プライベートジム 24/7ワークアウト ダイエットのビフォーアフター写真

私がプライベートジムでマンツーマントレーニングを始めたのは、5月20日頃。 そこから8月20日頃まで約3ヶ月間のトレーニング内容を記録しました。 全部で16回のトレーニングでいったいどこまで効果が出るのか？ 本当に痩せるのか？ しっかりと筋肉は付くのか？ 始めは「せめて、ポッコリお腹だけは何とかしたいな。。。」 といった弱めの気持ちでスタートしたんですが、終わってみての感想は「自分もやれば出来るもんだな」といった感じで、結構自信が付きました。 トレーニング前に撮った写真とトレーニング後（最終回 16回目）が終わった日の写真を比べてみます。 左が開始前(ビフォー) 右が終了後(アフター) です。…

247ワークアウト口コミブログ トレーニング内容 16回目！

247ワークアウトのジム筋トレ16回目の記録です。体験談を記録し始めてから約3ヶ月。今回でトレーニング最後です。 トレーニングはやはりキツかったですが開始当初、トレーナーさんにも言われていた通り、徐々に体が慣れて行きました。 トレーニングは、やり始めほどキツいようです。筋肉が付き始めると、疲れからの回復も早まり筋肉痛の程度も軽くなります。 筋肉痛が筋トレ成功の証なので、逆に言うと、筋肉が付くほど筋トレが難しくなるということです。 なのでトレーニング回数が進むにつれてしだいにバーベルやダンベルの重さが増えていく訳です。 私の場合も、第3回目のトレーニングでは30kgのバーベルを使用したベンチプレ…