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プロフィール PROFILE
ブログタイトル
アジアで走る、トレイルランナーブログ2
ブログURL
http://thairunner.blog.fc2.com/
ブログ紹介文
タイ・バンコクから東南アジアを駆け廻り、トレイルに傾倒しはじめ、日本へ。レースやトレーニングの日記
更新頻度(1年)

31回 / 365日(平均0.6回/週)

ブログ村参加:2015/04/17

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アジアランナーさん
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アジアランナーさんの新着記事

1件〜30件

  • 多くのトップアスリートが利用する、乳酸をエネルギーに変えるカツオエキスのサプリメント、カツサブ

    かつて、疲労の原因と言われていた乳酸。ウルトラクラスの距離になると、何をどうしようとも疲労は溜まってきます。それが乳酸のようなんですが、現在は乳酸をエネルギーに変えることができると考えられています。そうでないと、溜まった乳酸はどこへ行くのか…と。100kmや10時間以上、動き続けて、グリコーゲンはないだろうし、脂肪もエネルギーにできているのかどうか。フルマラソンでよく言われる30kmの壁。そこで何...

  • 背中ほぐし用に余っていたタオルで作ったストレッチポール

    以前、どこかでタオルでストレッチポールを作る記事か何かを見ていたのを思い出し、あまり使用用途のない余っているタオルで実際に作ってみました。作ると言っても、タオルを巻いて、縛って固定するだけ。タオルの枚数によって大きさが決まります。しっかり固く巻けば、そこそこ固くなりますが、そこはタオル、程よい柔らかさで、ジムのストレッチポールよりも痛くなかったりすることも。タオルなので、短いので背筋に沿って使うの...

  • 毎回痛む右足首のMRIを撮ってもらいましたが…

    整形外科では特に何も言われないので、自らMRIを撮ってもらうことにしました。都内に複数あるメディカルスキャンニングとかいう施設。初のMRIでしたが、特にコワイことをするわけでもなく、淡々と進み、撮影終了。撮影後の先生との話では、問診票に書いた「100km走る」に興味を持たれたようで、「すごいですね~、そんな人、初めて見た」と。そんなことはどうでもよくて…。MRIの診断の結果、異状なし。原因が何かも特定できず...

  • コンプレスポーツのカーフスリーブ、オキシジェンを使った感想

    2019年の夏くらいに秋のウルトラトレイルに向けて購入しました。海外のサイトで買ったのですが、割と時間がかかり、諦める寸前くらいに届きました。コンプレスポーツと言えばスイスブランド。国際郵便でボロボロで届いたのですが、送付元はオランダ。中身は無事でした。今は日本でも売っているようですが、購入したときは、恐らく日本にはなく、今の日本の価格よりも余裕で安かったです。前まで使っていたコンプレスポーツのカ...

  • ランニング中の給水用に天然アルカリイオン水、温泉水99

    【送料無料(沖縄・離島除く)】エスオーシー 温泉水99 2L 6本 1ケース (6本)以前、レースが終わった後に水素水を飲んだりしてました。理由は、回復してくれるんじゃないかと期待して。効果があったかどうかはイマイチ不明です。最近はレースや練習のときの補給用の水に温泉水99を使っています。美容と健康という面が押し出されている感じですが、浸透力もあるとのこと。食材に浸透するという意味なのですが、体内への吸収...

  • 使ってるうちに伸びてくるシューレース

    シューレース SHOELACES 3サイズ15色から選択可能 スニーカーカスタム 平紐 左右2本1SET 靴ひも 靴紐 120cm 140cm 160cm ナイキ シューレースたまにシューズをざぶざぶと洗ったりします。靴ひもや中敷きも取り外して。中敷きは見た目にヘタっていたり、足の指の跡がしっかりついていたりしてわかりやすいです。洗った靴ひもを干しているときに、長さが違うことに気が付きました。どうも、使っているうちに伸びてくるようです。最近...

