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オチャサイズ部屋さんのプロフィール

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日本茶とダンスのコラボレーション・エクササイズ お気軽に ご連絡下さい。 ochacise@mail.goo.ne.jp

ブログタイトル
オチャサイズ部屋
ブログURL
https://blog.goo.ne.jp/ochacise
ブログ紹介文
お茶の効能を運動に取り入れた 「エクササイズ」 です。
更新頻度(1年)

123回 / 353日(平均2.4回/週)

ブログ村参加:2015/04/07

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オチャサイズ部屋さんの新着記事

1件〜30件

  • 冬の脂肪蓄積予防

    冬の脂肪蓄えシリーズ到来💦💦燃焼スイッチon体質改善今日は金沢では初雪が降ったそう…白山市寄りの金沢と金沢寄りの白山市は積雪ゼロでしたが…寒い❄️😵❄️寒い中レッスンに沢山のメンバーさんありがとうございます😊暖房もやんわりかかるホールなので、やればやるほど燃えて燃えて、ノースリーブで汗沢山かけました💦😆寒さで縮こまる肩や背中に脂肪を溜め込まず、伸び伸び刺激していきたい冬場💪効率の良い、体質改善メニューで短時間で燃焼と健康的な体作りを目指して頑張っていきますよ(^^)どうやって鍛えたらいいか分からない。鍛えたいけど、心臓や腰や膝に負担がきて苦しいのは嫌だ!。と思われる方、今ある自分の筋肉維持を目的に体質...冬の脂肪蓄積予防

  • トトロ弁

    上の子が小学生の間はキャラ弁を作ってたけど、しばらくご無沙汰でした…最近、下の子が幼稚園のお弁当で可愛いの作って❤️と言ってきます…要求してくるまでふつうのお弁当作ってたけど、お友達のお弁当を見て知恵がついてきたのか…キャラ弁復活‼︎昔ほどのクオリティがなく、下手くそになったけど、作ってたらやっぱり楽しい😆こういうの好きなんだなぁ〜と😅あまり手が凝るのは上を求め過ぎられても困るので、凝らずにストレスのかからない程度でこれからも楽しんで作っていこうかな(^^)トトロ弁

  • 朔参り

    毎月一日に、白山市の白山比咩神社と金剣宮に行きます。🍁が綺麗✨京都や滋賀へ紅葉狩りに行きたいとこでしたが、時間もなくフォロワーさんのインスタで眺めて満足してました(^^)白山比咩神社の本道は下から歩いて本殿へ向かうので、その道は四季を感じれる風情ある景色で好きです沢山の方も紅葉を眺めては写真を撮ってました!今年もあと1ヶ月暴飲暴食の多い季節になります。二の腕や背中には冬場特に脂肪が蓄積されやすいので、上半身も刺激して食べても太りにくい体質改善内臓を下げないインナーマッスル強化この冬もレッスンでやっていきますよ(^^)朔参り

  • 未来を拓く塔

    先日、車で岐阜市内を通ることがあったので、岐阜メモリアルセンターに寄り道してきました。・・・目的はそうコレコレ!「未来を拓く塔」この地は、1988年に開催されたぎふ中部未来博覧会のメイン会場だった場所で、塔は、そのシンボルとして岡本太郎が制作されました。これも一目で岡本太郎とわかる造形・・・独特の不気味さの中に躍動感が溢れて、彼が作品に込められたメッセージがビシビシと伝わってきます。こうして、全国に散らばっている作品を見て回るのも何だかロールプレイングみたくて楽しいです。やっぱ彼の作品を見ると元気がでるなぁ・・・まさしくボクのパワースポットです。(キモト)・・・ちなみに、上に気を取られていて池に気づかずに落ちたのはナイショ!未来を拓く未来は時の流れの遠いかなたにあるものではないいまこの瞬間にナマ身でひらくのだ若...未来を拓く塔

