マップは、駅の窓口やホテルのフロントでよく見かけますね。 観光案内所に行かないと手に入…
お風呂に花びらを浮かべて、優雅なバスタイムを満喫する。憧れのバラ風呂で、お姫様気分を味わおう。 バラ風呂は、女性の憧れの1つ。映画でお姫様がバラ風呂を楽しんで…
登山で森林浴と有酸素運動を楽しむ。登山と人生には共通点が多い。 「登山」と聞くと、どんな印象があるでしょうか。 大きなリュックサックを背負って、歯を食いしばり…
リラックスのスイッチは「耳」にある。耳をマッサージして、自律神経を整える。 リラックスしたいときは、耳をマッサージしましょう。 顔や体のマッサージをすることは…
自分で自分の頭をなでてみる。自分で自分をかわいがることもあっていい。 自分で自分の頭をなでることはありますか。頭に触れるときといえば、頭をかいたり髪を洗ったり…
茶器と茶せんを使って、抹茶をたてる。和菓子を添えていただくのもよし。1人で茶会を開くのも素晴らしい。 リラックスしたいとき「抹茶」はいかがでしょうか。 既製品…
ヨガに取り組む。いろんなポーズを決めて、疲れた心身をリフレッシュさせよう。 ヨガは独特のポーズが印象的で、ストレッチ体操のような印象を持つ人もいるかもしれませ…
森林浴を楽しんで、フィトンチッドを取り込む。森林は、自然の療養所。 リラックスしたくなったら、森林浴がおすすめです。 自宅の近くに森林浴を楽しめるスポットはあ…
神社に行って参拝する。神仏に感謝を捧ささげることは、生きる力を高めることになる。 近所に神社はありますか。もしあれば、あなたは環境に恵まれています。 リフレッ…
お墓参りに行く。ご先祖様が眠るお墓は、あなたにとって最高のパワースポット。 最後にお墓参りをしたのはいつですか。お墓参りに行く機会といえば、お盆、お彼岸、命日…
古いお守りを神社に返納しに行く。古いものを手放せば、生活の新陳代謝がよくなる。 古いお守りがたまっていませんか。お守りを買うのはいいのですが、捨てることなく、…
2024年5月
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「お金のためなら何でもする」という考え方には要注意。 「お金のためなら何でもする」という人がいます。たしかにお金は大切です。 お金がないと生きてはいけません。…
夢を叶えるためには、手段と目的の一致が大切。手段と目的があります。手段は、目的を達成するための具体的な方法です。 手段が正しければ、やればやるほど目的に近づけ…
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散歩の達人は、歩かなくていいところより、歩けるところを探す。駅の構内で、階段より、エレベーターやエスカレーターを探していませんか。 それは、歩かなくていいとこ…
歩きたくなるためには、歩くメリットを考えればいい。「歩くのは疲れる」「汗をかいて嫌だ」「楽に歩きたい」 歩くのが嫌いな人は、歩くことに対して悪い印象があります…
散歩の達人は、大自然と対話ができることに気づいている。歩いていると、大きな木に出会うことがあります。 お寺・神社・公園などには、そうした大木がしばしば見られま…
散歩の達人は、目的に応じて歩くスピードを使い分けるのがうまい。散歩のスピードは「遅い、普通、速い」の3種類です。 今までは、ただなんとなく気分や状況に任せて歩…
散歩を「メイン」にしない。「サブ」にしたほうがいい。好きな人とデートをするとき「待ち合わせの場所まで散歩をする」とは言いません。 「待ち合わせ場所へ行く」と言…
博物館は、歩かされる散歩スポット。私は、昔から博物館が大好きです。東京にはたくさんの博物館があるので、週末には博物館巡りに出かけます。 人にもよると思いますが…
散歩の準備体操は、映画のオープニングと同じ。省略したくてもしないほうがいい。散歩をする前には、ストレッチ運動をしてから、歩き始めます。 ストレッチは、あらかじ…
都会なら、自然による刺激を求めよ。田舎なら、人工による刺激を求めよ。田舎で散歩を楽しもうと思うと、おそらく自然が中心になるのではないかと思います。 そもそも田…
散歩の達人のポケットには、紙とペンが入っている。祖母と一緒に散歩をしていたときのことです。80歳を超えますが、祖母は俳句や短歌が趣味です。 積極的に新聞に投稿…
散歩の達人は、指を差すのがうまい。街を歩いていると「あれ、なんだろう」と思うものを見つけることがあります。 珍しい建造物であったり、不思議な形をした草花であっ…
散歩の達人は、指を差すのがうまい。街を歩いていると「あれ、なんだろう」と思うものを見つけることがあります。 珍しい建造物であったり、不思議な形をした草花であっ…
散歩の達人は、後ろを確認してから曲がり角を曲がる。歩くのが下手な人は、曲がり角に差し掛かったとき、いきなり90度に曲がります。 当たり前の動きに思えますが、実…
時と場合によって、散歩は睡眠薬の代わりになる。健康にいい散歩といえば「早歩きで汗をかく」というイメージがあります。 体を動かすからこそ、血行促進や筋力増強など…
「歩いている」より「歩かせてもらっている」と考える。「歩いている」という状態を、少し離れた距離から見てみましょう。 「地面の上を歩いている」と言えばそうですが…
マスクをせざるを得ない状況で気づいた、意外な効用。私は、新宿の山手線を散歩道としてよく歩いています。 この道は、東京の中では「動脈」とも言われるほど、なくては…
大都会の中の散歩だからこそ、若返りの効果も高い。都会は空気が汚く、自然が少ないと言われます。 しっかり歩く散歩は、有酸素運動です。散歩をして歩くなら、やはり空…
歩くことは、若々しい体と脳を保つ方法である。マウスの寿命は、個体差もありますが、およそ25カ月です。 人でいう高齢にあたる19カ月のネズミを、1カ月間、回し車…
なぜ歩くと、疲れが取れて、元気が出てくるのか。「歩いていると、気持ちが晴れやかになった」「散歩をしていると、なぜか元気が出る。 テンションが上がる」「ウォーキ…
お風呂の工夫で、体と頭の健康を同時に保つことができる。昔からの習慣ですが、私はお風呂で勉強をする習慣があります。 もともとせっかちな性格なので、お風呂のぼうっ…
セックスの話をしている恋人夫婦ほど、仲がよくなる。セックスについて話をすると、嫌がる人が多いものです。 友人同士でもセックスの話をしない人がいます。中には恋人…
