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オチャサイズ部屋さんのプロフィール

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日本茶とダンスのコラボレーション・エクササイズ お気軽に ご連絡下さい。 ochacise@mail.goo.ne.jp

ブログタイトル
オチャサイズ部屋
ブログURL
https://blog.goo.ne.jp/ochacise
ブログ紹介文
お茶の効能を運動に取り入れた 「エクササイズ」 です。
更新頻度(1年)

151回 / 365日(平均2.9回/週)

ブログ村参加:2015/04/07

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オチャサイズ部屋さん
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オチャサイズ部屋
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151回 / 365日(平均2.9回/週)
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オチャサイズ部屋

オチャサイズ部屋さんの新着記事

1件〜30件

  • クリスマスカラー🎄

    可愛すぎてたまらない❣️💚❤️クロワッサン🥐オシャレでしょ🥰フランファワーズ❤️とグラニースミス💚ラズベリーinチョコがいい酸味と甘さで美味しい❤️りんご風味にりんごジャムが入って、とても可愛くて美味しい💚見た目も味も最高に楽しめるクロワッサン🥐金沢市のパン屋パンカナさんの2品ですが、私はここのパン屋さんで必ず買う品は餡子とクリームチーズの最高なコラボ!そして、パンがかなりのハード系👍緑のクロワッサンは金沢らしく金箔か散りばめられオシャレです✨クリスマスカラー🎄

  • プレイバック 【その1】

    感染者が再び増加傾向にあるコロナ感染・・・冬本番前に第3波が来た!って感じですね。世間ではGotoがどうのこうの言ってますが、どちらにせよこの一年は観光地への旅行は控えました。おかげでネタもなく・・・「オチャブロ」は最近マンネリ化?傾向。そこで・・・テレビなんかでもやっている、過去の放送(お話し)を再投稿してみようと思います。オススメのスポットや、グルメなんかも登場しますのでお楽しみに!一回目は伊勢にある居酒屋一月家です。う~んお伊勢さんに行きたいなぁ・・・こんなご時勢、やはり神社巡りをしてパワーを充電したい気分です。(キモト)プレイバック【その1】

  • キャラ弁

    幼稚園弁当🍙先週は2回あったので、お気に入りのすみっこキャラで✨みかんを卵とチーズで水玉にアレンジするのが一手間でしたが、出来上がり可愛い❣️メロンは、ちくわの磯部焼きを使った😁自己満だけど、本人も喜んで帰ってきてくれるからよしとしよう😊キャラ弁

  • あ【設定】はダメ?

    なおせ!トリートマン今月は無事に18日に公開することができました。今回は、あまり聞きなれないロタウイルスについて描いていますが、ウチの子も児童館でうつって来て、大変な目にあったのを覚えています。登場するキャラは予め考えておくのが普通?なのかもしれませんが、ワタクシの場合は登場するまで頭の中で撫養撫養(うやむや)な状態!描くときが来たら、その辺にある紙にササっと描いておしまい!まぁキホンいつもそんな感じです。ロタウイルスのわロタんキャラを考えるのも好きなんですが、色を塗るのも楽しい!そんなマイペースに描いているなおせ!トリートマン時間があるときは、ぜひ覗きに来てください。(キモト)あ【設定】はダメ?

  • 家トレーニングしませんか?

    オチャサイズチャンネル更新しました!今回は、内腿、腰回り、臍下上絞りです。説明文もYouTubeの要点に書いてあります(^^)無理のない程度でやってみてください❣️https://www.youtube.com/channel/UCvKX-LDFaNYGMcDBkVc8-XA家トレーニングしませんか?