  • クレ巻きマロンロール🌰

    よく旅行のお土産をくださる、O君。今回は、山梨県の温泉へ夫婦で出掛けたそう♨️季節柄、マロンのロールケーキをくださいました😊🙌クレープで巻かれ、ほわほわのスポンジに口溶け優しいマロンクリーム❣️その中にマロングラッセがアクセントに入っていて😆かなり美味しかった✨いつもありがとう😊今回も美味しく頂きました✨大満足✨クレ巻きマロンロール🌰

  • ぽっこりお腹の原因は…

    加齢と共に減っていく筋肉に伴い、内臓が下がり溜まった内臓➕脂肪内臓をキープするのは平滑筋と言われる内臓をたもつ筋肉=インナーマッスル…ここが弱いと肩こり、腰痛になります。インナーマッスルを鍛える為に、骨盤底筋を沢山つかうトレーニングをやってます😊骨盤矯正ストレッチ歪んで開いた骨盤も戻していきます。燃焼スイッチon‼︎せっかく運動するな燃焼できる部位を刺激して、効率的にカロリー消費したいですよね✨心臓に負担もかけずに短時間で👍年配の方でも出来きる内容です。子連れオッケーなので産後ママから80代弱の方まで幅広くレッスン来られてます(^^)@ochacise白山市舘畑公民館@irodori_official香林坊大和向えミスド沿い混源丹ビルF7→要予約#美body塾12/2(月)13時...ぽっこりお腹の原因は…

  • 心にも栄養を😅

    香林坊教室…美body塾21日は美body塾、開催3回目でした(^^)1回目から続けて参加されてる方から少しずつ参加者さんが増えてきました😊初めての場所は、ドキドキするものですよね…ましてや運動なんて💦行きたい気持ちと、どんな雰囲気か分からない不安と交差しながら勇気をもって来られた方々ありがとうございます😊そんな、気持をリアルに上げてくれたママさん(^^)イロドリオフィスさんの雰囲気も初対面だと思えないメンバーさんとの繋がりが分かりやすく伝わります✨まだ子供が小さいから無理…とか子供が、迷惑かけるから出掛けられない…とか、そんな事は一切気にしなくていい場所です(^^)👍交通機関が整ってるので、たまには、お子さんとバスに乗って🚌移動し...心にも栄養を😅

  • ウィテンナウ

    来年早々にW7のサポートが終了するので、増税前に買ったパソコンにやっとこさ鞍替えしました。それにしても、2代前のPCから比べるとやはり処理速度が速くなってんなぁ・・・これで少しでも早く話しが進むとイイですが、書き手には関係ありませんからね。そんなトリートマンも18日で描き始めて丸2年!いよいよ?来年には動画にも挑戦しようと思っています。(キモト)ウィテンナウ

  • 健康寿命

    先日、レッスンのメンバーさんから、定期的に通う歯医者さんに「何か運動してる?」と聞かれた‼︎と…3年程前から運動続けると話すと、「歯茎が若返ってるよ」と言われたそうです✨歯茎の血流が良くなり歯の調子も良くなったそうです🦷嬉しい報告でした😊実は私も下の子産まれてなかなか歯医者へ行けず、先日6年弱ぶりに歯のお掃除へ行ったら、虫歯0🦷✨健康体のは歯を維持してました(^^)先日投稿した、インナーマッスルの必要性も同じく、どんな事をしてたら健康で自立した老後を過ごせるのだろう…ご長寿特番に出ていた方の年齢を聞いて驚く‼︎95歳101歳…80代にしか見えない👀94歳の方は、70代のあばさんに見えました!お美しい✨同じ70.80.90代でも、何故こんなに差が出る...健康寿命