  • 東京都最高峰の雲取山でトレイルランニングその2

    これが噂の村営駐車場!?駐車場からまた舗装道路が始まります。まもなく山道への入り口が出てきます。平将門、迷走ルート、4、小袖景色が開けたところで何となく撮ってみた一枚通路が濡れているところがあり、よく見ると、水場でした。平将門、迷走ルート、5、茶煮場平将門、迷走ルート、6、風呂岩平将門、迷走ルート、7、堂所平将門、迷走ルート、8、紫久保七ツ石山、雲取山案内看板。ここで1/3地点。ここまで2時間であ...

  • JR御嶽駅から御岳神社、七代の滝、大岳山、日の出山へトレイルランその3

    神代欅からの分岐真ん中に小さく、右、日の出山と書いてあります。まあ、左は山荘(?)なので、間違いませんけど。神代欅からほとんど下りだったのですが、ここからようやく登りになるようです。何となく撮ってみた岩場皆さん、日の出山のあとに、このつるつる温泉に行かれるようなんですが、休館中とのこと。日の出山山頂付近の三差路鬼滅の刃、鬼殺隊、岩柱の出身地、日の出山山頂。902m左に「皇太子殿下浩宮様 御登頂記念...

  • JR御嶽駅から御岳神社、七代の滝、大岳山、日の出山へトレイルランその2

    御岳神社入り口。階段を登り始めるとすぐ左にある案内板。ここを左に行くと、長尾平、ロックガーデン、大岳山方面。折角なので、神社へ。鎌倉時代初期の武将、畠山重忠の像御岳神社拝殿帰りにふと思ったのは、御岳山頂上はどこ???神社が頂上だったのでしょうか?大岳山方面への近道を発見。長谷川恒夫さんの記念碑登攀の前には、葛藤がある。なぜ悩むのか。それは行動を起こすことによって、「肉体」が滅びることを「精神」が恐...

  • JR御嶽駅から御岳神社、七代の滝、大岳山、日の出山へトレイルランその1

    JR青梅線、御嶽駅。駅のホームにあった看板秩父多摩甲斐国立公園というエリアらしい。駅改札を出て、トイレで着替えをして出発。渋い感じの駅看板駅前にある地図。ケーブル駅へは川を渡るべきか、手前を右に行くべきか…。わかりやすいのは川を渡って右に進む方かと。帰りは近道という案内があり、手前の右方向から戻ってきました。最初に、ここも東京!?と思った景色。これが多摩川っすか!?既に癒されてます。駅を出て、橋を渡...

  • 自転車で山手線一周

    一枚くらい撮らなきゃと思って撮った大塚駅。今日は外回りでした。半分以降は百均でキッチン回りの日用品やスーパーで食材の買い物がメインに。至る所でランナーや自転車トレーニングの人を見かけました。おにぎりと水は持ちましたが、こちらは、ほぼ散歩状態…。とても良い天気で30℃くらいになっていたようです。山手線一周ランもしばらくしてませんが、もう暑くてできなそうです。あまりに動かないと、体が動きたいと言い出しま...

  • 視力低下防止のために買った3Dブック

    本を眺めるだけなんですが、寄り目で本より近くを見たり、遠くを見たりすると立体的な絵が浮かび上がってくるというもの。オートフォーカスの練習をして、目の周囲の筋肉を鍛え、視力低下を防止しようというもの。本によると、近視、乱視、老眼、さらには視力の回復にも効果があるという。トレランでもロードでもどのくらい先を見てるか意識することがあります。場所にもよりますが、ロードの方が先を見れるかもトレランは割と近く...

  • 腰や背中のストレッチ用に自作したツインボール

    ある公共ジムでこのツインボールがあり、これなら作れるんじゃないか?と思い、作ってみました。テーピング用テープとかキネシオテープならいくらでもという訳ではないですが、ランナーとして少々持ってました。テニスボールを買ってきて、まず、縦に巻き、中央にも巻いて完成。仰向けになってボールを下に入れ、腰から背中までゴロゴロ。簡単に作れる割には使えます。【2点セット】マッサージボール ストレッチボール ツインボー...

