4/22 自分を褒める日

朝 44.6kg体脂肪率 24.1%朝ごはんブランパン2つ(350kcal)昼ごはんおからクッキー(120kcal)夜ご飯丸源ラーメン(467kcal)餃子4個(216kcal)カステラ(300kcal)計1453kcalの、のりきった！！！！ヽ(*^∇^*)ﾉお昼に食べなくなったせいで体調もい

4/21 おから生活

朝 体重 45.0kg体脂肪 24.4%朝ごはん6枚切り食パン1枚(160kcal)昼ごはんおからクッキー(120kcal)ジム前おにぎり(250kcal)夜ご飯おからクッキー(120kcal)ブランパン×2(350kcal)計1000kcalジムヴァリオ45分エアロバイク15分ジ

4/20 再スタート！

朝ごはん フランスパン3切れ(300kcal)昼ご飯 セブン黒ゴマクッキー(492kcal)ジム前おにぎり一つ(250kcal)夜ごはんおからクッキー(200kcal)胸肉唐揚げ(250kcal)食パン1枚(160kcal)合計1652kcal運動ヴァリオ 60分エアロバイク 35分

〜4/20 リセットと決意

サボっててごめんなさい(°_°)(°_°)現時点で体重は45.3kgです！金曜に彼とつけ麺を食べまして〜しかしその前に暴食スイッチが入っていたので、つけ麺前にセブンのソフトクッキーセブンのチョコブラウニークリスピーナシュークリームを食べておりま

4/16 SALEの誘惑に勝てず！

朝 45.0kg朝ごはん おにぎり昼ごはん 黒ゴマビスケット夜ごはん ミスタードーナツ4つアイスクリーム×2鳥肉の照り焼き食パン×2チーズクラッカー一袋夜ご飯嘔吐後に、チーズクラッカー一袋食パン8枚切り×2おにぎり2つ食べましたが吐き

4/15 リセットできたら

朝 測っていません！昨日の焼肉が響いているのか日々の嘔吐が響いているのか歯が痛いーー(*_*)(*_*)そろそろ歯医者に行かねばだ！朝ごはん 食パン6枚切り2枚おにぎりカロリーメイト一箱お昼ご飯カロリーメイト3箱夜ご飯ハラダのプレミアムラ

4/14 だめループ

朝 44.8kg体脂肪22.6%朝 6枚切り食パン1枚昼カロリーメイト3箱、おにぎり夜焼肉 モスシェイク アイスクリーム×2もちぷよレアチーズデニッシュチーズ饅頭 嘔吐後45.2kg21.2%だめだーー(*_*)(*_*)(*_*)完全なるカロリーオーバー(*_*)(*_*)

4/13 初心者

朝 44.8kg体脂肪 忘れました旅行でぐったりの中また一週間仕事(°_°)しかも月曜日だからお客さん多い(°_°)なーんで雨も降ってるのにこんなにうちにくるんだろう…しかも営業につながらない諸業務ばかり。営業やらなきゃ数字出さなきゃっていうプレッシャー

4/12 同期旅行2

同期旅行2日目！朝はみんなでホテルの備え付けキッチンでテーブルロールとカフェラテと残ったお菓子をつつきました！だらだらと準備して太宰府天満宮へー参拝をすませてからーのー博多ラーメン♡同期はほとんどラーメン＋炒飯やら明太子ご飯やら追加し

4/11 同期旅行！

朝 体重45.1kg体脂肪21%今日は同期と福岡旅行(^o^)絶対食べ過ぎると思うからセーブセーブしていこー！朝10枚切り食パン2枚コーヒーお昼パンケーキ♡コーヒーお昼はいっぱいヒールで歩いたからなんとか消費してる…はず！(*_*)夜モ