  • インナーマッスルの必要性

    インナーマッスル鍛えたい骨盤底筋群トレーニング腰痛予防ぽっこりお腹もスッキリ今朝のモーニングショーでインナーマッスル特集をしてました。腰痛や肩こり、ぽっこりお腹はインナーマッスルが衰えると起こります。比率的にアウターマッスル<インナーマッスルのが望ましい✨アウターマッスルは、見栄えのいいシックスパック周りに付いている筋肉です。インナーマッスルは、背骨や内臓を支える内側にある筋肉です。モーニングショーではわかりやすく説明されてるポイントです。クラスを持ってから15年目…日々努力と勉強重ね、この内容までたどり着いてました。今ある筋肉を維持しませんか?年配の方でも無理なくできる、インナーマッスルトレーニングです。@irodori_official#美body塾#香林坊11月21日10:30@ochacise#白山市#...インナーマッスルの必要性

  • トリートマン インスタ!

    今、流行っているインスタ・・・これまでまったく興味がなかったんですが、これから情報を広めていくには必要かな?と思い、この度初めることにしました。ヽ(´¬`)ノ今ひとつ何をすればイイのか、サッパリわかりませんがもしお見つけになった際にはフォローのほど宜しくお願いします。(キモト)トリートマンインスタ!

  • フレンチごはん

    voielactéeへレッスン後たまに行くランチ🍴ここ美味しいよ(^^)と聞き、行ってきました✨12時時点で、お店はほぼ満席‼️お稽古事の後なのかグループで食べに来ている方で賑わってました😊ランチコース¥1600➕¥300でデザート3種類から選べる前菜メイン料理鶏肉の香草焼きと、孔子の頬肉赤ワインクリーム煮孔子のクリーム煮をいただきましたが、お肉はナイフを使わなくてもほろほろで、口の中でとろけていきました😍拳ほどのお肉は結構お腹にガツンときましたが、タンパク質なので大丈夫😊👍美味しかったぁ〜デザートだけ4人見事に分かれました😁どれもこれも可愛くてキレイ✨栗のクリームブリュレ🌰を食べたしがマロンとバニラ...フレンチごはん

  • 大人の塗り絵?

    最近・・・誰かさんがインスタからの引用みたいなのを覚えて、プライベートがダダ漏れ・・・勝手に写真なんかも載せられて困惑ぎみの「オチャブロ」ですがこれからも宜しくお願いします。さて先月、無事にたんこぶ編を描き終えて順調に???次のお話しに進んでいます。新しいキャラを考えるのも苦痛楽しいですが、何よりも色を塗る(決める)のが大好きです。デジタルだから、やり直しも容易!おとなの塗り絵みたいな気持ちで塗っています・・・そんなトリートマン今月も18日に公開です。(キモト)大人の塗り絵?

  • 舘畑公民館でぶんぶんボウルと再会

    お世話になってる舘畑公民館の文化祭が11/3行われました。私は、舘畑じょんがらの振付を担当したので、文化祭でもお披露目してきました。石川県ではすっかり有名人になった、よしもと興業の白山市出身芸人 ぶんぶんボウルさんがライブされてました(^^)わぁ〜懐かしい!?訳じゃない…今や毎日テレビかCMで拝見するし…だいぶ前の話ですが、ぶんぶんボウルさんとコラボしたことがあります。(^^)アサガオTV白山市のCATVで冠番組をもっていた、2人の番組にオチャサイズご一緒に出させてもらいました😆その頃は、駆け出しの2人でしたが、あれからあれよあれよと、ニュースやCMなどで有名になってきてる、馬場アナとも常に共演!!地上波でバンバンと出られるようになり、石川県では知らない人が居ない有名人な2人です。😊覚えてないやろなぁ〜と思いな...舘畑公民館でぶんぶんボウルと再会

  • 芽が森

    石川県のメガ盛りの聖地と言えば、北野食堂先日、近くを通ったので久しぶりに寄ってみようかなぁ?と思ったらお休みでした・・・去年の冬、子供が拾ってきたドングリが芽を出したので庭先に植えてみたところ見事に生えて来ました。この樹を「チくりの木」と命名し見守っていきたいと思います。庭にはいろんな樹があるので、いつか森になるかも・・・(キモト)芽が森