  • 小学校でじょんがら授業

    一昨年の暮れに、15年以上お世話になっている公民館館長から、地区のじょんがらを現代風にして伝統文化を作りたいので、歌ができたら振付をお願いしたいと、お話をいただきました。ちなみに、館長の想いは一曲踊りきったらインナーマッスルも鍛えれて、いい運動になる要素をふまえ、難しすぎず簡単すぎず、運動的な体操にもなるような感じで…と私なりに、曲のイメージと作らせてもらいました。カメラを持ってる保護者さんかと思ってたら記者さんだったようで、翌日新聞に載ってました‼️😆昨年は、地区の運動会でお披露目するのに急ピッチで小学生に覚えてもらい、夏祭りと文化祭でも踊らせてもらいました。今年はコロナ禍で全て中止になる中、伝統文化として、地区に根付いていく為に、地区と学校と市で小学三年生の授業の一環に子供達に振付を覚えても...小学校でじょんがら授業

  • 金沢パン屋

    パン好きなのでパン屋巡りが趣味✨黒ゴマきなこサンドクリームがとてつとなく美味しい😍パンの生地はハード系ではないけど、ただ柔らかい生地でなく、柔らかいけどしっかりとした歯応え‼︎この優しいクリームに合うパン生地とコラボして👍☆胡桃ブラックペッパーチーズスコーン☆チョコラマカダミア☆カレーパン☆ベーコンバジルスコーンが好きすぎて毎日食べてるのですが、スコーンも見て瞬間分かるギュッと詰まったスコーン派❣️そして、甘くないスコーンを初めて食べて衝撃を受けました‼️惣菜パンとはちがうけど、胡桃とチーズとブラックペッパーがトリプルで素敵な味わいを出してて😆👍リピ確定🙌ハード系パンもコクのある生地で噛みごたえバッチリ👌ハード好きな...金沢パン屋

  • 1週間お腹痩せビフォーアフター

    みるみるお腹周りスッキリ臍下絞め#臍上絞り1週間の変化ダイエットビフォーアフター写真3月自粛生活中、ひたすらインスタライブをやってた頃に私を見付けてくださり、それから自分ペースで続けてくださってる彼女は、産後からなかなか痩せなくて困ってた…食べる事も大好きで、食をセーブするのはストレスになる…自分のペースでストレスのかからない絞り方を探してたところに、@ochaciseのトレーニングがヒットしてくれた🙌お仕事されてる方用のに設けた、夜トレーニングに参加してくださり、今は昼トレーニングも併合してオチャトレされてます(^^)女性は特に下腹にお肉が溜まりやすい!妊娠して赤ちゃんを守るためにそんな作りらしいですが、子宮もあるので生理前や便秘に下腹は左右されます💦色んなメンバーさんからの声...1週間お腹痩せビフォーアフター

  • 臍下臍上痩せ動画

    昨日、祝日レッスンがなかったので、久しぶりにインスタライブでトレーニングしました。30分ほどのつもりが、丁寧に説明してたらやりたい事ありすぎてあっという間に50分😅オチャサイズLOVEの熱心なメンバーさんはインスタライブまでには家に帰ろうと、子供を連れて朝早くから公園へ遊ばせに行ったけど、子供が帰らないので急遽公園でレッスン受けたそうで😁‼️素晴らしい👏熱心さです✨❣️✨下腹と言っても臍上、臍下と部位に分けてみると、臍下が特に難しいです💦💦その説明がとってもわかりやすかったとインスタのフォロワーさんからお言葉もらいました❣️しばらくigtvで配信してるので、覗いてみてください(^^)Instagram@ochacise臍下臍上痩せ動画

  • 自分の筋肉量測りませんか?

    久しぶりにオチャサイズチャンネル投稿自分の筋肉量とインナーマッスルを測れる動き記載してます。ふらつかずに出来たら👍👍👍外腿トレーニング裏腿トレーニングに続き長寿の筋トレと言われる簡単に有酸素運動も後半あります。5分もない映像なので少し身体を動かしてみてください(^^)https://www.youtube.com/channel/UCvKX-LDFaNYGMcDBkVc8-XA自分の筋肉量測りませんか?

  • ビシ 抜歯!

