「プールダイエット」 効果があると自分に言い聞かせる。
最近体重が落ちない。しかし、運動はやめられない。もっと運動するのか?食事制限をもう少し頑張るか?食事制限が一番効果があるのはわかってる。プールにいる時間には制限があります。時間のある人は良いですが、社会人では1、2時間が限界だと思います。時間を有効に使いましょう。色々な動作をせず、はじめはひたすら普通に歩いたほうがいいです。30分以上継続して歩けるようになることが、最初は一番重要です。これをわかってない人は多いです。「普通に水中を休まず30分以上歩けなければ成功しません。」これぐらいの体力は必要ですよ。運動すればどんどんついてくるんですけど。ウィーキングで痩せた人は、歩くのが早いです。早く歩けるようになりましょう。できるだけついて歩くといいです。遅くてもひたすら30分は休憩せずに歩きましょう。これができるかでき...「プールダイエット」効果があると自分に言い聞かせる。
2015/07/31 18:26