  • UMEZO🐸

    イタリアンレストランUMEZO以前投稿の遅めの夏休みの続き…2泊目は、長野県蓼科の旅籠屋で宿泊…料金もリーズナブルなので遠出した際によく活用させてもらってます!食べログで拝見するなり、リーズナブルで超美味しい!イタリアンレストランUMEZO❗️行くしかないでしょ✨チェックインした後に、一走り🚙写真から分かるように🅿︎からオシャレな雰囲気✨平日夜でも地元の方たちで満席!自分の親世代の方々も多く、皆さん何を注文しているかキョロキョロしながらオーダー見て分かる美味しいやつでしょ😍というか、本気で食べて納得、サラダ🥗ドレッシングからかなりの美味しさ✨瞬間で完食😅🍕薄めの生地がパリパリチーズ載って軽くてうまぁ〜い😍ナスベーコン...UMEZO🐸

  • パンが好き

    今日から11月…今年も残すこと2ヶ月になりました。私が生まれ育った富山市には、チョコマーブルパンがあります。どこでもありそうなのですが、金沢で行ったことがあるパン屋には、この形のマーブルパンに遭遇したことがありません💦私は学生の頃からこのパンを食べて育ちました✨毎朝、このパンを食べる事を思うだけで、早く目が覚める!どの目覚ましより効果的でお母さんによく買ってきてもらってました😅周りの硬めの生地からペラペラめくりながら食べるのが好きで、薄いパン生地とチョコやコーヒーが絡みつき、それを味わって食べてました😍富山で有名なPANDAPANDAさんや、昔からあるリブランさん、大阪屋のトントンハウスにも、このタイプのマーブルパンがありました。チョコやコーヒーの他に、苺やカスタ...パンが好き

  • happy HELLOWEEN🎃

    携帯のカメラ機能はすごいことなってますねぇ〜面白いから、旦那さんを撮ってみたところ、更に面白い事になって🤣ていうか美人じゃない?でも、ウケる🤣服がMONO消しってのも…明日から11月なのに半袖やし…HELLOWEEN🎃は、昭和生まれの人にはイマイチだなぁーと毎年思うけど、こんな機能があったら、面白くて使いたくなる😅子供たちのイベントHELLOWEENは、幼稚園や保育園も仮装して登園‼︎皆、ペイントやドレスや沢山変身…仮装して可愛かったです😊今年は穏やかなHELLOWEENの夜になってほしいなぁ〜毎年都会じゃ過激になってるから…誰もが楽しめる、そんな夜になります様に✨happyHELLOWEEN🎃

  • リフレッシュ休暇

    ひがし茶屋街にある、多聞。芸能人のMEGUMIさんがプロデュースされてる、お店です。季節ごとに、限定パンケーキが変わるから、毎季ごとにホントは行きたい…春は桜のパンケーキ🌸桜クリームやアイス、餅のトッピングが美味しかった〜今日は、ティラミスパンケーキにしてみました。1日20食限定です!パンケーキ自体美味しいですが、上に帽子の様に乗っかってるティラミスソースがとろとろで、パンケーキと絡めて食べると、ふぅーんって鼻も目も大きくなるリアクションになります😊友達とシェアして、食事系も頂きました(^^)甘くないパンケーキもホワホワなのは同じで、ソースもすごく美味しかった😆pic4お店で売ってる品々もかわいいです💕pic5石川で育った友達でしたが、初の茶屋街ら...リフレッシュ休暇

  • NEWクラス

    美ボディ塾金沢香林坊にある混源丹ビル7階で、子育てサロン&女性の為のリフレッシュ活動を幾つか企画されてる@irodori_officialさんで、美ボディ塾の講座をしてきました(^^)長く運動するのも、キツイ筋トレも苦手な私だからこそ、辿り着いたメニュー内容。幾つかのポイント、コツを抑えながらやると、中盤からじんわり汗をかき終盤には皆さん頬がほんのり紅くなって身体の燃焼されてました✨可愛いお客さんにも癒されまくりでした😍キツくなさそうで、キツイけど、筋トレが苦手な私でも、この筋トレなら出来そう😊普段使わない筋肉を意識して動かす事で強弱の違いを知る事や、女性らしい滑らかな筋肉を作るための自発筋トレなので、やりやすかった(^^)と話ししてくださり、嬉しかったです。イロドリオフィスさん...NEWクラス