    自分の不注意で、奥歯を2本抜歯しました。奥歯だけに上手く噛むことができませーん。いくつになっても、美味しいいものを食べたいですからね。自分の将来ために足腰の筋肉も必要ですが、歯も大切にしましょう!まさに今は歯抜け状態!今後、親知らずを含めてもう2本抜く予定・・・段々と入れ歯に近づく予感が・・・?(キモト)ビシ抜歯!

  • お腹痩せされた方続出❣️

    ビフォーアフターダイエットドスコイお腹→筋入腹筋妊娠何ヶ月→ぺったんこお腹腰回りの肉→腰回り痩せヒップアップすると皆さん脚長くなる❣️今回も素晴らしい結果を送ってくださいました😆Instagram別垢で繋がった方なので、名前もお互い知らない同士です😅インスタで投稿している内容とは全く関係ないですが、彼女は毎回自分の体重と体脂肪を記入されてたので拝見してました。データーは右往左往もせず停滞してたので、1度声がけをしたのを覚えててくれたらしく…自粛生活で家トレにハマり、色んなYouTubeを観ては自己流にやってみたものの、腹筋バキバキになったのに、体脂肪も体重も変わらない謎〜さらにやる気を失せて、速攻リバウンド💦どうしたもんかー😭と連絡もらいました。彼...お腹痩せされた方続出❣️

  • わらび餅ドリンク

    タピオカの次にブームがくると言われてるわらび餅ドリンク✨石川県金沢市に昔からある和菓子屋村上では、新しくcafeができ、その名も「菓ふぇ」前に、モンブランのパンケーキを投稿したお店です(^^)金沢駅に新しくできた商業施設クラスゲート金沢の中にも店舗がありますが、今回はうちから近い本店でわらび餅ドリンクをいただきました✨上にもきなこがふりかかったわらび餅がトッピングされてますが、中にはしっかりどっさりわらび餅が入ってました‼️ドリンク自体甘ったるくなく、飲みやすくわらび餅もそう甘くないので、あっさりと飲める感じです(^^)これは病みつき❣️また近いうちに飲みたいです😊前投稿した菓ふぇのモンブランパンケーキも素晴らしいので観てみて下さい✨わらび餅ドリンク

  • ひゃくにちぜき編 完結!

    18日の公開日をとっくに過ぎてますが、ようやく百日咳編を公開しました。なおせ!トリートマン第15話百日咳編まぁ遅れた原因はデーターが上手く送信されていなかったせいなんですが、そもそもの根源は、18日の早朝に描き終えたという、いつもの時間に余裕が全くなかったせいです。(反省)おかげで、締め切り(時間)に追われる漫画家の気分を味わえました。人体には免疫という細菌やウイルスから、体を守ってくれるという防衛機能があります。体の中に入ったトリートマンは、その免疫でパワーアップする!この設定は描く前から決めていたんですが、やっと描くことができました。ヾ(´Д`)ノこれから、もっと重い病に立ち向かう事になるでしょう・・・頑張れトリートマン!(キモト)ひゃくにちぜき編完結!

  • 季節外れの

    ひまわり畑いつもの道、混雑してたので裏道から目的地へ向かう途中、突如として現れた🌻娘と、ええーー‼️なんで今頃しかも満開🌻裏道の裏に周り、車を停めて、撮ってきました(^^)裏に回すと、更にもうひと畑🌻今年の夏は有名なひまわり畑へ行かなかったので、まさかこんな地元で、こんなに綺麗なひまわり畑を見られるなど思ってもみなかった✨今季初最低気温の中穴場的なホットスポットでした🌻季節外れの

  • サイクリング!

