クリスマスカラー🎄

可愛すぎてたまらない❣️💚❤️クロワッサン🥐オシャレでしょ🥰フランファワーズ❤️とグラニースミス💚ラズベリーinチョコがいい酸味と甘さで美味しい❤️りんご風味にりんごジャムが入って、とても可愛くて美味しい💚見た目も味も最高に楽しめるクロワッサン🥐金沢市のパン屋パンカナさんの2品ですが、私はここのパン屋さんで必ず買う品は餡子とクリームチーズの最高なコラボ！そして、パンがかなりのハード系👍緑のクロワッサンは金沢らしく金箔か散りばめられオシャレです✨クリスマスカラー🎄

プレイバック 【その1】

感染者が再び増加傾向にあるコロナ感染・・・冬本番前に第3波が来た！って感じですね。世間ではGotoがどうのこうの言ってますが、どちらにせよこの一年は観光地への旅行は控えました。おかげでネタもなく・・・「オチャブロ」は最近マンネリ化？傾向。そこで・・・テレビなんかでもやっている、過去の放送（お話し）を再投稿してみようと思います。オススメのスポットや、グルメなんかも登場しますのでお楽しみに！一回目は伊勢にある居酒屋一月家です。う～んお伊勢さんに行きたいなぁ・・・こんなご時勢、やはり神社巡りをしてパワーを充電したい気分です。（ｷﾓﾄ）プレイバック【その1】

キャラ弁

幼稚園弁当🍙先週は2回あったので、お気に入りのすみっこキャラで✨みかんを卵とチーズで水玉にアレンジするのが一手間でしたが、出来上がり可愛い❣️メロンは、ちくわの磯部焼きを使った😁自己満だけど、本人も喜んで帰ってきてくれるからよしとしよう😊キャラ弁

あ【設定】はダメ？

なおせ！トリートマン今月は無事に18日に公開することができました。今回は、あまり聞きなれないロタウイルスについて描いていますが、ウチの子も児童館でうつって来て、大変な目にあったのを覚えています。登場するキャラは予め考えておくのが普通？なのかもしれませんが、ワタクシの場合は登場するまで頭の中で撫養撫養（うやむや）な状態！描くときが来たら、その辺にある紙にササっと描いておしまい！まぁキホンいつもそんな感じです。ロタウイルスのわロタんキャラを考えるのも好きなんですが、色を塗るのも楽しい！そんなマイペースに描いているなおせ！トリートマン時間があるときは、ぜひ覗きに来てください。（ｷﾓﾄ）あ【設定】はダメ？

家トレーニングしませんか？

オチャサイズチャンネル更新しました！今回は、内腿、腰回り、臍下上絞りです。説明文もYouTubeの要点に書いてあります(^^)無理のない程度でやってみてください❣️https://www.youtube.com/channel/UCvKX-LDFaNYGMcDBkVc8-XA家トレーニングしませんか？

小学校でじょんがら授業

一昨年の暮れに、15年以上お世話になっている公民館館長から、地区のじょんがらを現代風にして伝統文化を作りたいので、歌ができたら振付をお願いしたいと、お話をいただきました。ちなみに、館長の想いは一曲踊りきったらインナーマッスルも鍛えれて、いい運動になる要素をふまえ、難しすぎず簡単すぎず、運動的な体操にもなるような感じで…と私なりに、曲のイメージと作らせてもらいました。カメラを持ってる保護者さんかと思ってたら記者さんだったようで、翌日新聞に載ってました‼️😆昨年は、地区の運動会でお披露目するのに急ピッチで小学生に覚えてもらい、夏祭りと文化祭でも踊らせてもらいました。今年はコロナ禍で全て中止になる中、伝統文化として、地区に根付いていく為に、地区と学校と市で小学三年生の授業の一環に子供達に振付を覚えても...小学校でじょんがら授業

金沢パン屋

パン好きなのでパン屋巡りが趣味✨黒ゴマきなこサンドクリームがとてつとなく美味しい😍パンの生地はハード系ではないけど、ただ柔らかい生地でなく、柔らかいけどしっかりとした歯応え‼︎この優しいクリームに合うパン生地とコラボして👍☆胡桃ブラックペッパーチーズスコーン☆チョコラマカダミア☆カレーパン☆ベーコンバジルスコーンが好きすぎて毎日食べてるのですが、スコーンも見て瞬間分かるギュッと詰まったスコーン派❣️そして、甘くないスコーンを初めて食べて衝撃を受けました‼️惣菜パンとはちがうけど、胡桃とチーズとブラックペッパーがトリプルで素敵な味わいを出してて😆👍リピ確定🙌ハード系パンもコクのある生地で噛みごたえバッチリ👌ハード好きな...金沢パン屋

1週間お腹痩せビフォーアフター

みるみるお腹周りスッキリ臍下絞め#臍上絞り1週間の変化ダイエットビフォーアフター写真3月自粛生活中、ひたすらインスタライブをやってた頃に私を見付けてくださり、それから自分ペースで続けてくださってる彼女は、産後からなかなか痩せなくて困ってた…食べる事も大好きで、食をセーブするのはストレスになる…自分のペースでストレスのかからない絞り方を探してたところに、@ochaciseのトレーニングがヒットしてくれた🙌お仕事されてる方用のに設けた、夜トレーニングに参加してくださり、今は昼トレーニングも併合してオチャトレされてます(^^)女性は特に下腹にお肉が溜まりやすい！妊娠して赤ちゃんを守るためにそんな作りらしいですが、子宮もあるので生理前や便秘に下腹は左右されます💦色んなメンバーさんからの声...1週間お腹痩せビフォーアフター

臍下臍上痩せ動画

昨日、祝日レッスンがなかったので、久しぶりにインスタライブでトレーニングしました。30分ほどのつもりが、丁寧に説明してたらやりたい事ありすぎてあっという間に50分😅オチャサイズLOVEの熱心なメンバーさんはインスタライブまでには家に帰ろうと、子供を連れて朝早くから公園へ遊ばせに行ったけど、子供が帰らないので急遽公園でレッスン受けたそうで😁‼️素晴らしい👏熱心さです✨❣️✨下腹と言っても臍上、臍下と部位に分けてみると、臍下が特に難しいです💦💦その説明がとってもわかりやすかったとインスタのフォロワーさんからお言葉もらいました❣️しばらくigtvで配信してるので、覗いてみてください(^^)Instagram@ochacise臍下臍上痩せ動画