10/9(金)の記録 お昼は麻婆豆腐定食

10/8の体重と体脂肪率52.2Kg/18%朝食プロテイン入りバナナジュース昼食麻婆豆腐定食間食森永の焼きプリンせんべい夕食焼きそば小松菜の卵炒めヨーグルトチョコレートお昼の麻婆豆腐美味しかった〜会社近くのお店のランチ食べ尽くそうと思ってい

10/8(木)の記録 旦那さまの英会話教室の日

10/7の体重と体脂肪率52.2Kg/17%朝食厚切りチョコケーキ昼食豆腐チゲ間食チョコアイス夕食ハマチ照り焼きオクラ小松菜の卵炒めヨーグルトみかん大体52Kgごえが普通になってきました。今ぐらいが病気の心配されないのでキープできたらと思っ

10/7(水)の記録 忙しかった一週間

10/6の体重と体脂肪率52.2Kg/18%朝食チョコクロワッサンりんご昼食ポークカツレツランチ間食チョコレート夕食豚汁ピーマンとキャベツのおかか炒めぶどう8粒ヨーグルトチョコレート先週末から今日までは運動会やら仕事で忙しく過ごしていました

9/30(水)の記録 福山雅治の結婚

9/29の体重と体脂肪率51.8Kg/17%朝食りんごイングリッシュマフィンチーズのせ昼食雑炊卵豆腐間食ジャイアントカプリコドライマンゴー夕食りんごもやしと春雨の中華サラダ人参キンピラ蒸し鶏豚汁ヨーグルトチョコレート今日はどこにも行かず、料

9/29(火)の記録 運動会の練習

9/28の体重と体脂肪率51.6Kg/17%朝食プロテイン入りバナナジュースクルミメープルパン昼食ピザ豆腐の味噌汁間食カボチャプリンチョコレート夕食インゲンの白和えさんま大根おろし煮物ヨーグルトチョコレート今日は運動会の練習を見学にいきまし

9/28(月)の記録 お弁当

9/27の体重と体脂肪率51.8Kg/18%朝食プロテイン入りバナナジューススコーン昼食(弁当)コールスローキュウリカニカマ卵焼きカボチャサラダツナバナナ間食チョコレートクッキー生チョコモナカ夕食豆腐の味噌汁カボチャサラダキムチコールスロー

9/27(日)の記録 娘の希望で手巻き寿司

9/26の体重と体脂肪率51.4Kg/18%朝食フルーツ牛乳フレンチトースト1枚饅頭昼食そうめんチヂミ間食しっとりきな粉 半分カレーパン菓子パンアイスコーヒー夕食手巻き寿司ヨーグルトこれから試しに夜デザートがわりにヨーグルトをたべようかとあ

9/26(土)の記録 娘の友達が遊びに来ました

9/25の体重と体脂肪率51.8Kg/18%朝食ヨーグルトスイートポテトパン昼食蒸し鶏サラダ菓子パンコーヒー間食じゃがりこ半分アイスケーキ夕食りんご冷しゃぶサラダタイカレー2種(一口づつ)シュークリームグレープフルーツ今日は娘の友達が遊びに

9/25(金)の記録 長女の誕生日

9/24の体重と体脂肪率52.2Kg/17%朝食プロテイン入りバナナジュースヨーグルト昼食スンドゥブ(はんぺん入り)鍋いっぱい間食チョコレート夕食りんご1個餃子蒸し鶏サーティーワンのアイスケーキ写真とるの忘れたのでホームページよりきょうは娘

9/24(木)の記録 食欲の秋

9/23の体重と体脂肪率52.6Kg/17%朝食プロテイン入りバナナジュースチョコレートパン昼食(画像なし)クロワッサンミックスビーンズサラダ鶏むね甘酢煮間食チョコレート蒟蒻畑2個夕食キュウリ豚キムチ納豆塩サバ一口りんご1/2個バナナ半分え