    秋晴れ!気温も丁度いいので、2人で河川敷までサイクリングに行ってきました。耐パンク性能を重視して、グラベル化?したPROTOSコレは、のんびりと景色を楽しみながらライドする大人の?ポタリング仕様になっています。一方の夏から乗っているS-WORKS・・・これはまたがった瞬間から違いを感じた!PROTOSとは全くの別物、旧モデルとは言え(やっぱ)速いね。一気にスペシャライズド信者になってしまいました。人生初のロードバイク!前傾姿勢で、しかも脚が地面に届かないので最初は恐怖心のあまり激怒していましたが、乗ってしまえば、すんなりとペダルを回していました。普段、オチャで体幹を鍛えているせいか体勢の苦痛もなく、初めてにしては体のバランスが素晴らしかった。どんな動きをするにしても体幹が大事なんだなぁと、あらためて実感しました...サイクリング!

  • ビフォーアフター美ボディ

    このコロナ期に1年で体重−10キロ体脂肪率−13%達成したメンバーさんです。何がすごいってセルライトの有無で、年齢層がこうも変わるかと、分かりやすい写真であると、共にヒップが上がると、腰の位置も高くなり、足が長くなるんだ‼️と多々発見で驚きです😊‼️私は、オチャサイズレッスンでやってるインナーから攻めるお腹痩せと美尻美脚トレーニングで各部位の筋肉を作るお手伝いをしただけです(^^)日中の筋トレして、夜に自主トレでウォーキングやダンスを取り入れたら、みるみる体脂肪が減ったそうです。夜トレは9時前までには終える形で、その後食はせず、お腹空いたら燃焼してエネルギーになるのは蓄積脂肪なので、内臓脂肪から蓄積脂肪が効率的に減っていきます‼︎ここまで身体を作り上げることは、容易ではありません!彼女の努力と根...ビフォーアフター美ボディ

  • 運動会キャラ弁

    すみっこぐらしというキャラクターが今は小さい子に流行ってるそうで、そのキャラクターが大好きなうちの娘❤️順番にキャラを作ってみたら、我ながら久しぶりいい出来栄え😍運動会ということで、カニかまで八巻つけてみました(^^)デコふり、といって、色を出すふりかけがあるのですが、味はあまり美味しくないそうです…なので中には白ごはんの🍙の周りに薄く貼り付けました(^^)キャラ弁は作ってると楽しくなります😊本人も喜んでくれるでしょう😆運動会キャラ弁

  • 【熊】ったもんだ! 2020

    随分前だったなぁ・・・近所で熊が出没したのは。この時期はよくテレビでも報道されている熊の目撃情報、ついにウチの近所でも出没し張り紙が貼り出されました。(新聞にも載ってましたね)それにしても、よく見ると10年前とデザインが変わっていませんね。我が家の畑に行ってみると、柿の木が枝ごと折られ食べた跡がありました。そこらじゅうに柿が散乱!そして、側には巨大な糞が・・・(食事中の方はスイマセン)明らかに柿を食ってるね。子供らもビクビク!親も心配で気軽に公園で遊べなくなっています。しばらくは、熊に怯えた生活が続きそうです・・・本当に【熊】ったもんです。(キモト)【熊】ったもんだ!2020

  • YouTube体幹美脚美尻トレーニング

    自粛時期に始めたYouTubeオチャサイズチャンネル久々に、更新しました。今回は体幹美脚美尻トレーニング先日、マツコの知らない世界で特集されてた、美脚の世界を観て、そこで説明してた64歳とは思えない美脚の持ち主❣️彼女も若い頃から意識して作り上げたそうです。そして、世界の美脚という事でハリウッド女優を特集されてました。ハリウッドスターも何もしないでその体型は作れない、世界のスターも日々の筋トレで鍛え上げられてました。美脚や美尻を意識したら、自然と体幹も鍛えられちゃうんです‼️そんなYouTube投稿してあります(^^)https://www.youtube.com/channel/UCvKX-LDFaNYGMcDBkVc8-XAもともとお腹痩せ専門でやってきたので、最近は下腹から絞めるオリジナルオチャトレやって...YouTube体幹美脚美尻トレーニング