  • メタボ予防&燃焼スイッチ

    燃焼スイッチON→体質改善メタボ予防運動→筋入り腹筋骨盤底筋強化→美ボディ一部ですが、これだけやったら👍筋入り腹筋&太りにくいボディ✨get⚠️注意事項⚠️膝に足首保護の為*つま先と膝の方向は同じにしてください!膝を軽く曲げお尻をストンと落とす際に、カカトに体重をのせて肛門を絞めます。膝に負担かけず肛門筋を入れやすくします。とあるスタジオで雇われて半年…通っておられるメンバーさん達は週2回、このレッスンを続けてます。年齢は50代以上から70代後半、その方々の身体に続々と嬉しい変化が出たと報告をうけました。「ここ数年何の変化もなかったが、初めて2キロ痩せた!」お菓子とパン大好きな、おばちゃんは「毎日変わらず食べてるのに体重の変動がなくなった!」他にも「健康診断で5年前の良い結果にもどった!」等…お...メタボ予防&燃焼スイッチ

  • NEWクラスのお知らせ

    今この瞬間が一番若くて一番綺麗✨大好きな友達の言葉です(^^)体型が変わったのは、歳や、妊娠出産したせいにしてませんか?いつまでも綺麗な女優さんや、街ですれ違い様に目がいく綺麗なスタイルの方は、生まれつきや遺伝でシュッとしてる訳ではありません。健康的な身体…内面と外見から作ることが大切。口にする物や肌につける物は、身体に吸収されるので選ぶべきです。外見から見える=第一印象内臓筋(平滑筋)から繋がる外まりの筋肉を脂肪だけでなく適度な筋肉としてしっかり身に付ける事、張りがでて肌は若々しくみえ、筋肉量が増えると何歳からでも代謝が上がります。私は二十歳の時、今より5キロ体重が軽くて、体脂肪は8%多かったです。見た目は病的にただ痩せてただけ…そんな軽い自分でも体脂肪は多かったっ…ということは内蔵脂肪が二十歳の若さでもしっ...NEWクラスのお知らせ

  • ランチ

    #1の1nonoichi#ランチ#大人給食#学校風大人でも給食を味わえるお店1の1ののいちへ建物から学校風。中に入ったら、教室雰囲気の椅子と机が並んで、黒板ではないがシンプルに「1の1」と…1年1組の教室で給食を食べてきました!#角煮定食と#南蛮チキン定食を注文!給食よりはハッキリとした味で誰にでも好まれる味付けで美味しくいただきました。昼時はサラリーマンやキャリアウーマン、主婦や子連れの方など幅広い層が食べに来てて混雑してました🍴ランドセルと通学帽子をかぶったキャラクターか#昭和チックで可愛かったです(^^)#ソフトクリームも見た目から可愛いバニラとビターチョコが濃くて美味しかったです🍦#オシャレカフェ#はむごー#定食#給食#バニラ#ビターチョコ#野々市#美味しい#休日#自分の...ランチ

  • 小竹のサンドパン

    上越市民に半世紀以上愛され続けたソウルフード小竹のサンドパン高速のSAで見つけたので買ってみました。高速では名立谷浜SA限定!上質な素材で作られた特性のホワイトバタークリームを、フワフワのコッペパンにはさんだシンプルな一品!クリームは口溶けがよく、甘くてクリーミーな味わい・・・どこか懐かしさを感じるご当地グルメでした。同じ新潟のB級グルメナポリタンとの相性はバツグンだと思うなぁ。(キモト)小竹のサンドパン