  • HEAD Graphene Touch Speed(ヘッドグラフィンタッチ、スピード)120

    ヘッド(HEAD) スカッシュ ラケット グラフィン タッチ スピード 120L 211037120gでヘッドヘビー。グリップより先端の方が重たいので、初心者に扱い易いそうです。海外の正規品らしく、日本のパンフレットに出てない様子。SBというスリムボディバージョンなどもあるようです。レンタル以外ではじめて使ったスカッシュラケットなんですが、なかなか良いのではないかと思います。グリップを握って振ってると、割と重たく感じますが、...

  • 大殿筋のほぐし用に買ったソフトボール

    ☆薬を使わずない薄毛や白髪対策にも著効のある素敵な方法!腰の下、お尻筋肉が疲れるというか、凝る感じで、何とかほぐすことができないだろうかと整体の先生に聞いてみたところ、「これ、いいですよ!」と見せてくれたのが、ソフトボール。適度な大きさ、硬さで、お尻をのせて前後左右に動かすと、なかなか良い感じです。...

  • 大山阿夫利産の大豆製品3種

    ☆化粧品や皮膚科に頼らずに、自分の力だけでニキビを完治させた方法国産大豆を使用していて、消泡剤は不使用。大山阿夫利絹生揚げ豆腐大山マイルド納豆健康に良い大豆製品をたくさん食べて、良いパフォーマンスを!なんて考えて買った訳ではないです。ただ、走りに登りに行きたいと思っただけですw大豆製品好きですけど…。...

  • 整形外科で足首を痛めたときの治療した医療器具

    ☆敏感肌のための、本当に正しいニキビケア足首を痛めたとき、整形外科に行きました。歩けない訳でもないし、時間が経てば治るのですが、どうしてそうなるのか知りたくて行ってみました。整形外科の先生、全てがスポーツ医療に精通しているわけでなく、質問したこと全てうやむやな回答で終わりました。でもまあ、対処療法として、レーザーと低周波治療?か何かをしてもらいました。時間が経てば治るって言ってるのに、数回通うよう...

  • 群馬県のトレラン大会、山田昇カップのために買ったポイズンリムーバー

    ☆今だけ限定特価!密な関係になれる!?マリアの...130kmくらい走る大会、2回も出ておいて、名前が思い出せない…。武尊山?「ぶそん」と読んではばからなかったw買ってから一度も使ってません。ちょっと練習はしました。ニキビを吸い取るのに良いかもしれません。跡が残りそうなので、コワイですけど。家族でキャンプをする家庭の奥さんに大会終わったら頂戴と言われた。キャンプにも持っていけるな~。雨が降った後に登っ...

  • 横浜マラソン2020が中止に…

    ◇◇『横浜マラソン2020』開催中止のお知らせ◇◇ 「横浜マラソン2020」にお申し込みいただいた皆さまへ  このたびは、「横浜マラソン2020」にお申し込みをいただきまして、誠にありがとうございました。 11月1日(日)に開催を予定しておりました「横浜マラソン2020」は、新型コロナウイルス感染症の感染状況を考慮し、大会の中止を決定いたしました。----------------------------------------------------------------割と早く...

  • 東京マラソン23km地点の目印

    ☆女性の本能にアプローチする方法自転車で走っていて、信号で止まったときに偶然みつけました。ここが23km地点なんですね。半分は越えたけど、まだ半分…。場所は日本橋の交差点。東京メトロ東西線や銀座線の日本橋駅の真上。...

  • 勝負ごはん「体をつくる」「力をつける」「元気になる」の3部作

    棗田三奈子の『動きの文法 胴体トレーニング』 ~可動域を極限まで広げる方法~【CTNM01ADF】体をつくる編力をつける編元気になる編お子さんでも読めるようにフリガナが振ってあります。といっても、子供向けかというと、そんなことはありません。目から鱗とまでは言いませんが、大人にも必要な内容です。この辺は栄養学でしょうか。座学的な部分。ここからレシピ。これを小学生くらいの子が読んで料理できるのかは微妙。自分が小...