  • 秋を堪能

    石川県金沢市に昔からある老舗和菓子村上屋がオシャレなカフェができて、その名も「菓ふぇ」Instagramで度々投稿されてるのを観て、行ってみたかった!この和栗のきめ細やかさと細さ❣️口に入れると一本一本の感覚がないくらいふぁっと溶ける🌰今シーズン、モンブランは要らないってくらい堪能しようと思ったけど、このモンブランパンケーキは、サラッといけすぎてペロリとたべちゃいました(^^)上の方にあるのが、栗とラム酒の効いたムース?これはケーキ感があり和菓子屋さんなのに、このクオリティはさすがだと思いました❣️飲み物はコーヒーや、今流行のタピオカならぬ、わらび餅ドリンクとオシャレなドリンクがある中、加賀紅茶にしました。これまたお洒落な鉄瓶でできたきゅうすに入ってきましたよ‼︎色も綺麗!味は程よい濃さで口直し...秋を堪能

  • 創造の丘 フリーフォール!

    密を避けるため、車で琵琶湖の湖畔をドライブ!自転車で琵琶湖を一周する通称ビワイチをされている方がたくさん居て、いいなぁ。(羨ましい)いつか、やってみたくなりました。せっかくここまで来たので、びわ湖こどもの国にちょっと寄り道・・・(やっぱりね)びわ湖こどもの国は、大型の児童館がある公園です。そこに新しい?(知らない)遊具がありました!創造の丘フリーフォール!と言う名の滑り台!80度!ほぼ直角に落ちる滑り台はスリル満点です。子供にはちょっと勇気がいるかもしれませんが、ぜひ親子でチャレンジして楽しんでみてください。これからの時期、メタセコイア並木の紅葉を眺めながら立ち寄るのがオススメですよ。「オチャバケ」は、親子で楽しめるスポットを紹介しています。(キモト)創造の丘フリーフォール!

  • 今週のレッスン予定

    中高老年期運動指導士の講義を受けたときに、日大の教授さんがお話してた内容にゾッとしました…二十歳のラグビー部の筋肉モリモリの男子に1週間片足をギブスはめさせて筋肉を使わないようにしたら、何日で筋肉が落ちると思いますか?と…2日…正しくは1日半…だそうです😱1番活力に溢れる時期の肉体なのに、動かさないと筋肉がそんなスピードで落ちの?じゃぁうちらはどうなるの〜💦💦筋肉なんて維持するだけでも相当大変💦💦って事なんですね😅日頃のコツコツ筋トレは大事なんです‼️ウォーキング運動も体にはいいですが、内側からもトレーニングも同時にお勧めします‼️老後、健康で自立した生活を送るために、今からのコツコツ筋肉を付ける事の大事さと、健康寿...今週のレッスン予定

  • キャラ弁

    月3回の幼稚園お弁当の日入園当時から2年半使った水筒が壊れたので、念願の新水筒✨もちろん今子供たちに人気のすみっこぐらしのキャラクターせっかくなので上から順番に作ってみた😊キャラ弁

  • excuse!

    朝晩も涼しくなって過ごしやすくなりました・・・考えてみると今年も残り3ケ月、早いもんです。毎月、自分に締め切りを決めている者にとっても月日の流れがホント早いです。えっ!もう18日だっけ?って感じ。ハイ、そんな感じで今月も無事?トリートマンを公開しました。粘土で造り物をしてて思ったほど進まなかったけど、毎回楽しんで描いています。(自己満?)なおせ!トリートマンexcuse!