  • DE ROなのSA 【バーテープ】

    あまりネタにならないので、乗ってない!と思われがちなロードバイク。((-_-。)(。-_-))イエイエちゃんと週に3日はサドルに座って回してますよ。8割はローラー台ですけど。今日はそんな自転車のオススメの一品をご紹介!BontragerGrippytackHandlebarTapeロードバイクのハンドルに巻くバーテープです。これまで、メジャー処のリザードスキンやスパカズなんかも使ってきましたが、このボントレガーのGrippytackは、モチっとしてグリップ力も十分!手にフィットする感触が抜群に好く、これまで数々使ってきた中では最高の握り心地です。普段はグローブをしない派なので、汗で濡れてもスベリにくいのもポイント。バーテープにしてはちょいお高めですが、もうこれ以外は使わないだろうと言い切れるほどのお気に入りです...DEROなのSA【バーテープ】

  • オイコミ

    10月に入ってから、何かとやることが多く全然進んでいないオハナシ・・・まぁ、これに関しては月日は関係なく毎回って感じですが。増税前に買ったパソコンで、今動画をこしらえようをしてますが無音じゃつまらないので、音楽などをどうしようか悩んでます。う~ん時間だけが無駄に過ぎていくぅ・・・そんなこんなしていると、もう18日が目前!オハナシは、今月で完結させないといけないので慌ててまーす。(キモト)オイコミ

  • ハギビス

    台風19号(ハギビス)の猛威が尋常じゃない!八王子に住む知り合いに連絡すると、道路の浸水が始まっているとか・・・近年の自然災害は、これまでの経験を遥かに超えるものになってきてます。いつどこで何が起きるかわかりません・・・我々も想像を超えた準備を!今夜は防災セットを確認して就寝しようと思います。(キモト)ハギビス

  • 第48回厳選・源泉温泉 「大和温泉」

    上諏訪に温泉マニアが訪れる秘湯があります・・・その中のひとつがこのレトロ調の建物平湯ここは、映画テルマエ・ロマエで、阿部ちゃんが担ぎ出されるシーンで使われた場所なんです。ところが、その平湯は地元の共同浴場なので、残念ながら一般の方は入ることができません・・・素敵な建物なだけに中がスゴク気になりますねぇ。建物の横手にはおこぼれの湯が溜まっていました。う~んほのかに香る硫黄の匂い・・・触れているとマスマス温泉欲が高まりマス。(^|0|^)ハヤクハイリテーそんな一般人お断りの平湯のお隣にあるのが、今回紹介する大和温泉です。裏手にある源泉タンクを見ただけで成分が良さそうなのがわかります。さて、その大和温泉があるのはご覧の通り閑静な住宅街です。大きな看板も無いので、ここに温泉があるなんて気が付かないでしょうね。そして驚く...第48回厳選・源泉温泉「大和温泉」

  • すくすくの森 再訪問

    白樺湖リゾート地に遊びに来たので、あのすくすくの森も覗いてみました。残念なことに遊具全体は老朽化が進み木が朽ち果てて、ところどころが立ち入り禁止になってました。あれから10年・・・月日の流れを感じます。おっ!それでもトンネル滑り台はちゃんと遊べました。う~ん不規則なすべり心地は健在。白樺湖リゾート地に遊びにきた際は、ぜひ湖畔に広がるあそびエリアででのんびりとお過ごし下さい。(キモト)すくすくの森再訪問

  • ON1000

    つまらないネタ他のネタを止めて、温泉を紹介してよ!って声が少なからずあるので・・・ハイ!お待たせしました。ひっさびさの「厳選・源泉温泉」ですぞ。人の目につかず、知る人ぞ知る個性的な温泉はやっぱイイよねぇ・・・そんな温泉を紹介するコーナー「厳選・源泉温泉」間もなく公開でーす!お楽しみにィヽ(´¬`)ノカポーン!!ON1000

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