古いお守りを神社に返納しに行く。古いものを手放せば、生活の新陳代謝がよくなる。 古いお守りがたまっていませんか。お守りを買うのはいいのですが、捨てることなく、…
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健康オタク歴４９年の健康ワンポイント・アドバイスを毎日投稿しています。
スタートはＳＮＳから始まり、今ではブログ投稿を始めました、読者の数が少ないので色々な方法で増やそうとがんばっています、宜しければ、友達に成っください。
旅行は「行けるうちに行く」が正解。旅行の日程を迷うことがあります。「今年行こうか、来年行こうか。迷うなあ」旅行はあくまで物見遊山なので、それほど急ぐ必要はない…
勉強は、学校に行かなくても、できる。勉強するために、学校に行くことを検討している人がいます。「学校に行けば、たくさん勉強できる」「学校に行けば、勉強仲間もでき…
1つの名前にとらわれる必要はない。出世魚のように、成長やステージに応じて新しい名前を付けてみよう。 成長に応じて名前が変わる魚のことを「出世魚」といいます。出…
「面倒くさい」と思うのはいい。「面倒くさい」と言うのがいけない。「ああ、面倒くさい、面倒くさい」ことあるたびに「面倒くさい」とぶつぶつ言う人がいます。 どれほ…
今や人生100年時代。今日1日が無駄になったくらいで、気を落とす必要はない。今日が無駄に終わったとしても、気を落とす必要はありません。 「ああ、今日が無駄にな…
「あれ」「それ」で済ませていると、脳の老化が加速する。ぱっと名前を思い出せないときに便利なのが「あれ」「それ」です。 年齢を重ねてくると「あれ」「それ」が増え…
長所だけが個性ではない。短所も立派な個性。多くの人が「長所＝個性」と考えています。たしかに長所は、強みです。 大切な魅力であり、人生の武器にもなるでしょう。 …
本音で話してくれる人を憎んではいけない。本音で話してくれる人こそ大切にする。本音で話してくれる人は、嫌われがちです。人を不快にさせやすいからです。本音は耳に痛…
「面白そうだから」という理由だけで、チャレンジしていい。チャレンジするのに大きな理由を求めていませんか。「自己成長のため」「目標達成のため」「スキルアップのた…
苦手な食べ物に、期待の声をかけよう。「いつかおいしく食べられる日が来るといいな！」あなたが苦手な食べ物は何ですか。苦手な野菜もあれば、苦手な料理もあるでしょう…
自分で自分に宿題を出す人が、成長する。「宿題＝人から与えられるもの」と考える人は少なくありません。 たしかに宿題といえば「人から与えられる」というシチュエーシ…
あらゆる感情の中で最も大切なコントロールは、怒り。人は、感情の生き物です。一言で「感情」といっても、さまざまな種類があります。 代表的な感情としては「喜び」「…
しわは、顔にできる年輪。深みを与える力がある。「おや。またしわができた。落ち込むなあ」しわにお悩みですか。たしかに顔にしわができるのは、あまり嬉しいことではあ…
何かを始めるのに、遅すぎることはない。人生100年時代から見ると、まだまだ時間はある。人は誰でも老いを迎えます。若いとは言えない年齢に差しかかったとき、自分の…
仕事に役立たないことが、人生を豊かにする。あなたの生活には「仕事に役立たないこと」をしていますか。「趣味でも遊びでも、少しでも仕事に役立つことがいいだろう」と…
美しいものを見る機会を、積極的に作っていこう。美しいものを見る機会を、積極的に作っていきましょう。 あなたにとって「美しい」と感じるものなら何でもかまいません…
人生に、同じ天気は1つもない。人生に、同じ天気は1つもありません。「同じ天気なら何度も経験している。晴れも雨も何度も経験している」と思うかもしれません。 たし…
「毎日同じことの繰り返し」と思ったときは、間違い探しゲームの発想で、日々の違いを探してみよう。「毎日同じことの繰り返し」と思うことはありませんか。自宅と会社の…
毎月末に今月を振り返ろう。成果や反省点をチェックして、翌月に生かそう。毎月末に、やってほしいことがあります。ぜひ今月を振り返ってみてください。 忙しい毎日を過…
昔の楽しい思い出を振り返るより、これからの楽しい予定を考えよう。昔の楽しい思い出を振り返るのもいいのです。楽しかった旅行の思い出、楽しかった夏の思い出、楽しか…
人生は、1時間40分の映画。人生とは何か。人生は、1時間40分の映画です。 あなたが今、10歳だとしましょう。映画でいうとオープニングが終了して、最初の10分…
睡眠不足になっても、自分を責める必要はない。夜あまり寝られず、睡眠不足で朝を迎えることがあります。 気持ちのいい朝を迎えたかったのに、それが叶いませんでした。…