  • 高齢者の筋肉格差

    中高老年期運動指導士高齢者の運動指導同じ年齢層でも、同じメニューではダメ今日感じたことは、70代まで筋肉量を意識して来なかった方達の運動、筋肉トレーニングを指導できる場があればいいのに…と思いました。80代以降のデイケアになるのだと思いますが…そこへ通う前の方達の居場所は⁇前々から運動の必要性を伝えてきましたが、若い時から意識する方は1%にも満たない世の中💦以前もチラッとお話しましたが赤ちゃん連れの若いママ達が身体を意識して行動に移すいう事は、なかなか出来ない事なのに出来てるママさん達は生まれ育った環境の中に常に運動の必要性が身に染みて育ったのだと思います。金曜昼クラスのメンバーさんは70代以上ですが、皆さん中年期から日々の筋肉トレーニングを行ってきてた方です。正直、してこなかった方とは、体付き...高齢者の筋肉格差

  • イカスミソフトクリーム

    日本百景の一つ九十九湾に誕生した観光交流センター「イカの駅つくモール」入口のカフェ「いかふぇ」にあるイカスミソフトクリームです。当然、全体が真っ黒!イカスミを好んで食べることがないので最初は少し抵抗がありましたが、一口たべてみると美味しいじゃん!イカスミに含まれる塩分がソフトクリームの甘さを引き立て、食べるほどに美味しくなるソフトクリームと言うのも納得です。イヤなクセもなく、本当にハマりそうな美味しさでした・・・能登町の小木漁港は、全国でイカの三大漁港の1に数えられています。まさにイカの町!イカの駅つくモールは、そのイカの魅力を十分に堪能することができるスポットです。イカ好きにはオススメですぞ(キモト)イカスミソフトクリーム

  • YouTubeオチャサイズチャンネル

    今日のレッスン風景自粛解除から2週間様子見て、6月半ばからコロナ渦の中、ソーシャルと人数制限をしてレッスンしてきました。開始直後は10人に満たない日も多かったですが、短い夏休みだったから、8月お盆明けから続々メンバーさんが帰ってきてくれて、新メンバーさんも増え、ありがたいことですが、今や新メンバーさん受付制限かかりました💦💦そんな中、久々のYouTube投稿レッスン中の基本姿勢ですが、最初より分かりやすく説明してます。筋肉の動きも分かりやすいので、インナーマッスルを刺激して内臓脂肪を減らす。お腹周りや前もも筋も刺激して燃焼スイッチいれてます。よかったら少しやってみませんか?https://www.youtube.com/channel/UCvKX-LDFaNYGMcDBkVc8-...YouTubeオチャサイズチャンネル

  • オリジナルキャラクター

    前回に続き、今回もオリジナルキャラクターの人形を作りました。(≧◡≦)細かい作業をしていると、年々老眼が酷くなるのがわかるね。もう老眼鏡なしでは何にもできないわ・・・久しぶりに粘土と絵具に触れたけど、やっぱモノづくりは楽しいね。最近はデジタルばかりやっていたので、温かみのあるアナログの良さを実感しています。ブタの方は25年前に考えたキャラでかさブタンとしてトリートマンに登場しています。このニワトリの帽子を被ったズミも、そのうち出てくることでしょう。トリートマンに出てくるキャラを、ぜーんぶ立体化して並べてたら素敵だろうなぁ。(キモト)オリジナルキャラクター

  • 1日詣りと初かき氷

    毎月1日詣りに通う私ですが、10年通っていても知らなかった神社の⛩パーキングにあるお店の名物✨ホントはこのクリームチーズソフトクリーム🍦金時目当てでしたが、他のメニューにこれが載ったかき氷もある事を発見👀‼️残暑の厳しさに、今年食べれてなかったかき氷に速攻惹かれて注文しました。ジャーン😆見るなりテンション↗️外にある席で山々を眺めながら暑い中、冷たいかき氷🧊最高でしたよ😊クリームチーズのソフトクリーム初めて食べましたが、とっても美味しかったです(^^)金時もしっかりしたお豆とあっさりとした甘さがちょうど良く、久しぶりに友達といい時間過ごせました(^^)来月は🍦金時を食べようね〜と10月の1日詣りも今から楽しみ&#12...1日詣りと初かき氷

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