「プールダイエット」 効果があると自分に言い聞かせる。

最近体重が落ちない。しかし、運動はやめられない。もっと運動するのか？食事制限をもう少し頑張るか？食事制限が一番効果があるのはわかってる。プールにいる時間には制限があります。時間のある人は良いですが、社会人では1、2時間が限界だと思います。時間を有効に使いましょう。色々な動作をせず、はじめはひたすら普通に歩いたほうがいいです。30分以上継続して歩けるようになることが、最初は一番重要です。これをわかってない人は多いです。「普通に水中を休まず30分以上歩けなければ成功しません。」これぐらいの体力は必要ですよ。運動すればどんどんついてくるんですけど。ウィーキングで痩せた人は、歩くのが早いです。早く歩けるようになりましょう。できるだけついて歩くといいです。遅くてもひたすら30分は休憩せずに歩きましょう。これができるかでき...「プールダイエット」効果があると自分に言い聞かせる。

ひとりごと、ダイエットのきっかけ

最近、ふと思う。何でデブは、プール来るんだろう。それでやせるのか？うーんと思う。人が多いね。思いつきではじめるとダメだね。最初はいいんだけれど・・・やはり、考えないとダメだと思う。やせるためには・・・漠然と始めるのはいいけど、それでは続かない。大抵1か月も続かない人が多い気がする。続けることが大切だね。デブという生き物は、怠け者が多いのかもしれない。当然、自分も含めてなんだけど。まめに動くことは重要だと思う。これは意識するしかない。やはり、目標ない人は消えていく。最近痩せないけど、やせた人を見ていない。市民プールでは緩いからだと思う。自己管理で痩せるのは大変だと思う。ほんとに痩せないね。自己管理できる人はすごいということなんだね。意思が強くないとダメだよね。ひとりごと、ダイエットのきっかけ

日間賀島

夏休みということで、早めの家族旅行です。一泊で日間賀島に行ってきました。台風の影響でどうかな？と思いましたが、ぎりぎりセーフでした。初日には、海水浴をして、夕方から魚釣りをしました。2日目は、買い物して、知多半島観光です。ビーチは、台風の影響か？海藻がすごくてあまり綺麗とは言えませんでしたね。子供たちはよろこんでいましたからいいでしょう。貝殻も多くて、マリンシューズが役に立ちました。最近の海水浴には、マリンシューズが必需品です。しかし、人が多かった、食べるところ少ないので、早めに昼食することをお勧めします。宿で予約もいいかもしれないですね。釣りはダメです。7月、8月は釣れないそうです。特に台風の後は・・・宿は民宿でしたが、食事もおいしく、よかったです。フグの季節に、行く方がいいかもしれませんが、子供には夏でしょ...日間賀島

ダイエットって続かないんだよね。

水泳は続けているけど・・・・以前のように、熱意はなくなった・・・・マンネリ感はすごい。やはり、ジム通いではっぱ掛けてもらう方がいいよね。1人じゃ飽きるよ。個人で目標たてて、計画して、実行するのはしんどい。どうしても甘えるしね。仕事の方が優先だし、きびしい。でも、時間作るのは大変だ。ダイエットの時間、運動の時間・・・日常生活の中でできる運動を取り入れないと厳しいね。食事管理もそうだけど・・・・色々思案中・・・ダイエットって続かないんだよね。