9/23(水)の記録 体重が危険

9/22の体重と体脂肪率52.6Kg/17%すごく増えています。シルバーウィーク食べ過ぎみたい。朝食ヨーグルトバナナジュースバナナキャラメルプリン昼食トッポギ鶏レバーの煮物味噌汁間食バナナカフェオレ夕食鶏レバーの煮物チキン甘酢煮ミックスビー

9/22(火)の記録 シルバーウィーク

9/21の体重と体脂肪率52.2Kg/17%増えています！朝食ヨーグルトクロワッサンサンド昼食ぺパロ二ピザ茶蕎麦少し間食カキ氷和菓子一口づつ夕食味噌汁キュウリ漬け物トッポギ鶏レバー煮物チョコレートみかん体重計の電池がきれ体重測れず。ブログも

9/18(金)の記録 息子は学校行きました

9/17の体重と体脂肪率51.2Kg/18%朝食バナナヨーグルトチョコレート昼食(画像なし)カボチャそぼろ煮オクラなすの煮浸し卵焼きチョコデニッシュパン間食チョコレートえびせんしるこサンド夕食鶏団子スープカボチャそぼろ煮なすの煮浸しふわふわ

9/17(木)の記録 長男が風邪で学校休みました

昨日体重はかり忘れました…今朝が50.8Kg/19%だったので多分 51.2Kg/17% ぐらいのはずです。朝食ヨーグルト炊き込みご飯昼食ポークチャップカボチャサラダワカメともやしのナムルコンニャク徹子ケーキ間食コーヒーチョコレート梨夕食カ

9/16(水)の記録 引きこもり

9/15の体重と体脂肪率51.4Kg/18%朝食ヨーグルト梨チョコレートワカメともやしのナムル厚揚げネギ味噌ビスケット間食徹子ケーキ夕食コンニャクカボチャサラダポークチャップ炊き込みご飯徹子ケーキ冷蔵庫のホイップクリームの消費期限が18日だ

9/15(火)の記録 1000円ランチ

9/14の体重と体脂肪率51.8Kg/17%朝食ヨーグルト梨チョコレート昼食パスタランチ(1000円)カボチャスープ前菜サラダトマトソースパスタパンデザートコーヒー間食カントリーマアム飴夕食厚揚げネギ味噌(お代わりしました)ワカメともやしの

9/14(月)の記録 旦那さまは出張中

9/13の体重と体脂肪率52.0Kg/18%朝食ヨーグルト梨アップルチーズパンチョコレート昼食(画像なし)照り焼きチキン弁当(510円)チキンコロッケ(半分)エビフライナムルポテサラ煮物漬け物ご飯夕食オクラ野菜炒め冷奴梨チョコレート昼食はお

9/13(日)の記録 柔道の試合

9/12の体重と体脂肪率51.4/18%朝食ヨーグルト饅頭お好み焼き(半分)昼食カスクートスイートポテト間食レーズンくるみパン梨夕食炒り豆腐(お代わりしました)チョコレートパン今日は長男の初めての柔道の試合でした。今年の2月末、いきなり柔道

9/12(土)の記録 美味しいクリームパン

9/11の体重と体脂肪率50.8Kg/18%体重↓体脂肪率↑朝食ヨーグルトハンバーグもやしと大根のスープ昼食お好み焼き(半分)ハンバーグ(半分)豆のトマト煮間食ホルモン焼き(3切れ)パピコシュークリームクリームパン(半分)(メサベルテ)夕食

9/11(金)の記録 貝づくし弁当

9/10の体重と体脂肪率51.8Kg/17%朝食ヨーグルト豆のトマト煮切り干し大根サラダ昼食品川名物 貝づくし弁当切り干し大根サラダ間食芋ごろっと大福夕食ハンバーグ豆のトマト煮大根ともやしのスープチョコレート今日の昼食は昨日旦那さまに東京出