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高血圧、塩の摂りすぎを「カルウム」サプリにも手助け頂く事に・・どのサプリがいいか分からないので先ず１ヶ月分を購入しました。浮腫み改善に繋がるといいのですが・・・
鴨の和風ローストマグレカナール胸肉１枚約３５０ｇブラックペッパー、ガーリックグラニュール調味液：醤油５０ｃｃ（通常の半分量）みりん１５０ｃｃ、白ワイン１００ｃ…
減塩味付け・・お安く購入綺麗な椎茸・・スライス何時もの量の半分の白出汁と砂糖で・・煮込むいい感じに炊けました。冷まして保存容器に・・
朝食は家内と二人ゆったり・・朝食ラインナップ朝食サラダプレートサイドはバナナヨーグルト、オレンジジュース、シリアル、フルーツは温室みかんと葡萄トースト1枚・・…
塩分を排泄する食品を積極的に摂取・・冷凍アボガドを６００ｗのレンジでチンする、約2分間・・粗熱が取れたらレモンをかけて頂く・・塩無添加・・健康的で案外おいしい。
私の夕食は超減塩料理・・・すだちで頂く。焼なす、焼万願寺、モンゴイカとホタテ貝柱、ズッキーニの炒め、ブラックペッパー、ガーリック、七味唐辛子のテーストで・・ご…
無塩、ノンオイルのナッツ、健康的なドライフルーツ2種（デーツ、クランベリー）健康の事を考えて毎日頂く・・砂糖、塩不使用のパウンドケーキとホットコーヒー！
ランチでコロッケ2個・・塩分１ｇ相当減塩食ランチ・・コロッケも何もかけない・・サイドはレモンで頂きました。コロッケ2個塩分１ｇ・・餅・・塩分０・・ノンアルコー…
ゆったり朝食・・出来る限り減塩で・・朝食ラインナップサイドは茹で玉子、オレンジジュース、バナナヨーグルト、シリアル＋クランベリーパン以外は無塩・・パンもバター…
こちら友人のブログに掲載されていて、かなりいい内容で再訪したいと書かれていて気になっていました。コロナ感染再拡大の様相、出来る限り自粛する事に、伺うお店もコロ…
ドライフルーツを使った健康的なパウンドケーキ！材料：乾燥デーツ 8個、乾燥トマト 8個、乾燥クランベリー大匙２薄力粉 ２００ｇ、ベーキングパウダー 小匙２、卵…
ランチは相乗りを・・・稲庭うどんと剣山そば簡単ランチ・・うどんも蕎麦も食べれて・・・シンプルに葱とすだちで・・
時短料理・・イタリアン風親子丼とクランベリーサラダ大人も同じメニュー孫娘は卵苦手なんで・・トーストを・・サラダも｣一緒に・・・
減塩食！スナップ豌豆、インゲン、アスパラ、ブロッコリー、オクラ、コリンキー、クランベリーをマヨ＋胡椒で和えました。野菜もたっぷり健康サラダ！
孫が急遽来る事になり・・・豚カツとチキンカツを・・厚切り豚カツとチキンカツ、南瓜の素揚げ水菜のおひたし分厚い豚カツ・・孫の好きなスイートコーン蜆の味噌汁
自家製厚切り豚カツを作りました。豚ロース１ｋｇブロックを４枚おろし・・約２５０ｇのとんかつ・・減塩・・・黒胡椒、ガーリックで下味を・・美味しいとんかつ出来上が…
ドライフルーツとナッツを纏め買い・・今回は４種・・ドライクランベリーミックスナッツ、無塩、ノンオイルドライトマトドライデーツ旨く使った料理を・・
一寸前の事です・・ベイビーバックリブのローストを作りました。食材ベイビーバックリブ １．２ｋｇ調味料塩コショウ、ナツメグ（先ずした味をつける）１５分全体の塗り…
ランチは塩を使わない、イタリアン風親子丼を作りました。材料：乾燥トマト、トマト缶、輪切り唐辛子、ブラックペッパー、ガーリックグラニュール、乾燥バジル野菜：玉葱…
血圧の上昇を抑える事・・やはり食事改善から・・塩、オイル、砂糖を一切使わない、野菜サラダ・・朝食ラインナップサイドはオレンジジュース、バナナヨーグルト、シリア…
塩、オイル、砂糖を一切使わない、野菜サラダ・・レモン果汁1個分、ブラックペッパー、乾燥バジル、乾燥ガーリックグラニュール！野菜達：水菜、トマト、コリンキー、胡…
点心（チャーシュー包、しゅうまい、小龍包）夕食ラインナップ豚肉、オニオン、厚揚げ、人参、ズッキーニ、アスパラ、青梗菜の中華炒めサイドは冷奴、インゲンの胡麻和え
取引先の方から・・何時もお気遣いありがとうございます！
数日前にこちらの隣の「キヨリト食堂」さんへ伺った時にこちらの前に置かれていたランチメニューが目に飛び込んできました。以前は２５００円のコースのみだったはず、最…
出来る限り塩を控えて・・健康維持のために・・朝食ラインナップ野菜の旨味で頂く・・サイドはシリアル、オレンジジュース、ヨーグルトレーズントッピングラタトゥイユ、…
体に優しいお鍋・・夕食のラインナップ南瓜と天ぷらの煮物、五目豆、もろきゅう、万願寺揚げ出しさざえのつぼ焼き焼厚揚げ野菜たっぷり・・きのこもたっぷり三つ葉の香り…
こちら以前から機会有れば伺いたいと思ってお店でした。何度かお店に連絡させて頂き予約をと思いましたが、タイミング悪く伺う事が出来ていませんでした。こちら2019…
朝食は孫と・・5人で・・賑やか朝食孫の朝食・・・サラダはコールラビとキャベツのコールスロー大人も同じラインナップ自家製ケークサレと孫娘お気に入りの純生食パン工…
コロナ感染がまだ少し心配な中、夏休みに入り孫が家に連泊・・前日孫のリクエストで「ディック ブルーナ テーブル（Dick Bruna TABLE）」一緒に・・コ…
自分で作る4減塩食！塩無添加ケークサレを焼きました。自分の健康は自分でコントロールする。