電子マネーのチャージは、早めに済ませておく。疲れの原因は、意外なところに潜んでいるかもしれません。それは「電子マネーのチャージ」です。 電子マネーを利用してい…
ネガティブ思考の人と関わらなければいけないときは「ポジティブ思考の練習台」として活用すればいい。基本的にネガティブ思考の人とは関わらないのが得策です。ネガティ…
名刺を切らすのは、チャンスを逃すのと同じこと。名刺交換の場で「名刺を切らしてまして」と言う人がいます。最初から名刺を渡す意思がない場合ならいいのです。 名刺交…
「だから何？」は、冷静を促す魔法の言葉。落ち着きを取り戻したいとき、役立つ一言があります。「だから何？」です。 トラブルが起こって頭を抱える場面があれば「だか…
明日やるべきことをリストアップしてから寝ると、寝付きが良くなる。寝付きを良くするためにはどうすればいいのでしょうか。 今すぐ簡単にできる方法があります。就寝前…
嫌なことを思い出したときの対処を決めておこう。私たちの脳には「厄介な癖」があります。昔を振り返ったとき、ポジティブな出来事とネガティブな出来事のどちらを、より…
昼間からお酒を飲んでいる人を見て、だらしないと決めつけてはいけない。昼間からお酒を飲んでいる人を見かけることはありませんか。 食堂やレストランで見かけることも…
「知られたくないこと」をさらけ出すと、心が楽になる。あなたには「知られたくないこと」はありますか。きっと「ある」と答えるでしょう。 誰でも人に知られたくないこ…
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古いお守りを神社に返納しに行く。古いものを手放せば、生活の新陳代謝がよくなる。 古いお守りがたまっていませんか。お守りを買うのはいいのですが、捨てることなく、…
高級なお菓子を、自分のために買って味わう。頑張った自分へのご褒美。 高級なお菓子を買うときといえば、ギフトのときが多いのではないでしょうか。 「お礼がしたい」…
リップクリームを塗る。唇が潤うと、心も潤う。 リフレッシュアイテムの1つは、リップクリームです。 唇のケアに使うアイテムの定番ですが、気分を一新させたいときに…
美顔器でセルフエステを楽しむ。美容目的はもちろん、リラックス目的で楽しむのもあり。 自宅で気軽に楽しめるエステの1つが「美顔器」です。 一言で「美顔器」といっ…
日本庭園に行って、散策を楽しむ。のんびり歩くだけで、英気が養われる。 日本庭園は、日本が誇る素晴らしい庭園です。花や樹木をはじめ、石・池・橋など自然を模した景…
ロケ地を巡る聖地巡礼の旅に出かけよう。特別な時間を経験できて、作品に対する愛と理解が深まる。 アニメ・ドラマ・映画では、撮影現場やモデルとなった場所があります…
パワースポットに足を運んで、エネルギーをチャージする。不思議なご利益があるかもしれない。 パワースポットは、超自然的な力が宿る場所とされています。 神秘的な雰…
木に触れて、木とのスキンシップを楽しむ。大自然のパワーがあなたに宿る。 木に触れると、心が癒されます。広場や公園には大きな木があるのではないでしょうか。 自宅…
下着1枚だけで寝てみる。新しい感覚があなたを包み込む。 あなたが寝るとき、どんな格好をしていますか。パジャマ・ネグリジェ・スエットウェアなどを着ていることでし…
天に向かって祈りを捧ささげる。神聖な時間を通して、心が満たされる。 さあ、お祈りをしましょう。お祈りは、神社に行かなければいけないと思うかもしれませんが、そん…
遊覧船に乗ってクルージングを楽しむ。リゾートのような非日常を味わえる。 遊覧船は楽しい乗り物です。遊覧船といえば、観光客が楽しむ乗り物というイメージがあるかも…
ひたすらにこにこして明るい表情をする。笑顔には、ポジティブのスイッチをオンにする働きがある。 さあ、明るい表情をしてください。目元を緩ませ、きゅっと口角を上げ…
すてきな髪飾りを手に入れて、お姫様気分を楽しむ。たっぷりおしゃれを楽しんで、身も心も美しく輝こう。 髪飾りは、女性にとって魔法のアイテム。アクセントとなり、エ…
美容パックをする。お肌も心も潤って癒される。 美容パックは、スキンケアで使うのが一般的ですが、ほかにもおすすめの利用用途があります。 リラックスしたり疲れを取…
酸素カプセルに入りに行く。狭い密室の中で、あなたは生き返る。 「すっきりしたい」「疲れを取りたい」そんなとき、酸素カプセルに入りに行くのはいかがでしょうか。 …