  • ナイキの太ももサポーター

    トレイルランニングや階段レースをはじめてから太腿が太くなりはじめました。登りがきついトレイルレースの写真で太腿にサポーターしている選手を見たことがあり、カーフじゃないですが、あるといいのかな?と思い、買ってみました。サポーターの臭いがウェットスーツみたいです。伸びやすい生地が使われてます。この臭いが苦手な人もいますが、走ってる最中は全く気になりませんでした。スキンズのハーフタイツの上からサポーター...

  • 甲州山麓放牧卵

    走ったり動いたりできないような狭いカゴの中で産まされた卵よりも、自由に動き回って育つ鶏の方が健康的な卵を産むだろう…。そう思って買ってみました。普通の卵より大きい?Lサイズ?新鮮ということもあるとは思うんですが、黄身や白身の盛り上がりや黄身の弾力性も違うように思います。味もコクがあって美味しいです。きっと栄養価も高いに違いない。値段も高いので、ずっとこれを食べ続けるのもどうかと思いますが、色々食べて...

  • 今さら聞けないランニング用語というかただの勘違い

    今となっては笑い話ですが、ホカワンワンと言ってました。香港で誰も指摘してくれず、話が進んでいったので、しばらく、ワンワンとだと思ってました。もしかしたら、ナイキの厚底シューズのはしりだったかもしれません。マレーシア人ランナーの友人とカーフサポーターの話になり、「ズィーエックスユー使ったことある?」「ああ、ツーバイユーだろ、あそこのバイク屋に売ってるよ」他にも色々とやらかしたような気がします。話が通...

  • テクニファイバー製のスカッシュ用アイガード

    テクニファイバーはテニスラケットなどのガット(ストリングス)、ラケットのネットというか糸でしょうか?そのガットで有名なブランドだそうです。ラケットなども出しているようですが、イマイチ聞きません。そこから出してるアイガードを買いました。どうせ買うなら公式戦でも使えるものと思って買ったのがこちらです。プレイ中、曇ったことがありません。休憩中に水を飲んだりした瞬間曇ります。少しでも動いていたら、空気の流...

  • ディアナチュラのサプリメント、ヘム鉄+葉酸

    ☆白髪に困って調べていて出てきた白髪や薄毛対策体格や年齢、男女差も当然ですが、人によって必要な栄養の量って違うみたいです。そして、どれだけバランスの良い食事をしても必要な栄養素は摂れていないらしい???10年以上前に、完全に割り切って、「サプリを飲んで、美味しいものを食べる」という方にお会いしたことがあります。3人家族でお子さんもサプリを飲まれてました。僕はそこまで割り切れないし、どちらかというと...

  • 最終日、滑り込みでエントリーした横浜マラソン2020

    ☆白髪に困って調べていて出てきた白髪や薄毛対策今年はひょっとすると応募数が少ないのではないだろうか?昨年、初の当選でしたが、もしかしたら、今年も当選するかも?という期待と本当に開催できるんだろうか?という不安の合間。...

  • 高尾山から陣馬山まで往復ラン

    いつも、着替えなど、高尾山口駅のコインロッカーに入れるんですが、極楽湯入り口のロッカーは朝8時から利用できることを初めて知り、もう一つのコインロッカーに行くと、目に入ったのが、極楽湯休館…。割とここで力を落としました。心を持ち直し、ストレッチとアップをし、スタート。ケーブルカーは本数は減らしつつも営業しているようでした。流石に人が少なかったです。自分を含め3人でした。富士山は見えず。この通行止めの...

  • サロモンのハイドレーションバックパックAGILE 6 SET (アジャイル 6 セット) を使った感想

    給水ボトルが前にくるタイプを初めて使いました。表地: ナイロン留め具の種類: ファスナータテ39cmxヨコ23cmxマチ8cmポケットの数:4(外側3/内側1)重量:360g仕様はこんな感じ。とにかくシンプルです。前面にも背面にも横にもちょっとした収納が一切ありません。フラスクボトルはもっとしっかり収まります。これだけ?ってくらいシンプル。白いファスナーのところにスマホなどを収納してます。スマホを手前に収納したい方はアジャイ...

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