ソースやドレッシングをたっぷりかけてみる。かけすぎを楽しむこともあっていい。 ソースやドレッシングをたっぷりかけてみるのはいかがでしょうか。 私たちがソースや…
自分で自分に「お疲れさまです」と声をかける。自分で自分の労をねぎらうこともあっていい。 「お疲れさまです」廊下やエレベーターで職場の人と会ったときの定番の挨拶…
河原をのんびり歩く。すべての河原は、素晴らしい癒しスポット。 近所に河原があればラッキーです。リフレッシュしたいときは、河原を歩いてみませんか。 歩くたびに砂…
実家に帰省して、のんびりする。週末帰省・日帰り帰省もあっていい。 心が疲れたとき、リフレッシュしたくなったとき、ちょっと日常に飽きたとき。 そんなときは、実家…
宝石店で指輪やネックレスをじっくり眺める。気になるものがあれば、試着してみよう。気に入ったら、思い切って買ってみるのもよし。宝石店は、エレガントの世界。店内は…
メールが普及しすぎた今だからこそ、手書きの手紙の温かさがよく伝わる。私が幼いころ「メール」という言葉は、聞いたことがありませんでした。 もちろんインターネット…
便利な道具とは、さようなら。私は散歩が大好きです。休日にはよく散歩をしますが、ときどき自転車を使って犬の散歩をしている人を見かけます。 歩いて犬の散歩をするの…
生活の中に鏡がある人は、老けにくくなる。あなたの部屋には鏡がありますか。鏡を部屋に置くと、老けにくくなります。 自分の顔や姿をよく目にすることになるからです。…
玄関のドアを開けるとき「今日も素晴らしい日にしよう」と口ずさむ。1日は、最初が肝心です。気持ちのいい朝を迎えると、昼も夜も気持ちよく迎えられます。 スタートダ…
口角を変えるだけで、印象はがらりと変わる。ストップ！動かないでください。動かずに、ちょうど今のあなたの口角がどうなっているか確認しましょう。 口紅やリップグロ…
満員電車で手足の自由がなくても、頭の中の自由だけは残っている。私は会社の通勤のときに、電車に乗ります。ちょうど通勤ラッシュの時間帯は、まさに缶詰のように満員電…
普段着こそ、あえてランクの高い服を着る。あなたが着ている普段着を振り返ってみましょう。おそらくは、数千円で買った安い服を着ていることでしょう。 安い価格の服だ…
買い物の失敗は、授業だと考える。失った金額は、授業料だと考える。買い物の失敗も、たまには必要です。もちろんなければいいですが、やはり買ってみなければわからない…
ゴールに向かっているうちは大丈夫。ゴールを達成できたときが危ない。私はHAPPY LIFESTYLEで文章を書き始めたころは「まず50冊は書くぞ」というのが当…
目標がある人は、いつまでも若い。若さを保つためには、常に目標を持っていることが大切です。目標がある人は、いつまでも若い。 何かを達成しようとすることは、向上す…
勉強が当たり前の習慣になっている人は、いつまでも若々しい。若さを保つキーワードは「刺激」です。刺激があれば、脳は生き生きして元気になります。 もちろん過度の刺…
フレッシュな果物には、命が宿っている。私の実家は兼業農家で、ミカンを作っています。庭は畑であり、ミカンがたくさんあります。 ときどき、熟れ具合を確かめるために…
自分の体を使って、どう生きるかが重要だ。「障害があって体が不自由……」「顔が不細工で生きるのがつらい……」「生まれつき病を患っている……」生まれつきの顔形・体…
尊敬できる人を見つけようとする習慣とは、意識を上向ける習慣。悪態をつく習慣の人と尊敬する習慣のある人とでは、友人にはなれません。見ている方向が違うからです。 …
悪態をつく人とは、さようなら！残念なことに、世の中にはネガティブな考えを持っている人が少なからずいます。 人の短所や失敗を見つけて、悪態をついては大笑いする人…
教室に通えば、知識も美意識も向上する。私の祖母は、80歳を過ぎているにもかかわらず、足腰が丈夫で実年齢以上に若々しく見えます。 友人と旅行に出かけたり、朝早く…
新鮮な水を飲んで、心も体もリセットしよう。バッグの中に水が入っていますか。入っていないなら、今日から水をいつも入れておくようにしましょう。 もちろん飲む水は「…
新陳代謝は皮膚だけではない。洋服も新陳代謝ができる。今シーズン着た服は、今シーズンが終われば、思いきって捨てましょう。 すると、来年の今ごろには着る服がなくな…
いつもより明るい服を着ると、身も心も若返る。私が、母と一緒に洋服を買いにデパートへ行ったときのことです。 母からどんな服が似合うかと尋ねられたことがありました…
本は衝動買いをしてもいい。ただし、買ったその日のうちに読み始めること。衝動買いはよくありませんが、本だけは許されます。 唯一、飛びつくのが許されるのは、本です…
